Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 3: Brainstorming sobre metas
• Parte 2 de 3: Tornando seus objetivos realistas
• Parte 3 de 3: Alcançando seus objetivos
• Pontas

Todo mundo tem coisas que gostaria de alcançar na vida. Definir metas e alcançá-las não apenas faz as coisas acontecerem, mas também pode aumentar sua auto-estima, felicidade e uma sensação de bem-estar. É mais provável que isso aconteça se seus objetivos forem realistas. Metas realistas também são mais motivadoras do que metas que colocam a fasquia muito alta.

Dar um passo

Parte 1 de 3: Brainstorming sobre metas

1. Pense no que você deseja alcançar. A primeira etapa para definir uma meta é determinar o que você deseja alcançar. A maioria das pessoas tem uma ideia geral das coisas que deseja. Isso pode incluir felicidade, saúde, riqueza ou um relacionamento melhor com seu parceiro. Seu primeiro passo é traduzir isso em uma série de coisas que você realmente deseja alcançar.
   • Um bom lugar para começar é definir seus conceitos. Se você quer ser mais feliz, pense no que felicidade significa para você. Como é uma vida feliz? O que você precisa para ser feliz?
   • Não há problema em mantê-lo geral neste estágio. Por exemplo, você pode decidir que felicidade significa ter uma carreira gratificante. Sua ideia geral pode ser a de que você consiga um emprego que considere satisfatório como pessoa.
   • Nesse estágio, você pode ter vários objetivos, alguns de longo prazo e outros de curto prazo. É uma boa ideia anotá-los.
2. Seja específico. Antes de determinar se uma meta é realista, você terá que torná-la específica. Isso torna muito mais claro o que você realmente precisa fazer para alcançá-lo. Metas específicas também são mais motivadoras e alcançáveis ​​do que metas vagas.
   • Seu trabalho agora é pegar suas idéias gerais e torná-las o mais específicas possível.
   • Por exemplo: suponha que seu objetivo seja embarcar em uma carreira nova e mais gratificante. Nesta fase, você terá que decidir qual carreira será a mais satisfatória para você.Você pode decidir se tornar um músico profissional. É um ótimo começo, mas você pode ser mais específico. Que estilos de música você gostaria de tocar? Qual instrumento ou instrumentos você deseja tocar? Você quer se tornar um artista solo, tocar em uma banda ou entrar para uma orquestra?
3. Pesquise. Determinar o quão desafiador é um objetivo pode exigir algumas pesquisas, se você ainda não estiver familiarizado com este processo. Quanto mais você souber sobre esse processo, melhor. Conforme você pesquisa, tente responder aos seguintes tipos de perguntas:
   • Que habilidades você terá que aprender?
   • Que mudanças você precisará fazer em seu estilo de vida?
   • Quanto vai custar?
   • Quanto tempo vai demorar?
4. Determine quais etapas você precisa realizar. Para descobrir se uma meta é realista, você precisa saber exatamente como uma meta pode ser alcançada. Nesta etapa, você terá que dividir sua meta ou metas em partes ou etapas.
   • Dividir sua meta em submetas também o ajudará a fazer um plano para eventualmente alcançá-la. É uma boa ideia anotar as etapas à medida que você as trabalha.
   • Por exemplo, imagine que seu objetivo é se tornar um violoncelista em uma orquestra clássica. Normalmente, você terá que dividir essa meta em várias etapas. Você terá que comprar um violoncelo, se ainda não tiver um. Você terá que se tornar muito bom em tocá-lo. Isso provavelmente exigirá que você faça aulas. Você provavelmente precisará ir para um conservatório ou outra escola de música, ou obter um ensino superior. Você provavelmente terá que aprender teoria musical ao longo do caminho. Depois disso, você terá que conseguir um emprego como violoncelista em uma orquestra. Isso significa que você terá que fazer pelo menos uma audição (e provavelmente várias audições). Dependendo de onde você mora, isso também pode exigir que você se mude para outro lugar onde haja uma orquestra profissional.

Parte 2 de 3: Tornando seus objetivos realistas

1. Avalie sua própria direção. Depois de ter uma ideia do que é necessário para atingir seu objetivo, você pode determinar se está motivado o suficiente para mantê-lo funcionando. Você precisará estar determinado a investir o tempo e o esforço necessários para atingir seus objetivos.
   • Especialmente quando se trata de uma meta difícil ou complicada, você terá que se dedicar totalmente a ela. A chance de você atingir uma meta que não considera muito importante é menor.
   • Se você não tem certeza de que está motivado o suficiente para atingir uma determinada meta ou metas, então provavelmente não é realmente realista. Isso significa que você ajusta sua meta ou cria uma nova meta para a qual está mais motivado.
   • Vamos seguir o exemplo de se tornar um violoncelista profissional. Você pode decidir que se mudar para outro lugar está fora de questão. Se não houver uma orquestra profissional em seu lugar, seu objetivo de carreira precisará ser ajustado.
   • Se você tiver vários objetivos em sua lista, é uma boa ideia classificá-los em ordem de importância. Querer atingir muitos objetivos ao mesmo tempo pode tornar mais difícil alcançar qualquer um desses objetivos. Primeiro, concentre-se nas metas pelas quais você está mais motivado.
2. Preste atenção às suas limitações pessoais. Você provavelmente já ouviu as pessoas dizerem que, com a atitude certa, você pode alcançar tudo o que deseja. Em alguns casos, isso também é verdade. Em outros casos, suas limitações pessoais podem tornar uma determinada meta irreal. Portanto, você terá que considerar se as metas estabelecidas são razoáveis ​​para você pessoalmente.
   • As limitações vêm em muitas formas diferentes. Por exemplo, eles podem estar relacionados a dinheiro. Eles também podem ser físicos. Embora algumas limitações possam ser superadas, outras podem ser um grande desafio. Nesses casos, pode ser melhor ajustar ou reconsiderar uma de suas metas.
   • Vejamos o exemplo da carreira de um violoncelista. Se você sofreu um acidente de carro e não consegue usar as mãos corretamente, isso tornará muito mais difícil alcançar seu objetivo. Você pode superar isso por meio de fisioterapia intensiva e anos de treinamento. Mas é certo que a meta será muito mais difícil de atingir, senão impossível. Lembre-se disso ao avaliar se sua meta é realista.
   • Anote suas limitações. Isso o ajudará a desenvolver uma imagem mais completa dos desafios que enfrenta.
3. Identifique os obstáculos externos. Além de suas próprias limitações, a maioria dos objetivos também tem obstáculos externos que terão de ser superados. Essas são coisas que podem acontecer (e estão além do seu controle) e tornam mais difícil para você atingir seu objetivo. É importante levar esses obstáculos em consideração.
   • Considere, por exemplo, o conservatório onde você deseja estudar violoncelo. É difícil ser contratado nessa escola? Quais são as chances de você ser aceito? E se você não for aceito? Que outras opções você tem então?
   • Não será possível antecipar todos os obstáculos que podem surgir, mas tente inventar tantos quanto possível e anote os obstáculos que vêm à mente à medida que avança. Isso permite que você desenvolva um senso de quão realista é uma meta.
   • Isso também pode ser útil mais tarde, se você decidir perseguir um objetivo. Ao antecipar os obstáculos potenciais com antecedência, torna-se mais fácil desenvolver ideias para lidar com esses obstáculos quando eles surgirem.
4. Ajuste suas metas conforme necessário. Após uma consideração cuidadosa, você pode decidir que seu objetivo é realista. Nesse caso, você pode prosseguir para tornar seu objetivo real. Caso contrário, você terá que ajustar seus objetivos.
   • Se você decidir que seu objetivo não é realista, você tem duas opções. Você pode tentar ajustar a meta para que seja mais atingível ou pode deixá-la ir e substituí-la por uma nova meta.
   • Por exemplo: suponha que você decidiu que seguir a carreira de violoncelista profissional não é realista no seu caso. Se o objetivo geral é ter uma carreira mais gratificante, agora é a hora de voltar à prancheta. Pense em outras carreiras que também podem fazer você feliz.
   • Lembre-se de que isso não significa que você tenha que desistir de tocar violoncelo. Se você gosta de música e violoncelo, você sempre pode ajustar seu objetivo. Você pode se concentrar em aprender a tocar violoncelo, mas mais como um hobby. Essa meta é muito mais clara e pode muito bem ser mais realista para você, nas suas atuais circunstâncias.

Parte 3 de 3: Alcançando seus objetivos

1. Faça um plano. Depois de definir uma meta realista, o primeiro passo para alcançá-la é criar um plano detalhado.
   • Deve ser bastante fácil chegar a este ponto. Você já anotou as etapas a seguir e os possíveis obstáculos que pode encontrar. As partes mais importantes do seu plano já foram desenvolvidas.
   • Pode ser necessário tornar as etapas planejadas um pouco mais específicas. Por exemplo, se você deseja ser admitido em um conservatório específico, deverá incluir os detalhes do procedimento de inscrição em seu plano. Você pode precisar de cartas de recomendação. Você pode precisar escrever uma redação, preencher um formulário e / ou fazer um teste. A conclusão de todas essas etapas deve estar em seu plano.
   • As etapas devem ser formuladas de forma que fique claro quando você atingiu cada etapa.
   • Também é uma boa ideia desenvolver um plano de contingência para os obstáculos que você considerou. Se você não foi aceito na primeira escola de sua escolha, você tentará outras escolas também? Ou você espera e se inscreve novamente para sua primeira escolha, depois de preparar melhor o aplicativo?
   • Pense em um objetivo / sub-objetivo que seja mensurável e com limite de tempo. Por exemplo, "Vou economizar 20% do meu salário semanal pelos próximos 12 meses e comprar meu violoncelo em 1 ° de junho de 2016."
2. Estabeleça um cronograma. Muitas pessoas descobrem que, ao incluir um cronograma específico em seus planos, podem tornar sua meta mais atingível. Ajuda a acompanhar o seu progresso e ser capaz de se controlar.
   • Por exemplo, você pode ter estabelecido a meta de economizar dinheiro suficiente para um violoncelo em 6 meses. Você pode então começar a ter aulas no mês seguinte. Você pode então tentar dominar o básico até o final do ano, etc.
3. Iniciar. Depois de ter um plano detalhado, escolha uma data para começar e mergulhe! A única maneira de atingir seu objetivo é investir o tempo e o esforço necessários.
   • Ao escolher uma data que seja pelo menos alguns dias no futuro, você pode se ajudar a criar uma expectativa conforme esse dia se aproxima.
4. Acompanhe o seu progresso. Depois de começar, acompanhe seu progresso. Você pode usar um diário, um aplicativo ou um calendário simples para isso.
   • Acompanhar seu progresso ajuda você a cumprir os prazos definidos.
   • Também ajuda a acompanhar o seu progresso à medida que avança no processo. Isso também pode motivá-lo a continuar se aprimorando.

Pontas

• Depois de iniciar um objetivo, você pode descobrir que ele é mais desafiador do que esperava com antecedência. Nesse caso, não há problema em repensar todo o processo. Você pode ter que fazer mais ajustes ao longo do caminho.