Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 3: incentive alguém que estigmatiza a terapia
• Método 2 de 3: incentive alguém que tem medo de terapia
• Método 3 de 3: incentive alguém que tem medo de ser vulnerável durante a terapia
• Pontas
• Avisos

Está provado que a terapia pode ajudar pessoas de todas as idades com uma variedade de problemas. Esses problemas variam de depressão e ansiedade a fobias e o uso de narcóticos. Muitas pessoas relutam ou simplesmente não desejam buscar terapia por diversos motivos. Se alguém que você conhece, como um amigo próximo ou ente querido, precisa de terapia em sua opinião, há várias maneiras de abordar o assunto sem evocar sentimentos indesejáveis ​​de vergonha ou constrangimento na pessoa. Saber como fazer isso de maneira discreta é fundamental para que você possa dar aos seus entes queridos a ajuda de que precisam.

Dar um passo

Método 1 de 3: incentive alguém que estigmatiza a terapia

1. Diga ao seu amigo íntimo ou ente querido que o que ele está sentindo é normal. Se a pessoa que você está tentando encorajar a consultar um terapeuta está sofrendo de um transtorno mental, lutando contra o vício ou simplesmente passando por um momento difícil - diga ao seu ente querido que o que ele está sentindo é normal o primeiro passo que você precisa dar para mudar a percepção negativa da terapia. Lembre à pessoa que outras pessoas da mesma idade, etnia, nacionalidade, mesmo sexo e pessoas que lutam contra eles podem acessar e usar a terapia sem estigma ou vergonha.
2. Lembre à pessoa que seus problemas são resultado de uma condição médica. Depressão, ansiedade e fobias são consideradas problemas médicos. O vício também é considerado um problema médico.
   • Tente comparar a terapia com consultar um médico para outra condição médica. Faça as seguintes perguntas à pessoa que você quer ajudar: “Você iria ao médico se tivesse problemas no coração ou nas vias respiratórias, certo? Então, por que visitar um terapeuta é diferente? ”
3. Tente enfatizar que todos precisam de ajuda de vez em quando. Com base em pesquisas recentes, descobriu-se que 27% de todos os adultos nos Estados Unidos buscaram e receberam ajuda para problemas relacionados à saúde mental. Em média, mais de uma em cada quatro pessoas ou cerca de 80 milhões de pessoas.
   • Tente dizer algo como: “Estarei ao seu lado, não importa o que aconteça. Você não será uma pessoa diferente de mim, mesmo se precisar de ajuda profissional. ”
4. Deixe a pessoa saber que você a apóia. Quando a pessoa ouvir que você não a verá de maneira diferente após procurar ajuda profissional, provavelmente você a tranquilizará e verá que não há estigmas associados à terapia.

Método 2 de 3: incentive alguém que tem medo de terapia

1. Tente fazer com que a pessoa expresse exatamente o que teme. Dar à pessoa a oportunidade de se abrir e compartilhar seus medos e preocupações específicos com você é um bom primeiro passo para encorajar a pessoa a procurar terapia.
   • Tente iniciar a conversa expressando alguns de seus próprios medos e preocupações. Isso pode fazer com que o diálogo pareça mais uma conversa sobre ansiedade e terapia, em vez de fazer parecer que você está tentando forçar a outra pessoa a procurar ajuda.
   • Se você tem outros amigos que se beneficiaram muito com a terapia, pode considerar o uso de um deles como exemplo para demonstrar como a terapia pode ser eficaz.
   • Você também pode pedir a um amigo que fez terapia que compartilhe suas experiências com a pessoa a fim de aliviar os medos e responder a quaisquer perguntas que você possa ter.
2. Aborde qualquer medo com lógica. Lógica e razão são os únicos elementos que você pode usar para desmantelar com sucesso o medo e os pensamentos negativos.
   • Se a pessoa está preocupada que a terapia se transforme em um ciclo sem fim, diga a ela que isso não acontecerá. A terapia cognitivo-comportamental geralmente consiste de dez a vinte sessões, embora alguns tratamentos sejam mais longos ou mais curtos. Algumas sessões de psicoterapia podem durar de um a dois anos, porém isso depende do problema a ser tratado, embora alguns pacientes se sintam melhor após apenas uma sessão. E lembre-se de que a pessoa em questão sempre pode concluir que já teve sessões suficientes. O número de sessões não é estritamente determinado com antecedência.
   • Se a pessoa em questão tem medo dos custos envolvidos na terapia, trabalhe com ela para encontrar um terapeuta cujo tratamento seja (parcialmente) reembolsado pelo seguro saúde ou um terapeuta que trabalhe com taxas reduzidas.
   • Independentemente da causa da ansiedade da pessoa, você pode tentar aliviar qualquer preocupação dizendo algo como: "Isso não será um problema." Em seguida, você deve fornecer uma solução ou a próxima etapa.
   • Alguns terapeutas oferecem uma consulta gratuita por telefone antes de marcar uma consulta. Isso permite que a pessoa faça perguntas sobre sua ansiedade e também é o início da introdução ao terapeuta.
3. Ajude a pessoa de quem você gosta a encontrar um terapeuta. Encontrar um bom terapeuta para a pessoa em questão pode ser feito online com bastante facilidade. Por exemplo, você pode encontrar um terapeuta adequado usando o seguinte site: https://www.zorgkaartnederland.nl/.
4. Ofereça-se para acompanhar a pessoa em sua primeira visita ao terapeuta. Você provavelmente não poderá comparecer a todas as sessões, mas se a pessoa tiver alguém para apoiá-la, isso pode tornar a transição para a terapia um pouco mais fácil. Alguns terapeutas podem permitir que você participe da sessão. A pessoa de quem você gosta deve, é claro, concordar com isso primeiro.

Método 3 de 3: incentive alguém que tem medo de ser vulnerável durante a terapia

1. Informe a pessoa de quem você gosta sobre o sigilo médico. O terapeuta está vinculado ao sigilo profissional em relação ao cliente, de modo que a pessoa pode ter certeza de que o terapeuta não discutirá o tratamento com mais ninguém e que tudo o que for dito é protegido e privado.
   • Lembre-se de que os regulamentos relativos ao sigilo profissional podem variar de país para país, mas todos os terapeutas devem divulgar os detalhes de confidencialidade oralmente e por escrito. Você deve solicitar uma cópia do acordo de confidencialidade assinado pelo terapeuta antes de marcar uma consulta.
2. Pergunte à pessoa o que a torna temerosa em relação à vulnerabilidade. Lembre a pessoa que chorar ou conversar com outra pessoa sobre o problema pode ser muito aliviante. Com base em estudos recentes, descobriu-se que quase 89% das pessoas se sentem melhor depois de deixar suas emoções correrem soltas, como o choro. Os médicos recomendam que todos falem sobre os problemas, pois isso pode trazer alívio para muitos.
   • Tente dizer algo ao seu amigo íntimo ou ente querido do tipo: “É bom compartilhar sua história com outra pessoa. Isso é o que normalmente fazemos com amigos ou familiares. Você precisa construir algum tipo de relacionamento com um terapeuta e isso só é possível se você for aberto e honesto. ”
   • Lembre à pessoa que pode ser assustador quando ela tem que lidar com certos sentimentos, especialmente se os reprimiu, mas que um terapeuta é treinado para ajudar os clientes a processar e lidar com sentimentos fortes de uma forma segura e ao mesmo tempo tempo não opressor.
3. Tente pintar um quadro do resultado possível. O pior que pode acontecer quando a pessoa vai para a terapia é que no final não dá certo. O melhor resultado significaria que seu ente querido encontraria conforto, alívio e uma nova perspectiva de vida.
   • Deixe claro para a pessoa novamente que você se preocupa com ela e que estará ao seu lado, não importa o que aconteça.
   • Incentive a pessoa a ser aberta e honesta com o terapeuta e deixe-a explicar ao terapeuta o que não está funcionando. O terapeuta pode ter uma abordagem diferente que ele ou ela poderia tentar ou, se necessário, encaminhará o cliente a outro terapeuta que seja mais apropriado.

Pontas

• Traga a ideia de que a pessoa pode discutir a situação primeiro com seu médico. Em consulta com o clínico geral, pode ser determinado se a terapia é necessária e a pessoa em questão pode então procurar recomendações e apoio através deste canal. Isso é importante porque um terapeuta não deve recomendar medicamentos, a menos que seja clinicamente qualificado. O médico da pessoa pode considerar a prescrição de antidepressivos ou outros medicamentos como um complemento essencial ao tratamento geral.
• Ajude seu ente querido a encontrar um terapeuta. Ofereça-se para ajudá-lo a marcar uma consulta se ele estiver nervoso demais para ir sozinho.
• Use sites úteis para encontrar um terapeuta adequado perto de você. Este é um exemplo de um site: https://www.zorgkaartnederland.nl/.

Avisos

• Se a pessoa é suicida, não há tempo a perder; você deve procurar ajuda profissional imediatamente.
• Verifique sempre as qualificações do terapeuta. Cada médico terá credenciais profissionais que podem ser verificadas online e por telefone. Em caso de dúvida, você pode entrar em contato com as associações profissionais relevantes às quais os terapeutas profissionais são filiados.O médico do seu ente querido também deve ser capaz de ajudar com quaisquer verificações.