Contente

• Dar um passo
• Pontas
• Avisos

Talvez nada seja realmente mais doloroso do que superar seu primeiro amor. Não é qualquer amor. Você pensou que passaria o resto de sua vida juntos. Vocês fizeram planos para o futuro viverem juntos ou irem para a universidade juntos. Você tem toneladas de piadas e memórias do tempo que passaram juntos. Agora que acabou, você está preocupado em nunca encontrar alguém para substituí-lo novamente, ou talvez você esteja preocupado em nunca ser mais feliz com outra pessoa. Não há curas milagrosas para superar seu primeiro amor, mas dê tempo a ele e concentre-se em suas necessidades.

Dar um passo

1. Perceba que você precisa chegar a um ponto em que queira superar seu ex. No início, vai doer imensamente que você se sinta incapaz de esquecer essa pessoa, e você pode até mesmo nutrir uma profunda crença de que os dois acabarão por voltar a ficar juntos. Essa esperança e evitação interna podem demorar um pouco, mas, eventualmente, você vai perceber que não vai voltar quer para esta pessoa. Depois de perceber isso, você pode facilmente passar para a próxima etapa.
2. Corte toda a comunicação com seu ex. É difícil, mas é a única coisa que funciona. Você provavelmente vai se sentir como se estivesse perdendo o seu melhor amigo que você já teve, a única pessoa que realmente o entendeu. Pode doer no começo, mas vai melhorar. Vocês não podem ser amigos enquanto tentam superar um ao outro.
3. Não se apegue totalmente ao seu ex. Se o fizer, você estará de volta à estaca zero e todo o trabalho que você tentou superar terá sido em vão. Lembre-se, longe da vista, longe da mente, funciona!
4. Quando as coisas ficarem difíceis, lembre-se do motivo pelo qual vocês dois se separaram. Pense no que você odiava em seu ex e no que nunca poderia concordar. Em um momento de dor no coração, você pode tender a se lembrar apenas do que amava em seu ex e continuar reproduzindo as memórias mais felizes de vocês dois juntos. No entanto, isso é unilateral e falha em reconhecer todas as dúvidas persistentes, os hábitos irritantes, as palavras raivosas e as decepções que se tornaram uma grande força na separação dos dois. Não despreze as coisas dolorosas, ignorando-as; elas são parte do que moldou seu relacionamento, assim como aqueles bons momentos.
   • Se o seu ex te traiu, pare de justificar e perceba que você pode encontrar alguém que o ama e não será infiel. Use a experiência para aprender como identificar tipos infiéis e evitar se associar a eles no futuro.
5. Perceba que só porque esse relacionamento acabou, não significa que você nunca mais encontrará o amor. Pergunte a seus pais, amigos, como eles superaram seu primeiro amor. Muitas pessoas vão se lembrar de como foi difícil superá-los, mas também vão admitir que encontraram amores mais bonitos em suas vidas.
6. Se cuida. Você pode ter dificuldade para dormir ou voltar a dormir depois de acordar no meio da noite. Quando está escuro e todos ao seu redor estão dormindo, este pode parecer o momento mais solitário de todos. Faça bastante exercício durante o dia e faça longas caminhadas diariamente para se certificar de que está exausto ao ir para a cama. Isso o ajudará a dormir / ir para a cama melhor. Você também se beneficiará fisicamente com a atividade extra, e fazer exercícios é ótimo para a depressão, especialmente porque é um bom momento para trabalhar alguns dos pensamentos mais difíceis que rondam sua mente.
7. Não tente lidar com essa fração sozinho. Seus amigos são muito importantes. Eles o ajudarão a sobreviver, ouvindo-o e oferecendo-lhe conforto, apoio e, às vezes, bons conselhos. Se você se esqueceu deles enquanto estava com seu namorado / namorada, peça que perdoem você. Se eles forem amigos verdadeiros, eles vão querer perdoá-lo e ajudá-lo a superar isso.
   • Converse com seus amigos e familiares e os veja com mais frequência. É bom ouvir os outros o que eles têm a dizer, mas se você puder falar mais, verá que não está pensando neles no momento. Se você tornar o seu mundo maior, ele se tornará menos importante.
   • Não pergunte a seus amigos se viram seu ex. Não pergunte como eles estão. Você não quer saber!
8. Seja aberto e honesto sobre como você se sente. Não finja que está bem consigo mesmo ou com os outros, se não estiver. Perceba também que tudo pode estar bem com você. Você não precisa se sentir triste o tempo todo. Pessoas diferentes reagem de maneiras diferentes aos rompimentos e você tem o direito de se sentir impassível e também excessivamente emotivo. Fale com as pessoas em vez de reprimir e se sentir mal-humorado, deprimido ou ansioso. Outras pessoas podem apoiá-lo se realmente souberem o que está acontecendo.
   • Não se esqueça de que existem outras pessoas que se preocupam com você. Mesmo que nem sempre pareça assim, existem. Existem pessoas ao seu redor que o entendem e irão ajudá-lo.
9. Permita-se chorar se quiser. Tudo bem chorar. Chorar pode ajudá-lo a se livrar de suas emoções. Apenas deixe tudo ir. Depois disso, você se sentirá muito melhor. Certifique-se de ligar para seus melhores amigos e ter conversas alegres depois.
10. Use a separação como uma oportunidade de se tornar a pessoa que você sempre quis ser. Comece com um grande objetivo, como aprender um novo idioma, aprender a tocar um novo instrumento ou aprender novas habilidades. Nunca houve um momento melhor para definir essas metas e agora você tem muito mais tempo para fazer isso!
11. Evite chafurdar com substâncias. Não encha seu MP3 player com as canções de amor mais tristes que você pode imaginar. Músicas tristes apenas fazem você pensar sobre o que deu errado e é difícil seguir em frente quando tudo o que você pensa são as letras das músicas tristes que se referem a você. Lembre-se de que as letras são frequentemente escritas por pessoas que passaram por uma separação, mas pelo menos elas têm a composição e o canto como uma válvula de escape terapêutica - você só pode ouvi-las e tocar essas músicas repetidamente não é saudável. Ouça algumas no início e, em seguida, comece a mudar para músicas otimistas, mais otimistas, especialmente aquelas destinadas a sobreviver, avançar e começar de novo. Experimente músicas escritas para lembrá-lo de que você não é o único que não está se divertindo e que precisa trabalhar para ser feliz novamente. A música pode ajudá-lo a se curar, dê um tempo.
    • Além disso, evite overdose de filmes românticos tristes que pedem caixas de lenços de papel. Você pode se identificar com a perda do ator, mas com o tempo isso se torna chato, o que não ajuda muito.
12. Faça tudo o que puder para se sentir atraente e confiante novamente. Corte o cabelo ou adicione novas mechas. Vá para a academia. Compre roupas novas. Vista-se e dance em frente ao seu espelho ao som da música club. Lembre-se de todas as vezes que ele te disse que você é a pessoa mais bonita / mais bonita do universo e se convença de que isso é verdade, e que outra pessoa vai gostar de você como antes.
13. Suporta a dor e a solidão com coragem. Com o tempo, a dor vai sarar. Você é uma pessoa forte que pode superar isso ou uma pessoa fraca que irá definhar de um relacionamento fracassado? Não sucumba à fraqueza. Mantenha seu orgulho e mantenha sua cabeça erguida. Não há nada melhor do que isso.
    • Lembre-se sempre de que você está melhor sem ele porque alguém que você pensava que te amava, mas te abandona, não é digno de suas lágrimas ou dor ... "Nunca chore por alguém que nunca chorará por você."
    • Com o passar dos anos, sua capacidade de amar outra pessoa cresce. Seja grato pela experiência do seu primeiro amor.
    • Reconheça que você tem o poder de fazer escolhas em sua vida. Você pode escolher se afastar dessa perda ou pode escolher aprender com ela e seguir em frente com uma pessoa mais sábia e compassiva.
    • Nenhum relacionamento é um erro se você aprender algo com ele, como aprender algo novo sobre você mesmo. Você pode descobrir que é realmente uma pessoa muito teimosa, então esta pode ser a oportunidade de mudar para melhor e se tornar uma pessoa com a mente mais aberta. Você também pode descobrir que é um amante ciumento e, nesse caso, pode tomar medidas para se tornar um namorado ou namorada menos ciumento. Você vai se curar com o tempo, mas não vai acontecer da noite para o dia.

Pontas

• Não tenha medo de amar alguém novamente. Só porque o seu primeiro amor simplesmente não funcionou, não significa que nunca funcionará. Cada pessoa é diferente e por isso a força de cada relacionamento será diferente com pessoas diferentes, tanto para melhor como para pior. Embora não seja saudável entrar em outro relacionamento pelos motivos errados, é igualmente prejudicial evitar relacionamentos completamente. Experimente e julgue cada relacionamento em seus próprios termos, não em termos de como seus relacionamentos anteriores funcionaram.
• Mantenha-se ocupado com seus amigos e trabalhos de faculdade / escola. Compre algumas roupas novas, mime-se com uma refeição e encontre velhos amigos. Tudo o que funciona é manter sua mente longe da pessoa.
• Não diga ao seu ex que ainda os ama. Você poderia amá-los por um tempo, mas lembre-se de que o amor deles não é suficiente e seu relacionamento terminou por um motivo. Se necessário, escreva as razões.
• Não tenha medo de seguir em frente, pois você acha que isso afetará negativamente suas chances de voltar a ficar com seu ex. Você apenas limitaria a si mesmo e suas opções esperando por alguém que nunca virá. Conheça novas pessoas, divirta-se e viva sua vida. Não desperdice seus pensamentos pensando em alguém que provavelmente não está pensando em você.
• Não tente encontrar uma desculpa para perguntar a eles sobre uma situação. Por exemplo, "Como está sua mãe?" ou "Diga-me novamente por que terminamos?" Isso só vai machucá-lo no final e, eventualmente, parecerá que você está implorando para que eles voltem, dando-lhes força e tornando-se desamparado, esperando por uma resposta que você nunca receberá.
• Reconheça que eles são apenas o seu PRIMEIRO amor. Haverá, sem dúvida, um segundo, um terceiro e outros amores esperando por você e seu belo eu. Lembre-se de que sempre há uma primeira vez para tudo.
• Desenvolva novos hobbies. Faça todas as coisas que você adora fazer. Mantenha-se ocupado o tempo todo.
• Lembre-se de que ficar com o coração partido pela primeira vez é um fato da vida e uma experiência inevitável.
• Se você souber as senhas deles por e-mail / MySpace / Facebook / etc, resista à tentação de acessar suas contas. Isso só vai piorar a dor. Se eles tiverem suas senhas, altere-as imediatamente. Remova-os também amigos no Facebook e até mesmo bloqueá-los para que você não possa mais pesquisar ou encontrar seu perfil. Eles não serão informados e você não será tentado a permanecer envolvido em suas vidas. É hora de esquecê-los da melhor maneira possível. Você não quer ser notificado sempre que eles fizerem uma alteração. Altere suas configurações para que você não seja notificado sempre que eles atualizarem algo. Sentar-se olhando para sua foto feliz recente com sua nova namorada ou namorado não vai ser divertido. Não faça isso consigo mesmo.
• Satisfaça qualquer atividade, interesse ou gosto pessoal que você abandonou porque seu ex não os compartilhou. Agora é a hora de comer anchovas na pizza, gastar seu dinheiro com cheiros que seu ex não gostou, comer as coisas a que seu ex era alérgico, vestir as roupas que seu ex não gostou e, acima de tudo, curtir seus filmes e músicas favoritos que seu ex odiava.Lembre-se sistematicamente de quem você é quando está sozinho. Conheça essa pessoa e respeite-se. Confie que um dia você encontrará alguém que o ama do jeito que você é, em vez de transformá-lo em alguém que você não é.
• Às vezes é impossível terminar em bons termos com seu ex e você deve cortar todo o contato possível, se essa for a coisa mais saudável a fazer. Mas quando a oportunidade está disponível, ter boas relações com seu ex é um bom lugar para se estar. Caso contrário, a amargura e a raiva entre vocês dois irão devorá-lo por dentro. Seja elegante e educado (mas breve) quando seu ex tentar entrar em contato com você. Se isso acontecer, comunique que gostaria de ter mais distância para tornar mais fácil para você seguir em frente. Usar eu declarações como "Eu preciso de mais espaço" e evite fazer acusações. Salve sua dignidade e mantenha sua elegância, e talvez vocês dois possam eventualmente se dar bem, mesmo que parte do relacionamento não tenha dado certo. Mais tarde, você pode se arrepender de ter feito inimigos com seu primeiro amor, mesmo que agora esteja amargo ou zangado com a separação / relacionamento.
• Não revide namorado / namorada. Isso não o ajudará a seguir em frente, porque você simplesmente transmitirá os sentimentos que uma vez teve pelo seu ex para a nova pessoa. Isso é imprudente e injusto com a pessoa e você ficará constantemente chateado quando essa nova pessoa não corresponder aos padrões de como seu ex era. Os rebotes são, em geral, uma péssima ideia.
• Quando você se pegar pensando no que está passando, pegue um livro e leia para si mesmo longe da situação. Às vezes, distanciar-se do mundo visitando outro ajudará a aliviar suas emoções e tornar mais fácil se acostumar a passar o tempo consigo mesmo.
• Não seja tão negativo a ponto de acreditar que você nunca amará alguém tanto quanto seu primeiro amor. A maioria dos primeiros amores e corações partidos ocorrem durante a adolescência ou quando você está com vinte e poucos anos. Você ainda tem a maior parte da sua vida pela frente para encontrar o amor da sua vida. Algumas pessoas encontram o amor de suas vidas em seus anos dourados!
• Livre-se de todos os pertences do seu ex que você ainda tem. As roupas serão um lembrete físico do seu ex ao qual você se apegou. As roupas também carregam os cheiros do seu ex e podem lembrá-lo mais do que qualquer outra coisa. Quaisquer anotações que seu ex tenha escrito ou fotos que ele tenha tirado também devem ser jogados fora. Olhar para coisas que antes te faziam rir só vai fazer você se sentir pior agora.
• Pode ajudar não ver seu primeiro amor por um tempo. Pode ser muito doloroso ver seu ex com outra pessoa ou passar um tempo com ela e se perguntar o que poderia ter sido.
• É mais fácil se você não se importar. Depois de um tempo, você fica sobrecarregado com os pensamentos e sente que não consegue lidar com isso. Apenas dizendo em voz alta: "Dê uma olhada!" realmente ajuda.
• Não conte a seus amigos todos os detalhes de por que você se separou e como. Só conte para seus melhores amigos porque o que aconteceu entre você e seu ex é entre você e seu ex. Ninguém tem nada a ver com isso. Além disso, se amigos tentarem lhe contar algo que aconteceu entre eles e seu ex, interrompa e diga-lhes gentilmente que não quer saber dele e mude de assunto. Mesmo que seja uma mensagem do seu ex, não dê ouvidos a ela! Isso só piora as coisas. Se seu amigo não consegue respeitar isso, então você sabe que ele não é seu amigo de verdade.
• Decida se você deseja tentar mantê-los em sua vida. Isso não vai doer a longo prazo. Quando você tenta se tornar amigo imediatamente após o término do relacionamento, você descobrirá que seus sentimentos nunca param, mas estão simplesmente ocultos. Dê-lhe tempo.
• Evite afirmações como "Eu nunca vou esquecer ele / ela". Pode parecer assim, mas é míope e não é verdade a longo prazo.
• Se necessário, corte todo o contato com eles. Mesmo que seu melhor amigo esteja em contato com ele ou com seu irmão. Comece a prestar menos atenção a eles e logo você começará a esquecer quem partiu seu coração. Nunca é demais chorar se você quiser.
• Se você acredita em uma religião, procure ajuda espiritual. Talvez você tenha negligenciado sua fé enquanto estava com seu namorado / namorada. Isso o ajudará a se sentir melhor e mais perto de sua divindade. Você pode até fazer novos amigos em retiros e, quem sabe, você pode simplesmente conhecer alguém novo para seguir em frente.

• Não finja que ainda estão juntos ou em pares. Se as pessoas se referem a ele como seu namorado / namorada, corrija-as. Mesmo que você saiba que não estão mais juntos, dizer isso em voz alta transmitirá a mensagem com mais força para você e o ajudará a seguir em frente com facilidade.
• Tente anotar o que você sente. Se você tem pensamentos e sentimentos ruins que ficam se repetindo em sua cabeça, anotá-los pode proporcionar alívio.
• A poesia pode realmente ajudá-lo, seja escrevendo ou lendo. Tente pesquisar autores que escreveram poemas de amor para que eles possam agir como as canções do seu MP3. Também é bom anotar seus sentimentos em um pedaço de papel. Não se aborreça se a qualidade do poema for inferior à de seus amados autores. Você não faz isso para publicá-lo. O papel pode ser um bom ouvinte, às vezes o melhor.
• Não fique acordado à noite pensando nele, isso só vai doer mais.

Avisos

• Mesmo que sinta que os odeia, não fale mal do seu ex, isso só vai fazer você se sentir pior se a sua culpa sair pela culatra, o que com certeza vai acontecer depois de um tempo, talvez até logo depois de você dizer isso. Falar mal sobre eles também é uma reflexão mesquinha e pobre sobre eles vocês. Se decidir repreendê-los, só vai se sentir pior e eles vão pensar que venceram. Lembre-se de que há três lados em qualquer fração: sua versão, a versão deles e a verdade.
• Não continue andando para frente e para trás. Embora possa parecer que as coisas vão melhorar, é apenas temporário. Se você continuar andando para frente e para trás, isso só vai piorar as coisas no final.
• Ver o Facebook do seu ex é um grande não. Só vai te deixar com raiva ao ver a foto ou ler as mensagens de outras pessoas. Remova completamente o seu ex (contato indireto ou direto) para tornar o processo mais fácil.
• Sem perseguição! Não recorra a seguir todos os movimentos do seu ex. Amigos mútuos contando tudo sobre o que fazem, como são ótimos, com quem namoram e como não falam sobre você só vão fazer você se sentir pior. Você não precisa saber. Você apenas tem que deixar isso pra lá. Eles descobrirão o que você está tentando fazer e você parecerá o louco que ainda não superou a separação. Não dê a eles essa satisfação se você ficar bem sem ela. Isso também inclui o uso da Internet para rastrear as atividades do seu ex.
• Lembre-se de que você não é o único no mundo que teve o coração partido. Esteja ciente desse fato e se preocupe com isso, mas tente não deixar que isso tome o seu dia inteiro. Coisas como essa farão você parecer patético e o impedirão de seguir em frente.
• Resista à tentação de iniciar contato com seu ex e peça-lhe para reacender o relacionamento. O que foi feito não pode ser revertido. O ex tomou sua decisão e ela não pode ser revertida. Apenas perceba que você encontrará alguém melhor.
• Se você ainda estiver pensando nisso seis meses depois, os amigos podem começar a discutir que você apenas tem que superar isso. Perceba que todo mundo tem seu ponto de ruptura e o assunto pode se tornar cansativo. Seus amigos ainda te amam, mas não os incomode. Se você realmente precisa falar sobre seu ex, pergunte se ele está disposto a ouvir. Se você não consegue respeitar seus limites, começará a perder amigos.
• Não beba álcool nem se vicie em drogas para ajudá-lo a superar seus problemas. Não vai ajudar a longo prazo e pode acabar piorando as coisas. Concentre-se também na sua saúde! Faça uma dieta saudável e faça exercícios. Você terá uma aparência melhor, se sentirá melhor e se sentirá melhor consigo mesmo. O exercício é um ótimo remédio para a depressão.
• Se você for suicida, peça ajuda. Nada em sua vida deve levá-lo a esse ponto.
• Se você mora distante dele, você poderá seguir em frente com sua vida muito mais rápido porque você não poderá vê-la e não vai pensar muito nela.
• Não pare de fazer coisas / olhar para coisas / ouvir coisas etc. só porque isso te faz lembrar do seu ex. Isso é vida. Você apenas limitará mais sua vida e se prejudicará.
• Se já faz muito tempo que a fratura não passa e não passa ou piora, procure ajuda.