Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 2: proteja suas unhas contra danos
• Método 2 de 2: deixe suas unhas mais saudáveis

As unhas crescem lentamente - apenas cerca de quatro milímetros por mês. Se você deseja obter unhas compridas e glamorosas rapidamente, isso pode ser muito frustrante. Infelizmente, não há muito que você possa fazer para acelerar o crescimento natural de suas unhas. Ao prevenir danos e manter suas unhas o mais fortes e saudáveis ​​possível, elas podem atingir a taxa máxima de crescimento em uma semana.

Dar um passo

Método 1 de 2: proteja suas unhas contra danos

1. Pare com roer unhas. Isso pode parecer lógico, mas também é muito importante. Se você roer as unhas, elas certamente não crescerão longas e fortes. Se você tem tendência a roer as unhas, há algumas coisas que você pode tentar para quebrar o hábito e deixar as unhas crescer ao mesmo tempo:
   • Aplique um pouco de esmalte de sabor amargo em suas unhas. Na maioria das farmácias e na internet, você pode comprar um esmalte especial que vai te ajudar a se livrar das unhas roídas.
   • Distraia-se com outro hábito ou atividade. Se você sentir vontade de roer as unhas, tente brincar com uma bola anti-stress ou mascar chiclete sem açúcar, por exemplo.
   • Tente evitar gatilhos conhecidos tanto quanto possível. Você pode ter tendência a roer as unhas quando está entediado ou estressado, então tente fazer algo relaxante ou divertido por alguns minutos quando tiver tendência a roer as unhas.
2. Mantenha as unhas secas para evitar que enfraqueçam. Quando suas unhas ficam molhadas, elas ficam macias e fracas. Mantenha as unhas o mais secas possível quando crescer, para que haja menor probabilidade de elas racharem quando molhadas.
   • Por exemplo, seque as unhas imediatamente após tomar banho e nadar.
   • Use luvas ao lavar pratos, limpar a bancada e todos os outros trabalhos de limpeza que molhem as mãos.
3. Hidrate suas cutículas. É importante evitar molhar as unhas com muita frequência, mas elas também podem se tornar quebradiças e rachar se ficarem muito secas. Mantenha a pele ao redor das unhas bem hidratada, esfregando as mãos e as cutículas com um hidratante diariamente.
   • Hidratantes como vaselina e Aquaphor estão entre os melhores que você pode usar para manter as mãos hidratadas.
   • Você também pode proteger e hidratar suas cutículas delicadas com óleos vegetais, como óleo de damasco, manteiga de cacau e óleo de amêndoa doce.
   • É especialmente importante hidratar as cutículas no inverno, bem como depois de usar produtos ásperos e ressecantes como removedor de esmalte.
4. Lixar as unhas em uma forma natural. Se você lixar as unhas corretamente, pode evitar quebras e rachaduras e as unhas não prenderão em nada. Use uma lixa de unha para dar às suas unhas um formato ligeiramente arredondado ou quadrado.
   • Para evitar bordas irregulares, lixe suas unhas com movimentos suaves e apenas em uma direção. Comece a lixar de um lado para o centro da unha e, a seguir, lixe do centro para o outro.
   • As limas de vidro e de cristal são melhores para as unhas do que as limas de metal e de esmeril.
5. Cuidado com as manicure. Se você usar muitos produtos de qualquer tipo em suas unhas - até mesmo camadas superiores de reforço - suas unhas podem secar e se tornar mais quebradiças. Ir a um salão de beleza com muita frequência também aumenta o risco de contrair uma infecção bacteriana ou fúngica que enfraquecerá as unhas. Conforme você cresce suas unhas, dê a elas uma chance de respirar e evite usar produtos em suas unhas por um tempo.
   • O removedor de esmalte resseca fortemente as unhas. Se estiver usando removedor de esmalte, procure um que não contenha acetona e tenha efeito hidratante.

   Aviso: não corte as cutículas nem as leve de volta na manicure, quer você vá a um salão de manicura para fazer as unhas ou cuide das suas próprias unhas. Suas cutículas protegem suas unhas e as mantêm fortes.

   
   
6. Trate as condições médicas que afetam suas unhas. Certas condições médicas, como diabetes e psoríase, podem danificar e enfraquecer as unhas. Se você tiver qualquer uma dessas condições, siga as instruções do seu médico para o tratamento adequado e controle de sua condição. Ao tratar a doença subjacente, você pode evitar danos às unhas.
   • Tome medicamentos prescritos conforme indicado pelo seu médico e vá às consultas médicas com a frequência que o seu médico recomendar.
   • Se você tem uma doença que afeta a circulação, como diabetes, massagens suaves nas mãos podem ajudar a melhorar a circulação e tornar as unhas mais saudáveis.

Método 2 de 2: deixe suas unhas mais saudáveis

1. Obtenha bastante cálcio. Não há muitas evidências de que o cálcio pode ajudar a tornar as unhas mais fortes, mas algumas pessoas com deficiência de cálcio ou uma doença relacionada podem descobrir que o cálcio faz suas unhas crescerem mais rápido. Quer suas unhas estejam ou não ficando mais fortes com o cálcio, uma dieta rica em cálcio é importante para sua saúde geral.
   • Boas fontes de cálcio incluem laticínios (como leite, queijo e iogurte), peixe enlatado (como sardinha e salmão), produtos de soja enriquecidos com cálcio e vegetais verdes como brócolis, couve e folhas de nabo.
2. Obtenha muita proteína. Suas unhas são feitas de queratina, um tipo de proteína. Comer proteína suficiente pode tornar suas unhas mais saudáveis. A proteína também é importante para manter todos os outros tecidos do corpo saudáveis, como cabelo, ossos, músculos e pele. Boas fontes dietéticas de proteína incluem:
   • Carnes magras, como peixes e aves brancas
   • Ovos
   • Produtos lácteos, como leite, queijo e iogurte
   • Feijão, ervilha, nozes e sementes
3. Tome um suplemento dietético com biotina para obter unhas mais fortes. Não está claro se suas unhas crescerão mais rápido com a biotina (também chamada de vitamina B7), mas pode torná-las mais fortes se forem fracas e quebradiças. Pergunte ao seu médico se um suplemento dietético contendo biotina pode ser útil para você.
   • Você pode tomar biotina na forma de suplemento dietético, mas também existem vários alimentos que contêm biotina, como fígado bovino e outros órgãos, gema de ovo, salmão, levedura de cerveja, abacate, batata doce e muitas nozes e sementes.

   Aviso: Sempre peça conselho ao seu médico antes de tomar biotina ou qualquer outro suplemento dietético. A biotina pode interagir com certos medicamentos, portanto, informe ao seu médico quais medicamentos você está tomando.

   
   
4. Peça ao seu médico para verificar se você tem deficiência de vitaminas. A deficiência de certas vitaminas pode tornar as unhas fracas, quebradiças e deformadas. Se você não conseguir obter unhas fortes, marque uma consulta com seu médico e pergunte se ele pode fazer um teste de deficiência de vitaminas em você. Se você é realmente deficiente, tomar um suplemento dietético pode ajudar suas unhas a crescerem mais rápido e torná-las mais longas e mais fortes.
   • Por exemplo, uma deficiência de ferro pode tornar suas unhas quebradiças e deformadas. Se você tem anemia por deficiência de ferro, tomar um suplemento dietético com ferro pode ajudá-lo a obter unhas mais fortes, entre outros benefícios.