Autor:
Tamara Smith
Data De Criação:
23 Janeiro 2021
Data De Atualização:
1 Julho 2024
Contente
Em geral, a remoção dos dentes do siso não é um procedimento agradável e o período de recuperação após a operação costuma ser ainda menos agradável. Com sangramento e dor nas gengivas, não só é mais difícil comer e beber, mas também adormecer. Felizmente, existem várias maneiras de tornar mais simples e seguro o adormecer após a remoção dos dentes do siso, com o mínimo de desconforto.
Dar um passo
Parte 1 de 2: preparando-se para dormir
Remova qualquer gaze da boca. Deixar a gaze na boca antes de dormir pode sufocar. Antes de dormir, certifique-se de remover cuidadosamente as compressas de gaze que ainda não foram removidas pelo dentista. - Desde que pelo menos meia hora tenha se passado desde a remoção dos dentes do siso, é seguro remover a gaze da boca.
Tome analgésicos conforme indicado pelo seu dentista. Você provavelmente sentirá muitas dores após a cirurgia, especialmente no primeiro dia. Os analgésicos são essenciais para aliviar a dor por tempo suficiente para você adormecer. - Siga todas as instruções de dosagem ao tomar analgésicos.
- Tome seus analgésicos antes que o efeito da anestesia passe (após cerca de oito horas). Isso torna mais fácil minimizar qualquer desconforto causado pela cirurgia.
- Os analgésicos também podem ajudá-lo a ter um sono mais reparador.
Beba líquidos frios se não for muito desconfortável para você. É importante manter a boca úmida e evitar sangramento adicional bebendo água fria. No entanto, não coma nem beba nada que cause desconforto na boca - em vez disso, espere até que o desconforto diminua e a bebida seja suportável novamente. - Evite beber com canudinho por pelo menos uma semana após a cirurgia.
- Não beba líquidos quentes nem coma alimentos quentes durante a recuperação. Coma ou beba apenas alimentos e líquidos suaves e frios que você possa tolerar.
Coloque uma bolsa de gelo no rosto para reduzir o inchaço nas gengivas. Se você segurar uma bolsa de gelo contra a bochecha, a dor nas gengivas desaparecerá e será mais fácil adormecer. Segure gelo na bochecha perto do local da cirurgia até meia hora antes de ir para a cama. - Certifique-se de embrulhar a bolsa de gelo em um pano antes de aplicá-la em seu rosto.
- Se você planeja dormir por meia hora ou menos, pode dormir com a bolsa de gelo na bochecha. No entanto, é preferível não dormir com uma bolsa de gelo por um longo período, porque então sua bochecha ficará desconfortavelmente fria.
- Nunca aplique calor à área após tal operação.
Evite escovar os dentes, enxaguar a boca ou tocar na ferida. Isso pode soltar o coágulo de sangue que se formou em sua ferida e fazer com que a ferida sangre novamente. O sangramento e a dor tornam mais difícil adormecer. - Se sua boca começar a sangrar e você reaplicar a gaze no ferimento, certifique-se de não ir para a cama com essa gaze ainda na boca. Espere que o sangramento pare (pelo menos 30 minutos) antes de remover a gaze e dormir.
Parte 2 de 2: ir para a cama
Mantenha a cabeça erguida para minimizar o inchaço. Use travesseiros para manter a parte superior do corpo em um ângulo de 45 graus e a cabeça erguida. Isso reduzirá o inchaço nas feridas e as tornará latejantes, facilitando significativamente o sono. - Embora esse possa não ser o seu estado natural de sono, descansar com a cabeça ereta é, de longe, a melhor maneira de reduzir naturalmente a dor na boca durante o sono.
- Se necessário, compre um travesseiro de cunha para facilitar o sono nesta posição.
Evite dormir em uma superfície lisa como couro. Dormir na posição vertical torna um pouco mais fácil para o corpo cair enquanto você dorme. Evite dormir em sofás de couro ou outras superfícies lisas para ter um sono reparador e evitar se machucar. - Isso é menos ruim se você dormir em uma cama normal com a cabeça apoiada em travesseiros.
Mantenha o seu quarto fresco e escuro para torná-lo um ambiente ideal para dormir. Desligue todas as luzes do seu quarto, pendure cortinas pesadas nas janelas e abaixe a temperatura do seu quarto para otimizar as condições do seu quarto para o seu sono. - Mantenha seu quarto entre 16-19 graus Celsius para ajudar seu corpo a baixar a própria temperatura quando estiver pronto para dormir.
- Se você deixar o celular ao lado da cama, vire-o de modo que a tela fique voltada para baixo quando você dormir. Isso impedirá que o dispositivo emita luz indesejada em seu quarto quando novas notificações aparecerem na tela.
Use aromaterapia para facilitar o adormecimento. Alguns estudos mostraram que certos aromas podem aliviar o estresse e promover um sono reparador. Considere o uso de velas, óleos ou sprays para deixar seu quarto mais perfumado e adequado para dormir. - Os melhores aromas para criar um ambiente melhor para dormir são lavanda e baunilha.
- Você também pode mergulhar uma bola de algodão em um óleo perfumado e deixá-la ao lado do travesseiro para tornar o ambiente de dormir mais aromático de forma rápida e fácil.
- Tenha cuidado ao acender velas para um ambiente ideal para dormir. Não adormeça com uma vela que ainda está acesa.
Toque uma música calmante para ajudá-lo a relaxar. Será extremamente difícil manter sua mente longe da dor nas gengivas por tempo suficiente para cair no sono. Toque uma música lenta e calmante para dar à sua mente outra coisa em que se concentrar. - A música lenta é geralmente a melhor música para adormecer. Reproduza música em um ritmo entre 60 e 80 batidas por minuto para obter melhores resultados.
- Alguns bons gêneros musicais para adormecer são jazz, música clássica e folclórica.
Pontas
- Não existem duas bocas 100% iguais. Sempre siga as instruções específicas de cuidados posteriores que seu dentista / cirurgião lhe der após a cirurgia.
Avisos
- Evite fumar, chupar canudos ou qualquer outra atividade que requeira a sucção com a boca. Isso pode causar desconforto ou dor e retardará o processo de recuperação. Também pode causar uma condição dolorosa conhecida como "soquete seco", que provavelmente aumentará o tempo de recuperação.
