Como ser uma mulher independente e forte (com foto) - Dicas

Vídeo: COMO SER UMA MULHER INDEPENDENTE E FORTE| Cá Cristina

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Passos
Adendo

Como uma mulher forte e independente, você pode encontrar a felicidade sozinha. Você tem confiança em si mesmo e não precisa depender de outra pessoa ou sociedade para fazer valer o seu valor. Isso significa que você pode controlar suas emoções e ter relacionamentos saudáveis com outras pessoas sem depender muito delas. Isso significa que você sabe como mostrar quem você realmente é, se você é uma garota tímida, de fala mansa ou barulhenta e agressiva. Você não precisa se forçar a seguir um padrão. Continue lendo para aprender a viver fiel à mulher em você e buscar a imagem da mulher que deseja alcançar.

Passos

Parte 1 de 6: Lutando por seus direitos

Coloque-se em primeiro lugar. Quer um pouco de privacidade, quer sentir amor por si mesmo ou quer ser cuidado, dê a si mesmo o que quiser. Se você quer ser cuidado, reserve um dia para se mimar de algumas maneiras. Se você deseja um pouco de privacidade, reserve um tempo para registrar ou explorar a natureza. Se você quer se apaixonar por si mesmo, pense nas coisas que o fazem se amar ou saia para jantar ou assistir a um filme.Quanto mais fácil for para você satisfazer suas necessidades emocionais, maior será a probabilidade de ter um bom relacionamento, pois você se entende e sabe como se apresentar melhor ao seu parceiro.
Não se compare com outras mulheres. Se você tem um modelo feminino para se comparar, ótimo. Mas você precisa estar acordado para não cair no poço do ciúme. Embora o ciúme seja uma emoção natural, até certo ponto, a sociedade ocidental tende a exagerar a inveja das mulheres por meio de anúncios e filmes com padrões de realidade rebuscados.
- O ciúme e o "comentário malicioso que fere os outros" são "ataques que podem ferir alguém destruindo seu relacionamento ou status social". Estudos mostram que a comunicação desempenha um papel importante na formação dessa agressão nas mulheres. As mulheres que foram vítimas de agressão muitas vezes parecem inseguras, sentem-se abandonadas e sozinhas. Como resultado, muitas mulheres se sentem inseguras e insatisfeitas consigo mesmas.
- Saiba quando você está com ciúme. O primeiro passo para se livrar do ciúme é saber quando você está com ciúme. Se você estiver lendo uma revista e comparando seu corpo ao das modelos, pare por um momento. Você compara todas as pessoas que vê na rua com esses modelos? Provavelmente não, então não se compare. Modelos de revistas são aquelas que atendem a alguns dos critérios que os donos de revistas procuram e, para elas, modelar é uma profissão à qual dedicam suas vidas. Não pense que eles são "melhores" ou "piores" do que você.
Defina limites claros. Defina limites claros para priorizar suas necessidades. Por exemplo, limite o tempo que você passa com alguém ou o tipo de crítica que você não está disposto a ouvir. Além do amor romântico, você também precisa de outros relacionamentos na escola, no trabalho, na sociedade, na academia ou na família.
- Estabeleça limites claros para cada pessoa e, ao se comunicar com essa pessoa, não deixe que ela influencie você. Depois de definir certos limites, dê o seu melhor.
Proteja-se. Seja você um homem ou uma mulher, você deve aprender a cuidar de si mesmo neste mundo se não quiser ser explorado. Você precisa aprender como se proteger na escola, no trabalho e na sociedade. Reivindique seus direitos. Não se sinta envergonhado ou culpado por reivindicar seus direitos. Lutar por seus próprios interesses não significa que você está esperando passivamente pelos resultados, nem significa que você é agressivo o suficiente para atacar os outros.
- As pessoas que reivindicam seus direitos com sabedoria se sentirão mais felizes nos relacionamentos e mais confiantes do que as outras.
- Use o pronome benevolente "eu" ao falar. Declarações como essas são menos condicionais e, em vez disso, consideram você responsável por suas ações e palavras. Por exemplo, em vez de dizer "Você nunca me escuta", você pode dizer: "Você parece ignorar o que eu digo porque fica checando o telefone enquanto fala comigo".
- Aprenda a dizer não. Faça o que quiser primeiro, em vez de tentar agradar aos outros. Por exemplo, se alguém costuma pedir seu dinheiro emprestado, você pode recusar. Se alguém pega seu carro emprestado regularmente, você pode dizer a essa pessoa que ele nem sempre está disponível.
Acredite em si mesmo. Quando você confia em suas habilidades e acredita que pode colher as recompensas, você colocará em ação seus pontos fortes. Busque o que você precisa e o que deseja. Quando você carece de confiança ou tira vantagem de você, pode deixar que os outros o superem e perder o que você precisa e deseja.
Deixe outras pessoas saberem se elas o machucaram. Se alguém te trair de alguma forma, diga a eles. Pode ser difícil compartilhar seus sentimentos, especialmente se você se sentir magoado ou com raiva. Mas dizer a eles como eles o machucam os impedirá de machucá-lo ainda mais no futuro.
- Por exemplo, você pode dizer: “Me sinto magoado quando você acha que meu artigo está fora do lugar. Estou disposto a ouvir e receber feedback, mas não posso aceitar tanto suas críticas ”.
Responda a comentários desrespeitosos e ofensivos. Se você ouvir alguém fazer comentários sexualmente preconceituosos, raciais ou desrespeitosos, não os ignore. Isso não significa que você precisa discutir com eles. Calmamente diga a eles que você não aceita a opinião deles.
- "Por favor, não fale sobre outras mulheres assim."
- "Podemos, por favor, não fazer comentários negativos sobre ela?".
- "Porque você pensaria isso?"
Aprenda a saber se você depende demais dos outros. Se você depende demais de um relacionamento, pode parecer que o relacionamento determina sua vida. Você pode ficar obcecado por uma pessoa e só tomar uma decisão depois de consultar essa pessoa. Tente sair de um relacionamento excessivamente dependente, estando alerta para os seguintes sinais:
- Não confiante
- Tente agradar a todos
- Não há limites claros
- Capacidade de reação
- Atenção
- Ao controle
- Problemas de comunicação
- Obcecado
- Dependência
- Negação
- Fique preso a problemas de privacidade
- Sentindo-se magoado
Respeito pelas diferenças de cada indivíduo. Sinta-se satisfeito e feliz com o fato de que todos têm um certo dom, você também! Cada mulher tem seu próprio talento, que pode ser uma aptidão para matemática, desenho ou liderança. Aprimore suas habilidades e fortaleça os recursos de que dispõe e, além disso, ame-se por tudo isso.
- Se você acha que alguém é talentoso, elogie-o.
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Parte 2 de 6: Preocupação Fisiológica

Fique satisfeito com seu corpo, exatamente com o que você recebeu. Muitas mulheres se sentem mais ou menos insatisfeitas com sua aparência, principalmente quando estão nuas. Pode ser difícil mudar isso, mas tente prestar atenção à parte do corpo que lhe agrada. Preste atenção às diferentes partes do corpo e como elas compõem sua aparência.
- Preste menos atenção à sua aparência e concentre-se no que seu corpo faz por você.
- Se seu parceiro critica sua aparência, reivindique justiça, dizendo a ele que suas críticas não são construtivas.
Comunique seus desejos ao seu parceiro. Quando você for íntimo, expresse francamente seus desejos com seu parceiro. Amar a si mesmo e levar a sexualidade a sério significa dizer o que você gosta e o que vai além dos limites.
- Você pode dizer "Gosto quando você toca naquele lugar" ou "Quero abraçar depois de fazer sexo".
- Se algo o deixa desconfortável, diga. Você pode dizer "Não gosto" ou "Isso me machuca".
Respeite as questões fisiológicas. Não tenha vergonha se quiser fazer sexo. Permita-se satisfazer sua fisiologia de qualquer tipo e escolha um parceiro adequado e defenda o sexo saudável.
Não tenha medo de recusar. Você pode ter conhecido alguém que queria usar você para fazer sexo com você. Saiba quando dizer não e como dizer não a quem quer tirar vantagem de você. Não deixe a agressão sexual silenciar se você souber disso. Uma em cada cinco mulheres e sete para um homem são violadas durante a vida.
- Se alguém estiver atrás de você, tente engatinhar e pedir ajuda. A noção social fez com que as mulheres se sentissem envergonhadas ou confusas ao serem assediadas e estupradas, até algumas mulheres dizem que "pedem isso". O fato de alguém ser um agressor sexual punido dará às mulheres a coragem de falar sobre isso.
Relate incidentes de assédio sexual no local de trabalho e na escola. Lembre-se de que relatar tais ações não é apenas para você; isso evitará que a pessoa assedie outras pessoas no futuro. propaganda

Parte 3 de 6: cuidados de saúde

Pratique exercícios regularmente. Ficar em forma ajuda a manter a saúde, o humor e a energia, ajudando você a ter sucesso em todos os aspectos da sua vida.O exercício regular ajuda a prevenir doenças como doenças cardíacas, câncer e diabetes, e também ajuda a controlar doenças crônicas como asma ou dores nas costas.
- Ninguém é como ninguém, então consulte seu médico sobre exercícios que são seguros para você.
- Você não precisa de um campeão olímpico para estar em boa forma. Você pode passear pela casa, levar o cachorro para passear ou andar de bicicleta. Até a jardinagem é um bom exercício para o corpo.
Coma alimentos nutritivos e saudáveis. Assim como o regime de exercícios, uma dieta bem balanceada pode ajudar a prevenir doenças, melhorar seu humor e dar mais energia. O corpo de cada pessoa é diferente, portanto, as necessidades nutricionais também podem ser diferentes. Converse com seu médico ou nutricionista sobre a dieta certa para você.
- A regra geral é comer muitas frutas e vegetais frescos. Coma bastante carboidratos e proteínas. Evite alimentos fritos e processados e coma menos açúcar refinado.
Dormir o suficiente. A falta de sono afeta sua saúde e humor. Tente dormir pelo menos sete ou oito horas por dia para ter uma saúde melhor.
Entenda sua saúde. Pontos fortes pessoais incluem aspectos físicos, mentais e emocionais. Se você quer ser uma mulher forte e independente, precisa ouvir o seu próprio corpo. Mulheres e homens transexuais enfrentam vários riscos e desafios à saúde devido às suas diferenças biológicas.
- Além das diferenças biológicas, existem algumas outras injustiças que mantêm as mulheres transgênero separadas simplesmente por serem mulheres. Por exemplo, até recentemente, a maioria das pesquisas médicas era feita exclusivamente com homens. Quando ocorre uma doença ou distúrbio em que há diferença de sexo (por exemplo, um ataque cardíaco), a pesquisa médica não pode apontar com precisão os sintomas nas mulheres. Felizmente, a pesquisa médica hoje está se aproximando rapidamente e conduzindo pesquisas em mulheres. Os resultados do estudo podem ser facilmente encontrados e mulheres fortes e independentes precisam aproveitar isso!
- Faça exames regulares com seu médico. Informe o seu médico sobre quaisquer problemas de saúde.
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Parte 4 de 6: Gestão Financeira

Tente ser financeiramente independente, dependendo das circunstâncias. Para ser independente financeiramente você precisa ter renda própria, ter sua própria conta bancária e poder comprar seu próprio imóvel, o que costumava ser (e é, em algumas partes do mundo) coisas que as mulheres roubado. Você precisa considerar se depende de outras pessoas para obter segurança financeira.
- Faça um curso de administração de dinheiro ou aprenda o básico online.
- Faça um orçamento para você para que possa cobrir suas despesas.
- Economize cerca de 10-20% de sua renda.
Não tenha medo de pedir um aumento. As mulheres parecem menos exigentes do que os homens. Nesse caso, as mulheres costumam pedir menos aumento do que os homens. Volte a aprender como ser a mulher que exige seus direitos e não tenha medo de perguntar se você merece. propaganda

Parte 5 de 6: A busca da paixão

Aprenda o que quiser. Não deixe que as normas sociais afetem os campos que você escolher. A sociedade muitas vezes pensa que as mulheres devem escolher certas disciplinas (como inglês, belas artes, professores, enfermeiras e outros empregos de "apoio"), enquanto os homens são forçados a seguir campos como ciência, matemática e tecnologia.
- Mais e mais escolas estão incentivando as alunas a participarem de mais disciplinas STEM (que significa Ciências-Ciências, Tecnologia-Tecnologia, Engenharia-Engenharia e Matemática-Matemática) porque O número de alunas nessas áreas é extremamente pequeno, embora muitas mulheres sejam apaixonadas. Se você é apaixonado por física, vá em frente! Se os computadores são interessantes para você, faça pesquisas e aprenda tudo sobre eles. Não deixe os estereótipos de papéis de gênero atrapalharem seu desejo de estudar uma carreira da qual goste.
- Por suposto, busque um assunto que você ama. Se você gosta de música, vá em frente. Se você gosta de matemática, faça o mesmo.
Nunca pare de aprender. Lembre-se de que não é a educação formal que ensina a aprender (por exemplo, estudar em uma instituição como uma universidade). Você pode adquirir conhecimento entendendo os assuntos atuais da política, ciência e tecnologia, lendo livros (tanto de ficção quanto de realidade), aprendendo um idioma diferente, assistindo documentários e as mesmas atividades. Você precisa ter o desejo de aprender coisas novas ao longo da vida.
Mostre seu próprio estilo. Ser uma mulher independente significa vestir o que você quiser, não importa o que as pessoas ao seu redor lhe digam para vestir. Pense na moda como uma forma de expressar seu humor, interesses e criatividade.
- Em muitos períodos da história, a moda feminina mudou de acordo com os preconceitos culturais e sociais. Há um tempo na história americana em que as mulheres devem usar espartilhos justos e proibir as mulheres de usar calças compridas. Vivemos em uma época em que as mulheres são livres para escolher roupas e roupas. Aproveite essa liberdade!
- Ao decidir o que vestir, você deve basear-se no formato do seu corpo e também nas suas preferências pessoais.
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Parte 6 de 6: Contribuição para a sociedade

Ajudar os outros. Uma das melhores maneiras de você liberar seus pontos fortes é ajudar alguém menos afortunado do que você. Você não precisa ser rico ou rico o suficiente para ter um efeito positivo em toda a comunidade, você pode começar pequeno. Um estudo de 2010 sobre voluntariado e “doação” à comunidade descobriu que entre os participantes do estudo, 68% tinham melhor saúde física, 89% se sentiam mais confiantes e felizes, 73 % se sentiram menos estressados do que os entrevistados que não participaram da 'dedicação'.
Participe do voluntariado onde você mora. As organizações sem fins lucrativos onde você mora receberão voluntários e o apoio de qualquer pessoa. Escolha as áreas pelas quais você tem mais paixão, como animais, arte, crianças, esportes, etc. Escolha um lugar de que goste e acredite que fará a diferença.
- Por exemplo, seja voluntário em uma cozinha, em sua crueldade contra animais local ou outro programa de desenvolvimento comunitário.
- Considere o trabalho de caridade antes de decidir participar. Você não deve se associar a algumas organizações como a Autism Speaks e a PETA porque elas fazem mais mal do que bem.
Trabalhe bem sempre que possível. Você não precisa se tornar um voluntário de pleno direito para ser voluntário. Quando você vir alguém em necessidade, ajude-o. Um pequeno ato de você também pode iluminar o novo dia de alguém. Por exemplo, você pode trazer um concierge ou manter a porta aberta para alguém.
Ajude outras mulheres. As mulheres costumam ser humilhadas, criticadas e humilhadas por pessoas do mesmo sexo. Em vez disso, as mulheres podem ajudar umas às outras e fazer com que cada mulher viva como ela é, sem críticas ou comentários.
Eduque outras mulheres para se tornarem independentes e fortes. Ensine-os a serem autoproclamados, aprender habilidades de liderança, amor próprio e reivindicar os outros. Seja você mesmo um bom exemplo para eles.
- Torne-se um mentor em uma organização de mulheres em sua área. Por exemplo, você pode aconselhar uma jovem a competir em um esporte de que você goste ou uma estudante do último ano do ensino médio se preparando para a faculdade.
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Adendo

Encontrar a mulher que inspira você pode ajudá-lo a encontrar a motivação para se tornar uma mulher independente. Pode ser um membro da família, uma feminista ou ativista social, uma artista, uma escritora ou uma política.
Freqüentemente, presume-se que as mulheres precisam agradar aos outros. Não há nada de errado em pensar assim, mas tentar agradar aos outros deve vir de ambos os lados. Às vezes, você pode perguntar à outra pessoa o que ela pode fazer por você ou fazer algo que lhe interesse, em vez de tentar pensar em como a outra pessoa está feliz com você.