Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 4: mudanças rápidas
• Método 2 de 4: experimente remédios à base de ervas
• Método 3 de 4: tente soluções alternativas
• Método 4 de 4: Descubra as causas da náusea
• Avisos

A náusea pode ocorrer sozinha ou em conjunto com vômitos e é um sintoma de uma doença subjacente. É uma sensação desconfortável e desconfortável no estômago ou abdômen. A náusea pode ser causada por todos os tipos de coisas, como gripe estomacal, gravidez, quimioterapia e assim por diante. Existem várias etapas que você pode seguir para curar a náusea naturalmente, como tomar certas ervas ou tentar métodos alternativos.

Dar um passo

Método 1 de 4: mudanças rápidas

1. Evite cheiros fortes e fumaça. Fique longe de coisas que podem fazer você se sentir doente ou vomitar. Remova cheiros fortes e fumaça abrindo uma janela. Caso contrário, tente você mesmo sair para o ar livre.
2. Use uma compressa fria. O calor pode causar náuseas, especialmente se seu corpo superaquecer. Tente resfriar sua testa com uma compressa fria. Evite o calor e a umidade, se puder.
   • O superaquecimento pode causar náuseas e geralmente é acompanhado por outros sintomas, como tonturas, dores de cabeça, suor excessivo, fadiga e outras queixas. Saia do calor e encontre um lugar fresco.
3. Descanso. Tente dormir apesar da náusea. Isso também pode ajudar a lidar com o estresse, a ansiedade ou as dores musculares, que podem causar náuseas. Descanse e relaxe tanto quanto possível.
4. Cale-se. O movimento pode deixá-lo mais enjoado. Mantenha seu corpo o mais imóvel possível. Tente deitar-se em um quarto escuro e silencioso.
5. Coma alimentos e bebidas leves. Prefira alimentos sem tempero e com baixo teor de gordura que sejam suaves para o estômago, como alimentos como biscoitos integrais, arroz ou gergelim, arroz integral, pão integral torrado ou frango sem pele. Você também pode experimentar caldo de frango ou vegetal.
   • Coma pequenas quantidades para começar.
   • Alimentos picantes ou gordurosos podem deixá-lo ainda mais enjoado. Muitas pessoas sentem mais náuseas quando comem tomates, alimentos ácidos (como laranjas ou picles), chocolate, sorvete e ovos.
6. Experimente a dieta BRAT. A dieta BRAT consiste em bananas, arroz, purê de maçã e torradas. Isso geralmente é recomendado para náuseas.
7. Beba bastante água em temperatura ambiente. Certifique-se de beber o máximo de água possível. A desidratação fará você se sentir ainda pior. Se você estiver com náuseas, geralmente é melhor usar água em temperatura ambiente.
   • Tome pequenos goles. Beber muita água de uma vez só vai perturbar o estômago.
8. Experimente exercícios de respiração. A pesquisa mostrou que a respiração profunda e controlada pode ajudar com as náuseas. Os exercícios respiratórios também podem ajudar com as náuseas após a cirurgia, mostram outras pesquisas. Experimente este exercício desenvolvido na Universidade de Missouri em Kansas City:
   • Deite-se de costas. Coloque travesseiros sob os joelhos e pescoço para ficar confortável.
   • Coloque as palmas das mãos para baixo sobre o estômago, logo abaixo da caixa torácica. Junte os dedos das duas mãos de forma a sentir que se afastam uma da outra ao realizar o exercício corretamente.
   • Respire longa e profundamente para que sua barriga se expanda, respire como os bebês respiram. Dessa forma, você sabe que está respirando pelo diafragma, e não pela caixa torácica. Seu diafragma cria sucção, de modo que você pode levar mais ar para os pulmões do que apenas expandir a caixa torácica. Seus dedos devem se separar enquanto permanecem em seu estômago.
   • Respire dessa forma por pelo menos 5 minutos.

Método 2 de 4: experimente remédios à base de ervas

1. Tome cápsulas de gengibre. O gengibre é amplamente usado para náuseas por uma variedade de causas, incluindo quimioterapia e náusea no início da gravidez. O gengibre funciona bloqueando ou suprimindo certos receptores no cérebro e no intestino que estão relacionados à sensação de náusea.
   • Para náuseas após quimioterapia, a dose diária recomendada é de 1000-2000 mg em forma de cápsula durante os primeiros três dias.
   • Para os enjoos matinais nos primeiros meses de gravidez, você pode tomar 250 mg de gengibre 4 vezes ao dia.
   • O gengibre também foi estudado como um tratamento para náuseas após a cirurgia e demonstrou ser muito eficaz para isso. Basta dizer ao seu médico que você deseja tomar gengibre, pois pode fazer com que você sangre mais durante a cirurgia. Tome 500-1000 mg de gengibre 1 hora antes da cirurgia.
   • Para náuseas associadas a intoxicações alimentares, cólicas estomacais e outras causas menos graves, você pode tomar 250-1000 mg de gengibre 4 vezes ao dia.
   • Não dê gengibre para crianças menores de 12 meses.
2. Faça chá de gengibre. Se você preferir beber chá em vez de cápsulas, pode fazer seu próprio chá de gengibre. Beba 4-6 xícaras deste chá todos os dias.
   • Compre gengibre fresco e corte um pedaço de cerca de 5 cm.
   • Lave o gengibre e descasque para revelar o interior mais pálido e amarelo.
   • Corte o gengibre em pequenos pedaços. Você pode ralar, mas tenha cuidado com os dedos. Você precisa de cerca de uma colher de sopa de gengibre.
   • Coloque os pedaços de gengibre em 500 ml de água a ferver.
   • Tampe a panela e deixe cozinhar por mais um minuto.
   • Desligue o fogo e deixe o chá de gengibre em infusão por 3-5 minutos.
   • Despeje por uma peneira em uma caneca e adicione mel ou estévia a gosto.
   • Deixe esfriar até a temperatura de beber e dê pequenos goles.
3. Não tome cerveja de gengibre. Você pode tratar a náusea melhor com gengibre fresco do que com cerveja de gengibre. Primeiro, muitas ginger ales não contêm gengibre de verdade. Em segundo lugar, geralmente contém muito açúcar. Se você estiver com náuseas, evite o açúcar. O açúcar faz você se sentir pior, porque tanto açúcar no sangue muito alto quanto baixo podem causar náusea!
4. Experimente outros chás de ervas. Hortelã-pimenta, cravo e canela podem ajudar com náuseas, embora não tenha sido clinicamente comprovado como isso funciona. É possível que essas ervas afetem diretamente o centro do vômito no cérebro. Também pode reduzir infecções virais ou bacterianas que causam náuseas. Ou talvez seja porque beber este chá de ervas simplesmente ajuda a relaxar melhor, de modo que você tem menos náuseas.
   • Feverfew (Tanacetum parthenium) é outro remédio para náuseas que tem sido usado na forma de chá há séculos. É especialmente útil para as náuseas causadas por enxaquecas.
     • Não tome matricária se for alérgico a tasneira, crisântemos, malmequeres, camomila, mil-folhas ou margaridas. Uma alergia cruzada pode então surgir.
   • Para fazer este chá, coloque uma colher de chá da erva seca em 1 xícara de água fervida. Adicione mel ou estévia (e limão) a gosto.
   • Essas ervas são usadas há muito tempo para as náuseas e geralmente são seguras de usar.

Método 3 de 4: tente soluções alternativas

1. Experimente aromaterapia. A aromaterapia utiliza óleo essencial obtido de plantas com propriedades curativas. Coloque uma gota de hortelã-pimenta ou óleo de limão na parte interna dos pulsos e têmporas.
   • Certifique-se de que sua pele não é muito sensível ao óleo essencial, colocando primeiro uma pequena gota em seu pulso. Se você for hipersensível, pode apresentar erupção na pele ou coceira. Nesse caso, experimente um óleo diferente.
   • Os óleos de hortelã-pimenta e limão têm sido tradicionalmente usados ​​para combater a náusea. Vários estudos indicam que o alívio fornecido pela hortelã-pimenta ou óleo de limão é porque afeta diretamente o centro do cérebro que afeta as náuseas. Também pode ser que o óleo tenha um efeito relaxante, deixando você menos enjoado.
   • Para obter o melhor efeito, use óleo essencial concentrado. Os doces ou perfumes de hortelã-pimenta ou de limão muitas vezes não contêm hortelã-pimenta verdadeira ou limão. Ou, se isso acontecer, sua concentração não é alta o suficiente.
   • Tenha cuidado com a aromaterapia se você tiver asma. Aromas fortes, como os de óleo essencial, podem causar entupimento em pessoas com asma.
2. Obtenha acupressão. Na medicina tradicional chinesa, o corpo é visto como um sistema com canais de energia que passam por ele. Ao aplicar agulhas (como na acupuntura) ou pressão (com acupressão) em certos locais desses canais de energia, o equilíbrio energético é restaurado e os sintomas são aliviados. Experimente os pontos "p6", "Nei guan" ou "portão interno" para aliviar a náusea. Este ponto fica a cerca de 2 dedos abaixo do pulso (na base da palma).
   • Comece com as palmas das mãos voltadas para você. Sinta os dois tendões no centro dessa área, logo acima do pulso.
   • Agora aplique uma pressão firme, mas suave, com os dedos indicador e médio da outra mão, segure por 10-20 segundos e depois solte.
   • Repita por outro lado.
   • Você também pode pressionar o ponto P6 na parte externa do pulso ao mesmo tempo. Para fazer isso, coloque o polegar no ponto 6 e o ​​indicador do outro lado do pulso. Segure por 10-20 segundos e depois solte.
   • Repita isso quantas vezes forem necessárias. Você também pode segurar um pouco mais, até dois minutos.
   • Faça isso antes de cada refeição ou bebida.

Método 4 de 4: Descubra as causas da náusea

1. Considere se você pode ter uma cólica estomacal. A causa mais comum de náusea é uma infecção viral no abdômen, também chamada de gastroenterite viral ou gripe estomacal. A gastroenterite viral pode ser causada por diferentes tipos de vírus, incluindo norovírus e rotavírus.
   • Os sintomas do rotavírus podem incluir diarréia, vômito, febre e dor de estômago. Você pode estar desidratado e sem apetite.
   • Os sintomas do norovírus incluem: diarreia, vômito, dor de estômago, dor de cabeça, dor muscular e febre.
2. Faça um teste de gravidez. Outra causa comum de náusea são os primeiros estágios da gravidez. Nesse caso, também é chamado de "enjôo matinal" e geralmente é o primeiro sinal de que você está grávida. No entanto, uma mulher grávida pode sentir náuseas a qualquer hora do dia.
3. Olhe para seus medicamentos. Muitos medicamentos têm náusea como efeito colateral. São, por exemplo, aspirina, analgésicos antiinflamatórios, antibióticos e quimioterapia.Um anestésico também pode causar náuseas ao acordar.
4. Identifique outras causas. Existem muitos outros fatores que podem causar náuseas. Estas são, por exemplo, infecções de ouvido ou outras doenças dos ouvidos, ferimentos na cabeça, intoxicação alimentar e radioterapia.
   • Se você tiver sentido náuseas por mais de 1-2 dias, apesar de qualquer remédio caseiro que tenha experimentado, chame seu médico. Se você sentir náuseas e vomitar, chame seu médico imediatamente. Enquanto espera pela sua consulta, você pode tentar os remédios caseiros acima.
5. Pergunte ao seu médico sobre condições mais graves. A náusea também pode ser um sintoma de doenças graves, como ataque cardíaco, doença hepática, infecções virais do cérebro (meningite, encefalite), inflamação do pâncreas e doença de refluxo.
   • A náusea também pode ser um sintoma de septicemia ou choque. Pode indicar inchaço cerebral e aumento da pressão de um derrame, insolação ou concussão. Também pode ser o resultado de toxinas do ambiente.
6. Se você tiver outros sintomas além de náuseas, converse com seu médico. Se você estiver doente, vomitar E tiver qualquer outro dos sintomas abaixo, procure ajuda imediatamente. Isso pode indicar um problema sério:
   • Dor no peito
   • Dor de estômago forte ou cólicas
   • Dor de cabeça
   • Visão embaçada
   • Desmaio ou tontura
   • Confusão
   • Pele pálida, fria ou úmida
   • Febre alta com torcicolo
   • Se você está vomitando e o vômito se assemelha a borra de café ou se parece e cheira a fezes

Avisos

• Se você vomitar muito, tome cuidado para não ficar desidratado. Os sinais incluem sede, necessidade de urinar com menos frequência, urina escura, boca seca, olhos fundos ou escuros e choro sem lágrimas. Se isso acontecer, chame seu médico imediatamente.
• Se continuar tendo náuseas ou vômitos muito, chame seu médico.
• Não dê gengibre para crianças menores de 2 anos.
• Alguns remédios naturais podem afetar a ação de outros medicamentos. Discuta essas opções com o seu farmacêutico ou médico.