Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 2: acalme-se
• Método 2 de 2: Esteja alerta e focado

Se você estiver muito alto e um pouco ansioso, não há nada com que se preocupar. Isso pode acontecer. Felizmente, existem algumas coisas que você pode fazer para se acalmar e diminuir os efeitos da sensação, como beber água e tomar um pouco de ar. Se você tiver que ir a algum lugar, pode tomar um banho, tomar uma xícara de café e tentar alguns outros truques para ficar mais alerta e se concentrar melhor.

Dar um passo

Método 1 de 2: acalme-se

1. Faça algumas respirações profundas. A respiração profunda é uma boa maneira de se acalmar. Sente-se ou deite-se em um local confortável e feche os olhos. Em seguida, coloque a mão sobre o estômago e inspire lentamente pelo nariz. Sinta sua barriga empurrar a mão enquanto você inspira. Em seguida, expire lentamente pela boca. Faça isso várias vezes.
2. Bebe um pouco de água. Se você está desidratado ou com sede, a sensação de embriaguez pode se tornar ainda mais intensa. Para hidratar o corpo para que você possa relaxar e se concentrar melhor, encha um copo com água fria e beba lentamente. Quando terminar, verifique como está se sentindo e beba mais água se ainda estiver com sede.
   • Não beba refrigerantes, bebidas energéticas e álcool, ou seu corpo pode secar ainda mais.
3. Abra uma janela para tomar ar fresco. Às vezes você pode ficar um pouco tenso sentado em uma sala escura e embolorada. Se você estiver dentro de casa, abra uma janela para deixar entrar um pouco de ar fresco e luz natural. Se a vista for boa, sente-se perto da janela e observe a paisagem. Isso pode ajudá-lo a se acalmar para que você possa se concentrar em reduzir a sensação de estar alto.
4. Toque uma música relaxante ou assista a um filme. Ter algo para ouvir ou assistir pode se distrair dos pensamentos que passam pela sua cabeça. Se você precisar ir a algum lugar, deixe a música ou filme em segundo plano enquanto você se prepara para ouvir algo.
   • Ouça músicas calmas e alegres que você já conhece e gosta.
   • Se quiser assistir a um filme, opte por algo alegre como uma comédia ou um documentário sobre a natureza.
5. Tente dormir quando não precisar ir a lugar nenhum. Se você não tiver que ir a lugar nenhum durante o resto do dia, fique confortável em sua cama e tente se livrar da sensação dormindo. Ao acordar, você se sentirá revigorado e provavelmente não estará mais alto.

Método 2 de 2: Esteja alerta e focado

1. Tome um banho. O banho pode ajudá-lo a acordar, ficando mais alerta e menos alto. Um banho frio vai fazer você acordar mais rápido, mas um banho quente também deve ajudar. Deixe a água escorrer pelo seu rosto por um tempo enquanto você está no chuveiro para acordar ainda mais.
2. Tomar uma xícara de café. Se você não é uma pessoa matutina, provavelmente sabe como um bom café o ajuda quando precisa acordar e se concentrar. Prepare uma xícara de café e beba devagar para se livrar da sensação de ausência e entorpecimento e ficar mais alerta.
   • Lembre-se de que a cafeína do café pode aumentar sua frequência cardíaca e deixá-lo mais ansioso. Se ficar chapado já está deixando você ansioso, não tome um café ou espere até se acalmar.
3. Faça alguns exercícios leves para acordá-lo. Exercícios e exercícios liberam endorfinas, que podem ajudar a suprimir sua ansiedade e fazer você se sentir mais alerta. Encontre um lugar confortável no chão e faça exercícios como flexões, abdominais, agachamentos e alongamentos. Se você preferir não se exercitar, tente ioga.
   • Se você estiver realmente alto, não se exercite com pesos e equipamentos pesados ​​ou poderá se machucar.
4. Dê um passeio lá fora. Tal como acontece com os esportes, caminhar pode liberar endorfinas, o que pode fazer você se sentir mais alerta. O ar fresco e a luz natural do lado de fora também podem ajudar a moderar os efeitos da sensação de estar doidão. Se você tem medo de topar com alguém enquanto está chapado, escolha um caminho tranquilo e evite andar em torno de grandes multidões.
5. Coloque colírio nos olhos se você se sentir quebrado. O colírio pode melhorar sua visão e torná-lo mais alerta e desperto. Eles também podem ajudar a reduzir os olhos vermelhos causados ​​por estar alto.