Primeiros socorros para uma entorse

Contente

Dar um passo
Método 1 de 2: as primeiras etapas do tratamento
Método 2 de 2: obtenha atenção médica
Necessidades

Com uma entorse, os ligamentos ao redor das articulações são esticados ou rompidos. Ligamentos são faixas sólidas de tecido conjuntivo que mantêm os ossos das articulações no lugar. As entorses podem causar muita dor, inchaço, descoloração e falta de mobilidade. Os ligamentos nas articulações cicatrizam rapidamente e uma entorse geralmente não requer cirurgia ou outros cuidados médicos intensivos. No entanto, é importante tratar adequadamente a entorse usando técnicas de primeiros socorros para que a lesão cicatrize mais rapidamente.

Dar um passo

Método 1 de 2: as primeiras etapas do tratamento

Use o método RICE recomendado por profissionais de primeiros socorros. RICE significa Rest, Ice, Compression and Elevation. Certifique-se de que cada parte do método RICE faz parte do seu tratamento para se recuperar a tempo e reduzir a dor e o inchaço iniciais.
Descanse a articulação com a lesão sem forçá-la ou usá-la a menos que seja absolutamente necessário. O descanso é uma parte essencial do processo de cicatrização e é necessário para evitar dores desnecessárias. Se você não tem escolha a não ser usar a articulação (por exemplo, ao caminhar), você precisa ter muito cuidado e usar um suporte extra.
- Use muletas ao caminhar se tiver torcido um tornozelo ou joelho.
- Use uma tipoia para entorses de braço ou pulso.
- Enrole uma tala em torno de um dedo torcido ou do pé e conecte-o ao dedo do pé ou dedo do pé adjacente.
- Não evite toda atividade física por causa da entorse, mas evite usar a articulação com a lesão por pelo menos 48 horas ou até que a dor tenha diminuído.
- Se o esporte é uma parte importante da sua vida, você deve discutir com seu técnico, treinador ou médico quando poderá começar a se exercitar novamente.
Resfrie a entorse com gelo o mais rápido possível. Usando um saco de gelo ou compressa fria, você deve esfriar a entorse por até três dias, até que o inchaço diminua.
- Vários itens podem atuar como compressas frias, como: cubos de gelo em um saco plástico, elementos químicos de resfriamento reutilizáveis, uma toalha congelada ou mesmo sacos de vegetais congelados congelados.
- Tente iniciar o tratamento com gelo 30 minutos após a lesão, se possível.
- Não deixe o gelo entrar em contato direto com a pele. Você deve usar uma toalha ou pano para proteger o tecido da pele.
- Resfrie a entorse a cada vinte a trinta minutos com gelo ou uma compressa fria durante o dia.
- Remova o gelo ou compressa fria após o tratamento e deixe sua pele voltar à temperatura normal antes de resfriar a área novamente.
- Mantenha o gelo ou compressa fria na torção até que a área comece a doer um pouco e ficar dormente. Isso acontecerá depois de cerca de quinze a vinte minutos e aliviará a dor.
Envolva a entorse com uma bandagem ou bandagem de pressão. Isso protegerá a lesão e fornecerá suporte.
- Enrole a bandagem de compressão firmemente em torno da articulação, mas não tão apertado que o membro fique dormente ou formigueiro.
- Use uma cinta de tornozelo. Uma cinta pode ser mais eficaz do que uma bandagem ou bandagem de pressão.
- Tente usar uma bandagem ou bandagem de pressão feita de material elástico para um suporte e flexibilidade ideais.
- Você pode usar fita adesiva esportiva de apoio como alternativa a uma bandagem ou bandagem de pressão, se necessário.
- Consulte o seu médico ou farmacêutico se não tiver certeza sobre que tipo de curativo ou curativo usar e como aplicá-lo.
Segure a articulação torcida acima do coração, se possível. Manter o membro elevado minimiza ou evita o inchaço. Tente manter a parte do corpo com a lesão elevada por duas a três horas por dia.
- Sente-se ou deite-se e coloque o joelho ou tornozelo lesionado sobre um travesseiro.
- Se você tiver um pulso ou braço torcido, use uma tipoia para segurar o membro acima do coração.
- Tente dormir com o braço ou a perna machucados apoiados em um ou dois travesseiros, se for possível.
- Eleve a parte com a lesão ao mesmo nível do seu coração se for impossível mantê-la elevada.
- Cuidado com a dormência e formigamento e mova a articulação com a lesão se notar isso. Consulte um médico se sentir dormência e formigamento por muito tempo.
Trate seu ferimento com analgésicos de venda livre. Isso pode ajudar a aliviar a dor e o inchaço causados pela entorse. No entanto, você deve evitar tomar aspirina, pois este analgésico estimula o sangramento, o que pode causar complicações e descoloração extrema da pele. Procure AINEs (drogas antiinflamatórias), como ibuprofeno (por exemplo, Advil) ou Aleve. Esses agentes são frequentemente recomendados por suas propriedades antiinflamatórias. Você também pode tomar paracetamol para o alívio da dor.
- Consulte o seu médico ou farmacêutico para saber a dosagem correta e o produto mais eficaz para você.
- Pergunte ao seu médico ou farmacêutico se você pode usar esses analgésicos se já estiver tomando outros medicamentos prescritos.
- Siga as instruções no folheto informativo ou na embalagem para a dosagem e frequência corretas.
- Esteja ciente dos possíveis efeitos colaterais dos analgésicos de venda livre.
- Use analgésicos em conjunto com todos os aspectos do método RICE.
Tente combater a dor com tratamentos homeopáticos. Embora não tenha sido demonstrado cientificamente que tais tratamentos ajudem a reduzir a dor, muitas pessoas se beneficiam desses tratamentos.
- A especiaria chamada cúrcuma é conhecida por suas propriedades antiinflamatórias. Misture duas colheres de sopa de açafrão com uma colher de sopa de suco de limão e um pouco de água até formar uma pasta.Em seguida, aplique na articulação com a lesão e coloque um curativo por algumas horas.
- Compre sulfato de magnésio (sal de Epsom ou sal de Epsom) em uma farmácia. Misture uma xícara de sulfato de magnésio com água morna em uma banheira ou balde, deixe dissolver completamente na água, e a seguir segure a junta com a ferida na mistura por trinta minutos. Faça isso várias vezes ao dia.
- Aplique pomada ou creme de arnica (disponível nas farmácias) na articulação com a lesão para reduzir a inflamação e o inchaço e promover o fluxo sanguíneo. Aplique um curativo após a aplicação da pomada ou creme.
Evite certas atividades que podem causar mais problemas. Nas primeiras 72 horas após a lesão, é extremamente importante ter cuidado.
- Fique longe de água quente, por isso não tome banho quente, não pise no chuveiro quente, não entre em banho de espuma, não vá à sauna e evite usar compressas de calor.
- Não beba álcool, pois o álcool pode piorar o inchaço e o sangramento e retardar o processo de cicatrização.
- Evite temporariamente atividades físicas intensas, como corrida, ciclismo e outros esportes semelhantes.
- Espere até a fase de cicatrização antes de receber as massagens, pois a massagem pode causar inchaço e sangramento.

Método 2 de 2: obtenha atenção médica

Consulte o seu médico se a dor e o inchaço não desaparecerem dentro de 72 horas após a lesão ou se você notar sintomas que podem indicar uma fratura. Qualquer coisa que indique lesão mais séria do que uma simples entorse deve ser analisada por profissionais médicos.
- Chame o atendimento médico se o membro com a lesão não for capaz de suportar qualquer peso, pois isso pode indicar uma entorse grave ou fratura.
- Não espere que a entorse cicatrize por si mesma. O risco não vale a pena e a lesão pode ser pior do que você pensa.
- Não tente fazer o autodiagnóstico de sua lesão.
- Procure atendimento médico para evitar dor prolongada e desconforto desnecessário. Isso também o ajudará a evitar mais lesões com a entorse original.
Tente determinar se você quebrou ossos. Vários sintomas podem indicar uma fratura e a pessoa com a lesão ou o prestador de assistência deve levar isso em consideração. Se você notar sintomas que possam indicar uma fratura, procure atendimento médico.
- Tente identificar qualquer incapacidade de mover a articulação ou membro lesionado.
- Fique de olho na articulação com a lesão e tente notar dormência, formigamento ou inchaço extremo o mais rápido possível.
- Procure feridas abertas como resultado da lesão.
- Tente se lembrar se você ouviu um som que poderia indicar uma fratura quando sofreu o ferimento.
- Examine a articulação ou membro para verificar se há deformidade.
- Tente notar a sensibilidade em um osso específico da articulação ou hematomas significativos perto da lesão.
Examine a lesão para ver se nota algum sinal de inflamação. Qualquer sinal de infecção deve ser tratado imediatamente para evitar que se espalhe e deixe você doente.
- Procure cortes abertos ou arranhões ao redor da lesão que possam infeccionar.
- Tenha cuidado para não ter febre nas primeiras horas ou dias após o ferimento.
- Examine a articulação ou membro com a lesão em busca de sinais de vermelhidão ou estrias vermelhas na pele perto do local da lesão.
- Tente sentir com a mão se a área está quente e se você nota um inchaço crescente. Esses são sinais de infecção.