Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 3: Aprenda a confiar
• Parte 2 de 3: seu primeiro passeio de montanha-russa
• Parte 3 de 3: durante o passeio
• Pontas
• Avisos

O medo de montanhas-russas geralmente se resume a três coisas: medo de altura, medo de cair em um acidente e medo de ficar preso. No entanto, com a abordagem certa, você pode aprender a controlar esses medos e desfrutar dos passeios de montanha-russa pelas emoções emocionantes e seguras que eles proporcionam. No final da década de 1990, um professor da Harvard Medical School foi contratado por um parque de diversões para desenvolver uma cura para a “fobia de montanha-russa”. Ele descobriu várias técnicas que eram úteis no controle dos níveis de estresse e que faziam com que as pessoas manejassem melhor as montanhas-russas. Você pode aprender a confiar, entrar em uma montanha-russa pela primeira vez e controlar suas emoções ao fazer isso. Você pode até gostar. Consulte a Etapa 1 para obter mais informações.

Dar um passo

Parte 1 de 3: Aprenda a confiar

1. Descubra o que esperar. É uma boa ideia aprender sobre montanhas-russas antes de andar nelas pela primeira vez. Muitos parques de diversões costumam avaliar a intensidade das montanhas-russas para que você possa aprender sobre essas montanhas-russas específicas que visitará quando chegar lá e colocar as mãos no mapa do parque. Você também pode conferir essas montanhas-russas específicas online.
   • As montanhas-russas de madeira são as montanhas-russas mais antigas e clássicas. Normalmente eles trabalham com um elevador de corrente. Eles são muito rápidos, mas geralmente nunca ficam de cabeça para baixo ou em loops complicados. As montanhas-russas com trilhos de aço são muito mais complexas e envolvem muitas voltas e mais voltas, geralmente de cabeça para baixo. No entanto, algumas montanhas-russas de aço são adequadas porque têm mais curvas e menos descidas. Eles também são menos barulhentos e o passeio é mais suave do que as variantes de madeira.
   • Se você tem medo de descidas íngremes, procure uma montanha-russa com descida curva em vez de reta, para que você desça gradativamente e não sinta que está mergulhando. Você também pode optar por uma pista de lançamento, que permite acelerar a altas velocidades em vez de derrubá-lo de uma altura, embora isso às vezes possa ser tão intenso. Pode parecer bobagem, mas a maioria das montanhas-russas infantis são adequadas para todas as idades e, portanto, podem ser um bom ponto de partida.
   • Não tente procurar informações específicas, como a altura da montanha-russa, a velocidade com que está indo ou outros números “aterrorizantes”. É uma boa ideia estudar as voltas e reviravoltas para que você possa se preparar e saber o que esperar da viagem. Evite montanhas-russas que contenham elementos que o intimidem. Depois de andar em uma montanha-russa, você pode consultar esses números para contar a outras pessoas com orgulho.
2. Converse com outras pessoas sobre suas experiências. Milhões de pessoas vão às montanhas-russas todos os anos e se divertem muito fazendo isso. Há pouco do que temer nas montanhas-russas e muita diversão para experimentar. Conversar sobre isso com entusiastas pode deixá-lo interessado e até mesmo animado com as montanhas-russas. Converse também com pessoas que tinham medo, mas agora adoram. Isso ajudará você a escolher uma montanha-russa adequada.
   • Converse com familiares e amigos e com funcionários do estacionamento na entrada que amam montanhas-russas. Pergunte a eles quais passeios no parque são mais suaves ou silenciosos e quais você deve pular. Outra boa ideia é perguntar às pessoas como foi sua primeira experiência em uma montanha-russa. Você pode então ter uma boa ideia do que evitar na primeira viagem.
   • Leia online sobre as boas montanhas-russas do parque que você visitará. Tente assistir a vídeos no YouTube de qualquer coisa que você acha que pode entrar para ver se isso é calmo o suficiente para você.
3. Lembre-se de que as montanhas-russas devem ser assustadoras. Se a ideia de uma descida de 50 metros a uma velocidade de 60 milhas por hora o assusta, isso é perfeitamente normal. Isso significa que o parque de diversões está fazendo um bom trabalho! As montanhas-russas são projetadas para serem aterrorizantes e dar aos ocupantes excitação e nervosismo, mas elas não são realmente perigosas, desde que você siga as regras de segurança e ouça as instruções. Uma montanha-russa é rigorosamente testada antes de ser aberta aos visitantes e todos os passeios são mantidos regularmente para mantê-los em excelentes condições. Você não precisa se preocupar com defeitos em parques profissionais.
   • Acidentes que ocorrem em passeios de montanha-russa são relatados todos os anos, mas a grande maioria dessas lesões ocorre como resultado de erro do ocupante ou desrespeito às regras. Se você ouvir as instruções e ficar parado, nada está errado. Estatisticamente, você corre um risco maior de se ferir durante o passeio de carro até o parque de diversões do que durante o passeio na montanha-russa. A chance de um acidente fatal em uma montanha-russa é de 1 em 1,5 bilhão.
4. Vá com seus amigos. Andar na montanha russa deve ser divertido e sempre será mais fácil se seus amigos torcerem por você, vocês podem gritar juntos e podem apoiar um ao outro. Algumas pessoas acham mais confortável ir com alguém que também está assustado para que vocês possam gritar juntos e não se sentir excluído. Outros gostam de ir com alguém que já esteve em uma montanha-russa e podem garantir que tudo ficará bem.
   • Não saia com pessoas que o forçam a fazer coisas que você não quer. Quando você atingir seu limite, não entre em uma montanha-russa assustadora se ainda não estiver pronto para ultrapassar esse limite. Não importa o que todos pensam de você, se você tem certeza de até onde quer ir e sabe que chegou a esse ponto. Não deixe ninguém pisar em você ou pressioná-lo a fazer passeios nos quais você ainda não se sente confiante.
5. Verifique seu relógio. O passeio médio na montanha-russa é mais curto do que um comercial. Em alguns casos, você fica na fila 2.000% mais tempo do que na montanha-russa. As descidas, embora às vezes possam ser profundas, terminam no mesmo intervalo de tempo que leva para inspirar uma vez. Lembre-se de que toda a viagem terminará muito rapidamente. A espera é a fonte de medo e tensão e o passeio é a parte divertida.
6. Leia as regras e restrições antes de entrar na fila. Antes de entrar na fila, certifique-se de atender aos requisitos de altura afixados na entrada da atração e de estar fisicamente apto para fazer o passeio.Em geral, pessoas com doenças cardíacas, mulheres grávidas e pessoas com outras limitações físicas não podem andar de montanhas-russas.

Parte 2 de 3: seu primeiro passeio de montanha-russa

1. Comece pequeno. Provavelmente não é uma boa ideia ir direto para o Golias ou o Barão de 1898. As montanhas-russas de madeira mais antigas com descidas pequenas a médias e sem voltas costumam ser uma boa escolha para iniciantes e para aqueles que querem experimentar as montanhas-russas sem medo. Reserve um tempo para dar uma olhada no parque e estudar algumas montanhas-russas para encontrar as menos assustadoras.
   • Primeiro, faça outros passeios emocionantes para aumentar seus níveis de adrenalina e se acostumar com a sensação. Embora as montanhas-russas possam ser muito impressionantes, geralmente não são muito mais assustadoras do que outros tipos de passeios. Se você pode controlar o Calypso, uma montanha-russa é uma brisa.
2. Não olhe. Enquanto você caminha pelo parque ou faz fila e se prepara para entrar na montanha-russa, faz sentido olhar para aquela enorme descida ou conquistar a parte mais assustadora do passeio. Concentre-se em conversas com seus amigos e descubra uma distração do que está para acontecer. Não adianta ficar animado olhando as descidas íngremes enquanto você ainda está descendo. Pense em outras coisas e esqueça isso.
   • Quando você está na fila, pode se concentrar nas pessoas que descem após o passeio, em vez daquelas descidas e voltas assustadoras. Provavelmente todos parecem que se divertiram muito e estão todos bem. Então você também ficará.
3. Sente-se em algum lugar no meio. Se você está entrando em uma montanha-russa bastante assustadora pela primeira vez, é melhor sentar no meio para que você possa se concentrar nas costas da cadeira à sua frente e não se preocupar muito com o que esperar, embora você ainda pode olhar para a frente, se desejar. Um ponto no meio garante o passeio mais silencioso.
   • Você também pode optar por sentar-se na frente, se isso o fizer se sentir melhor. Algumas pessoas acham mais assustador quando não sabem o que está por vir.
   • Não se sente nos bancos traseiros, pois eles estão expostos a forças g mais fortes em curvas fechadas e em descidas. O passeio é mais intenso quando você senta em um dos bancos traseiros.
4. Siga as instruções dos funcionários do parque e as orientações da atração. Ao caminhar até sua cadeira e sentar-se, ouça atentamente as instruções faladas e siga as instruções dos funcionários. Existem diferentes barras de segurança nas diferentes montanhas-russas, por isso ouça com atenção para se certificar de que as fixou corretamente.
   • Ao sentar-se em sua cadeira, certifique-se de estar confortável e de que a barra de segurança se encaixa perfeitamente em seu colo. Se você não conseguir alcançá-lo ou se a operação do suporte for complicada, aguarde as instruções da equipe do parque. Se você prender sozinho, eles sempre passarão por aqui para verificar se tudo está bem preso.
   • Quando seu aparelho estiver fechado, sente-se e relaxe. Coloque no bolso todos os óculos ou joias que você possa estar usando e respire fundo. Tudo vai ficar bem!

Parte 3 de 3: durante o passeio

1. Cuidado com você. Mantenha a cabeça parada e recoste-se nas costas da cadeira. Tente se concentrar na pista à sua frente ou nas costas da cadeira à sua frente. Não olhe para baixo ou para o que está ao seu lado, pois isso pode enfatizar a velocidade com que você se move e aumentar a sensação de desorientação e náusea. Portanto, nunca olhe para baixo.
   • Isso é especialmente útil para loops. Olhe para frente e concentre-se na pista e você terá apenas uma leve sensação de leveza, que pode ser boa e vai acabar em segundos.
   • Resista ao impulso de fechar os olhos. Os ocupantes inexperientes costumam pensar que fechar os olhos torna menos assustador e faz com que se sintam melhor, mas fechar os olhos cria uma sensação de desorientação e pode causar náuseas. Concentre-se em um ponto fixo e mantenha os olhos abertos.
2. Respire fundo. Não prenda a respiração enquanto estiver na montanha-russa, pois isso pode causar tonturas e só vai piorar as coisas. Ao se aproximar da grande descida, respire fundo e tente se concentrar em sua respiração em vez de em outras coisas. Focar em algo pequeno pode mantê-lo alerta e calmo. Respira, expira.
   • Para ajudá-lo a se concentrar, você pode contar suas respirações. Respire fundo e conte até quatro. Contraia os músculos contando até três e expire contando até quatro. Repita este ciclo para controlar seus nervos.
3. Contraia os músculos abdominais e do braço. Em algum momento durante o passeio você sentirá um frio na barriga. Isso provavelmente acontecerá muito rapidamente. Essa é uma das partes divertidas de um passeio de montanha-russa, mas pode ser um pouco opressor para algumas pessoas. Para aliviar um pouco isso, você pode contrair um pouco o abdômen e os músculos do braço segurando as alças do suporte ou da cadeira com firmeza e mantendo a calma.
   • Quando você está em uma montanha-russa, grandes quantidades de adrenalina são liberadas, o que evoca seus impulsos de luta ou fuga. Sua pressão arterial aumentará, você suará e sua respiração ficará mais rápida. Sua visão também pode se tornar mais nítida e você se sentir pronto para agir. Você pode aliviar um pouco isso contraindo os músculos e informando ao corpo que pode relaxar um pouco.
4. Ignore decorações aterrorizantes. Muitos passeios tentarão assustá-lo ainda mais com todos os tipos de cores de pintura assustadoras, luzes escuras e pequenos animais animados ou monstros que se alinham na pista. Se você tem medo especialmente das sensações físicas, elas podem perturbá-lo completamente e tornar a experiência muito pior. Portanto, é melhor ignorá-los o máximo possível. Assim que você começar a se mover, poderá olhar melhor para a frente e não se preocupar com isso. Continue respirando.
   • No entanto, alguns passeios com um enredo podem ajudar a distraí-lo. Quando você entrar nisso, mantenha seu foco na história interessante e não se preocupe com a viagem assustadora.
5. Gritar bem alto! Você provavelmente não está sozinho e muitas vezes há muito barulho ao seu redor, de pessoas brincando e gritando umas com as outras. Em vez de ficar muito assustado em silêncio, gritar pode tornar o passeio muito mais agradável. Você também pode alternar os gritos com alguns "woohoes". Gritar reduz sua ansiedade e te faz rir.
6. Use sua imaginação a seu favor. Se você ainda enlouquecer de medo, tente mover sua mente para outro lugar. Imagine que você está em um navio em algum lugar ou que é levado para a Batcaverna ou que está ao volante. Qualquer coisa que possa temporariamente desviar seus pensamentos das descidas e solavancos pode ajudá-lo a se distrair do que está acontecendo. A viagem passará então mais rápido.
   • Fique animado e seja um animal. Finja ser um monstro marinho selvagem ou algum tipo de dragão em grandes passeios. Quando se sentir poderoso, você ficará menos tenso e seus pensamentos estarão voltados para outras coisas.
   • Alguns ocupantes gostam de usar um mantra ou parte de uma música para recitar durante o passeio. Pense na melodia de “Father Jacob” ou “Poker Face” e simplesmente foque nas palavras em vez de em como você se sente. Ou repita algo simples, como "Tudo ficará bem, tudo ficará bem."
7. Sempre confie em seu próprio julgamento. Se uma atração não parece segura para você, se os funcionários não parecem se importar com a segurança, ou se você já ouviu falar sobre incidentes anteriores ou preocupações de segurança, não vá naquela montanha-russa, especialmente se isso o fizer sentir-se oprimido pelo medo. A maioria das atrações em grandes parques são estruturas de máquinas caras, que são bem mantidas e testadas regularmente.
   • Uma pista de montanha-russa geralmente é inspecionada todos os dias antes do primeiro passeio e fechada se um problema for identificado. Se uma atração fechou com frequência nas últimas semanas, você deve evitá-la. As chances de um problema despercebido são mínimas, mas você pode se sentir melhor se pular essa atração.

Pontas

• Se você está escolhendo um assento na montanha-russa pela primeira vez, escolha um assento no meio. Os assentos dianteiros têm uma vista para a qual você pode não estar preparado, enquanto os assentos traseiros são "empurrados" para cima quando o trem cruza o topo de uma colina.
• Relaxe ao ouvir o tique-taque da montanha-russa. Seus músculos ficarão tensos e você começará a se sentir ansioso. O que seu corpo não está lhe dizendo, entretanto, é que leva apenas alguns segundos ou talvez um minuto. Você vive 24 horas por dia e um passeio de montanha-russa é curto e você provavelmente gosta do passeio. Outra dica é cantar uma música em sua cabeça que te acalme.
• Gritar. Isso realmente vai te ajudar. Grite tão alto quanto a pessoa sentada ao seu lado. Pense nisso como um jogo. Assim, você pode mudar de ideia por um tempo.
• Por falar em ser feliz, tente rir durante a cavalgada após cada descida, principalmente se tiver dificuldade de aguentar. Você provavelmente nunca mais verá as pessoas ao seu lado novamente. Rir libera a tensão! É como substituir o medo em seu corpo por alegria. Sorrir também é bom.
• Quando todas as pessoas à sua frente tiverem feito o passeio e saído completamente, você também o fará.
• Às vezes, você só precisa se arriscar. As montanhas-russas são apenas medo controlado!
• Quando estiver na fila, faça com que seus amigos e familiares falem com você sobre algo ou o envolvam de alguma forma para que você se preocupe menos com o passeio, mesmo que pareça que você vai estar urinando e espremendo as calças.
• Se o seu maior problema é o medo de altura, escolha uma montanha-russa de lançamento. Elas são tão intensas e divertidas quanto as variantes altas, mas usam um mecanismo de lançamento para colocar o trem em movimento. A aterrorizante e lenta subida não está lá, mas a velocidade divertida, colinas e curvas ainda estão lá! Ou opte por uma montanha-russa coberta. Eles também têm curvas, descidas e loops e farão você ficar curioso sobre outras atrações também.
• Se quiser levar algo que o ajude a superar sua ansiedade, como um abraço ou uma foto que cabe no bolso, leve. Você também pode trazer uma bola anti-stress para aliviar a tensão na fila.
• Escolha uma montanha-russa que não seja muito intimidante, mas também não seja insignificante. Você quer sentir que conquistou algo. Escolha um bom meio-termo.
• Ao descer, respire fundo, prenda a respiração e contraia um pouco o estômago - isso o fará sentir menos borboletas.
• Antecipar! Tente imaginar como será divertido voar pelos ares naquela montanha-russa! E lembre-se de que você realmente não vai morrer. Pense em como você ficará feliz no final do passeio e quando puder contar a seus amigos e familiares sobre isso.

Avisos

• Se você estiver acompanhado por uma pessoa mais jovem e menor, certifique-se de que ela seja grande o suficiente para entrar na atração, mesmo que seja verificado na entrada.
• Se você estiver com crianças, preste atenção especial às precauções de segurança.
• Certifique-se de ler todos os avisos antes de embarcar.