Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 3: Usando remédios caseiros
• Parte 2 de 3: tratamentos médicos
• Parte 3 de 3: Prevenção de engasgos no futuro
• Pontas

Engasgar é a sensação de vômito, mas não sai nada da boca. Isso é comum em mulheres grávidas, mas pode acontecer com qualquer pessoa. A náusea geralmente desaparece por conta própria, mas se acontecer de forma persistente, você deve consultar um médico o mais rápido possível. Felizmente, muitas vezes é fácil remediar com remédios ou remédios caseiros simples. Para pesquisar suas opções, você pode começar na Etapa 1.

Dar um passo

Parte 1 de 3: Usando remédios caseiros

1. Beba muito. Uma das principais causas do engasgo é não ter líquido suficiente no corpo, causando desequilíbrio de fluidos. A melhor coisa a fazer é beber muito. Lembre-se desta regra: beba pelo menos 8 a 12 copos de água por dia. As bebidas esportivas com eletrólitos também são boas, pois restauram o equilíbrio hídrico.
   • Se você não tolera líquidos porque tem um gosto muito ruim na boca, faça-o bem gradualmente - comece com pequenos goles de água, suco de maçã ou chá de menta.
   • A desidratação pode causar muitos problemas. Devido à perda de muco, seu corpo sinaliza ao coração para trabalhar mais, e seus rins estão trabalhando além do tempo. Quando órgãos vitais ficam estressados, isso pode levar à falência total, que na pior das hipóteses pode levar à morte.
2. Mastigue pequenos pedaços de gengibre ou cardamomo para aliviar a náusea. Ervas aromáticas como gengibre e cardamomo podem reduzir a náusea e ajudar a controlar as marcas de ressecamento. Mastigue um pouco de gengibre fresco ou seco ou uma semente de cardamomo e veja se os sintomas melhoram.
3. Coma algo doce para aumentar o açúcar no sangue. O baixo nível de açúcar no sangue (ou hipoglicemia) é um sinal do corpo de que está faltando nutrientes importantes para funcionar corretamente. Isso pode levar a engasgos e também pode servir como um aviso. Felizmente, isso pode ser remediado rapidamente comendo um doce ou um sorvete.
   • Manter o nível de açúcar no sangue não só evitará a hipoglicemia e engasgos, mas também o ajudará a se concentrar. Ao comer algo doce, seu cérebro obtém mais glicose e melhor oxigênio pode ser transportado para o sangue para que possa atingir todas as partes do corpo.
4. Coma alimentos leves, como torradas ou biscoitos. Este alimento seco, leve e ligeiramente insosso torna as papilas gustativas menos sensíveis na língua, reduzindo o engasgo, livrando-se do gosto ruim na boca e evitando que ele piore. Deve ser macio, não muito picante e com baixo teor de fibras. Bons exemplos de alimentos leves são:
   • Sopa ou caldo
   • Cereais matinais (aveia, mingau de trigo ou flocos de milho)
   • Pudim
   • Ovos
   • tofu
   • Torrada
   • Biscoitos
   • Rusk
5. Mantenha a boca fechada enquanto come. Quando você mastiga com a boca aberta, você libera ar no trato gastrointestinal superior. Isso pode aumentar o risco de vomitar. Mastigue com a boca fechada para minimizar a entrada de ar.
   • Você também pode reduzir a ingestão de ar enquanto bebe bebendo de um copo em vez de usar um canudo ou direto de uma garrafa ou lata.
6. Evite alimentos e bebidas com alto teor de ar. Comer alimentos com muito ar pode piorar o inchaço seco. Fique longe de bebidas carbonatadas e cerveja, bem como de alimentos como sorvete, chantilly e omeletes.
7. Coma algo pequeno com freqüência. Comer grandes quantidades de uma vez pode fazer você vomitar ou engasgar mais. Em vez de comer 3 grandes refeições por dia, você pode dividir cada refeição e fazer 6 menores; você come o mesmo, mas mais espalhado ao longo do dia.
   • Não deixe seu estômago esvaziar. Isso está relacionado ao açúcar no sangue, mas também evita que você coloque muito estresse no esfíncter do estômago. Um estômago vazio é uma causa de engasgo, mas a hipoglicemia também deve ser levada muito a sério, pois pode causar uma variedade de problemas, como tonturas e náuseas.
8. Pare de beber cafeína. A cafeína é um estimulante poderoso e viciante ao qual nosso corpo pode responder fortemente. Por ser uma substância tão poderosa, pode fazer com que o sistema digestivo fique hiperativo, fazendo com que você engasgue e vomite se ingerir muito. Para evitar isso, você não deve consumir mais do que 250 mg de cafeína por dia.
   • A cafeína não é encontrada apenas no café, chá e chocolate. Verifique os rótulos das bebidas ou alimentos para ver se eles contêm cafeína.
9. Pegue algo gelado. As bebidas frias podem estimular o sistema digestivo. Se você tomar algo com açúcar, você imediatamente mata dois coelhos com uma cajadada só. Apenas certifique-se de que é algo que você pode tolerar. Comece com um pouco e leve mais se der certo. Bons exemplos são:
   • Refrigerante gelado, sem cafeína
   • Cubos de gelo (deixe-os derreter na boca)
   • picolés
   • Sorvete
   • Iogurte congelado

Parte 2 de 3: tratamentos médicos

1. Tome um anti-histamínico. Esses medicamentos podem suprimir uma variedade de reações alérgicas, e o vômito também pode ser um sintoma de uma alergia. Os anti-histamínicos também podem ajudar com a dor que a histamina causa quando você está desidratado por engasgo. Um ou dois comprimidos de histamina devem parar a vontade de vomitar.
   • A histamina é essencialmente uma substância essencial para transmitir mensagens no cérebro. Ele também regula o equilíbrio da umidade no corpo. No entanto, se esses produtos químicos dispararem durante uma reação alérgica, o anti-histamínico pode ser útil.
2. Considere tomar medicamentos para vômitos ou náuseas. Remédios como a meclozina podem ser tomados para acalmar o estômago e parar de vomitar. Você pode tomá-los uma vez ao dia ou quando ocorrerem sintomas. Consulte o seu médico sobre qual medicamento é adequado para você; a dosagem depende da gravidade da sua situação.
   • A fenotiazina (por exemplo, prometazina) bloqueia os receptores de dopamina que ativam os neurotransmissores para induzir o vômito involuntário. Se esses neurotransmissores forem bloqueados, o engasgo provavelmente vai parar.
3. Converse com seu médico sobre se você pode tomar medicamentos ansiolíticos. A ansiedade leva naturalmente ao estresse. Quando você está estressado, todos os tipos de sintomas podem ocorrer, o que pode causar engasgo. Tomar Xanax ou Lorazepam quando necessário, ou quando você está tendo um ataque de pânico, pode ajudar muito se você suspeitar que o estresse está causando a náusea.
   • Alprazolam (Xanax) é geralmente prescrito na dosagem de 0,25 mg, três vezes ao dia, para ataques de pânico de curta duração. No entanto, a dose correta deve ser determinada por um psiquiatra ou pelo seu médico. Esses sedativos devem ser tomados com cuidado, pois eles diminuem tudo, desde os batimentos cardíacos até o funcionamento dos órgãos, etc.
4. Considere também medidas alternativas, como a acupuntura. Às vezes, terapias alternativas como acupuntura e acupressão podem ser muito eficazes para engasgar, especialmente em mulheres grávidas. É baseado na ideia de que o equilíbrio energético está perturbado, causando doenças. Para restaurar o equilíbrio, certos pontos do corpo são estimulados a parar de engasgar e acalmar o sistema digestivo. Isso é feito por meio da acupuntura.
   • Se você não gosta de agulhas, também pode tentar acupressão ou massagem. Diga ao seu massagista que você gostaria que os pontos de pressão fossem estimulados para promover a sua saúde.

Parte 3 de 3: Prevenção de engasgos no futuro

1. Hidrate seu corpo antes de beber álcool. Antes de sair para tomar uma bebida à noite, você deve beber pelo menos 750 ml de água, ou o máximo que puder tolerar. Beber bastante água com antecedência evita que você fique desidratado. Com água suficiente em seu sistema, o álcool é diluído e sua absorção retardada, portanto, é menos provável que você sofra os efeitos negativos do consumo excessivo, como ânsia de vômito e vômito.
   • Se você bebeu muito álcool, o álcool substitui a água em seu corpo, fazendo com que você fique desidratado. Você vai vomitar até que tudo acabe. Então começa o engasgo. Por ter água suficiente em seu sistema, você pode evitar isso.
2. Coma alimentos gordurosos. A gordura diminui a absorção de álcool pelo corpo. Isso funciona exatamente como beber mais água. Ele retarda a absorção e, portanto, retarda os efeitos. No entanto, há uma diferença entre gordura saudável e não saudável. Aqui estão algumas fontes de gordura que o manterão com energia e saudável:
   • Peixes gordurosos, como salmão, cavala e arenque
   • Nozes, amêndoas e outras nozes
   • Azeitona, semente de uva e óleo de linhaça
   • Abacate
3. Relaxar. Todos nós conhecemos o medo e o estresse. Pessoas que têm dificuldade em lidar com o estresse desenvolvem sintomas físicos que deveriam ser fisiológicos por natureza. Esse tipo de mecanismo de defesa contra o estresse e a ansiedade é denominado "conversão". Náusea, vômito e ânsia de vômito ocorrem sem razão aparente. Para evitar isso, você tem que ficar relaxado!
   • Além de tomar medicamentos ansiolíticos, você pode praticar ioga, meditação ou respiração profunda. Se isso não for realmente para você, tire férias. Mesmo que você tenha apenas meia hora para si mesmo, pode se sentir um pouco melhor.
4. Evite estímulos que cheiram mal. Um odor fétido que faz seu estômago revirar pode causar uma tendência a vomitar. Os cheiros que causam náuseas incluem fumaça, perfume e certos alimentos. Tente evitá-los se for sensível a cheiros, luz ou som. Se você não puder evitar, use uma máscara sobre o nariz e a boca ou apenas mantenha um lenço de papel na frente dela.
   • Os cheiros podem fazer você vomitar porque eles enviam estímulos químicos ao seu cérebro. Seu sistema olfatório está intimamente ligado ao sistema digestivo, então você tende a vomitar.
5. Sente-se quieto. Muitas pessoas vomitam quando sofrem de enjôo. Isso acontece quando o que vemos e o que nosso corpo pensa que nossa posição é diferente. Você pode obtê-lo quando estiver em uma estrada sinuosa por um longo tempo, ou quando estiver em um barco, em uma montanha-russa ou em qualquer outra coisa que o faça tremer para cima e para baixo.
   • Não dê ouvidos às pessoas falando sobre enjôo. Por uma razão ainda desconhecida, as pessoas que ouvem outras pessoas dizerem que sofrem de enjôo também ficam doentes. É como bocejar; pode ser contagioso.
   • Para evitar enjôo, olhe para um ponto estacionário (como o horizonte) quando estiver em um veículo em movimento. Os pontos fixos não estimulam o cérebro, o que reduz a tendência de engasgar.

Pontas

• Se a náusea não melhorar com remédios caseiros, é melhor consultar seu médico, que pode prescrever medicamentos para ajudar a controlar os sintomas.
• Não coma nada que seja muito gorduroso, picante ou cru se tiver problemas digestivos.