Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 4: Gerenciando sua presença online
• Parte 2 de 4: Lidando com isso na escola
• Parte 3 de 4: Lidando com situações no trabalho
• Parte 4 de 4: Lidando com assuntos mais sérios
• Pontas
• Avisos

Ocorreu um conflito entre você e outra pessoa e agora você ou essa pessoa deve ou deseja evitá-lo. Os motivos de sua antipatia podem variar de pequenos incômodos a circunstâncias que ameaçam sua vida. Quando você tem que lidar com um conflito, estando perto de uma pessoa de quem você não gosta, pode evitar que a situação se agrave e evitar futuras disputas evitando essa pessoa. Lidar com isso em seu mundo online, na escola, no trabalho e em sua família requer estratégias práticas que podem ser aprendidas, desde que você não ignore a chamada para a ação.

Dar um passo

Parte 1 de 4: Gerenciando sua presença online

1. Exclua seu perfil de canais de mídia social, pare de seguir e desfaça-se de seu amigo. Qualquer forma de mídia social permite que você remova uma pessoa de seus contatos, fãs e lista de amigos. Isso não apenas desconectará você da pessoa, mas também impedirá que a pessoa veja suas mensagens.
   • Certifique-se de que seus filtros de segurança estejam de acordo com sua intenção de evitar a pessoa.
   • Você pode precisar parar de usar as redes sociais e fechar suas contas. Você pode não gostar disso, mas às vezes não há outra maneira.
2. Bloqueie e-mails. Para evitar o recebimento de mensagens da pessoa em sua caixa de entrada, você pode excluí-las do catálogo de endereços. Configurar filtros de spam permitirá que você verifique se a pessoa está tentando enviar e-mails indesejados. Você sempre pode clicar no botão excluir ou salvar o e-mail em uma pasta se quiser reunir evidências de algo mais sério, como perseguição, intimidação virtual ou assédio.
   • Há momentos em que você precisa verificar o curso de alguém para que possa ser usado em um possível processo judicial. A evidência documentada pode tornar um caso mais forte.
3. Não ligue ou envie mensagens de texto para a pessoa. Pode ou não ser difícil não ligar ou enviar uma mensagem de texto para a pessoa. Você pode querer passar algo negativo para ele ou pode estar lutando contra o desejo de consertar o relacionamento. De qualquer forma, tanto as ligações quanto as mensagens de texto levam a comunicações extras e indesejadas que podem piorar a situação.
4. Não responda a chamadas, mensagens de texto ou e-mails. Encontre a força para ignorar a comunicação da pessoa. Isso pode ser fácil. No entanto, ele ou ela pode estar tentando enganá-lo para que se comunique com eles apenas para causar mais danos. O silêncio garante um estado de comunicação limpo e é uma forma absoluta de prevenir o contato indesejado.

Parte 2 de 4: Lidando com isso na escola

1. Abandone uma aula ou mude para outra. Se você não consegue manter a calma ou realmente precisa se afastar da pessoa, tome uma atitude. Podem existir penalidades por desistir de um curso, se você já tiver ultrapassado qualquer limite de tempo aplicável. Se as circunstâncias forem severas o suficiente, largue a caixa.
   • Explicar sua situação pode induzir a direção da escola a aceitá-la.
2. Fale com o professor ou mentor. Essas conversas devem ser privadas, portanto, telefone, envie um e-mail ou peça uma entrevista ao seu professor. Você pode ter que marcar uma consulta primeiro. Você também pode falar com o mentor. Se você tiver menos de 18 anos, um dos pais deve estar presente.
   • Você pode dizer algo como: "Está cada vez mais difícil estar na mesma turma com ___ e gostaria de ser transferido para outra turma. Ou ele deve se mudar para outra turma. O que pode ser feito sobre isso e em quanto tempo?"
   • Os instrutores e administradores podem tentar resolver o problema sem remover você ou a outra pessoa da classe. Fique calmo, mas defenda-se e certifique-se de que suas necessidades sejam atendidas.
   • Esteja preparado para dizer a eles exatamente por que você está fazendo essa solicitação.
3. Escolha um caminho diferente. A maioria dos campi é grande e tem muitos caminhos que levam a vários destinos no campus. Encontre o caminho de menor resistência. Se você estiver familiarizado com os padrões de caminhada dessa pessoa, escolha um caminho diferente. Sim, leva um pouco mais de tempo, mas você quer evitar a pessoa.
   • Se acontecer de você ver a pessoa à distância, apenas vire-se e caminhe na direção oposta.
4. Evite o contato direto com os olhos. Você pode esbarrar inesperadamente na pessoa. Você pode evitar o contato desnecessário desviando os olhos e mudando-se para outro lugar o mais rápido possível. Esteja preparado para o inesperado.
5. Peça a amigos para ajudá-lo. A vida fica muito mais fácil quando os amigos estão cuidando de você. Um amigo pode ser uma barreira ou fornecer a distração de que você precisa para sair do caminho sem ser notado. Certifique-se de que pode confiar em alguém que está disposto a ajudá-lo.
   • Inicie uma conversa com alguém em uma festa. Aproxime-se de uma pessoa e diga: "Vou falar com você agora porque estou tentando evitar alguém. Tudo bem?" Isso não apenas ajudará a evitar a pessoa, mas você poderá realmente iniciar uma boa conversa com alguém.
6. Esteja pronto para usar uma "saída" simples de uma situação. Haverá momentos em que você fingirá estar ao telefone ou perderá os óculos ou as chaves. Essa tática pode ser usada no local para evitar até mesmo as pessoas mais irritantes.
   • Se alguém se aproximar de você e você não quer falar, pegue o telefone e finja que está tendo uma conversa importante. Você pode então virar as costas para a outra pessoa e ir embora.
   • Se você está falando com alguém e quer apenas encerrar a conversa, finja que algo o assusta e dê uma desculpa para ir embora, como, "Oh, droga, esqueci minhas chaves. Desculpe, tenho que desligar agora." Você criou sua própria "saída" para evitar a interação com alguém que deseja evitar.
7. Aprecie qualidades positivas e experiências de aprendizagem. Existem aqueles que acreditam que as pessoas, mesmo as más, entram em nossa vida para nos ensinar algo. Cada experiência nos torna mais inteligentes e mais sintonizados com o que queremos da vida.
   • Sente-se e faça uma lista das coisas que você aprendeu com sua experiência.
   • Escreva também sobre todas as coisas positivas que aconteceram. Às vezes, uma situação ruim pode levar a algo positivo.

Parte 3 de 4: Lidando com situações no trabalho

1. Mudar de emprego. Quer você tenha ou não o luxo de poder trocar de emprego, essa pode ser a melhor maneira de evitar alguém no trabalho. As circunstâncias podem variar de um pequeno mal-entendido a algo sério, como uma alegação de assédio sexual. Você pode querer manter seu emprego porque gosta de fazer o trabalho, então pode ser necessário procurar outras opções.
   • Relate qualquer alegação séria ao departamento de recursos humanos, que está lá para resolver disputas entre os funcionários.
2. Peça para ser transferido para outro departamento, local ou supervisor. O espaço do escritório ou da fábrica pode ser limitado, mas se você precisar criar uma distância entre você e outra pessoa, pergunte. Não se pergunte se quer ouvir alguém ou ficar perto de alguém que você odeia. Caso contrário, você certamente se sentirá menos inclinado a trabalhar e mais propenso a sofrer de estresse.
   • Você será solicitado a fundamentar sua solicitação de alteração, portanto, esteja preparado para isso. Anote suas preocupações com antecedência e leve a documentação de apoio com você para a reunião.
   • Você não será a primeira nem a última pessoa a solicitar um local de trabalho diferente. Isso é comum em qualquer escritório.
3. Foco na produtividade. Concentrar-se no trabalho e nas coisas que você precisa fazer para ser produtivo o ajudará a evitar uma pessoa no trabalho. Você tem direito a um ambiente de trabalho sem conflitos, no qual se sinta seguro. O isolamento pode evitar interações com outras pessoas que podem interpretar mal suas palavras ou comportamento.
   • Faça pausas para arrumar a gaveta da mesa, faça exercícios ou leia uma revista.
   • Desfrute da sua própria companhia. Use o tempo para meditar, praticar ioga ou escrever poesia. Isso pode ajudá-lo a controlar o estresse que pode estar ocorrendo.
4. Trabalhe em torno da programação da outra pessoa. Muitos empregadores contratam funcionários para trabalhar em turnos que variam em duração e número de dias trabalhados por semana. Se você está nesta situação, pode solicitar outro serviço. Se você trabalha em um ambiente de trabalho padrão das 9h00 às 17h00, é difícil manter outros horários. No entanto, você pode levar em consideração as pausas para o café, as idas ao banheiro e as pausas para o almoço de alguém.
5. Não aceite convites. Seja discreto, mas recuse convites na frente da outra pessoa. Dependendo da gravidade da situação, é melhor não acabar você mesmo em uma situação desconfortável ou prejudicial.
   • Organize suas próprias reuniões se quiser passar mais tempo com colegas.
6. Nunca se preocupe em sair de uma determinada situação. É terrível sentir-se preso a um determinado contexto social. Você pode sentir pressão quando seu chefe está por perto ou temer o que seus colegas vão pensar ou dizer sobre você. Dê a si mesmo a liberdade de dizer: “Ei, pessoal, estou correndo de novo. Ainda é uma longa viagem para casa. ” Ou dê outro motivo.
   • Você pode dizer que quer ir ao banheiro e depois sair sem contar a ninguém. Isso também é aceitável. O objetivo é se afastar da pessoa que você está tentando evitar e se afastar da situação.
   • Se você sair sem contar a ninguém, envie uma mensagem de texto para alguém de sua confiança e estará lá para dizer que você saiu. Você não quer que ninguém se preocupe com você, especialmente se você já teve uma situação de conflito com alguém.
7. No caso de um encontro inesperado, seja educado. Provavelmente, você precisa se comunicar com a pessoa sobre assuntos relacionados ao trabalho. Use a seguinte regra prática: mantenha a calma, seja educado e concentre-se na tarefa que tem pela frente para evitar conflitos. Não responda às tentativas do outro de provocá-lo.
   • Mantenha a calma até que o contato termine. Parabenize-se por ter se saído bem.
   • Se mantenha positivo. Mantenha as coisas "leves e leves", ou seja, não fale sobre pensamentos profundos, discussões, problemas ou reclamações quando interagir com essa pessoa. Seja uma imagem de calma e otimismo que não pode ser quebrada pela negatividade ou desconforto da situação.
   • Ninguém pode tirar o poder de você se você permanecer positivo. Ao responder a um comentário irritante, você transfere o poder para outra pessoa. Você controla e é responsável por seus próprios sentimentos e ações. É uma tarefa importante.
8. Amplie sua perspectiva. É importante manter as coisas em perspectiva. Depois de perceber que há vida depois de uma discussão com alguém, você pode deixar de lado a raiva e desfrutar de uma sensação de alívio. Você pode deixar isso passar e ajustar suas prioridades.
   • Se você está tentando abrir mão de algo, mas a situação continua pesando sobre você, provavelmente também terá de processar outros sentimentos.

Parte 4 de 4: Lidando com assuntos mais sérios

1. Defina seus limites. Quer você tenha um conflito com sua sogra, seu primo seja viciado em drogas ou tenha um tio que trata seu filho de maneira inadequada, você precisará deixar suas intenções e expectativas o mais claras possível. Sua decisão de evitar essa pessoa provavelmente é motivada por um contato problemático em andamento.
   • Se você mora com a pessoa, pode dizer: "Quero que saiba que vou me distanciar o máximo possível desse conflito que temos. Acho que uma distância saudável entre nós é a coisa certa a fazer. concordamos em não atrapalhar um ao outro? "
   • Se a outra pessoa mora em um endereço diferente, é muito mais fácil controlar o conflito. Você pode se desconectar não ligando, enviando mensagens de texto ou e-mail. Evite qualquer contato.
2. Não vá a reuniões familiares. Muitas famílias experimentam níveis aumentados de estresse e mais conflitos nas reuniões familiares. Se você quer evitar uma pessoa que certamente será um problema real para você, peça desculpas e não vá por aí.
   • Agende e faça reuniões separadas. No entanto, evite sobrepor questões para evitar que seus entes queridos tenham que escolher entre vocês dois. Isso só aumentará o atrito atual entre você e a outra pessoa.
3. Faça contato somente sob supervisão. Você pode ter um membro da família em quem não confia por algum motivo. Você pode não querer ficar sozinho com essa pessoa. Seja qual for o motivo, sempre traga uma testemunha se você for forçado a se comunicar com essa pessoa. A segurança é sempre de extrema importância.
4. Procure ajuda profissional para controlar suas emoções e pensamentos. Se você está sentindo a ansiedade associada ao lidar com essa pessoa, pode se beneficiar conversando com um conselheiro. Procure um psicólogo ou psiquiatra em sua área através do site do Instituto Holandês de Psicólogos (NIP) e da Associação Psiquiátrica Holandesa.
5. Procure aconselhamento jurídico, se necessário. Se a situação piorar, você pode precisar da ajuda de um advogado. A gravidade dos conflitos varia e, por vezes, é melhor evitar o contacto com uma pessoa em particular. A natureza das ações judiciais é tal que um lado se opõe ao outro. Qualquer coisa que você faça ou diga pode ser usado contra você. Seu advogado irá guiá-lo neste processo.
6. Se necessário, peça uma ordem de restrição. A pessoa que você está tentando evitar pode ter problemas sérios. Se você sentir que pode estar em perigo, solicite uma ordem de restrição para essa pessoa para limitar o contato. Se ele violar a proibição, você pode chamar a polícia, que pode intervir.

Pontas

• Você sempre pode inventar uma desculpa para se retirar de uma situação.
• Não deixe a situação controlar todos os seus pensamentos. Você tem outras coisas que são mais produtivas para pensar e fazer.
• Vamos em frente com sua vida. Seja qual for o motivo para evitar a pessoa, você terá que se recompor e deixar o conflito para trás.
• Você pode se surpreender com situações face a face. Você pode então dizer algo como "olá" e seguir em frente ou não dizer nada. Esteja preparado para ambas as opções.
• Manter a calma em todas as situações promoverá um resultado positivo.
• Se você ou alguém que você conhece está sofrendo bullying, entre em contato com a autoridade apropriada para levantar sua preocupação.
• Faça da segurança sua prioridade número um. Nunca se coloque ou alguém de quem você gosta no caminho de alguém a ser evitado a todo custo.

Avisos

• Se você tiver recebido uma ordem de restrição, haverá consequências legais se você violar a proibição. A lei foi criada para proteger você e outras pessoas. É melhor respeitar a autoridade da ação dirigida contra você e vice-versa.
• Deixe que a seriedade do conflito seja a força motriz por trás de sua resposta. Se você estiver em uma situação legalmente contenciosa em que a comunicação é proibida, você deve exercer o máximo autocontrole, não dizendo nada à pessoa.
• As leis para prevenir a perseguição variam de acordo com o país. Se estiver sendo perseguido, você deve relatar suas preocupações a uma pessoa com autoridade, como um pai, professor, pastor, polícia ou advogado.