Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 5: experimentando medicamentos não antibióticos
• Parte 2 de 5: Uso de remédios caseiros comprovados
• Parte 3 de 5: Uso de remédios caseiros não comprovados
• Parte 4 de 5: Mudando sua dieta
• Parte 5 de 5: Compreendendo sua condição
• Pontas

A sinusite é uma inflamação dos seios paranasais geralmente causada por uma infecção, alergia subjacente ou vários processos autoimunes. Os seios da face são pequenas cavidades no crânio que normalmente são preenchidas com ar. A sinusite é a inflamação do tecido que reveste essas cavidades. Em alguns casos, o inchaço desse tecido bloqueia a entrada dos seios da face, prendendo o muco e o ar neles. Isso pode causar dor nas bochechas, coriza e dores de cabeça perto da testa; às vezes, pode levar a uma infecção bacteriana secundária. A sinusite aguda remite em 4 semanas, enquanto a sinusite crônica dura mais de 12 semanas e pode voltar por anos. Na maioria dos casos, entretanto, a sinusite pode ser tratada facilmente - mesmo sem antibióticos.

Dar um passo

Parte 1 de 5: experimentando medicamentos não antibióticos

1. Use um spray à base de solução salina quando precisar durante o dia. Um spray à base de solução salina é uma maneira suave de lavar os seios da face e obter algum alívio. Um spray à base de solução salina está disponível sem receita. Use-o várias vezes ao dia quando precisar para aliviar a constipação.
2. Experimente um spray nasal de corticosteroide. Os sprays nasais de corticosteroides são mais poderosos do que os sprays de solução salina porque contêm uma droga que reduz o inchaço nos seios da face e contribui para a redução da pressão nos seios da face. Siga o folheto informativo para usar este tipo de spray nasal.
3. Tome descongestionantes sem receita. Os descongestionantes vendidos sem prescrição médica também podem ajudar a fornecer algum alívio ao esvaziar os seios da face mais rapidamente. Siga as instruções da embalagem para usar este tipo de medicamento.
   • Você pode encontrar esses medicamentos na forma de comprimidos, medicamentos líquidos e sprays nasais.
   • Alguns medicamentos que você pode experimentar são pseudoefedrina, guaifenesina e oximetazolina.
4. Trate a dor com um analgésico de venda livre. Se você estiver sentindo dor de uma infecção sinusal, também poderá tomar um analgésico vendido sem prescrição médica, como o ibuprofeno ou paracetamol. Tome o medicamento conforme indicado na embalagem.

Parte 2 de 5: Uso de remédios caseiros comprovados

1. Limpe seus seios da face. A irrigação nasal com água salgada pode ajudar a limpar o muco e manter os seios da face úmidos. Existem várias maneiras de fazer isso, desde peras no nariz e Neti Pots até sistemas de irrigação caros. Independentemente do método de sua preferência, é necessário lavar o instrumento com que o está utilizando após cada uso e permitir que seque ao ar. Você pode limpar seus seios da face diariamente e pode fazê-lo diariamente se tiver uma infecção ativa.
   • Usando um pote Neti:
     • Dissolva 5 ml de sal marinho ou sal de salmoura (que se dissolve mais rápido) em cerca de 500 ml de água morna. O sal ajuda a dissolver o muco que bloqueia a passagem entre os seios da face e a cavidade nasal. Não use mais sal, pois pode causar sensação de queimação.
     • Fique em frente a uma pia, encha o lota com um copo d'água e insira a ponta do bico em uma das narinas.
     • Incline a cabeça e deixe a água escorrer pela outra narina. Tenha cuidado para não levantar a cabeça para a frente e para trás ou a água descerá por sua garganta.
     • Reabasteça o lota e repita com a outra narina. Repita duas vezes ao dia. No entanto, lembre-se de não usar este remédio por mais de 2 semanas, pois pode danificar a mucosa nasal.
2. Inale os vapores do vapor. Algumas pessoas acham que a inalação de vapor é muito calmante para a sinusite aguda. Uma maneira de usar um tratamento a vapor é encher um recipiente com água fervente. Em seguida, incline-se sobre a bandeja em uma posição confortável e pendure uma toalha sobre a bandeja e sua cabeça para manter o vapor embaixo. Relaxe e respire o vapor por cerca de dez minutos de cada vez. Você pode repetir isso várias vezes ao dia. Tenha cuidado para não queimar o rosto ao tocar na água.
   • Você pode até ligar o chuveiro e sentar-se no banheiro e respirar fundo. Os vapores de vapor ajudam a reduzir a congestão e o inchaço das vias nasais.
3. Aqueça a área. Coloque uma toalha quente e úmida no rosto para aliviar um pouco o peso dos seios da face. Se a área for aquecida, a circulação sanguínea melhora e o fluido na cavidade nasal pode ser eliminado mais facilmente.
   • O aquecedor de tigres é um dos remédios mais comumente usados ​​para problemas de sinusite na medicina chinesa. O aquecedor de tigres é um instrumento usado para aquecer a área afetada. Use este instrumento chinês quantas vezes quiser para se livrar de seus problemas de sinusite.
4. Use orégano seco ou fresco. Os principais benefícios do orégano estão no carvacrol e no ácido rosmarínico que ele contém. Ambos os ingredientes são descongestionantes naturais e reduzem a histamina, e podem ter benefícios diretos e positivos para o fluxo de ar através das vias aéreas e passagens nasais. O orégano pode ser usado na culinária seca e fresca. Algumas gotas de óleo de orégano no leite e no suco também podem ser tomadas todos os dias para benefícios à saúde.
   • Os óleos voláteis do orégano, a saber, timol e carvacrol, mostraram retardar o crescimento de bactérias como estafilococos aureus e pseudomonas aeruginosa. Esses dois tipos de bactérias costumam ser os culpados pelas infecções dos seios da face.
5. Experimente o eucalipto. As propriedades anti-sépticas do eucalipto podem reduzir o tecido inchado das passagens nasais e seios da face. O eucalipto é um ingrediente comum em pastilhas para tosse e xarope, e sua eficácia se deve a um composto chamado cineol. Você também pode derramar algumas gotas do óleo em água quente e inalar o vapor para aliviar a infecção do seio nasal.
   • O cineol tem vários benefícios para a saúde - é expectorante, pode aliviar a tosse, combate a congestão e acalma as passagens sinusais irritadas. O óleo de eucalipto possui propriedades antiinflamatórias, antivirais e antibacterianas. Óleo de eucalipto vapor atua como descongestionante quando inalado e, portanto, também pode ser usado no tratamento da sinusite. Coloque algumas gotas em água morna para um tratamento a vapor.
6. Pegue o extrato de toranja. O extrato de toranja é um antibiótico poderoso e é usado para bloquear micróbios, parasitas, bactérias e vírus. Também é muito antifúngico e, portanto, pode ser usado para sinusite de qualquer causa. O extrato de toranja está disponível em comprimidos, pó e líquido.
   • A dose recomendada de extrato de toranja para promoção da saúde geral é de 10 a 20 gotas de líquido ou 200 mg de pó ou comprimidos três vezes ao dia. Não há efeitos colaterais graves conhecidos do extrato de toranja, mas ele pode interagir com certos medicamentos, como as estatinas (anticoagulantes), portanto, converse com seu médico antes de tomá-lo.
7. Coma mais tomilho. O tomilho produz timol, o poderoso óleo anti-séptico considerado naturalmente antibiótico e antifúngico. O chá de tomilho tem o poder de desalojar e desativar bactérias e fungos, portanto, se a infecção for baseada em um dos dois, ele pode funcionar.
   • Para combater infecções no nariz, nos seios da face e nos pulmões, inale a fumaça do tomilho. Leve uma panela com água para ferver e desligue o fogo. Coloque algumas gotas de óleo de tomilho em um recipiente com água fervente e espere de 5 a 10 minutos ou até que o vapor não esteja mais tão quente. Cubra a cabeça com uma toalha e inale a fumaça. No entanto, tome cuidado para não expor sua pele a vapor muito quente.
8. Use mais açafrão em seus pratos. Graças a um poderoso componente do açafrão conhecido como curcumina, ele pode curar a cavidade nasal e limpar as vias respiratórias. Sua capacidade de tratar infecções nos seios da face é apenas um de seus muitos benefícios. A cúrcuma tem propriedades antiinflamatórias, tornando-se um ótimo remédio natural para infecções sinusais.
   • Adicione um pouco de açafrão para um pouco de raspas de seus pratos saborosos. Você pode até gargarejar. Só um pouquinho em um copo de água quente, mexa e dissolva, e pronto.
9. Coma mais raiz-forte. O rábano contém óleos voláteis, especialmente mostarda, que possuem propriedades antibacterianas devido à presença de isotiocianato de alila. Isso permite que seja usado em casos de sinusite causada por uma infecção bacteriana. Adicione-o aos seus pratos favoritos ou use-o como um mergulho para colher os benefícios.
   • O rábano estimula o corpo a se livrar do muco. Uma das maneiras pelas quais uma infecção sinusal começa é com o acúmulo de muco espesso nos seios da face, que acolhe as bactérias. O muco aprisionado é o terreno fértil perfeito para que as bactérias se multipliquem e causem uma infecção dolorosa. O rábano pode ajudar a afinar e remover o muco mais antigo e mais espesso; o muco fino e aquoso é mais fácil de remover.
10. Evite fumar, álcool e outros fatores de estresse. Fumar, álcool e estresse podem destruir seus seios da face. O consumo de álcool pode causar inchaço das membranas nasais e sinusais e, portanto, resultar em uma infecção dos seios da face. A poluição atmosférica pode causar irritação no revestimento dos seios da face, o que por sua vez leva a uma drenagem deficiente de muco e o estresse crônico afeta seu sistema imunológico, afetando seu sistema sistema abre a porta para maus hábitos que levam a infecções em seu trato respiratório superior. Para se manter saudável, elimine todos eles de sua vida.
    • Quando você para de beber e de fumar, dá um passo de cada vez. Você não quer enfrentar todos os problemas do mundo ao mesmo tempo que acaba com o vício de uma vez. Pequenos passos tornam mais fácil parar e continuar.
    • Quando se trata de combater o estresse, considere exercícios de ioga, meditação e respiração profunda. Viver mais devagar 15 minutos por dia pode fazer maravilhas pelo resto do dia.

Parte 3 de 5: Uso de remédios caseiros não comprovados

1. Facilite o sono no seu quarto. Infecções sinusais são ruins, mas dormir com uma infecção sinusal é ainda pior. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para tornar as noites mais fáceis:
   • Mantenha seu quarto úmido, pois isso ajudará a esvaziar os seios da face. Se necessário, use um umidificador.
   • Conecte filtros eletrostáticos ao seu ar condicionado e aquecedor para reduzir os alérgenos no ar.
   • Evite temperaturas extremas. Embora as bactérias possam se desenvolver em ambientes extremamente úmidos, um ambiente seco prolonga a irritação dos seios da face.
   • Deite com a cabeça erguida enquanto dorme. Como o muco se acumula nos seios da face quando sua cabeça está abaixada à noite, é melhor incliná-la um pouco mais para cima.
2. Fazer yoga. Em termos práticos, várias posturas são inestimáveis ​​para reduzir a pressão sobre os seios da face - a saber, posturas em pé:
   • Sarvangasana (a vela) e Ardha Halasana (postura de meio arado) são feitos em diferentes tapetes enrolados dos ombros aos cotovelos. Essas duas atitudes devem ser mantidas por algum tempo para tirar o máximo proveito delas. Os seios da face podem permanecer bloqueados no início, mas depois de algum tempo nessas posições, quando você relaxa, os seios da face geralmente se abrem e trazem alívio.
   • Eka Pada Sarvangasana (apoio de ombro unilateral) também é particularmente bom. As reversões são um mecanismo natural de lavagem para os seios da face obstruídos. O sangue circula com uma força tremenda nas áreas obstruídas, removendo as secreções para limpar as passagens e permitir a respiração livre novamente.
   • Outros asanas, como postura da criança (Balasana), postura do cão para baixo (Adho Mukha Svanasana), língua em pé (Uttanasana) e postura do coelho (Sasangasana) também ajudam com a sinusite. Só faça posturas de cabeça quando o desconforto diminuir. Nesse ponto, a prática regular de posturas invertidas ajuda a manter os seios da face e as vias aéreas saudáveis.
3. Experimente o vinagre de maçã. Acredita-se que o vinagre de maçã dilua e elimine o muco, tornando-o mais fácil para o seu corpo eliminá-lo. Possui propriedades antimicrobianas que ajudam a matar bactérias.
   • Ao primeiro sinal de infecção, misture 1-2 colheres de chá de vinagre de cidra de maçã não filtrado com 175 ml de água, uma colher de chá de mel cru ou Stevia para adoçar e beba 3 vezes ao dia durante 5 dias.
4. Coma mais hortelã-pimenta. O óleo de hortelã-pimenta e o óleo de hortelã-pimenta contêm mentol - um ingrediente calmante que suaviza os músculos lisos das vias respiratórias e promove a respiração livre. Muitas pessoas usam bálsamos terapêuticos para os seios e outros inalantes contendo mentol para romper o bloqueio. Pegue algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta e azeite de oliva. Misture bem e aplique sobre as áreas afetadas. Massageie suavemente o óleo nele para aliviar a dor.
   • O mentol também atua como um expectorante que proporciona alívio temporário da congestão nasal e da dor nos seios da face. Acredita-se que a hortelã-pimenta tenha propriedades antibacterianas, antivirais e antiinflamatórias que a tornam tão eficaz.
   • Lembre-se de que a ingestão de óleo de hortelã-pimenta pode piorar o refluxo ácido, portanto, tome cuidado ou tente outra coisa se isso afetar você.
5. Use pimenta caiena em seus pratos. A pimenta-de-caiena pode quebrar e soltar o muco nas cavidades dos seios da face. Contém capsaicina, um estimulante que promove o bom funcionamento das vias nasais. Polvilhe alguns respingos desse pó na narina afetada para aproveitá-lo. É melhor aplicá-lo antes de dormir para que adormeça mais facilmente.
   • Você também pode adicioná-lo à comida se seu estômago e seios da face tolerarem comida picante. No entanto, é mais eficaz se for diretamente nas narinas.
6. Coma mais cebola. As propriedades antifúngicas e antibacterianas da cebola podem ajudar a tratar uma infecção sinusal, pois combatem bactérias e parasitas. Existem duas maneiras de usar seu poder:
   • Corte uma cebola em pedaços médios e coloque-os em uma tigela. Inspire o cheiro da cebola até que seus olhos comecem a lacrimejar e seu nariz começar a escorrer. Isso eliminará o muco e aliviará a infecção.
   • Corte um pouco de cebola para cozinhá-lo. Assim que ferver, retire do fogo. Deixe esfriar um pouco e inale a fumaça por alguns minutos. Você verá um pouco de muco começar a sair de suas narinas.
7. Sinta o cheiro de alho. As propriedades antivirais e antifúngicas do alho podem ajudar a tratar a sinusite. Certos ingredientes ativos do alho conferem-lhe um aroma pungente, que é particularmente eficaz. A inalação da fragrância pode combater bactérias e fungos, que podem causar infecções nos seios da face. Acredita-se que a escordinina, um constituinte do alho, aumenta as defesas do corpo, ajudando a controlar infecções.
   • Esmague três dentes de alho e coloque-os em água fervente. Inspire o vapor até sentir alívio. O vapor abre os seios da face obstruídos e expele o muco. Faça isso duas ou três vezes ao dia para resultados mais rápidos.
8. Beba água com gengibre. Acredita-se que o gengibre, um ingrediente ativo do gengibre, combate as infecções dos seios da face. Ele age como um descongestionante e, ao aquecer as passagens nasais, pode limpar os seios da face bloqueados. O chá de gengibre é uma boa alternativa se você não tiver uma variedade crua à mão.
   • Esprema 1,5 cm de gengibre e coloque em 250 ml de água. Reduza o fogo e deixe ferver até que metade da água tenha evaporado. Filtre, acrescente meia colher de mel e beba para aliviar. Você pode beber duas vezes ao dia até se livrar da doença.

Parte 4 de 5: Mudando sua dieta

1. Coma mais probióticos. Probióticos são substâncias que podem controlar bactérias nocivas. Os probióticos podem ser encontrados em alimentos como picles, iogurte, missô não pasteurizado e kimchi. Inclua esses produtos em sua dieta para controlar a infecção que causa a bactéria.
   • Pickles podem ser comidos como acompanhamento de bife, por exemplo. Eles também são um alimento útil para comer como um lanche quando você estiver em movimento.
   • Comer uma tigela de frutas com um produto de grão integral pela manhã pode ser um ótimo café da manhã nutritivo e lhe dará a quantidade de probióticos de que você precisa para combater infecções futuras.
2. Tome mais vitamina D. A vitamina D é um grande estimulante do sistema imunológico. Ele estimula o corpo a reagir mais rapidamente aos patógenos, como as bactérias que causam a infecção do seio nasal. A melhor maneira de obter uma quantidade razoável de vitamina D é pela exposição ao sol. Uma caminhada em um dia ensolarado é o suficiente.
   • A vitamina D não está realmente nos alimentos. Você pode tomar um suplemento, mas deve consultar seu médico antes de fazer isso. Os suplementos não são adequados para todos.
3. Aumente a ingestão de antioxidantes, incluindo vitamina C. Os antioxidantes reduzem a deterioração das células, neutralizando os radicais livres. Menos danos à célula torna muito mais fácil para o corpo lutar contra a infecção. Bagas (todos os tipos), feijão, kiwi, açaí, maçãs e nozes são boas fontes de antioxidantes.
   • Um antioxidante muito bom é a vitamina C. Ela é encontrada em muitos alimentos, como frutas cítricas, limões e pimentas. Também é fácil incluir esses alimentos em sua dieta.Por exemplo, você pode adicionar o suco de um limão à sua salada ou adicionar um pouco de pimenta às suas sopas, ensopados ou mesmo sanduíches.
4. Coma seus vegetais. Os alimentos que são fontes de vitamina A fortalecem o sistema imunológico e previnem doenças respiratórias. As melhores fontes de vitamina A geralmente são encontradas nos vegetais, que também são bons para o resto da sua saúde. Os melhores vegetais para sinusite incluem:
   • Vegetais com folhas verdes
   • Cenouras
   • Beterraba
   • Espinafre
5. Comece com uma dieta de eliminação. Algumas pessoas podem ter uma alergia alimentar ou sensibilidade alimentar que causa a produção excessiva de muco ou que prejudica a função imunológica, tornando-as mais suscetíveis a patógenos infecciosos. Pode ser você? Se você não tiver certeza, uma dieta de eliminação é uma ótima maneira de testar sua sensibilidade aos alimentos.
   • Com esse método, você omite conscientemente certos alimentos para ver se sua saúde melhora se você não comer essas coisas. Após um período de evitação (geralmente de 7 a 14 dias), reintroduza o alimento suspeito em sua dieta e veja quais sintomas você desenvolve ou não. Se a sua sinusite for causada por uma alergia, você deve ser capaz de identificar o alérgeno dessa forma e se livrar dele para sempre.

Parte 5 de 5: Compreendendo sua condição

1. Aprenda sobre os sintomas de uma infecção sinusal. É importante reconhecer uma infecção sinusal em comparação com outras doenças respiratórias. Você provavelmente tem uma infecção sinusal se observar os seguintes sintomas:
   • Dor facial. Quando os seios da face ficam inflamados, o tecido que os reveste fica inchado e inflamado. Isso pressiona o tecido circundante e causa dor.
   • Secreção nasal. Fluido inflamatório descolorido ou espesso pode vazar de seu nariz. O seio está conectado à cavidade nasal, de modo que qualquer fluido que se acumule nele é drenado pelo nariz.
   • Nariz entupido. O excesso de fluido dos seios da face que drena pelo nariz obstrui as vias aéreas, causando congestão e dificuldade para respirar.
   • Perda de cheiro. Como as vias respiratórias são bloqueadas pelo fluido inflamatório, as moléculas de odor não podem alcançar as células olfativas (células especialmente projetadas que enviam informações sobre o cheiro ao cérebro). Essa situação leva à perda do olfato.
2. Conheça também as possíveis causas de sua infecção sinusal. Se você souber o que causou essa condição, poderá evitá-la no futuro. Aqui estão as causas comuns de sinusite:
   • Vírus. O início de uma infecção sinusal pode ser tão comum quanto um resfriado. Um resfriado geralmente é causado por um vírus, portanto, o tratamento com antibióticos não funcionará. Se você estiver resfriado por um vírus, o tecido do nariz inchará devido à inflamação e a comunicação entre os seios da face e as vias respiratórias será interrompida. O seio da face ficará obstruído e o muco se acumulará em seu interior. Este é um ótimo ambiente para os vírus se multiplicarem e causar infecções.
   • Alergias. Uma reação alérgica causa inflamação das vias respiratórias. Quando o tecido nasal fica inflamado, o esvaziamento do seio é interrompido e o muco se acumula nele, criando um ambiente muito bom para infecções.
   • Bactérias. As bactérias são outra causa de infecção. Estudos mostram que as bactérias raramente causam uma infecção sinusal, mas podem tornar uma condição existente mais difícil ou criar uma infecção secundária.
   • Pólipos. Os pólipos são crescimentos benignos que se desenvolvem nos seios da face ou no tecido nasal. Eles podem bloquear os seios da face e impedir a drenagem adequada.
   • Fungi. Uma das causas mais comuns de infecções dos seios da face são os fungos. Esses tipos de infecções são comuns em pessoas com sistema imunológico fraco. Se o sistema de defesa do seu corpo não estiver funcionando adequadamente, os fungos podem crescer facilmente. Os seios da face são ambientes perfeitos para o desenvolvimento de fungos.
   • Anatomia. Ter uma via aérea anormal pode bloquear as aberturas dos seios da face e impedir a descarga de muco adequada. O muco nos seios da face pode então ficar contaminado com uma bactéria ou vírus. A anormalidade mais comum associada a uma infecção sinusal é um desvio do septo nasal (a parte do meio do nariz foi deslocada para a esquerda ou para a direita).
3. Também esteja ciente de suas opções médicas. Se a infecção do seu seio não desaparecer naturalmente, você pode procurar antibióticos. O tratamento com antibióticos é necessário se uma infecção sinusal for causada por bactérias. Um dos antibióticos mais comumente usados ​​para uma infecção bacteriana do seio é a amoxicilina. Uma dose de 250 a 500 mg deve ser administrada 3 vezes ao dia (a cada 8 horas) durante uma semana e meia. O seu médico também pode prescrever uma dose mais elevada, como 500 a 875 mg duas vezes por dia (a cada 12 horas) durante o mesmo período de tempo.

Pontas

• Nadar em piscinas cloradas pode causar irritação no revestimento dos seios da face. Evite também mergulhar, porque a água vai empurrar seu nariz.