Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 4: acalmando o cérebro
• Avisos

Ter uma imaginação ativa e criativa é um grande presente. Mas nem sempre é tão bom à noite, especialmente quando o mantém acordado. Não se desespere! Este artigo mostrará algumas maneiras de ajudá-lo a adormecer quando seu cérebro está hiperativo.

Dar um passo

Método 1 de 4: acalmando o cérebro

1. Use sua cama apenas para dormir. Se sua imaginação não quer parar, não continue girando na cama. Isso fará com que seu corpo acredite que sua cama é um lugar para pensar e estar mentalmente acordado. Em vez disso, vá para uma sala diferente.

Avisos

• Se você tiver problemas constantes de sono, consulte um médico.