Contente

• Dar um passo
• Pontas
• Avisos

Você já teve sangue menstrual em seus lençóis? Você já tentou lavá-lo sem sucesso? Bem, você não precisa mais se preocupar porque essas etapas manterão seus lençóis e roupas de baixo limpos.

Dar um passo

1. Experimente calças de mentor. Essas são cuecas com uma camada à prova de vazamentos, para que não haja mais manchas em suas roupas e lençóis. Você pode encomendá-los na internet.
2. Conheça o seu ciclo. Se o seu ciclo (ainda) não é muito regular, lembre-se de quando começa o seu período (início, meio ou fim do mês). Se você acha que precisa da menstruação, coloque um protetor de calcinha durante o dia, mas um absorvente higiênico fino ou um pouco mais grosso à noite, dependendo do quanto você sangrar no início.
3. Use um copo menstrual. Você insere isso, assim como os absorventes internos, mas não apresenta risco de TSS (síndrome do choque tóxico), então você pode manter o copo por 12 horas (mesmo à noite), ao contrário dos absorventes internos. Um copo pode coletar mais sangue do que um tampão ou absorvente higiênico e sela melhor para que haja menos chance de vazamento.
4. Use um tampão e absorvente higiênico. Troque o tampão antes de ir para a cama e imediatamente ao se levantar. Você também pode usar um protetor de calcinha ou absorvente higiênico, dependendo de suas necessidades.
5. Experimente um absorvente higiênico de pano. Você também pode levar absorventes higiênicos caseiros reutilizáveis. Isso não é apenas mais saudável e higiênico do que os absorventes da loja, mas também se sente melhor e fica melhor em sua roupa íntima. Além disso, você pode usar uma camada extra, se necessário. Como os absorventes de algodão são mais confortáveis, você se move menos durante o sono, de modo que fica melhor no lugar e não vaza.
6. Pegue dois absorventes higiênicos com asas para a noite e deixe-os sobrepor, um na frente da cueca e outro nas costas. Se necessário, use um terceiro absorvente higiênico no meio.
7. Faça uma forma de T com dois absorventes higiênicos. Use um normalmente e coloque o outro perpendicularmente a ele, na parte de trás da sua cueca.
8. Pegue uma toalha velha. Coloque a toalha no colchão. Quando for para a cama, deite-se sobre a toalha para que ela colete o sangue se houver vazamento. Algumas mulheres guardam toalhas velhas e macias especialmente por esse motivo, e também as colocam entre as pernas pela manhã antes de se levantarem para evitar que se sujem.
9. Enrole um pedaço de papel higiênico no sentido do comprimento e gentilmente coloque-o entre as nádegas. Jogue fora o papel higiênico pela manhã.
10. Compre lençóis de proteção, como aqueles para crianças que fazem xixi na cama. Você realmente não precisa ter vergonha de usá-los, e eles protegerão seu colchão de manchas e odores se você vazar.
11. Invista em fraldas para adultos quando nada mais funciona. As calças fraldas funcionam melhor, mas cada tipo protegerá sua roupa de cama enquanto você dorme.
12. Pegue um segundo par de roupas íntimas e coloque-o sobre o primeiro.
13. Se você dorme de barriga para cima, mova as almofadas um pouco mais para a frente da cueca.
14. Use um forro contra enurese. Em vez de dormir sobre uma toalha, você pode levar um tapete especial feito de material impermeável e macio.

Pontas

• Embora possa ser bom esticar as pernas completamente enquanto você dorme, suas almofadas podem mudar mais cedo. Deitar com as pernas juntas evita vazamentos.
• Se você dorme de lado com os joelhos dobrados para cima, certifique-se de que as almofadas fiquem na parte de trás da cueca. Como as frentes estão mais próximas, há mais espaço na parte de trás para vazar se as almofadas não forem largas o suficiente.
• Se houver sangue nos lençóis ou roupas, enxágue imediatamente com água fria, pois a água quente fará com que a mancha adira ao tecido. Você também pode molhar seus lençóis ou roupas em leite para dissolver as manchas. Também ajuda adicionar sal à água.
• Se você virar muito à noite, fazendo com que seus absorventes se desloquem, coloque shorts de ciclismo justos. Então, seus absorventes higiênicos ficarão melhor no lugar.
• Coloque dois absorventes em sua cueca: um na frente e outro atrás.
• Coloque os absorventes um pouco entre as nádegas para coletar melhor o sangue.
• Pegue o maior absorvente higiênico de todos. Eles coletam muito sangue e ficam confortáveis.
• Se você dorme de costas, coloque as almofadas bem para trás. Pode ajudar se você dormir com as pernas cruzadas. Se ainda estiver preocupado, use uma cueca samba-canção velha ou uma cueca velha um pouco justa.
• Tente se proteger o máximo possível ao se movimentar muito à noite, caso contrário, seu absorvente higiênico escorregará e sua roupa de cama ficará manchada. É melhor ter proteção em todos os ângulos.
• Use calças menstruais especiais. Eles têm uma camada à prova de vazamentos e são respiráveis.

Avisos

• É mais perigoso colocar um tampão quando você vai dormir porque você pode não acordar a tempo de trocá-lo. Se você mantiver um tampão por mais de 8 horas, é muito mais provável que tenha a síndrome do choque tóxico, que pode ser fatal.
• Ter menstruações tão ruins que vaza durante a noite pode ser um sinal de uma condição ginecológica, como endometriose, menorragia ou miomas uterinos, que são tumores benignos no útero. Também pode indicar níveis baixos de ferro, portanto, marque uma consulta com seu médico para fazer um exame.