Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 5: Escolhendo as roupas certas
• Parte 2 de 5: evite roupas que acentuam as alças do amor
• Parte 3 de 5: Distraindo a atenção
• Parte 4 de 5: Escondendo os punhos do amor como um homem
• Parte 5 de 5: exercício para combater os punhos do amor
• Pontas

As alças do amor são criadas quando a gordura extra ao redor de sua barriga se projeta nas laterais e pode ser acentuada pelas escolhas erradas de roupas. Às vezes, usar as roupas erradas pode ser tão pouco lisonjeiro que parece que você tem asas do amor quando não tem nada! Pode ser muito difícil se livrar de alças de amor por meio do movimento, mas felizmente elas podem ser escondidas por meio de uma combinação de usar as roupas certas, evitar as roupas erradas e desviar a atenção das áreas problemáticas.

Dar um passo

Parte 1 de 5: Escolhendo as roupas certas

1. Use calças com cintura alta. A maioria das pessoas é um pouco mais magra na cintura do que em torno dos quadris, portanto, usar calças de cintura alta pode evitar a separação não natural dos quadris e da cintura. Além disso, isso impedirá que sua cintura aperte onde você é mais volumoso e crie uma protuberância.
   • Procure calças que se estendam até o umbigo ou logo acima dele.
   • Considere escolher calças com cós mais grossos - aquelas com pelo menos dois botões - e aquelas que são mais altas na parte de trás do que na frente, porque elas não vão cortar sua pele de uma forma estranha.
2. Escolha cinturas império e tops de corte A. Roupas com cintura império são mais justas na cintura e se espalham para fora e para baixo. Essas peças são lisonjeiras porque acentuam a cintura e escondem barrigas e alças de amor.
   • Da mesma forma, as roupas de corte A são mais estreitas na parte superior e se espalham na parte inferior, de modo que as saias e os vestidos podem fazer os torsos maiores parecerem menores e tornar as alças do amor menos perceptíveis.
3. Use cores redutoras. Embora o velho conselho diga que usar cores mais escuras sempre fará você parecer mais magro, isso não é totalmente verdade. Em vez de apenas usar preto para esconder suas alças de amor e parecer mais magro, use uma cor mais escura onde você é mais volumoso e uma cor clara onde você é um pouco mais magro.
   • Por exemplo, se você quiser tornar uma barriga grande menos perceptível, use preto em volta da cintura e um pouco mais de cor acima dela. Você pode conseguir isso, por exemplo, usando uma saia de cintura alta em linha A, combinada com uma blusa de cores vivas que é pregueada no meio.
4. Experimente diferentes estilos de camisas e camisetas. Existem algumas camisas que são mais lisonjeiras para quem precisa de um pouco mais de espaço no meio e também deixam as alças de amor menos perceptíveis. Camisetas lisonjeiras geralmente têm um pouco mais de fluidez, como:
   • Camisas estilo quimono
   • Kaftans
   • Embrulhe camisas e vestidos
5. Use tops com grandes estampas e padrões. Outra maneira de esconder as alças do amor é enterrá-los sob uma impressão em negrito ou padrão, ou cobri-los com um desenho enrugado que esconde a maior parte do que está por baixo.
   • Procure tops com babados nas laterais ou pregas sutis
   • Experimente padrões complexos, listras diagonais e estampas ousadas
6. Use roupas de base. As roupas de base, também chamadas de shapeware, são provavelmente a maneira mais bem-sucedida de esconder as alças do amor, pois são projetadas para modelar e suavizar partes do corpo. Estas peças de vestuário devem ser usadas por baixo das roupas. Alguns exemplos de roupas que podem esconder as alças do amor:
   • Trajes de corpo inteiro e roupas de "controle do corpo", que são úteis se você estiver usando um vestido justo.
   • Espartilhos (para a cintura) e shapewear, que são perfeitos para quando você quiser usar jeans skinny ou calças ou saias mais justas.

Parte 2 de 5: evite roupas que acentuam as alças do amor

1. Não use roupas apertadas. Quando se trata de esconder as alças do amor, evitar as roupas erradas é tão importante quanto escolher as roupas certas. Tops que são justos e seguem o formato do seu corpo (sem modelar) irão apenas enfatizar suas alças de amor, especialmente quando combinados com um fundo muito apertado e pouco lisonjeiro.
   • Os tecidos a evitar incluem cetim, poliéster integral e elastano (Spandex e Lycra), que se aderem ao seu corpo e acentuam a sua silhueta.
2. Evite roupas simples. Ao contrário do império e das linhas A, as roupas retas enfatizam a área do meio e da barriga, e isso vai chamar toda a atenção para os seus punhos de amor.
   • Isso se aplica a calças, tops, saias e vestidos.
3. Não use cintos. Existem muitas recomendações para o uso de alças para esconder as alças de amor, mas até mesmo alças grossas e grandes podem cortar seu lado e tornar suas alças de amor ainda mais atraentes.
   • Se você quiser usar um cinto grande demais, escolha um cinto com um ajuste frouxo, use-o baixo ao redor dos quadris e junte-o com uma parte superior solta.
   • Caso contrário, use cintos finos que não prendam sua cintura.
4. Não use roupas íntimas muito apertadas. Roupas íntimas justas, especialmente aquelas com cós ou tiras finas, podem cortar sua pele e fazer suas alças de amor maiores. Na verdade, tiras finas e apertadas na roupa íntima podem até fazer você parecer que tem puxadores de amor, mesmo que não tenha.
   • Assim como nas calças, opte por roupas íntimas com cintura mais alta e cós mais grosso.
5. Não use calças que não caiam bem na cintura. Isso também se aplica a calças que são muito justas e calças que não estão onde deveriam estar. Tente não apertar as calças, principalmente se forem apertadas na cintura.
   • Jeans skinny podem estar na moda em algum momento, mas se você for um pouco mais largo no meio e optar por jeans skinny com cintura baixa, suas alças de amor vão estourar mais do que nunca.

Parte 3 de 5: Distraindo a atenção

1. Use um colar de assinatura. Outra maneira de esconder os punhos do amor (ou uma característica de que você não gosta) é desviar a atenção, atraindo os olhos para outro lugar. Existem várias maneiras de fazer isso, incluindo joias. Um colar ousado e exclusivo atrai os olhos para o pescoço e o peito e desvia a atenção da cintura.
   • Não use colares muito longos, pois eles trazem o foco de volta para sua cintura.
2. Coloque um lenço brilhante ou com um padrão. Usando a mesma teoria do colar, um lenço colorido ou ousado em volta do pescoço manterá o foco em seu rosto e pescoço, longe de suas alças de amor.
   • Você também pode usar um lenço na primavera e no verão, mas para evitar que fique muito quente, use lenços mais finos em materiais leves como algodão e linho.
3. Escolha brincos chamativos. Brincos longos, pendentes ou ousados ​​também chamam a atenção para o seu rosto e para longe da cintura, e podem ajudá-lo a mudar seu estilo se você não quiser usar colares e lenços.
   • Se você não pode usar brincos compridos para trabalhar, ou se não gosta deles, procure brincos de pino em cores fortes e brilhantes, ou brincos mais curtos com padrões ousados.
4. Use camisas com um decote lisonjeiro. Outra maneira de chamar a atenção para o seu peito e pescoço em vez de suas alças de amor é com um decote em V ou um decote ou decote ligeiramente mais profundo. Esta é uma ótima opção para quem não pode usar joias ou lenços para trabalhar.
5. Amarre um suéter na cintura. Você também pode amarrar as mangas de um suéter ou jaqueta em volta da cintura para esconder suas alças de amor, já que qualquer tecido das mangas cobrirá muito volume por baixo.
   • Pendure a peça central do suéter em volta das nádegas e enrole as mangas na frente e dê um nó ou um laço.
   • No verão, você pode usar uma camisa fina de mangas compridas para obter o mesmo efeito.

Parte 4 de 5: Escondendo os punhos do amor como um homem

1. Não enfie a camisa para dentro. Uma camisa dobrada para dentro fica mais justa contra seu corpo e isso acentua suas alças de amor. Em vez disso, use uma camisa justa e deixe a parte de baixo solta. Isso lhe dará mais espaço e permitirá que o tecido cubra suas alças de amor.
   • Se você tiver que dobrar sua camisa para dentro, como no trabalho, considere usar uma jaqueta ou blazer por cima da camisa para esconder suas alças de amor.
2. Não use camisas brilhantes e espalhafatosas. As camisas Screamy chamam a atenção para o seu centro e suas alças de amor. Em vez disso, opte por camisas lisas em cores escuras. Não use camisas com:
   • Cores brilhantes
   • Desenhos ou padrões complexos
   • Listras ou xadrez
3. Fique de pé. Quando você está caído ou em pé, seus ombros rolarão para a frente e seu estômago ficará comprimido no meio e protuberante, fazendo com que suas alças de amor pareçam maiores.
   • Ao sentar ou em pé, suas costas devem estar retas e os ombros ligeiramente puxados para trás. Mantenha a cabeça em linha reta com o corpo e envolva os músculos centrais para apoiar a parte superior do corpo.
   • Uma boa postura também ajuda a aliviar dores nas costas e dores de cabeça e parecer mais alta.
4. Use calças que vão até a cintura. Em vez de usar calças na cintura, use-as na cintura. Isso ajudará a esconder os punhos do amor, evitar cortar seu corpo em um lugar não natural e ajudá-lo a parecer mais magro.
   • A cintura é a parte mais fina do centro, logo abaixo do umbigo.
5. Use uma camisa modeladora. Também chamados de shapeware ou "camuflagem", são ótimos para esconder o excesso de gordura e alças de amor e fazer você parecer mais magro.
   • Certifique-se de usar a camisa corretiva como uma camiseta por baixo de uma camisa normal.

Parte 5 de 5: exercício para combater os punhos do amor

1. Faça cardio. Não é realmente possível direcionar a gordura especificamente em um determinado lugar, mas você pode reduzir o excesso de gordura total em seu corpo e, assim, também neutralizar os identificadores do amor. Os exercícios que aumentam o ritmo cardíaco, como exercícios aeróbicos e cardiovasculares, são algumas das melhores maneiras de perder gordura. Para obter melhores resultados, faça exercícios pelo menos 30 minutos por dia, quatro vezes por semana ou mais. Bons exercícios cardiovasculares incluem:
   • Natação
   • Correndo e correndo
   • Treinamento em circuito
   • Bicicletas
   • Treinamento intervalado de alta intensidade
2. Faça treinamento de força. O treinamento de força é ótimo porque constrói músculos e queima gordura ao mesmo tempo. Mesmo se você não tiver tempo para ir à academia e se exercitar, você pode fazer um treino simples de força com o peso corporal em casa: Uma rotina fácil é:
   • 20 agachamentos: fique de pé com os pés afastados na largura dos ombros e dobre os joelhos até que as coxas fiquem paralelas ao chão.
   • 10 flexões: Deite-se de bruços no chão, apoiando as pontas dos dedos dos pés e as palmas das mãos, com os braços estendidos. Abaixe o corpo até o chão enquanto mantém o corpo reto e, em seguida, volte à posição inicial.
   • 20 investidas (caminhar): dê um passo à frente com o pé direito em uma estocada. Levante-se e dê mais um passo à frente com o pé esquerdo em uma estocada.
   • 10 fileiras de halteres: empurre duas cadeiras juntas e coloque o joelho direito em uma cadeira e a mão direita na outra. Com o braço esquerdo, puxe um haltere (ou caixa de leite ou lata de tinta, etc.) para cima próximo ao corpo e depois para baixo novamente. Repita 10 vezes de cada lado.
   • 15 segundos de exercícios de prancha: Deite-se com o rosto no chão. Coloque os braços à sua frente e empurre o corpo para cima sobre os antebraços, de modo que seja apoiado pelos antebraços e dedos dos pés. Mantenha o corpo ereto.
   • 30 polichinelos.
3. Concentre-se nos músculos ao redor das alças do amor. Os músculos ao redor de suas alças amorosas são os oblíquos, e você pode treiná-los para dar mais definição à área. Combine isso com a perda total de gordura e suas alças de amor ficarão menores e menos visíveis. Bons exercícios para os músculos oblíquos incluem:
   • Crunches laterais da prancha: Deite-se sobre o lado direito e apóie-se no cotovelo direito. Levante o corpo do chão de modo que seja apoiado pelo antebraço direito e pelas laterais dos pés. Puxe o joelho direito até o cotovelo esquerdo e volte para a prancha. Repita 10 a 12 vezes e depois com o outro lado.
   • Flexões de prancha até o cotovelo: Comece na posição de prancha, de frente para o chão e com o corpo apoiado nos dedos dos pés e antebraços. Sem balançar os quadris, levante-se para apoiar o lado direito na palma da mão e, em seguida, faça o mesmo com o lado esquerdo. Em seguida, você se abaixa de volta em uma prateleira à sua direita, seguido pela esquerda. Alterne os lados (lado esquerdo primeiro e lado direito novamente) e repita por 30 a 45 segundos.

Pontas

• Quando se trata de sua aparência, a coisa mais importante que você pode ter é autoconfiança. Você poderia usar um saco de batatas sem que as pessoas percebessem, simplesmente porque você está confiante e não chama a atenção para ele!