Contente

• Passos
• Parte 1 de 3: Reduza o fator de escorregamento
• Parte 2 de 3: Como proteger sua escada
• Parte 3 de 3: roupas adequadas

Milhares de pessoas ficam feridas a cada ano por causa da queda de escadas, mas se os idosos se ferirem, as consequências podem ser muito graves. Com algumas dicas simples de segurança, você pode evitar facilmente a maioria desses acidentes. Aprender sobre as razões pelas quais as pessoas caem de escadas e mudar alguns de seus hábitos pode ajudá-lo a evitar esse destino.

Passos

Parte 1 de 3: Reduza o fator de escorregamento

1. 1 Não se distraia. Algumas pessoas descem as escadas com tanta frequência que nem olham para os pés, e essa é a causa de muitos acidentes. Estudos têm mostrado que as pessoas geralmente olham apenas para os três primeiros degraus de uma escada e ignoram o resto. Descendo as escadas desconhecidas, pise cada degrau com cuidado.
   • As escadas antigas podem ter diferentes profundidades de degrau. Este recurso é o principal motivo de queda de escadas. Esteja ciente da possível discrepância e desça com cuidado.
   • Se você sofre de miopia, use óculos ao descer as escadas. Deixar de focar nos pés aumenta o risco de cair escada abaixo.
2. 2 Não se apresse. Não corra nem desça escadas apressadas, especialmente se forem íngremes, curvas ou estreitas. Se estiver com pressa, respire fundo antes de descer as escadas.
   • Nunca pule um degrau.
   • Observe onde você está pisando, especialmente na base das escadas. Muitos acidentes acontecem no momento em que a pessoa acredita que já desceu e dá um passo para o vazio.
3. 3 Não negligencie corrimãos e grades. Um corrimão é uma estrutura que envolve uma escada, enquanto um corrimão é usado para descer as escadas. Certifique-se de que os corrimãos estejam na mesma altura, 86-96 cm acima da escada.
   • Se você tiver corrimãos decorativos, mas forem de pouca utilidade, substitua-os por corrimãos adequados.
   • A espessura do corrimão deve ser suficiente para um adulto agarrá-lo com a mão. Não deve haver lascas ou aspereza no corrimão que possam ferir sua mão.
   • O corrimão deve se esticar desimpedido do início ao fim da escada, sem vãos.
   • Na base, o corrimão deve ter pelo menos um degrau de comprimento. Isso aumentará a estabilidade ao chegar ao final da escada.
4. 4 Informe outras pessoas sobre a importância dos corrimãos. Os corrimãos são um meio eficaz de prevenir quedas de escadas. Faça com que todos os usuários de escadas, seja em casa ou no trabalho, saibam da importância de se segurar no corrimão ao descer escadas.
   • Os corrimãos devem estar localizados em ambos os lados da escada, de modo que a pessoa que está subindo e a pessoa que desce a escada possam se segurar continuamente no corrimão.
   • Sempre desça as escadas segurando o corrimão com uma das mãos.
5. 5 Mantenha as pessoas em risco longe das escadas. Crianças pequenas e idosos, como pessoas com demência, que não conseguem subir e descer escadas com segurança devem ser mantidos fora das escadas usando uma barreira. Certifique-se de que as escadas estejam cobertas na parte superior e na parte inferior.
   • Prenda a barreira com segurança na parede lateral. O outro lado da barreira será preso ao corrimão da escada.
   • Para que isso tenha qualquer efeito, a barreira deve estar sempre travada e fechada.
   • As barreiras da porta são projetadas para serem instaladas dentro da moldura da porta. Não use uma barreira de porta para fechar escadas, pois isso não fornecerá a segurança necessária.

Parte 2 de 3: Como proteger sua escada

1. 1 Organize-se. Atirar objetos na escada é uma causa comum de queda. Antes de descer ou subir escadas, certifique-se de que não estão obstruídas com nada.
   • Nada deve ficar pendurado ou saindo das escadas, como pranchas soltas, pregos ou outros detritos.
   • Limpe qualquer líquido derramado ou pontos pegajosos que possam interferir na sua descida.
   • Não deixe tapetes inacabados na parte superior ou inferior das escadas. Você pode escorregar neles e cair da escada.
2. 2 Aumente a visibilidade de suas escadas. Muitas quedas são causadas por estimativas erradas da distância até a escada. Se as escadas ficarem mais visíveis, será mais difícil cometer erros. Você pode destacar cada degrau e, assim, melhorar a visibilidade das escadas em sua casa ou no trabalho.
   • Use iluminação ou tinta para destacar os contornos de cada etapa. A estratégia mais comum é pintar uma faixa brilhante ao longo da borda de cada etapa ou iluminá-los com uma faixa de pequenas luzes.
   • Use uma tinta fosca em vez de brilhante para evitar o brilho da luz que pode interferir na obtenção da profundidade correta.
   • Não coloque tapetes estampados nas escadas, pois podem mascarar a profundidade.
3. 3 Obtenha a iluminação de que necessita. Para uma descida de escada segura, recomenda-se ter pelo menos 50 lux, ou seja, a quantidade mínima de luz necessária para a leitura. Certifique-se de que a iluminação sempre proporciona uma boa visibilidade das escadas. É desejável que a luz possa ser acesa tanto na parte inferior quanto na parte superior da escada.
   • A iluminação da escada pode ser instalada na parede, 12-15 cm acima da escada.
   • A iluminação também pode ser instalada dentro de cada degrau de forma que ilumine o degrau a jusante ou brilhe por dentro. A iluminação da escada é sua chance de ser criativo!
   • Se você se encontrar em uma escada sem iluminação adequada, use uma lanterna.
4. 4 Cuidado com o desgaste na capa do degrau. O degrau não deve ser desgastado, liso ou escorregadio, caso contrário, pode causar um acidente. Instale superfícies antiderrapantes nos degraus para reduzir a chance de queda. Eles podem ser feitos de borracha, metal ou tinta antiderrapante.
   • Os revestimentos são aplicados em toda a etapa ou apenas em sua borda frontal.
   • Os tapetes devem ser mantidos em boas condições. Nenhum fio solto deve sair do revestimento, e o revestimento em si deve ser substituído aos primeiros sinais de desgaste.

Parte 3 de 3: roupas adequadas

1. 1 Suba as escadas calçado. Sapatos com sola boa aumentarão sua estabilidade ao descer escadas. Andar com sapatos de salto alto, chinelos de sola macia ou meias tem mais probabilidade de escorregar escada abaixo.
   • Se você tiver tornozelos fracos, certifique-se de incluir apoio para o tornozelo ao descer as escadas. Um tornozelo dobrado pode causar uma queda.
   • Para obter mais estabilidade, os pés devem estar ligeiramente voltados para fora.
2. 2 Não use roupas que se esticam no chão. Ao descer ou subir escadas, é muito fácil pisar com uma saia ou calça comprida e esvoaçante. Então você dificilmente pode evitar a queda. Para o seu próprio bem, vale a pena recusar-se a usar essas roupas ao subir as escadas.
   • Se você usar essas roupas e precisar descer as escadas, certifique-se de pegar a bainha com a mão ao descer. Segure o corrimão firmemente com a outra mão.
   • Usar vestidos muito longos impedirá que você veja as pernas. A falta de confirmação visual da posição dos pés na escada aumenta o risco de queda.
3. 3 Não use saias justas. Saias que atrapalham a livre movimentação dos joelhos e das pernas também podem ser perigosas. Se a saia for muito estreita, a pessoa não conseguirá passar por cima dos degraus corretamente.
   • Se usar uma saia estreita não pode ser evitada, então ao descer ou subir escadas, coloque primeiro os dois pés no degrau e só então passe para o próximo.
   • Outra maneira de subir escadas com uma saia bem justa é levantá-la o máximo que a situação permitir. Isso dará aos joelhos mais liberdade de movimento e também tornará mais seguro subir ou descer escadas.