Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 6: Beba o suficiente
• Parte 2 de 6: experimente remédios naturais
• Parte 3 de 6: Ajustando seu ambiente
• Parte 4 de 6: Como tomar medicamentos sem receita
• Parte 5 de 6: Alivie a tosse causada por DRGE
• Parte 6 de 6: Obtendo ajuda médica

A tosse é uma resposta natural ao muco nasal que entra na faringe ou ao acúmulo de muco e fluido nos pulmões. Embora seja comum em resfriados e alergias, uma tosse prolongada pode ser muito incômoda e dolorosa. Se a tosse durar várias semanas e for acompanhada de sintomas como febre, fadiga ou muito muco, consulte seu médico para saber se você tem uma infecção respiratória bacteriana. Caso contrário, você pode tentar aliviar uma tosse irritante com remédios caseiros e medicamentos sem receita.

Dar um passo

Parte 1 de 6: Beba o suficiente

1. Beba muita água. Uma infecção respiratória superior pode fazer com que o muco nasal escorra pela garganta, causando tosse. Se você ficar bem hidratado, pode diluir o muco. Como resultado, você pode ter que tossir menos com o muco que desce pela garganta.
   • Manter-se hidratado também mantém as membranas mucosas úmidas e saudáveis. Isso ajuda contra a garganta seca e passagens nasais secas, o que é comum devido ao ar seco durante os meses de inverno. A boca e a garganta secas podem ficar irritadas e causar tosse.
2. Beba chá quente com mel. Uma bebida quente aliviará a dor de garganta infeccionada se você tiver que tossir muito. O mel pode suprimir a tosse naturalmente; a pesquisa mostrou até que o mel é tão eficaz contra a tosse noturna quanto os agentes que contêm dextrometorfano.
   • As bebidas quentes diluem o muco na garganta. Tome um chá de ervas, como hortelã-pimenta ou eucalipto, para soltar o muco e aliviar a tosse.
3. Experimente a canja de galinha. Se a sua tosse for causada por um resfriado, a canja de galinha pode limpar as vias respiratórias bloqueadas. A pesquisa mostrou que a canja de galinha tem propriedades antiinflamatórias que podem aliviar o congestionamento das vias respiratórias.
   • A sopa vai diluir e soltar o muco, aliviando a irritação e a tosse.
   • A sopa quente vai acalmar o tecido irritado na parte de trás da garganta.

Parte 2 de 6: experimente remédios naturais

1. Pergunte ao seu médico sobre os remédios à base de ervas. Vários remédios à base de ervas têm sido tradicionalmente usados ​​para tratar a tosse. Como eles podem afetar a ação de outros medicamentos, você deve sempre consultar seu médico ou farmacêutico para se certificar de que pode usar as ervas com segurança. Você pode encontrar a maioria dessas ervas em lojas de produtos naturais ou drogarias. Experimente as seguintes ervas:
   • Marshmallow. O marshmallow contém uma substância chamada mucilagem, que pode ajudar a reduzir a irritação na garganta. Ele está disponível como chá, tintura ou cápsulas.
   • Olmo escorregadio. O olmo-escorregadio pode estimular a produção de muco, mantendo-o fino para que seja menos irritante para a garganta. Você pode encontrá-lo na forma de comprimidos, cápsulas, pastilhas, chás e extratos.
   • Raiz de alcaçuz. Isso não é doce. É um remédio tradicional para tosse e dor de garganta. O ingrediente ativo glycyrrhiza pode causar efeitos colaterais graves, portanto, se seu médico lhe disser para usar raiz de alcaçuz, procure raiz de alcaçuz deglicirrinizada (DGL). Ele está disponível como uma tintura, cápsula, chá ou extrato.
   • Tomilho. O tomilho pode reduzir a tosse e aliviar a bronquite aguda. Não engula óleo de tomilho, pois é venenoso. Em vez disso, faça chá com raminhos de tomilho fresco ou seco e tome pequenos goles.
2. Inclua probióticos em sua dieta. Os probióticos não aliviam a tosse diretamente, mas podem ajudar a prevenir resfriados e gripes, além de aliviar alergias. Lactobacillus e Bifidobacterium são as tribos a procurar.
   • Procure iogurte ou outros produtos com probióticos adicionados. Você também pode tomar um suplemento.
   • Pessoas com sistema imunológico enfraquecido ou pessoas que tomam imunossupressores devem consultar seu médico antes de tomar probióticos.
3. Experimente a espirulina. A espirulina é uma alga verde-azulada que pode ajudar seu corpo a combater alergias, bloqueando a liberação de histamina.Isso pode aliviar uma tosse causada por uma alergia.
   • Pessoas com sistema imunológico enfraquecido ou pessoas que tomam imunossupressores devem consultar seu médico antes de tomar espirulina.
4. Experimente uma lavagem com solução salina. Umedecendo as cavidades com uma solução salina, você pode aliviar a tosse causada pelo muco nasal que desce pela garganta. Você pode comprar a solução salina pronta para uso na drogaria ou farmácia, ou você mesmo pode prepará-la.
   • Para fazer sua própria solução, coloque 1/8 colher de chá de sal marinho em 250 ml de água morna. Mergulhe uma toalha limpa na solução salina.
   • Segure a toalha perto do nariz e inspire. Você também pode usar um tubo nasal ou uma pipeta para enxaguar as passagens nasais.

Parte 3 de 6: Ajustando seu ambiente

1. Use o vapor para limpar o bloqueio. Você pode fazer isso tomando um banho quente ou inalando o vapor em uma panela de água quente. Este é um método seguro e muito eficaz para aliviar temporariamente o bloqueio.
   • O vapor pode ajudar com a congestão, liberando o muco no nariz e nas vias respiratórias.
   • Essa abordagem ajuda a reduzir a tosse causada por um resfriado, mas também funciona para alergias, asma e infecções respiratórias inferiores.
   • Você pode descobrir que adicionar algumas gotas de hortelã-pimenta ou óleo de eucalipto à água pode ajudar a limpar as vias respiratórias bloqueadas.
2. Experimente um umidificador. O ar seco da casa pode engrossar o muco do nariz, causando tosse. Um umidificador é um dispositivo que umidifica o ar da sua casa. Este é um método seguro e muito eficaz para limpar temporariamente as vias aéreas bloqueadas. Conforme você libera mais umidade no ar, o muco no nariz e no peito se solta, aliviando a tosse.
   • Não exagere, no entanto. O ar muito úmido fará com que o mofo cresça em sua casa. Se você for alérgico a ela, a tosse só vai piorar.
   • Opere o umidificador apenas à noite. Limpe o dispositivo regularmente para evitar o crescimento de mofo nele.
3. Remova os irritantes de sua casa. Produtos perfumados, fumaça e alérgenos podem causar tosse crônica. Algumas pessoas acham que velas perfumadas, loções e purificadores de ar irritam o nariz. Isso pode causar a formação de muco, o que o faz tossir.
   • A fumaça do cigarro é outro irritante que faz muitas pessoas tossirem. Pare de fumar e / ou peça às pessoas que fumam em sua casa que o façam a partir de agora.
   • Se você sabe que tem alergia a animais de estimação ou mofo, tome cuidado extra com esses irritantes em sua casa. Limpe regularmente as áreas úmidas para evitar o crescimento de mofo e passe o aspirador de pêlos de animais regularmente.
   • Mantenha seu ambiente limpo e livre de poeira para que sua garganta não fique irritada.

Parte 4 de 6: Como tomar medicamentos sem receita

1. Tome drageias para tosse. Eles vêm em todas as formas e sabores e podem suprimir temporariamente a tosse. Tome drageias que contenham mentol, pois alivia naturalmente a tosse. O mentol entorpece levemente sua garganta para que pareça menos irritada, então você tem que tossir menos.
   • Se você não gosta do sabor das drageias para a tosse, também pode sugar um pouco de acidez para aliviar a tosse.
2. Experimente um descongestionante. Um descongestionante reduz as membranas nasais inchadas e reduz o muco. Ele também seca o muco, então você não precisa tossir tão profundamente.
   • Na Holanda, os descongestionantes são administrados apenas como spray nasal.
   • Não use esses agentes por mais de 2-3 dias consecutivos, pois o vício pode se desenvolver com o uso prolongado.
3. Experimente um supressor de tosse ou expectorante. Se a sua tosse for muito persistente e causar dor e irritação, um supressor da tosse pode ajudá-lo a tossir com menos frequência. Um expectorante torna o muco dos pulmões e do nariz mais fino, facilitando a tosse.
   • Encontre um supressor de tosse que contenha dextrometorfano.
   • Tome apenas um supressor de tosse à noite, pois pode deixá-lo com sono.
   • Se você tiver uma tosse estagnada com muco espesso, use um expectorante.

Parte 5 de 6: Alivie a tosse causada por DRGE

1. Avalie se sua tosse é causada por DRGE. A DRGE, ou doença do refluxo gastroesofágico (também chamada de azia), é uma causa muito comum de tosse persistente e teimosa. Com a DRGE, o ácido do estômago pode fluir de volta para a garganta através do esôfago, causando uma sensação de queimação, dor e tosse. A tosse costuma piorar pela manhã.
   • DRGE, asma e tosse do muco nasal que desce pela garganta são responsáveis ​​por 90% das tosses crônicas.
   • Os sintomas comuns da DRGE incluem azia, gosto amargo na boca, dor no peito, dificuldade em engolir, tosse, dor de garganta e um nó na garganta, especialmente depois de comer.
2. Mantenha um peso corporal saudável. O excesso de peso exerce mais pressão sobre o estômago, o que pode piorar os sintomas da DRGE. Pergunte ao seu médico se você tem um peso saudável. Caso contrário, o médico pode recomendar uma dieta e um plano de exercícios adequados à sua saúde e condição.
   • Praticar exercícios aeróbicos e seguir uma dieta balanceada rica em frutas, vegetais, grãos inteiros e proteínas magras pode ajudá-lo a atingir um peso saudável.
3. Evite roupas apertadas. Roupas apertadas também podem colocar muita pressão em seu estômago, empurrando o ácido gástrico de volta para a garganta, fazendo com que você tosse.
4. Coloque sua cabeça um pouco mais alto. Dormir com a cabeça um pouco mais erguida ajudará a controlar a azia e a reduzir a tosse causada pela DRGE. Use alguns travesseiros extras para que sua cabeça fique mais alta ou eleve a cabeceira da cama colocando blocos sob as pernas.
5. Coma bem antes de ir para a cama. Deitar logo após comer aumenta a probabilidade de você ter sintomas de DRGE, incluindo tosse. Espere pelo menos 3-4 horas depois de comer antes de ir para a cama. Sente-se ereto por pelo menos 30 minutos após uma refeição.
6. Evite causas comuns. A DRGE pode ser causada por certos alimentos e bebidas. Embora possam ser diferentes para cada pessoa, essas são causas comuns:
   • Tomates
   • Chocolate
   • Álcool
   • hortelã
   • Alho e cebola
   • Cafeína
   • Alimentos gordurosos ou fritos

Parte 6 de 6: Obtendo ajuda médica

1. Saiba quando ver o médico. A tosse crônica dura mais de oito semanas em adultos e mais de quatro semanas em crianças. Se você não consegue se livrar da tosse, não importa o que você tente, ou se a tosse durar mais do que algumas semanas, ligue para seu médico para marcar uma consulta.
   • A tosse pode fazer com que você durma mal, não se sinta descansado e se sinta insalubre. Se a sua tosse está interferindo no seu sono e os remédios sem receita não estão ajudando, consulte o seu médico.
2. Reconheça os sinais de uma tosse forte. Normalmente, a tosse passa por conta própria. Em certos casos, no entanto, você deve procurar atendimento médico imediato em caso de tosse. Se você tiver algum dos seguintes sintomas junto com sua tosse, consulte seu médico ou serviços de emergência o mais rápido possível:
   • Sangue na saliva ou muco
   • Saliva ou muco com cheiro
   • Perda de peso
   • Suor noturno
   • Febre
   • Dispneia
   • Fadiga
   • Dor no peito
3. Chame seu médico se seus filhos tiverem que tossir. Muitos remédios para tosse ou remédios não são seguros para crianças usarem, especialmente bebês ou crianças muito pequenas. A maioria dos médicos não recomenda dar antitussígenos a crianças. Se o seu filho continuar a tossir, pergunte ao seu médico o que fazer.
   • Um umidificador pode ajudar com vias aéreas bloqueadas e uma solução salina limpará as cavidades. Esses tratamentos geralmente são seguros para crianças.