Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 2: usando óleos essenciais como um medicamento natural
• Método 2 de 2: usando óleos essenciais em casa
• Avisos

Os óleos essenciais são substâncias puras destiladas extraídas de frutas, cascas, galhos, folhas ou flores. Eles são usados ​​na aromaterapia para o bem-estar físico e emocional. Os óleos essenciais têm vários usos e podem ser aplicados, inalados ou ingeridos de várias maneiras. Os aplicativos e métodos mais comumente usados ​​são descritos abaixo.

Dar um passo

Método 1 de 2: usando óleos essenciais como um medicamento natural

1. Para aliviar dores de cabeça. Os óleos essenciais podem aliviar dores de cabeça leves. Você pode misturar algumas gotas do óleo essencial de sua escolha com um óleo básico, como jojoba ou amêndoa doce, e esfregar essa mistura na testa, têmporas e pescoço. Massageie o óleo na pele com movimentos circulares suaves, enquanto inspira profundamente. Os melhores óleos essenciais para dores de cabeça incluem:
   • O óleo de lavanda tem efeito antiinflamatório e calmante. É um bom óleo para aliviar as dores de cabeça que surgem à noite e à noite.
   • O óleo de hortelã-pimenta contém uma quantidade significativa de mentol, que é conhecido por aliviar dores de cabeça e musculares. O óleo de hortelã-pimenta tem um efeito estimulante, portanto, lembre-se de que é melhor usá-lo durante o dia do que à noite.
   • O óleo de eucalipto é antiinflamatório e expectorante, sendo uma boa escolha para aliviar uma dor de cabeça de um resfriado.
2. Com acne. Os óleos essenciais podem ser um tratamento eficaz para a acne e uma boa alternativa aos produtos químicos agressivos encontrados em muitos cremes anti-acne e medicamentos prescritos. Sem dúvida, o óleo essencial mais comum usado nos tratamentos da acne é o óleo da árvore do chá. De acordo com o jornal médico Medical Journal of Australia, o óleo da árvore do chá é tão eficaz quanto o peróxido de benzoíla (um ingrediente comum em cremes anti-acne) no tratamento da acne.
   • Você pode aplicar o óleo da árvore do chá diretamente na pele com um cotonete ou bola de algodão, ou pode combinar o óleo com algumas gotas de mel ou aloe vera para um tratamento mais suave das manchas.
   • Se o uso diário do óleo da árvore do chá for muito intenso para a sua pele, você pode alterná-lo a cada dois dias com um óleo diferente. O óleo de gerânio é uma boa escolha porque tem efeito antibacteriano e antiinflamatório. Outras opções incluem vetiver, cedro, camomila alemã ou romana, patchouli, eucalipto radiata, pau-rosa ou laranja.
   • Outros óleos essenciais que ajudam contra a acne são o óleo de cravo (para tratar manchas infectadas) e óleo de lavanda (para prevenir cicatrizes de acne).
3. Para insônia. Os óleos essenciais não curam a insônia ou sua causa, mas usar óleos essenciais calmantes e suavizantes antes de dormir pode ajudá-lo a adormecer mais rápido e continuar dormindo até o alarme tocar. Três dos melhores óleos essenciais para ajudar com a insônia são lavanda (para relaxamento), camomila romana (um sedativo natural) e sálvia (um anestésico).
   • Polvilhe algumas gotas do óleo de sua escolha no travesseiro ou em uma bola de algodão que coloque na fronha.
   • Você também pode tomar banho com algumas gotas do óleo antes de dormir. Ou faça uma massagem nas pernas e nos pés com o óleo antes de dormir.
   • Alguns óleos essenciais, como alecrim, cipreste, toranja, limão e hortelã-pimenta, podem ser estimulantes e edificantes, portanto, não os use antes de dormir.
4. Para reduzir a tensão. Os óleos essenciais são provavelmente os mais usados ​​para o alívio do estresse e relaxamento, o que é bom para o nosso bem-estar emocional. Foi comprovado cientificamente que os óleos essenciais têm um efeito positivo em nossas emoções, porque os receptores olfativos na cavidade nasal se comunicam com o sistema límbico no cérebro, que fornece emoções, memória e excitação sexual. Os cinco principais óleos essenciais que são muito eficazes para o alívio do estresse:
   • A lavanda, com um aroma floral calmante, terroso e doce, é apreciada em todo o mundo por seu efeito relaxante e equilibrador, tanto a nível físico como emocional.
   • O óleo essencial de olíbano tem um aroma calmante, quente e exótico e é usado principalmente por suas propriedades relaxantes.
   • O óleo de rosa é frequentemente usado contra o estresse e também ajuda contra a depressão e a tristeza.
   • O óleo essencial de camomila, especialmente a variedade romana, combate o estresse causado pela turbulência mental e também ajuda com a paranóia e sentimentos hostis.
   • O óleo essencial de camomila é conhecido por seu efeito terapêutico. Muitas pessoas consideram a baunilha um perfume calmante, e alguns aromaterapeutas argumentam que é porque o óleo de baunilha é o mais próximo do cheiro do leite materno. A baunilha proporciona tranquilidade e promove clareza mental.
5. Ao roncar. Os óleos essenciais podem ajudar com o ronco. O óleo mais comumente usado para ronco é o óleo essencial de tomilho, que é aplicado no início do dedão do pé. As tabelas tradicionais de reflexologia descrevem este ponto como o reflexo do pescoço. Muitos roncadores (e seus parceiros) relataram sucesso com esse método. Outros óleos que podem ser usados ​​no lugar do óleo de tomilho são óleo de cedro e óleo de manjerona.
   • Você pode usar um pulverizador de plantas para borrifar óleos essenciais em seus travesseiros e lençóis para evitar o ronco. Experimente uma mistura de 50 gotas de óleo de gerânio, 50 gotas de óleo de lavanda, 50 gotas de óleo de manjerona, 20 gotas de óleo de cedro, 15 gotas de óleo de eucalipto e 15 gotas de óleo de manjericão doce. Adicione meia xícara de água limpa e agite o borrifador para misturar bem.
6. Como pesticida contra insetos. Muitos repelentes de insetos comprados em lojas estão cheios de produtos químicos sintéticos agressivos, que têm um cheiro desagradável e podem irritar a pele. Os óleos essenciais são uma ótima (e cheirosa) alternativa para manter os insetos longe. Os óleos podem ser misturados com um óleo básico e aplicados diretamente na pele, ou você pode colocar os óleos em um borrifador ou queimador em frente a uma janela aberta. Alguns óleos são muito eficazes contra insetos:
   • O gerânio repele os mosquitos. Coloque algumas gotas em um borrifador ou misture-as com óleo de amêndoa e esfregue o óleo na pele.
   • A lavanda repele as mariposas. Coloque algumas gotas em uma bola de algodão e coloque-a no guarda-roupa. Isso também funciona bem contra picadas de abelha e vespa.
   • O poejo repele pulgas em cães e gatos. Coloque algumas gotas na coleira do animal e deixe secar antes de colocá-la novamente.
   • Cedarwood repele ratos e insetos. Coloque bolas de algodão com 2-3 gotas de óleo de cedro nas áreas problemáticas ou coloque em um borrifador.
   • Outros óleos repelentes de insetos incluem limão, cânfora, patchuli, pau-rosa, eucalipto e cedro Atlas.
7. Para dor de ouvido. Os óleos essenciais podem ajudar a curar naturalmente infecções de ouvido e aliviar a dor de ouvido, eliminando a necessidade de recorrer a antibióticos na maioria dos casos. O óleo não deve entrar no ouvido, mas é aplicado no pescoço e atrás da orelha afetada.
   • O óleo essencial da árvore do chá, também conhecido como melaleuca, é um dos melhores óleos para aliviar a dor de ouvido. Aplique duas gotas atrás da orelha dolorida e massageie suavemente. Para crianças pequenas, é melhor dissolver o óleo em uma colher de sopa de óleo de coco ou óleo de amêndoa primeiro.
   • Outros óleos essenciais usados ​​para tratar dores de ouvido são óleo de eucalipto para abrir a trompa de eustáquio, óleo de alecrim para combater infecções e óleo de lavanda para aliviar a dor. Os óleos devem ser usados ​​apenas externamente, não no ouvido em si.
8. Para tonturas. Os óleos essenciais podem aliviar os sintomas de vertigem. A hortelã-pimenta costuma ser considerada o óleo essencial mais eficaz para tratar a vertigem. É frequentemente usado para enjôos e tonturas porque contém mentol, ésteres de mentila e mentona, ingredientes que proporcionam um efeito refrescante e refrescante. Coloque algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta em uma bola de algodão ou lenço e inspire quando começar a tontura. Outros óleos que ajudam na vertigem:
   • Óleo de madeira de cedro: o cedro tem um aroma amadeirado fresco. Este óleo ajuda a estimular a circulação de sangue e oxigênio para o cérebro e também ajuda a abrir as vias respiratórias, reduzindo a tontura.
   • Óleo de manjericão: o óleo de manjericão é frequentemente usado como um tratamento de aromaterapia tradicional para tonturas. A inalação de vapor com um leve aroma adocicado de manjericão pode ajudar a reduzir os sintomas, eliminando a sensação de girar.
   • Sage: O óleo de salva pode reduzir os sintomas de tontura causada pela ansiedade acalmando seus nervos.
   • Murta: assim como o óleo essencial de salva, o óleo de murta também tem propriedades calmantes dos nervos que ajudam a equilibrar quando as tonturas começam. O óleo de murta estabiliza o sistema nervoso e, portanto, é usado no tratamento de vertigens e outras condições semelhantes.
9. Para aliviar queimaduras solares. Certos óleos essenciais têm sido usados ​​para tratar queimaduras solares há milhares de anos devido às suas propriedades antiinflamatórias e analgésicas. Os melhores óleos para tratar queimaduras solares são lavanda, flor de palha, rosa e óleo azul australiano (uma mistura de vários óleos essenciais diferentes). A maneira mais eficaz de aplicar óleos essenciais é misturá-los com um pouco de gel de aloe vera (da planta) e espalhar na área queimada.
   • Você também pode fazer seu próprio spray de alívio de queimaduras solares misturando os seguintes ingredientes:
     • 1 xícara + 1 colher de sopa de suco de aloe vera
     • 1/4 xícara de óleo de coco
     • 1 colher de chá de vitamina E.
     • 8 gotas de óleo essencial de lavanda
     • 8 gotas de óleo essencial da árvore do chá
     • 8 gotas de óleo essencial de camomila romana
   • Misture todos os ingredientes em um borrifador e agite bem.
10. Para cuidar de ferimentos leves. A alfazema pode ser usada no tratamento de feridas menores, como cortes ou picadas de insetos, graças ao seu efeito antibacteriano. Outros óleos úteis incluem a árvore do chá para combater infecções, flor de palha para estancar o sangramento, rosa melrose para promover a cura e gerânio para combater cicatrizes.
    • Aplique os óleos 2 a 5 vezes ao dia, diluídos conforme a necessidade. Depois de aplicá-los, você pode manter uma compressa fria sobre a ferida para evitar sangramento e inchaço e para permitir que a oleosidade atue.
11. Com queixas estomacais. Você provavelmente já ouviu falar que o chá de hortelã-pimenta pode aliviar a dor de estômago. Por exemplo, algumas gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta podem ajudar com náuseas e problemas digestivos. Esfregue algumas gotas de óleo em seu estômago para aliviar a dor de estômago.
    • Outros óleos que podem ajudar com isso incluem óleos essenciais de gengibre, noz-moscada e hortelã.
    • Você pode ajudar a aliviar a dor e o desconforto segurando uma compressa quente contra o estômago depois de aplicar os óleos.
12. Com inflamação dos seios da face. O óleo de eucalipto pode ajudar a aliviar os sintomas dos seios da face. O óleo de eucalipto abre os seios da face e fornece moléculas ricas em oxigênio que ajudam na desintoxicação. Você pode misturar o óleo com um óleo básico e esfregá-lo sob o nariz e no peito. Porém, se você fica mais incomodado à noite, coloque um spray de óleo de eucalipto no quarto para que possa continuar o tratamento enquanto dorme.
13. Com transpiração excessiva. Sage é conhecido por estimular o metabolismo do corpo e a função glandular. Sage costumava ser amplamente utilizado para tratar pessoas que sofriam de suores noturnos. Sage ainda tem uma boa reputação por combater a transpiração excessiva. A razão pela qual a sálvia é eficaz é que seus ingredientes têm um efeito normalizador nas glândulas sudoríparas e no sistema nervoso.
    • Pegue uma cápsula vegetal, adicione 7 a 10 gotas de óleo essencial de sálvia e preencha o restante com óleo básico, como azeite de oliva. Engula a cápsula com um pouco de comida.
14. Com uma afta. Você não pode se livrar do vírus da afta, mas os sintomas podem ser tratados de forma eficaz com óleos essenciais se você usá-los assim que a afta aparecer.
    • Todos os óleos com propriedades antibacterianas ou antivirais ajudam a tratar o herpes labial, mas os óleos mais comumente usados ​​são o óleo da árvore do chá, óleo de bergamota e óleo de gerânio.
    • Coloque uma gota de um óleo essencial de sua escolha em uma bola de algodão embebida em água e aplique na área afetada. Repita este tratamento 3 ou 4 vezes ao dia.

Método 2 de 2: usando óleos essenciais em casa

1. Compre óleos essenciais de boa qualidade. É importante obter informações antes de comprar óleos essenciais. Existem muitos óleos essenciais falsificados ou de baixa qualidade oferecidos em lojas e online. Esses óleos podem irritar sua pele ou simplesmente não funcionar para a finalidade para a qual você os comprou. Procure óleos essenciais de grau terapêutico de fornecedores licenciados.
   • O rótulo deve conter óleo essencial 100% e o nome botânico deve ser listado sob o nome vulgar. Por exemplo, o óleo essencial de cravo deve conter "Syzygium aromaticum" no rótulo.
   • Cuidado com nomes como "óleo de fragrância", "óleo de perfume" ou "óleo natural".
   • O preço também pode dar uma indicação de quando comprar óleos essenciais, uma vez que não são baratos. Quanto mais difícil for extrair o óleo, mais caro será o óleo essencial.
2. Coloque o óleo em um borrifador. Coloque algumas colheres de chá de água na tigela na parte superior do atomizador. Acenda a vela no fundo do atomizador e regue com algumas gotas de um óleo essencial de sua escolha. O cheiro do óleo se espalhará pela sala.
3. Despeje algumas gotas de óleo essencial na cera da vela. Acenda uma vela e espere dois minutos para que a cera derreta. Apague a vela e despeje algumas gotas do óleo essencial na cera derretida. Em seguida, acenda a vela com cuidado novamente. Tenha cuidado para não sujar o pavio com óleo, pois os óleos essenciais são altamente inflamáveis.
4. Regue algumas gotas do óleo em uma tigela com água. Encha uma tigela pequena ou prato fundo com água fervente e adicione algumas gotas do óleo essencial. O vapor espalhará o cheiro do óleo por toda a sala.
5. Use óleos essenciais em ambientadores. Encha um pequeno borrifador com água e adicione dez gotas de um óleo essencial de sua escolha. Pulverize este ambientador em todo o ambiente e nos móveis e lençóis, mas evite superfícies polidas.
6. Regue o óleo essencial em travesseiros e travesseiros. Deite duas gotas de óleo essencial nas almofadas da sala e nas almofadas do quarto. Você pode desfrutar dos óleos essenciais sempre que se sentar ou se deitar. Você também pode borrifar algumas gotas nas bolas de algodão e colocá-las nas fronhas.
7. Adicione óleos essenciais a incensos ou pacotes. Adicione três gotas de óleo essencial em palitos ou pacotes de incenso. Use-os da maneira normal.
8. Use óleos essenciais com uma massagem aromática. Os óleos essenciais podem ser usados ​​em uma massagem relaxante ou terapêutica. Adicione algumas gotas de um óleo essencial a um óleo básico, como óleo de jojoba, óleo de coco ou óleo de amêndoa e esfregue suavemente na pele.
9. Adicione óleos essenciais a produtos sem perfume. Adicione algumas gotas de óleo essencial a loções, sabonetes e sabonetes de banho inodoros para desfrutar do aroma do óleo favorito na sua rotina diária.
10. No banho. Você pode borrifar algumas gotas do óleo essencial em uma banheira cheia de água morna antes de entrar. Desta forma, você se beneficia inalando o perfume na forma de vapor e absorvendo o óleo através da pele dos óleos essenciais.
    • Os óleos essenciais não são solúveis em água, então você deve primeiro dissolver o óleo escolhido antes de adicioná-los à água do banho. Você pode usar leite integral ou sais de banho para isso.
11. Use óleos essenciais em uma compressa. Dissolva um óleo essencial de sua escolha em água e use essa solução para molhar um pano para usar como compressa na testa ou em outras áreas. A compressa pode ser fria ou quente, dependendo da finalidade para a qual você a está usando.
12. Misture diferentes óleos essenciais. Diferentes óleos essenciais podem ser misturados para criar uma fragrância única ou para combinar as propriedades terapêuticas de certos óleos. Antes de misturar, é importante que você entenda como funcionam os óleos essenciais em geral, bem como as propriedades específicas e o perfil aromático dos óleos que pretende usar.
    • Os óleos essenciais podem ser classificados em diferentes grupos de acordo com sua fragrância, por exemplo, floral, amadeirado, terroso, picante, medicinal, etc.
    • Óleos de certos grupos se misturam bem uns com os outros. Os óleos geralmente combinam bem com outros óleos do mesmo grupo de fragrâncias, mas os aromas florais também combinam bem com óleos picantes e amadeirados, óleos mentolados combinam bem com óleos cítricos e terrosos e óleos amadeirados geralmente combinam bem com todas as outras categorias.

Avisos

• Tenha cuidado ao usar atomizadores, velas, fósforos e isqueiros.
• Tenha cuidado ao entrar em contato com óleos essenciais, pois eles são altamente inflamáveis ​​e podem danificar sua pele.
• Alguns óleos não devem ser ingeridos porque são venenosos, mas são inofensivos se usados ​​externamente e topicamente.
• Obtenha aconselhamento profissional de um farmacêutico ou outro competente aromaterapeuta antes de usar óleos essenciais.