Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 4: perguntando-se por que ele se separou
• Parte 2 de 4: dê espaço a ele
• Parte 3 de 4: concentre-se em você
• Parte 4 de 4: contato amigável
• Pontas
• Avisos

Se o seu namorado terminar com você, a primeira coisa que você gostaria de fazer é ligar para ele e dizer como você se sente, e espero que ele queira dar um retorno para você. Você pode sentir a necessidade de enchê-lo de apelos para consertar o relacionamento, mas primeiro pergunte a si mesmo se voltar a ficar juntos é a melhor coisa para você. Se conseguir seu amigo de volta é realmente o que você quer, considere dar a ele algum espaço, trabalhar em você e, finalmente, estender a mão para ele de uma maneira amigável.

Dar um passo

Parte 1 de 4: perguntando-se por que ele se separou

1. Tente entender por que o relacionamento terminou. Foi uma discussão, uma trapaça ou você sente que ele lentamente perdeu o interesse por você? Entender por que ele se separou ajudará você a avaliar se recuperá-lo é a melhor coisa a fazer.
   • Pense no comportamento dele nas semanas que antecederam a separação. Isso o ajudará a determinar se o relacionamento pode ser salvo.
   • Se foi uma separação repentina devido a um desentendimento, ele pode precisar de algum tempo para se acalmar.
   • Se o relacionamento está ruim há meses, pergunte-se se vale a pena tentar recuperá-lo.
2. Pense na causa da luta. Se foi uma briga que levou ao rompimento, entender por que a briga ocorreu o ajudará a consertar o relacionamento. Foi sua primeira luta ou teve problemas regulares? As pessoas discutem o tempo todo, terminam e depois fazem as pazes. Mas se isso era um padrão, significa que havia problemas maiores no relacionamento.
   • Se a luta foi física, entenda que violência física nunca está bem. Voltar a ter um relacionamento com alguém que é abusivo não é uma boa ideia.
   • Da mesma forma, nunca é certo usar violência contra um parceiro. Obtenha ajuda de amigos, familiares e possivelmente de um médico se estiver pensando (ou pensando em) prejudicar seu parceiro.
3. Imagino se a trapaça continuará a ser um problema. Se o relacionamento terminou por causa de uma traição, pergunte-se se um relacionamento saudável ainda será possível. Na maioria das vezes, um relacionamento que terminou por traição é melhor continuar assim.
   • Se ele te traiu, pergunte a si mesmo se você pode realmente perdoá-lo. Você pode reagir emocionalmente se o relacionamento terminou recentemente.
   • Se você o traiu, talvez se pergunte se tentar recuperá-lo é justo para ele. A traição da trapaça é difícil para a maioria das pessoas deixar para trás.
   • Provavelmente havia uma causa para a trapaça. É possível que a pessoa que traía não se sentisse feliz no relacionamento.
4. Entenda por que ele perdeu o interesse. Se o relacionamento acabou por causa de uma perda de interesse, pergunte a si mesmo qual é o motivo. O momento pode não ter sido certo, você pode estar passando por um momento difícil ou pode não ser a pessoa certa para ele.
   • Ele pode ter perdido o interesse em você porque um de vocês mudou. Você pode ter passado por uma mudança temporária devido a circunstâncias difíceis ou pode ter crescido como pessoa. Às vezes, as pessoas se distanciam.
   • Se o relacionamento terminou porque um ou ambos mudaram, provavelmente é melhor que cada um siga seu caminho.
5. Aceite o erro. Se você acha que fez algo errado, então deve aceitá-lo e estar disposto a admitir seu comportamento errado. Entenda que se você o machucou, ele provavelmente foi machucado por suas ações.
   • Certifique-se de não repetir o erro. Se ele quer você de volta, é importante não repetir seus erros.
6. Entenda suas intenções. Imagino se você realmente o quer de volta, ou apenas porque ele se separou. Você pode sentir necessidade de provar a si mesmo que pode recuperá-lo, caso sua confiança tenha sido prejudicada porque ele se separou. Claro, você também pode perceber o quanto se preocupa com ele.
   • Não tente voltar a ficar juntos se você não tiver intenções honestas. Isso só levará a dor de cabeça para ambas as partes.

Parte 2 de 4: dê espaço a ele

1. Seja paciente. Pode demorar um pouco para recuperá-lo ou pode ser um processo demorado. De qualquer maneira, você terá que dar espaço a ele.
2. Tome a decisão de ficar fora de contato por um tempo. Você pode interromper o contato por uma semana, um mês ou mesmo alguns meses. A duração desse período depende das circunstâncias em que você se separou.
   • Tente ficar fora de contato por uma semana se achar que um curto período sem contato é melhor para você.
   • Se foi uma fratura dolorosa, evite o contato por pelo menos um mês.
   • Durante esse tempo, faça o possível para não responder às mensagens ou telefonemas dele quando ele entrar em contato com você. Você pode decidir voltar a entrar em contato depois de um tempo, mas se desconectar completamente pode reacender o interesse dele por você.
3. Pare de ligar e mandar mensagens para ele. Você deve parar de entrar em contato com seu ex se estiver ligando ou enviando mensagens de texto para ele o tempo todo. Ao parar isso, você dá a ele espaço para se acalmar. Isso também lhe dá a chance de considerar se cometeu um erro ou não.
4. Não entre em contato com ele pelas redes sociais. Você pode considerar o cancelamento de sua amizade nas redes sociais, mas não é necessário. No entanto, é importante parar de responder ou gostar das mensagens que ele posta. Além disso, não envie mensagens de texto para ele.
   • Só desfaça a amizade dele se achar que é muito difícil evitar o contato com ele ou não ler suas mensagens. Em todos os outros casos, é melhor deixar esta forma de comunicação aberta para o futuro.
   • Não olhe para o que ele posta nas redes sociais. Só vai doer mais ver que ele está se divertindo sem você.
5. Não tente topar com ele. Evite seus pontos de encontro favoritos e evite passeios com amigos em comum por um tempo. Não mude muito sua vida, mas tente evitar relações pessoais com ele.
   • Seja amigável e profissional quando for colega ou frequentar a mesma escola, mas não fale com ele a menos que seja necessário.
6. Sente-se e relaxe. Não gaste muito tempo evitando seu ex-namorado. Faça o seu melhor para se concentrar em outras coisas que você goste. Ele pode começar a perceber o quão importante você é para ele se não responder de maneira desesperada ou necessitada.

Parte 3 de 4: concentre-se em você

1. Dê a si mesmo um tempo para se sentir triste. É normal sentir-se emocional após um rompimento. Não tente suprimir sua dor. Você não será capaz de se concentrar na recuperação do relacionamento com a mente limpa até que tenha liberado suas emoções.
   • É normal ficar triste por causa de uma separação. Você precisa procurar ajuda se o luto começar a se manifestar em outras áreas da sua vida e não melhorar com o tempo.
   • Peça ajuda se seu sono, alimentação e concentração forem afetados por mais de duas semanas. Certifique-se de que procura ajuda se tiver pensamentos de auto-agressão ou suicídio.
   • Não se sinta sobrecarregado de autopiedade. Permita-se tempo para o luto, mas não se esqueça dos seus aspectos positivos.
2. Expresse suas emoções de forma criativa. Escreva seus pensamentos em um diário, pinte um quadro ou escreva canções. A escrita e a arte são formas terapêuticas de expressar seus pensamentos e sentimentos.
3. Arranje tempo para amigos e família. Às vezes, um rompimento pode deixá-lo com uma sensação de solidão, e é comum perder o contato com alguns amigos no decorrer de um relacionamento. Reserve um tempo sem seu ex para entrar em contato com amigos e familiares. Estar com as pessoas que você ama é uma maneira positiva de construir confiança e reparar sentimentos feridos.
4. Faça uma mudança positiva em sua aparência. Não há nada de errado com a aparência agora, mas uma mudança na aparência é uma maneira rápida de recuperar a confiança. A mudança em sua aparência pode ser tão simples como clarear os dentes ou tão dramática quanto uma nova cor de cabelo.
   • Compre uma roupa nova. Roupas novas podem mostrar o quão legal, sexy ou descolada você é.
   • Exercício. Uma mudança de estilo de vida saudável é benéfica para você, e seu ex-namorado pode notar a mudança.
5. Tente algo Novo. Agora é um ótimo momento para experimentar as coisas que você sempre quis fazer. Fazer algo novo é uma ótima maneira de tirar sua mente do relacionamento rompido e evitar entrar em contato com ele muito cedo.
   • Faça aulas de ioga.
   • Faça uma jornada para um novo destino.
   • Faça aulas de culinária.
   • Voluntário em um abrigo para sem-teto.
6. Não se esqueça de quem você é. Quando alguém termina com você, de repente você não se torna menos pessoa. Use esse tempo para perceber quais aspectos sobre você fizeram seu ex-namorado se apaixonar por você em primeiro lugar.
   • Considere seus pontos fortes, mas também considere seus pontos fracos. Não fique aí muito tempo, no entanto. Em vez disso, pense em maneiras de melhorar a si mesmo.

Parte 4 de 4: contato amigável

1. Quando estiver realmente pronto, procure um contato amigável. Tente manter o período em que você não queria ter contato com ele. Não tente contatá-lo depois de um curto período de tempo porque você sente vontade de fazê-lo. Contatá-lo com uma mente clara e forte é melhor para você e seu ex-namorado.
2. Comece pequeno. Faça sua primeira tentativa de se conectar curtindo o que ele posta nas redes sociais. Se vocês dois não estão interagindo nas redes sociais, envie a ele uma pequena mensagem de texto.
   • Ao enviar uma mensagem de texto, não inicie uma conversa muito longa. Diga a ele que você espera que ele esteja bem ou que viu algo que o fez pensar nele.
3. Envie-lhe uma mensagem de texto. Comece enviando uma saudação padrão ou pergunte como ele está. Tente iniciar uma conversa leve.
   • Não fale de saudades, amor ou desejo de volta.
   • Não envie mensagens de texto para ele repetidamente se ele não responder. Espere pelo menos alguns dias ou uma semana antes de tentar novamente. Se ele nunca responder, não entre em contato com ele novamente.
4. Ligue para ele. Assim que ele começar a responder às suas mensagens, você pode ligar para ele. Ouvir sua voz depois que vocês ficaram separados por um tempo pode lembrá-lo do quanto ele sentiu sua falta.
   • Não tente falar sobre o relacionamento ainda. Atualize-o sobre sua vida e pergunte como ele está.
   • Não fique emocionado ou com raiva se ele inicialmente não responder da maneira que você gostaria.
5. Chame ele para sair. Você não precisa convidá-lo para sair ainda. Sugira que se encontrem novamente ou façam algo juntos.
   • Sugira que tomem uma xícara de café juntos.
   • Sugira dar um passeio ou caminhar juntos.
   • Peça-lhe que vá ao cinema ou evento que possa interessá-lo.
6. Vá com calma. Não espere poder retornar ao relacionamento que você teve com ele imediatamente. Entenda que ele ainda pode estar magoado ou confuso. Passe algum tempo juntos de maneira amigável, mas não tente forçar nada.
   • Conte a ele as coisas novas que você experimentou enquanto estavam separados.
   • Use apenas a confiança que você adquiriu durante esse tempo para lembrá-lo de como você é legal e simpático.
7. Gentilmente, traga a sugestão de tentar novamente juntos. Diga a ele que você gostou do tempo que passou juntos e que você gostaria de ter um relacionamento amoroso novamente. Não comece a implorar para que ele aceite você de volta assim que ele começar a se sentir confortável com você novamente.
   • Não peça para ficarem juntos novamente no início. Diga a ele que você tem em mente ficarmos juntos novamente.
   • Deixe-o saber que você gostaria de voltar a ter um relacionamento com ele, dizendo-lhe que você acha que já esteve separado por tempo suficiente para começar do zero.
8. Fale sobre isso. Você pode querer começar do zero, mas entenda que será difícil voltar a ficar juntos sem falar sobre o passado. Ouça seus sentimentos e preocupações. Fale com ele com calma sobre o seu lado da história.
   • Converse sobre suas divergências e chegue a um acordo. Não volte para um relacionamento sem primeiro resolver os problemas que levaram ao rompimento.
9. Respeite sua decisão. Ele pode concordar em tentar novamente juntos, mas pode achar que é melhor não tentar. Não fique bravo com ele se ele não quiser voltar para você. Entenda que você não tem controle sobre a situação.
   • Não revele o passado quando estiverem juntos novamente. Fale sobre o passado antes de decidir começar um relacionamento novamente.
   • Não reaja mal se ele decidir não voltar. Ele pode não estar pronto ainda. Não sabote suas oportunidades futuras reagindo emocionalmente.
   • Pergunte se a decisão dele de não voltar para você é definitiva. Aceite que você não terá mais um relacionamento com ele.
10. Lembre-se de que outra pessoa não determina o seu valor. Independentemente do resultado, seu valor não é determinado por um parceiro romântico. Independentemente do resultado de sua decisão, permaneça confiante e independente.

Pontas

• Tire fotos de suas aventuras e poste-as nas redes sociais. Mostre a ele que você está se divertindo sem ele.
• Reserve um tempo entre ligações, mensagens de texto e compromissos com ele. Não tente apressar o processo de reconciliação.
• Não se esqueça de ser você mesmo. Não tente mudar quem você é porque acha que ele vai achar você mais atraente.
• Perceba que o fato de estarem juntos novamente não garante que vocês ficarão juntos. Alguns relacionamentos simplesmente não funcionam. Voltar a ficarem juntos depois de algum tempo separados não garante que vão ficar juntos.

Avisos

• Não ameace seu ex com automutilação ou violência.
• Não entre em contato com seu ex-namorado com muita frequência. Embora possa parecer que você não pode viver sem ele, entenda que muito contato não é saudável para você ou seu ex.
• Respeite a decisão dele se ele não quiser entrar em contato com você. O contato repetido com alguém que não deseja é um comportamento prejudicial.