Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 3: Desenvolva maneiras de enfrentar
• Parte 2 de 3: Construindo sua própria força
• Parte 3 de 3: quebrando o ciclo
• Pontas
• Avisos

Os valentões vêm em todas as formas e tamanhos, e a maioria de nós os encontra em algum momento de nossas vidas, geralmente na infância; estatísticas recentes mostram que um pouco mais de 1 em cada 3 crianças relatam ter sofrido bullying em algum momento. O bullying é um problema grave não só na escola, mas também no local de trabalho, no parque infantil e até na creche. Deve ser manuseado com cuidado e o ciclo interrompido.

Também é importante definir o termo bullying para que não chamemos todas as interações sociais negativas dessa forma. O bullying é uma forma sistemática de agressão em que uma ou mais pessoas tentam prejudicar outra pessoa física, verbal ou psicologicamente. No bullying, o poder é distribuído de maneira desigual. O comportamento ocorre repetidamente ou tem potencial para se repetir mais tarde. Tanto os agressores quanto as vítimas podem ter problemas sérios por muito tempo.

Dar um passo

Parte 1 de 3: Desenvolva maneiras de enfrentar

1. Responda minimamente ao bullying. Não mostre aos valentões que você foi ferido e que eles conseguiram bater em você; apenas vá embora. Os agressores obtêm satisfação em magoar ou deixar os outros inseguros, portanto, se você responder, estará na verdade os encorajando a continuar. O agressor deseja atenção e mostrar que você está ferido emocionalmente dará a ele mais prazer.
   • Essa técnica também pode sair pela culatra, dependendo do agressor, então tenha uma boa noção da situação. Alguns agressores simplesmente continuarão (porque eles próprios acham que o bullying é uma atividade divertida) quando perceberem que você não foi ferido por suas ações.
   • Você não pode esperar razoabilidade de uma pessoa irracional. Vá embora com a cabeça erguida, diga que tem algo melhor para fazer. Se continuar, levante-se. Quer continue ou não, certifique-se de defender os outros que também estão sofrendo bullying.
2. Sinta sua força interior. Todo mundo tem força interior para se inspirar; O problema do bullying é que muitos agressores tentam fazer você acreditar que você não tem esse poder, e isso o torna menos pessoa. Isso não é verdade; tome cuidado para que eles não o menosprezem e façam você se sentir mais fraco.
   • Às vezes pensamos que podemos tirar tudo de nós. Acredite que você é mais forte do que eles, porque no fundo sou você também, e ainda mais forte do que eles jamais serão.
3. Tente evitar os agressores. Tente evitá-los na escola e em ambientes sociais. Se eles fizerem o mesmo caminho para a escola que você, tente um caminho diferente; se eles não o encontrarem, não podem intimidá-lo. Faça o possível para evitá-los, mas não mostre que os está evitando. Eles geralmente vêem isso como medo, o que os faz sentir-se bem-sucedidos, e eles vão intimidá-lo ainda mais depois.
   • Ande sempre com um amigo; juntos vocês são fortes. A maioria dos agressores desiste quando seus amigos não estão por perto. Eles não querem ter problemas, e se seus amigos estiverem por perto, eles podem ter problemas.
4. Não brinque às suas próprias custas para provar que os valentões não podem bater em você de qualquer maneira. Os valentões simplesmente gostam disso, e muitas vezes se esforçam um pouco mais para humilhá-lo ainda mais e diminuir sua auto-estima. Na verdade, você se rebaixa ao nível deles e só tem a si mesmo com ele.
   • Não há nada de engraçado no bullying, então não se junte a eles você mesmo; se é sobre você ou outra pessoa; você só piora as coisas. Piadas não são apropriadas nessa situação, mesmo se você achar que isso diminuirá a tensão. Você acabou de jogar óleo no fogo.
5. Retorne um insulto ao seu agressor verbal. Se você fizer isso em público, espectadores ou vítimas podem zombar do agressor. Esse é o pior pesadelo de um valentão porque mostra que ele não tem poder sobre você. Lembre-se de não dar ao agressor a atenção que ele está procurando, pois assim ele ainda terá satisfação em ferir os sentimentos de outras pessoas.
   • Não insulte o agressor se ele também o machucou fisicamente, pois isso pode desencadear um conflito que você pode não ser capaz de vencer. Em vez de piorar a situação, vá embora. Informe um superior (professor ou supervisor) se você acha que está em perigo.
6. Seja mais esperto do que o valentão. Os valentões geralmente não são tão espertos ou espirituosos, então você pode usar isso a seu favor. Aqui estão algumas idéias:
   • Ria de tudo o que ele disser. Quanto maior o insulto, mais você ri. Tente pensar em algo realmente engraçado que o faça rir. Isso é muito frustrante para o agressor, porque ele quer que você chore, não ria.
   • Grite algo maluco bem no meio da cara dele o mais alto possível. Só faça isso se o agressor fizer algo desagradável que não envolva palavras. Existem todos os tipos de coisas adequadas que você pode gritar, como os primeiros versos de um poema sem sentido como Boem Paukeslag de Paul van Ostaijen, ou uma música que quase ninguém sabe mais (A coruja estava nos olmos), ou você pode apenas invente algo você mesmo ("Dê-me um dólar e comprarei um peixe!"). Nesse caso, quanto mais aleatório, melhor. O agressor pode ficar tão surpreso que ri, ou pelo menos vai embora. Se ele / ela pensa que você é louco, tudo bem também!

Parte 2 de 3: Construindo sua própria força

1. Faça aulas de autodefesa. Considere entrar no caratê, kung fu, taekwondo, judô, ju jitsu ou similar. Isso lhe dará mais confiança, o tornará mais forte e permitirá que você aprenda algumas técnicas de combate ou autodefesa. Os agressores preferem escolher presas que pareçam mais fracas do que eles, então, se você tiver uma aparência combativa, pode assustá-los. Se você fizer algumas lições de autodefesa, aprenderá como não parecer um alvo fácil.
   • Você não tem que parecer um lutador, mas sim desenvolver uma atitude que não pode ser alterada. É melhor saber como se defender e não usá-lo do que parecer preto e azul porque você não pode se defender deles.
2. Seja inteligente e esteja atento a tudo. Estude o ambiente para aprender as possíveis rotas de fuga, pontos de encontro, zonas de perigo, zonas de segurança e limites territoriais. Conheça os padrões do agressor, incluindo possíveis conexões, pois a maioria dos agressores tem cúmplices. Conhecer o inimigo e o ambiente faz uma grande diferença para evitar o agressor, mas também é importante em um confronto.
   • Seja confiante ao caminhar. Ande com determinação e confiança, com uma atitude de não mexer comigo. Mantenha a cabeça erguida e olhe para a frente, na direção em que está indo, e também olhe com o canto do olho para ficar ciente das pessoas ao seu redor. Não importa o quão irreal pareça para você, aja com confiança e torne-se grande. O resto não saberá nada melhor.
3. Aprenda alguns truques de autodefesa. Isso é muito importante se você tiver que lutar (o que espero que não seja necessário). Não é preciso ser faixa-preta, mas é útil conhecer alguns truques para poder se defender. Faça isso com todas as suas forças e sem hesitação.
   • Um chute rápido na virilha vai desconcertar o agressor por um momento, e ele pode ter vergonha de lhe dar tempo para escapar. Os valentões muitas vezes não esperam ser levados de volta.
   • Se a cruz não funcionar, experimente o plexo solar (logo abaixo das costelas) ou chute o joelho para que ele caia.
   • Se o agressor agarrar ou empurrar você, pode ser - acredite ou não - a sua vantagem. Tente manter o equilíbrio, depois segure um dos braços dele com a mão esquerda e bata no cotovelo dele com a outra mão. Em seguida, afaste o braço com a outra mão.
   • Em seguida, corra para um lugar seguro assim que tiver a chance e obtenha ajuda.
4. Conheça-se bem (e saiba o quão bom você é). Conheça seus pontos fortes, fracos e objetivos. Saiba do que você é capaz e do que deseja. Essa confiança pode ajudá-lo se você estiver sendo intimidado verbalmente, porque as palavras dele não vão atingir o cerne. Os agressores verbais geralmente precisam de uma audiência quando fazem seus insultos, e suas palavras raramente são baseadas na verdade.
   • Tente não se preocupar com fofocas: diga a todos que não é verdade e que o agressor só quer atenção. Coloque o agressor em uma luz negativa. Mostre que ele / ela só quer intimidar você e diga que ele / ela deve ser muito inseguro e infeliz para ser assim com os outros.
   • Os insultos ou a forma como o valentão o trata não têm nada a ver com a realidade ou com você, mas apenas dizem algo sobre ele. Essa é a sua insegurança e mostra o quão infeliz ele está. Quando o agressor terminar com você, ele provavelmente passará para outra pessoa.
5. Não fique tentado a intimidar de volta. A última coisa que você deve fazer é rebaixar-se ao nível do agressor. Embora você deva tentar esclarecer por que eles intimidam você e encontrar pontos fracos em seus argumentos, nunca se rebaixe ao mesmo comportamento que os agressores. Essa é outra maneira de dar poder aos agressores. Então você é tão ruim quanto eles.
   • Se você fizer isso, poderá ter tantos problemas quanto eles. Se eles fazem coisas estranhas e as autoridades descobrem, ninguém sabe quem é o agressor original agora; você ou eles.

Parte 3 de 3: quebrando o ciclo

1. Reconheça o tipo de agressor com quem você está lidando. Os valentões vêm em todos os tipos; alguns abusam de outros fisicamente, outros verbalmente, enquanto outros ainda fazem jogos emocionais com você. Muitos agressores também usam uma combinação dessas estratégias. Seja qual for o tipo, ajuda se você souber a abordagem do agressor.
   • O agressor está abusando fisicamente de você? Os agressores acertam, socam, chutam e puxam seu cabelo. Eles fazem isso sem hesitação. Esse valentão não tem medo de provocar uma briga e, em seguida, culpar você, ou chorar e dizer que você começou.
   • O agressor o insulta ou o insulta verbalmente? Os agressores gostam de xingar (palavrões, piadas às suas custas, provocações, etc.).
   • O agressor finge ser seu amigo, mas ele faz você de bobo na frente dos outros? Essa é uma forma de intimidação emocional. Outra maneira é machucar ou destruir alguém ou algo de que você gosta, ou fazer algo que o faz se sentir um idiota (por exemplo, colar um bilhete dizendo "chute-me" nas suas costas), ou mentir sobre você que deixa os outros odeio você. Existem também agressores dissimulados, que espalham fofoca, excluem os outros e intimidam as vítimas sempre que podem.
2. Entenda que o cyberbullying, também conhecido como bullying na internet, é tão ruim quanto o bullying na vida cotidiana. Os cyber bullies intimidam outras pessoas por meio de mensagens de texto, e-mail ou outros meios eletrônicos. A melhor maneira de lidar com o bullying na Internet é deletar as mensagens imediatamente e não ler o que dizem. Certifique-se de bloquear o agressor também.
   • Se isso acontecer com você, será tão ruim quanto o bullying na vida cotidiana. Não hesite em contar para seus pais, seu chefe, seu professor ou até mesmo para a polícia. Isso não é bom e absolutamente não deve ser tolerado.
3. Denunciar comportamento de intimidação sempre a uma autoridade. Pense em seus pais, seu mentor, seu chefe, o diretor da escola, a polícia ou qualquer outra pessoa que possa enfrentar ou punir o agressor para garantir sua segurança. Isso não é covarde de sua parte. É corajoso que você se exprima e se atreva a ser vulnerável.
   • Não se preocupe com a vingança do agressor se denunciar o comportamento; ele tenta machucar você de qualquer maneira, e ignorar isso não resolve o problema. Você também pode contar a um bom amigo; um bom amigo vai defender você.
   • Se houver um protocolo especial de bullying na escola, faça uso dele. Não tenha vergonha. Você provavelmente pode conversar com alguém que tenha muita experiência com isso, e isso pode ajudar muito. Você pode se sentir pequeno, mas na realidade está muito acima do agressor.
4. Ajude outras pessoas que estão na mesma situação. Os valentões menosprezam os outros para que se sintam melhor consigo mesmos. Eles só querem atenção e podem ter aprendido o comportamento agressivo em casa ou com seus amigos. Se você tirar isso deles, eles não têm nada! Porque você está lidando com o problema sozinho, você sabe como dói e pode ser capaz de ajudar outras pessoas!
   • Uma maneira fácil de fazer os outros se sentirem melhor por causa do bullying é mudar sua compreensão disso. Enfatize que os próprios agressores são infelizes e frustrados e que tentam controlar os sentimentos das outras pessoas para se sentirem melhor. Na verdade, isso é muito triste, se você olhar dessa maneira.
   • Se vier até você alguém que está na mesma situação que você, venha denunciá-lo a uma autoridade. Seu apoio moral será de grande benefício para o outro. Se a outra pessoa não for forte o suficiente, ela pode contar com a sua força.
5. Fale sobre isso. O bullying é um problema sério. Não é algo que deva ser deixado de lado ou com o qual você tenha que lidar em silêncio. Fale sobre seus problemas. Peça à sua escola para organizar uma noite de informações para que todos saibam que existe. Conscientize as pessoas de que isso acontece diariamente. As pessoas só podem fazer algo a respeito se souberem que existe.
   • Você pode pensar que é o único ou não conhece ninguém que já passou pela mesma coisa, mas é porque muitas pessoas são tímidas demais para falar sobre isso. Se você conseguir quebrar o gelo, ficará surpreso com a quantidade de pessoas que o apoiarão em sua luta.

Pontas

• Não se importe com o que os valentões dizem; eles não valem as suas lágrimas! Não deixe que as palavras deles o impeçam de atingir seus objetivos. Mostre sua confiança e mostre que as palavras deles não podem chegar até você.
• Ignore-os e vá embora; isso é o melhor. Eles só querem atenção.
• Faça o que fizer, não lute contra os valentões, a menos que esteja realmente em perigo.
• Às vezes, os valentões têm apenas ciúmes de você. Eles intimidam você porque você pode fazer algo bem que eles não podem, então tenha orgulho do que você faz. Ser xingado não é divertido. Mas, na verdade, os valentões simplesmente não ousam fazer o que você faz bem.
• Lembre-se de que xingar não dói. Os valentões só querem mostrar que são poderosos, quando na verdade são o contrário: são covardes. Pessoas verdadeiramente poderosas mostram seu poder de outras maneiras, não menosprezando "os fracos". Mostre a eles que você não tem medo.
• Conta isso agora mesmo para alguém quando você se sente ameaçado. Você às vezes lê histórias horríveis de pessoas que foram intimidadas por 8 anos, mas o maior problema é a falta de comunicação.
• Fique sempre calmo, pois isso confundirá e frustrará o agressor, porque ele não pode obter uma resposta negativa de você.
• Se você está sendo intimidado pela Internet, tire uma captura de tela do insulto para ter uma prova, bloqueie-o e conte a alguém.
• Se o agressor disser coisas maldosas sobre você, simplesmente ignore. Você sabe quem você é e o que quer fazer da sua vida, e quando ficar um pouco mais velho, nunca mais o verá.
• Fique sempre perto de seus amigos. Juntos vocês são fortes!

Avisos

• Muitas vezes, dizem às crianças que os valentões não vão machucar você, eles só querem zombar de você. Isso nem sempre é verdade, pois pode sair do controle. Tenha cuidado quando estiver perto de um agressor e tenha um adulto por perto se o agressor for seu alvo.
• Todos os agressores são diferentes. Alguns agressores continuam, mesmo que você não se importe, então você apenas tem que contar ao seu professor.
• Sempre deixe uma autoridade (professor, pais, polícia) saber e continue até que eles ouçam você. Ignorar é uma ótima maneira de lutar contra os agressores, mas é ainda melhor falar abertamente.
• Se você é intimidado por um adulto que o ameaça ou o machuca, isso é chamado de agressão. Fale com alguém imediatamente ou ligue para o telefone das crianças (0800 0432)
• Novamente, não se importe com o que o agressor diga. Não se deixe enganar também. Se o agressor está sendo legal com você, e parece que ele realmente está falando sério, dê a ele uma chance. Se não parecer genuíno, ignore.
• Não lute contra os valentões.
• Não atrapalhe os valentões.