Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 5: deixe tudo correr livremente
• Parte 2 de 5: Corte de laços
• Parte 3 de 5: Vivendo sua vida e olhando além
• Parte 4 de 5: circunstâncias específicas - apaixonar-se
• Parte 5 de 5: Circunstâncias específicas - relacionamentos rompidos

Superar alguém que você ama pode parecer impossível agora, mas não se preocupe. Há uma luz no fim do túnel. Aqui estão alguns conselhos sobre como superar isso. lp você alcançá-lo.

Dar um passo

Parte 1 de 5: deixe tudo correr livremente

1. Chore. Chore seus olhos. Grite em um travesseiro. Jure que a parede está podre. Nos estágios iniciais, você se sentirá péssimo. Você tem que aceitar esses sentimentos por tempo suficiente antes de deixá-los ir, a fim de seguir em frente.
   • A negação não leva você a lugar nenhum. Os sentimentos ruins não irão embora por conta própria se você os ignorar. Se fizer alguma coisa, ignorar seus sentimentos aumentará o risco de você explodir mais tarde.
   • Se você é o tipo de pessoa que precisa liberar fisicamente suas emoções, vá à academia. Divirta-se em um saco de pancadas ou um manequim.
2. Resista à tentação de se voltar para a raiva. Parte de você pode estar genuinamente zangada. Tudo bem, mas tente não disfarçar sua dor com raiva. A raiva pode fazer você se sentir menos vulnerável, mas a única maneira de processar sua dor e aceitar a situação é lamentar por um momento.
   • A raiva também tende a assumir um caráter obsessivo. Se você continuar falando com raiva de seu ex ou de sua paixão, para seus amigos, por exemplo, ou se fixar em todas as coisas que ele / ela fez para você, você pensará constantemente sobre essa pessoa. Em outras palavras, sua raiva o faz continuar. Isso o impede de continuar.
3. Ceda à tentação de vez em quando. Mime-se com uma caixa de chocolates e engula-os em uma noite. Coma seu sorvete direto da embalagem. Pegue aquela bolsa nova ou aquele novo gadget que você anseia há meses. Você está passando por um momento difícil, então talvez precise se dar um pouco para se animar.
   • Dito isso, você deve definir certos limites. Se você se endividar, acumular uma casa desordenada ou ganhar 10 quilos, você se sentirá pior do que nunca. Ceda um pouco, mas limite o comportamento insensato e prejudicial à saúde.
4. Ouça música alegre. A música ajuda as pessoas a relaxar e permite que expressem emoções. Ouvir música de término pode parecer uma boa ideia, já que inteligência compartilhada é meia inteligência. Mas isso só vai fazer você se sentir pior com o tempo. Pegue suas músicas favoritas (não tristes) e toque-as no modo "repetir". Mesmo que a pessoa que você deseja superar seja apenas uma paixão, não um ex.
   • Se você não tem uma lista de músicas felizes, verifique a internet. Você pode pesquisar usando termos como "canções sobre amor não correspondido" ou "canções felizes".
   • A música tem sido cientificamente comprovada por ter um efeito terapêutico. Pode diminuir a frequência cardíaca e aliviar o estresse.
5. Deixe-se entorpecer por um momento. Eventualmente, quando você grita, pode se sentir um pouco entorpecido, entorpecido ou "morto por dentro". Não se preocupe. Esta é uma reação completamente natural.
   • Muitas vezes, essa dormência é resultado de pura fadiga. O choro e outras emoções energéticas podem ser mental e fisicamente desgastantes. Como resultado, uma vez completado este ciclo de emoções, você pode sentir-se acima de tudo muito cansado.
6. Fale sobre isso com amigos. O ombro carinhoso de um bom amigo também pode ser uma ferramenta valiosa. Às vezes é bom abrir sua mente e falar sobre seus sentimentos. Essa é uma boa maneira de trazê-los para fora e olhar além.
   • Em princípio, um amigo que pode dar conselhos seria uma boa escolha. Mas qualquer amigo que estiver disposto a ouvir pode ajudá-lo. Expressar suas emoções pode ser tão importante quanto resolver o problema sozinho.
   • Seja respeitoso. Ok, um bom amigo pega o telefone às 4 da manhã, quando você está emocionalmente à beira do colapso. Pode ser o caso, mas certamente há um limite para a frequência com que você pode fazer isso. Você tem direito ao seu luto, mas também deve prestar atenção às pessoas que ainda fazem parte de sua vida.
7. Mantenha um diário. Se quiser dar um tempo aos seus amigos ou se não tiver ninguém com quem se sinta confortável, você pode optar por anotar seus sentimentos. Isso o ajudará a eliminar sentimentos reprimidos.
   • Escreva o que você está tendo problemas no processo de seguir em frente.
   • Você também pode usar seu diário para confessar sentimentos ou eventos que tem medo de compartilhar com outras pessoas.
8. Limite o tempo em que você se afunda na dor. Embora você deva se permitir ficar triste, também deve entender que isso deve parar em algum momento. Em algum ponto, é melhor você se forçar a olhar mais além.
   • Defina uma data ou intervalo de tempo específico com antecedência. Por exemplo, permita-se metade do tempo que você passou com seu ex ou metade do tempo que você estava apaixonado por aquela pessoa. Dentro deste período de tempo, você pode agredir o quanto quiser. Depois, você precisa se esforçar, mesmo que ainda queira ficar de mau humor.

Parte 2 de 5: Corte de laços

1. Evite contato desnecessário. Isso significa que você não ligará, enviará e-mail ou "acidentalmente" topará com ele se souber para onde ele corre todas as manhãs. Se você quer esquecer alguém, então você tem que criar distância suficiente entre vocês dois. Desta forma, você se dá a oportunidade de pensar sobre outras coisas.
   • É claro que isso pode ser difícil se vocês forem colegas ou colegas de classe. Nesse caso, é melhor limitar a interação entre vocês dois tanto quanto possível. Você não tem que fazer o seu melhor para manter a outra pessoa longe de você. Mas você também não precisa procurá-los deliberadamente, é claro.
2. Pare de perseguição cibernética. Pare de verificar seu Facebook, Twitter, blog, Pinterest ou qualquer outra mídia social. Se você se fixa no que a outra pessoa está fazendo atualmente, torna desnecessariamente difícil para si mesmo superar sua obsessão.
   • Se você não consegue resistir ao clima para perseguir suas redes sociais enquanto você ainda é amigo ou seguidor, desfaça-se deles ou fuja deles.
   • Se a pessoa em questão forneceu a você a senha, peça a ela que altere-a para que você não seja mais tentado.
3. Nunca seja íntimo da pessoa. Isso se aplica à intimidade física e emocional.
   • Nunca faça sexo com seu ex “para reviver aqueles bons velhos tempos”. Além disso, não se torne “amigo com benefícios” da pessoa por quem está apaixonado.
   • Literalmente, “passar por cima de alguém” que você quer esquecer é uma má ideia para homens e mulheres, mas especialmente para as últimas. A intimidade física faz com que as mulheres produzam oxitocina. A oxitocina é um hormônio que desencadeia sentimentos de pertencimento e afeto. Como resultado, você achará ainda mais difícil superá-lo. Você se sentirá mais conectado a ele do que nunca.
   • A intimidade emocional traz tantos riscos quanto, mesmo que vocês dois também fossem emocionalmente íntimos antes. Esse tipo de vínculo opera em um nível mais profundo, tornando muito mais difícil superar essa pessoa.
4. Descarte todas as memórias. Mesmo que você tenha rompido os laços e o contato direto entre vocês dois tenha sido rompido, pode ser difícil superá-lo se o seu quarto ainda estiver cheio de coisas para lembrá-lo dele.
   • Em geral, é aconselhável colocar todas as lembranças dele / dela em uma caixa e guardá-las até que você tenha tempo suficiente para superá-lo. Você também pode devolver alguns pertences a eles em vez de jogá-los fora. Pense em filmes, CDs, etc.
   • Não jogue as coisas dele pela janela nem queime. Não importa o quanto você queira se libertar ou o quanto esteja desesperado para esquecer alguém. Uma vez que algo se foi, ele se foi para sempre. Você pode mais tarde se arrepender de sua decisão de jogar fora um relógio caro ou queimar um pôster autografado de seu cantor favorito.
5. Reconcilie quando estiver pronto. Ao contrário do que muitos pensam, é possível permanecer amigo de alguém por quem você costumava nutrir sentimentos. Mesmo que a amizade seja impossível, pelo menos vocês têm respeito mútuo suficiente para ficarem juntos em uma sala sem matar um ao outro com olhares.
   • Não se force a se reconciliar. Se você simplesmente não consegue superar a dor e uma expiação apenas torna as coisas mais difíceis, então você não precisa.
   • Só comece este processo quando tiver aceitado como as coisas funcionam e quando não estiver mais romanticamente ligado à pessoa em questão.
   • Limite suas tentativas. Apenas uma vez estenda a mão da amizade. Quando sua mão for afastada, aceite que não haverá reconciliação. Prosseguir.

Parte 3 de 5: Vivendo sua vida e olhando além

1. Saia de casa. Dar um passeio. Faça uma viagem. Aventure-se no grande desconhecido. Ou aventure-se no menos conhecido. É sobre sair da cama e seguir com sua vida fisicamente. Não importa o quanto você deseje estar na cama assistindo a um filme patético.
   • Fique ativo. O esforço físico é uma das melhores coisas que você pode fazer ao tentar superar alguém. Em comparação, se você ficar no sofá por dias a fio, pode começar a se odiar.
2. Saia com outros amigos. Os amigos podem ser uma grande ajuda quando você está tentando esquecer alguém. Mesmo que você ache difícil expressar seus sentimentos a eles. Se você quer se distrair e se sentir valorizado, uma noitada com alguns bons amigos pode ser o remédio perfeito.
   • Seus amigos provavelmente apreciarão isso também. Especialmente se você os ignorou por algum tempo, quando ainda estava em um relacionamento ou estava atrás de sua paixão.
   • Não deixe seus amigos ligarem você a outras pessoas até que você esteja pronto.
3. Conheça novas pessoas. Isso pode parecer incrivelmente difícil, mas também pode ter um grande impacto na sua recuperação. Ao conhecer novas pessoas, você permite a si mesmo que existem outros que podem vir a apreciá-lo, que existem outros que podem vir a amá-lo. Você também perceberá que existem muitos outros peixes nadando no mar.
   • Novos amigos funcionam da mesma maneira que um novo amor romântico. Às vezes, novos amigos podem ser ainda melhores do que isso, pois aliviam a pressão da tensão romântica. Além disso, evita que você experimente aquela temida "recuperação".
4. Sem pressa. Nunca se force a entrar novamente no circuito de namoro. Quando você terminar, você está pronto.
   • Recuperar-se ou ter um caso de uma noite só pode fazer você se sentir pior. Especialmente quando você sabe que deu certo tipo de intimidade a alguém de quem realmente não gosta.
5. AME a si mesmo. Perceba que você é digno de ser amado, não importa o que os outros pensem ou digam.
   • Reserve um tempo para fazer as coisas que você gosta de fazer. Principalmente se você fez menos essas coisas quando estava com seu ex, ou fez menos para impressionar a pessoa que tinha em mente.
   • Não leve toda a culpa. Entenda que não era para ser. Isso não significa que foi sua culpa ou que você não é digno de ser amado.

Parte 4 de 5: circunstâncias específicas - apaixonar-se

1. Acabe com a paixão. Deixar de se apaixonar parece mais fácil do que superar um relacionamento rompido. No entanto, nem sempre é esse o caso.
   • Para superar uma paixão, você precisa aceitar seus sentimentos, distanciar-se da pessoa em questão e se concentrar em seguir em frente.
   • Se você está no ensino médio, então é um novato no mundo do amor, pode ser ainda mais difícil superar sua paixão. Tente fazer amizade com outros membros do sexo oposto. Tente ver a pessoa por quem você está apaixonado como uma pessoa, como uma pessoa real.
2. Pare de sentimentos inadequados. Existem várias situações em que uma paquera é inadequada: já é casado, a pessoa em questão é jovem demais para você, ou você está apaixonado por um colega ou subordinado e isso é proibido na empresa.
   • O autocontrole é o mais importante nisso.
   • Entenda por que se apaixonar não é uma boa ideia. Lembre-se das consequências de buscar o relacionamento de qualquer maneira.
3. Deixe de lado os sentimentos não correspondidos. Você já deve saber que alguém não está retribuindo seu afeto, mas ainda pode ser difícil abandonar esses sentimentos.
   • Corte o contato desnecessário e ajuste sua perspectiva. Veja por que um relacionamento com eles seria uma má ideia.
   • Se cuida. Motive-se para começar a ver outros homens / mulheres como parceiros em potencial.
4. Deixe de lado um bom amigo. Uma das situações mais difíceis em que uma pessoa pode se encontrar é o amor não correspondido de um amigo. Especialmente se este for um bom amigo ou um amigo próximo de você. Para seguir em frente, você precisa colocar sua amizade em primeiro lugar.
   • Nunca tente criar uma barreira entre o amigo de quem você gosta e seu parceiro. Além disso, não se preocupe com o que ele sente por você.
5. Pare de se arrepender de um pretendente que você recusou. Se você de repente está desenvolvendo sentimentos doces por alguém que se apaixonou por você, você pode ficar tentado a se arrepender dessa decisão.
   • Ame e respeite a si mesmo. Não se fixe no passado.
   • Lembre-se de por que você os rejeitou e verifique se seus sentimentos atuais são genuínos.
6. Não se envolva com alguém que já está em um relacionamento. Se o cara ou a garota que você gosta já tem alguém, então você não quer se envolver.
   • Deixe claro para si mesmo que você só pode ser amigo dessa garota. Tente evitar situações tentadoras com aquela garota.
   • Aceite a realidade e evite criar drama entre você, ele e sua namorada ou esposa.

Parte 5 de 5: Circunstâncias específicas - relacionamentos rompidos

1. Supere um relacionamento rompido. Não importa quanto tempo e emoção você coloque no relacionamento, sempre dói quando o relacionamento termina.
   • Nunca reconsidere sua decisão se foi você quem a iniciou.
   • Lembre-se dos problemas no relacionamento. Não se concentre no quanto você sente falta do outro.
2. Se você encerrou o relacionamento, continue. Mesmo que tenha sido você quem tomou a decisão, pode ser difícil abandonar o relacionamento.
   • Seja honesto com seus sentimentos.
   • Resista à tentação de tentar de novo, mesmo que ainda o ame.
3. Mantenha a amizade enquanto supera seus sentimentos românticos. Se sua paixão também era seu namorado, então você pode não querer perdê-lo após o rompimento.
   • Aceite a situação inicialmente amarga e desconfortável que surge com o rompimento.
   • Mantenha contato com a outra pessoa, mas evite lugares onde seu ex-namorado costuma estar. Além disso, não exiba seu novo relacionamento quando seu ex estiver por perto.
4. Coloque-se sobre um ex que você vê regularmente. Às vezes, simplesmente não há como evitar o encontro com alguém com quem você terminou. Isso pode tornar ainda mais difícil superar seus sentimentos.
   • Não evite a outra pessoa, mas tente evitar o contato visual regular e a comunicação desnecessária.
5. Coloque você sobre alguém que fez o mesmo. Se seu ex já superou seu relacionamento, pode parecer ainda mais difícil fazer isso sozinho.
   • Aceite a dor, mas não demore muito. Olhe para o futuro, não para o passado.
6. Recupere-se de seu primeiro amor. Quando um relacionamento termina com alguém que você pensava que seria com toda a sua vida, o processo geralmente se torna ainda mais doloroso do que o normal.
   • Você tem que cortar todos os laços e canais, e constantemente se lembrar por que não deu certo.
   • Ame a si mesmo e aprenda a amar novamente.
   • Sempre seja honesto consigo mesmo. Aprenda a construir sobre os amigos que querem ajudá-lo neste momento difícil.
7. Superar um trapaceiro. Se você terminou com seu ex depois que ele te traiu, você ainda pode nutrir sentimentos por ele. Mesmo que você saiba que é melhor não começar um relacionamento com ele novamente.
   • Encontre alguém que possa servir como um novo amor em potencial. Não tenha medo de começar a flertar e se apaixonar novamente.
   • Veja o seu próprio valor. Não se culpe pela infidelidade de seu parceiro.