Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 3: dando espaço a si mesmo
• Parte 2 de 3: Lidando com sua dor de cabeça
• Parte 3 de 3: reconstruindo sua amizade
• Pontas

Você já teve uma amizade íntima com alguém por muito tempo? Certamente. De repente, você percebe que está apaixonado por aquele companheiro anteriormente platônico. Isso é muito comum, então você não está sozinho nesse sentimento. E pode doer muito mais do que um amor "comum" não correspondido, quando você tem um relacionamento de longo prazo. Isso põe em risco sua amizade e suas aspirações amorosas, e pode ser muito doloroso para ambas as partes.

Dar um passo

Parte 1 de 3: dando espaço a si mesmo

1. Fique longe do seu melhor amigo por um tempo. Trate isso de maneira cortês e atenciosa. Você não quer romper completamente o relacionamento saudável que existe entre vocês, mas quer proteger seus sentimentos. Não marque encontros diários.
   • Existem várias maneiras de estabelecer limites seguros e respeitosos entre você e seu amigo. Se vocês se encontrarem, seja aberto sem dar a ele toda a sua atenção. Proteja-se sem ignorar o outro.
   • Prepare algumas desculpas razoáveis ​​para explicar por que vocês dois se vêem com menos frequência por um tempo. Isso pode fazer você se sentir como se estivesse traindo seu namorado, especialmente se você estiver sempre contando tudo um ao outro. Saiba que você só está fazendo isso porque precisa de tempo para superar sua paixão.
   • As questões financeiras quase sempre são compreensíveis, especialmente quando se trata de trabalhar mais horas. Se você trabalha por muito tempo, fica mais cansado e isso é sempre uma desculpa válida.
2. Certifique-se de que seus sentimentos são reais. Antes de se distanciar, certifique-se de que está realmente apaixonado por essa pessoa. A pressão sobre esta situação é imensa, pois você corre o risco de prejudicar permanentemente uma boa amizade.
   • Quando você está apaixonado, os níveis de dopamina em seu cérebro aumentam, dando-lhe atenção e foco intensos para a pessoa por quem está se apaixonando. Seu amor vai ocupar muitos de seus pensamentos diários, então pode parecer que você está obcecado por ele.
   • É improvável que você seja capaz de pensar em outra pessoa se estiver realmente apaixonado por essa pessoa. Seus pensamentos sobre eles serão todos excessivamente positivos, porque você não verá mais as qualidades negativas de sua paixão quando estiver apaixonado por eles.
   • Se você sentir o seguinte, pode realmente estar apaixonado por seu melhor amigo.
   • Você tem que ter certeza de que esses sentimentos não vêm da solidão e de seu vínculo forte, mas platônico, com essa pessoa. Você corre o risco de que, ao considerar seu amor por seu melhor amigo, possa confundir o relacionamento amigável entre vocês dois com amor romântico. Certifique-se de que seus sentimentos não vêm do seu desejo de um relacionamento romântico, e essa pessoa parece uma boa combinação.
3. Aceite a dor. É terrível passar por um evento emocional difícil como a rejeição e, em seguida, afastar seus sentimentos e se esconder deles. Pior ainda é se enganar como se você não devesse ter essas emoções.
   • Se você condena suas emoções, ou não tem permissão para senti-las de você mesmo, então você se esconde da realidade de sua dor.
   • Embora seja extremamente difícil lidar com a dor de cabeça, você ficará mais forte no processo. Você também passará menos tempo chafurdando na dor se aceitar suas emoções e tentar se concentrar no presente.
4. Diga a si mesmo que não é sua culpa. Se você permitir que essa rejeição abale completamente o seu bem-estar, você não será páreo para a sua dor de cabeça. Embora exija um pouco de esforço extra, você precisará tomar medidas ativas para aumentar sua auto-estima.
   • Lembre-se de que sua rejeição não tem necessariamente a ver com você como pessoa. Seu melhor amigo pode enfrentar grandes problemas em torno de sua própria identidade. Ele / ela pode sofrer de medo de se comprometer devido ao medo e à insegurança.
   • Ficar sozinho o ajudará a crescer e, embora pareça uma dor insuportável, no fim o tornará mais forte.
   • Tente ver isso como uma oportunidade para melhorar a si mesmo ou trabalhar em seus próprios objetivos. A rejeição tem o potencial de alimentar sua motivação como ser humano, de modo que você possa usar esses sentimentos terríveis como um impulso para a frente. Se você recair em uma espiral descendente, não irá além da dor. Lembre-se de que a rejeição é inevitável e que a rejeição em si é menos significativa do que parece.

Parte 2 de 3: Lidando com sua dor de cabeça

1. Não tente esquecer a outra pessoa completamente. Embora possa parecer contraproducente, tente nunca mais pensar nele novamente. Quando você tenta empurrar todos os pensamentos dessa pessoa para longe de você, sem dúvida você vai pensar nela quando não quiser. Na verdade, isso torna muito mais difícil superar a pessoa.
   • Isso é conhecido como "Efeito Urso Branco" porque suas tentativas ativas de evitar pensar em um urso branco sem dúvida farão com que o urso branco apareça em sua mente. Esse é o caso de todos os vícios e obsessões.
   • Quando sua paixão surgir em sua mente, não finja que ela não existe, apesar da dor. Você não precisa entrar em pânico e certamente não precisa interpretar esses pensamentos como um sinal de que nunca os superará.
2. AME a si mesmo. Quando você é rejeitado por sua paixão, pode se odiar imediatamente e se sentir inseguro. Você arriscou tudo e provavelmente sente que falhou de alguma forma. É fundamental para superar as dificuldades para recuperar a confiança em si mesmo.
   • Você precisa aprender a se conectar com suas emoções atuais, em vez de pensar nos erros do passado. A meditação ajuda a centrar seus pensamentos no agora.
   • Uma meditação simples de pernas cruzadas é uma boa postura para começar. Sente-se ereto e leve as mãos ao centro do coração. Junte as palmas das mãos com os polegares e os dedinhos juntos. Concentre-se na ponta do nariz e respire suavemente.
   • Quando você deixa de lado o medo e a ansiedade em relação ao passado, você pode usar a energia liberada para avançar poderosamente.
3. Volte para suas amizades. É fundamental para superar o desgosto que você tenha pessoas ao seu redor que podem apoiá-lo. Essas amizades são necessárias para o seu bem-estar, portanto, lembre-se de como você foi bem tratado por essas pessoas no passado. Bons amigos são aquelas pessoas com quem você pode ser você mesmo.
   • Dependendo de quão intensos foram seus sentimentos românticos por seu melhor amigo, é possível que suas outras amizades estejam sofrendo há algum tempo. Já que você não pode continuar lamentando por essa pessoa, você pode concentrar sua energia em relacionamentos mais saudáveis ​​em sua vida.
4. Lembre-se de que seus sentimentos não são verdadeiros. Após um coração partido, você será vítima de uma grande variedade de emoções. Isso pode variar de medo, raiva e profunda tristeza. No entanto, tenha em mente que, embora esses sentimentos existam, eles não são de forma alguma um fato.
   • A frase "real, mas não verdadeiro", conforme cunhada pelo professor budista tibetano Tsoknyi Rinpoche, é importante ter em mente ao processar essas emoções. Você pode reconhecer que se sente de uma certa maneira, sem cair completamente na armadilha dessas emoções.
5. Vá em um encontro descontraído de vez em quando. Embora exija um pouco mais de esforço de sua parte, mesmo se você ainda estiver se recuperando, não é uma má ideia sair com outra pessoa. Não tente substituir seu coração partido. No entanto, não é uma má ideia passar tempo com outra pessoa em um ambiente romântico e descontraído.
   • Não sobrecarregue seu encontro com sua triste história. O outro não precisa se preocupar com o que você está passando.
   • Mesmo que o encontro não seja nada, pode ser muito reconfortante sair com outra pessoa.
   • Você também pode criar um perfil em um site de namoro para obter feedback positivo de pessoas que não conhece. Não resolverá seus problemas, mas uma palavra positiva daqueles ao seu redor ajudará na cura.
6. Seja legal com seu melhor amigo. Embora esse seja um passo necessário para qualquer amor não correspondido, é especialmente importante quando sua paixão ocupa um lugar importante em seu coração como amigo querido e leal. Ficar com raiva de seu melhor amigo só piorará seus problemas.
   • Pode parecer improdutivo, especialmente quando essa pessoa partiu seu coração recentemente, mas expressar seu amor por essa pessoa vai realmente ajudar a superá-la. Isso pode aumentar sua paz de espírito e estabilidade, e você será capaz de evitar muito cinismo potencial.
   • Isso não significa que você tenha que expressar esse amor por essa pessoa de forma tangível. Não dê atenção especial à outra pessoa online ou por mensagem de texto. No entanto, você pode transmitir sentimentos positivos pela outra pessoa em sua mente.

Parte 3 de 3: reconstruindo sua amizade

1. Certifique-se de que ambos desejam manter a amizade. Na pior das hipóteses, a confusão da situação separou vocês dois para sempre. Muito provavelmente, você é a pessoa que não consegue lidar com a situação porque seus sentimentos ficaram sem resposta.
   • Depois de reservar um tempo suficiente para ficar sozinho e se colocar de volta nos eixos, você pode decidir se está pronto para ser amigo novamente.
   • Não seja muito duro consigo mesmo se tiver dificuldade em deixá-lo para trás. Pode demorar muito mais tempo do que você esperava inicialmente.
   • Quanto mais tempo vocês não se vêem, maior a probabilidade de você desenvolver novos sentimentos por outra pessoa. Isso pode ajudá-lo a superar sua paixão anterior.
2. Passe mais tempo com grupos de amigos. É muito mais fácil lidar com a sua amizade se vocês não forem apenas os dois. Mesmo assim, continua sendo importante manter os limites mútuos, por mais difícil que seja. Você pode se sentir tentado a fazer as mesmas atividades que costumava fazer um com o outro. Por enquanto, porém, é melhor evitar qualquer coisa muito íntima ou privada.
   • Descubra que tipo de relacionamento você tem com essa pessoa. Pode não ser possível assistir televisão juntos, mas você ainda pode bater um papo tomando uma cerveja ou um café.
3. Esteja satisfeito com seu relacionamento atual. Lembre-se, se seu amigo está feliz, você também pode estar. É aqui que a maturidade entra em jogo. Você ama seu amigo e quer que ele seja feliz, não importa qual seja a decisão.
   • Certifique-se de superar a falta de jeito. Descubra quais são seus novos limites como amigos.
   • Vocês dois precisarão ajustar suas expectativas e avaliar o que têm permissão para fazer, e isso começa com a aceitação da situação atual.

Pontas

• É muito melhor ter um grande amigo para a vida inteira do que um caso curto, então entenda que um relacionamento mais íntimo pode tornar as coisas estranhas entre vocês dois. Como diz o ditado, "Eu poderia matar por uma garota doce como você, mas não seria nada sem bons amigos."
• Dê-lhe tempo. Você nunca sabe se os sentimentos de seu melhor amigo vão mudar, especialmente se a intimidade emocional de sua amizade for mantida. O pior que pode acontecer nesse caso é que você pode deixar essa dor para trás e se tornar o melhor amigo novamente.
• É difícil ver a rejeição do passado. Se o seu amigo não quer mais ser o melhor amigo, você terá que aceitar isso pelo que realmente é.