Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 3: tratamentos caseiros
• Método 2 de 3: o que os pais devem e não devem fazer
• Método 3 de 3: Visite um fonoaudiólogo
• Pontas
• Avisos

Não existem remédios milagrosos para se livrar da gagueira imediatamente. Terapia, aparelhos eletrônicos e até mesmo drogas não podem impedir você de gaguejar durante a noite. No entanto, as pessoas que gaguejam podem lutar sozinhas contra a doença e fazer um progresso significativo trabalhando com um fonoaudiólogo. Se você está pensando seriamente em transformar a gagueira em algo do seu passado e está pronto para começar uma vida nova e mais tranquila, leia as dicas e técnicas a seguir.

Dar um passo

Método 1 de 3: tratamentos caseiros

1. Relaxe mental e fisicamente ... Diga a si mesmo que você vai ficar bem. Se você está preocupado com a possibilidade de gaguejar, é mais provável que gagueje. Relaxe seu corpo e mente.
   • Relaxando seu corpo:
     
     • Libere a tensão em suas costas, pescoço e braços. Relaxe seus ombros: deixe-os cair ao seu nível natural.
     • Vibre, alguns segundos antes de falar, com os lábios. Os cantores às vezes fazem isso para se aquecer.
     • Sacuda qualquer tensão em seus braços e pernas. Gire seu torso.
   • Relaxando sua mente:
     
     • Diga a si mesmo: "Eu sou maior do que minha gagueira; minha gagueira não é maior do que eu!"
     • Não diga a si mesmo que se trata de vida ou morte. A gagueira é irritante, mas não é um problema tão grande para a maioria das outras pessoas quanto para você. Deixe esse pensamento acalmá-lo.
     • Concentre sua atenção no interior de sua cabeça. Deixe seu foco vagar gradualmente para os pontos mais distantes de seu corpo e respire uniformemente. Você pode fazer isso como uma espécie de meditação.
2. Fique na frente do espelho e imagine que seu reflexo é outra pessoa. Converse sobre qualquer coisa - como foi seu dia, como você se sente, o que vai comer mais tarde - e veja sua gagueira desaparecer.
   • Claro, falar com o espelho não é a mesma coisa que outra pessoa, mas este exercício pode aumentar muito a sua confiança. Lembre-se de como você pode falar bem consigo mesmo no espelho antes de falar com outra pessoa.
   • Tente falar consigo mesmo por cerca de 30 minutos todos os dias. Isso pode parecer um pouco estranho no início, mas o exercício é para ouvir sua própria voz sem gaguejar. Isso o deixará muito mais confiante.
3. Leia um livro em voz alta. Suas habilidades carismáticas irão melhorar. Basta ler em voz alta. É bastante complicado no início, mas vai te ensinar como respirar. Um dos maiores problemas que a maioria dos gagos tem é não saber quando respirar enquanto lê ou fala. Este método também ensina como se recuperar dos momentos em que gagueja.
4. Visualize as palavras antes de pronunciá-las. É difícil de aprender, mas realmente ajuda. Se você consegue pensar em suas palavras, então você as reivindica - fica mais difícil proferir essas palavras como uma gagueira. Se você não consegue imaginá-los, então não são as palavras que você deve usar. Imagine-se uma imagem mental clara do que você quer dizer.
   • Se você se deparar com uma palavra específica, tente uma palavra que se pareça com ela - um sinônimo. Essa palavra pode ser mais fácil de usar e pode ser uma na qual você não tropeçará.
   • Tente soletrar uma palavra se isso o incomodar. Você pode ter que pronunciar a palavra muito lentamente, letra por letra. No entanto, você será recompensado pelo fato de conseguir pronunciar a palavra.
   • Não tenha medo de fazer uma pausa enquanto visualiza ou soletra a palavra. Fomos ensinados que silêncios são desconfortáveis ​​ou assustadores; você precisa aprender a si mesmo que esses silêncios podem ser vistos como oportunidades de obter um dez para a sua pronúncia.
5. Se você gaguejar, tente liberar a tensão em pedaços. Tente quebrar a gagueira emitindo sons guturais baixos. Por exemplo, "Isso é s-s-s-s-. GRRRR. Isso é estúpido." Tente interromper seu feitiço de gagueira dizendo "Blah" antes de continuar.
6. Tenha um bom estado de espírito. Antes de falar, tente ser otimista em vez de pessimista. Freqüentemente, o medo da gagueira causa a gagueira real. Em vez de temer ou esperar que aconteça, imagine-se até que aconteça. Isso o ajudará a superar o nervosismo.
7. Experimente exercícios de respiração para facilitar a fala. Os gagos costumam ter dificuldade para respirar quando gaguejam. Recuperar a fala pode se beneficiar muito com exercícios respiratórios. Experimente estes para tornar sua fala mais suave:
   • Respire fundo algumas vezes antes de começar a falar. Finja que vai mergulhar na água e precisa de algumas respirações profundas antes de começar. Isso pode simplificar sua respiração e ajudar a regulá-la. Se você está em uma situação social e não se sente à vontade para fazer isso, experimente respirar fundo pelo nariz.
   • Lembre-se de respirar quando você fala e quando gagueja. As pessoas que gaguejam frequentemente esquecem de respirar assim que começam a gaguejar. Faça uma pausa, dê-se um tempo para respirar e tente dizer a palavra ou frase novamente.
   • Não tente quebrar recordes de velocidade. Existem muitos alto-falantes muito rápidos por aí, mas o objetivo não é aprender a falar como eles. Seu objetivo é ser capaz de expressar palavras e ser compreendido. Aprenda a falar em um ritmo moderado. Não há pressa e não há prêmios a serem divididos entre os que falam mais rápido.
8. Tente incorporar um certo ritmo em sua fala. As pessoas que gaguejam frequentemente perdem a gagueira ao cantar, por vários motivos: as palavras que cantam são alongadas, a voz que usam é fluida e as palavras que cantam saem mais suaves do que a fala normal. Tente adicionar um certo ritmo à sua fala (uma certa qualidade que muitas pessoas articuladas têm, como Martin Luther King Jr.). Você descobrirá que sua gagueira quase (ou até mesmo desapareceu completamente).
9. Ao fazer um discurso, não olhe ninguém nos olhos. Olhe por cima das cabeças ou concentre-se em um ponto no fundo da sala. Dessa forma, você não ficará tão nervoso ou causará uma reação em cadeia à gagueira.
   • Se você estiver falando diretamente com alguém, veja se consegue fazer contato visual normal com essa pessoa. Você não precisa olhar para eles o tempo todo, mas, ao manter o contato visual, você deixa a outra pessoa à vontade. Isso também fará com que você se sinta mais confortável.
10. Não se preocupe com as pequenas coisas. Perceba que você cometerá erros. Mas seus erros não fazem de você quem você é. É sobre como você reaparece após esses erros. Você perderá alguns golpes, é assim que as coisas são; mas seu objetivo é vencer a guerra.

Método 2 de 3: o que os pais devem e não devem fazer

1. Tente fazer a criança sentir não se preocupe com sua gagueira. Os pais que exageram nas suas preocupações com a gagueira correm o risco de excluir o filho. Isso só tornará a criança mais insegura sobre sua condição no longo prazo. Isso fará mais mal do que bem para a melhora da criança.
2. Tentar não colocar a criança em situações de estresse social. O plano para fazer com que uma criança se sinta confortável em circunstâncias estressantes dessa forma está fadado ao fracasso.
3. Ouça a criança com paciência e não a interrompa. Se uma criança gagueja, deixe-a expressar seus pensamentos sem interrompê-la. Não termine suas palavras por eles também. Mostre-lhes amor e aceitação quando eles gaguejam.
4. Converse com a criança sobre a gagueira se ela quiser falar sobre isso. Se seu filho pedir para falar sobre isso, reserve algum tempo para discutir o que ele está passando. Também tente discutir opções no tratamento da gagueira. Deixe seu filho saber que você entende suas frustrações.
5. Se seu filho vai a um fonoaudiólogo, converse com ele quando você pode e não pode corrigir / complementar a criança. Ouça todas as outras recomendações que o terapeuta fizer.

Método 3 de 3: Visite um fonoaudiólogo

1. Não tenha medo de consultar um fonoaudiólogo se a situação piorar. A maior parte da gagueira desaparecerá com o tempo, especialmente se você ainda for jovem. No entanto, visitar um fonoaudiólogo pode valer a pena em alguns casos. Principalmente se piorar o estado de espírito do gago, ou se o gago enxergar a gagueira como um grande obstáculo em sua vida.
2. A terapia da fala pode ser boa em alguns casos. Existem situações em que a terapia pode se beneficiar e outras em que não. A terapia da fala (ou terapia da fala) pode ajudar uma criança se:
   • A gagueira já dura mais de 6 meses.
   • Se a fala bloqueada durar mais do que alguns segundos.
   • Quando a gagueira é familiar.
   • Se a criança fica deprimida, exausta ou envergonhada pela gagueira.
3. Entenda o que os fonoaudiólogos podem fazer. Os fonoaudiólogos geralmente prescrevem uma série de aulas de fala para reduzir o impacto da gagueira na comunicação. Os obstáculos reais geralmente não são abordados. Os pacientes então adotam essas técnicas em situações reais de fala.
   • Os fonoaudiólogos podem pedir para falar com pais, professores e às vezes até amigos para explicar suas técnicas e discutir o objetivo final da terapia. Eles fazem isso para que o paciente obtenha ajuda e compreensão das pessoas ao seu redor.
4. Saiba que um fonoaudiólogo pode recomendar um grupo de apoio. Existem centenas de grupos de apoio e conversas sobre gagueira em todo o mundo. Um fonoaudiólogo pode decidir, após discussão com o paciente, que seria benéfico visitar um grupo de apoio. Aqui, o paciente pode expressar suas preocupações e frustrações entre outros sofredores em um ambiente que não seja ameaçador.

Pontas

• Não fale muito rápido. Isso só aumentará sua gagueira. Fale um pouco mais devagar e um pouco mais relaxado. Isso pode reduzir sua gagueira ou fazê-la desaparecer.
• A linguagem corporal desempenha um papel importante na fala. Sempre use a linguagem corporal e mova as mãos com as palavras. Também use ocasionalmente seus ombros, sobrancelhas, etc. Isso permite que você expresse facilmente suas palavras.
• Se você tiver que fazer uma apresentação, comece a se preparar com bastante antecedência. Uma das melhores maneiras de reduzir a gagueira é regular a respiração. Tente destacar suas folhas com uma cor brilhante. Ensine a si mesmo que, durante esses momentos, você precisa respirar um pouco. Se você não tiver chance, tente parar nos sinais de pontuação.
• Se você gaguejar com outra pessoa, diga a ela para não ficar nervoso. Por exemplo, se você encontrou alguém de quem gosta, diga a ele / ela que você gagueja e ele entenderá.
• Às vezes, os gestos com as mãos podem ajudá-lo a se livrar da gagueira.

Avisos

• Não faça ninguém se sentir inferior ao seu discurso. Todo mundo tem algo que os torna não perfeitos. Pessoas que estão ansiosas para fazer as coisas não são perfeitas e têm um problema muito maior do que você.
  • ’"Ninguém pode fazer você se sentir inferior sem sua permissão."
    - Eleanor Roosevelt