Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 5: recolocando (reposicionando) o ombro, esticando o braço
• Método 2 de 5: Substituindo o ombro usando a gravidade
• Método 3 de 5: Substitua o ombro usando o joelho
• Método 4 de 5: substitua o ombro com a ajuda de outra pessoa
• Método 5 de 5: trate o ombro depois de ter sido substituído
• Pontas
• Avisos

Uma luxação do ombro (ombro deslocado) é muito dolorosa e algo do qual você deseja se livrar o mais rápido possível. Um ombro deslocado estica os músculos do ombro, braço e tronco, causando dor intensa. Se você sofreu um acidente que deslocou seu ombro, tente um dos métodos a seguir para colocá-lo de volta no lugar rapidamente.

Dar um passo

Método 1 de 5: recolocando (reposicionando) o ombro, esticando o braço

1. Dobre o braço. Você pode sentar, levantar ou deitar. Dobre o cotovelo em um ângulo de 90 graus. Isso pode ser muito doloroso, mas a menos que você sinta uma dor extrema, continue com o procedimento.
2. Gire o braço. Gire o braço de forma que fique voltado para longe de você, com a mão estendida para o lado e não à sua frente. Lentamente, vire o braço para cima para que ele se mova a partir da articulação do ombro.
3. Levante lentamente o braço. Lentamente, mova o braço do ombro até acima da cabeça. A partir do momento em que você fica logo acima da cabeça, seu ombro deve naturalmente voltar para o encaixe. Se você não puder fazer isso acontecer, segure um peso de 2 kg em sua mão para permitir que os músculos se alongem mais.

Método 2 de 5: Substituindo o ombro usando a gravidade

1. Encontre um lugar para se deitar. Quando estiver em casa, deite-se na cama ou mesa. Se você estiver no deserto, use um galho baixo. Você terá que se deitar e deixar o braço pendurado na beirada, sem tocar o chão.
2. Encontre um peso que você possa usar. Embora você possa usar esse método sem peso, um peso pode ajudar a acelerar o reposicionamento do ombro. Se puder, prenda o peso ao braço deslocado ou apenas segure-o com força.
3. Abaixe o braço lentamente. Não faça isso com movimentos bruscos ou repentinos, mas abaixe o braço e a mão até o chão em um movimento lento, suave e uniforme. Pare de mover o braço quando ele estiver perpendicular à posição vertical do corpo e com a mão ainda acima do solo.
4. Seja paciente. Descansar o braço dessa maneira permite que os músculos se alongem lentamente. Quando o ombro foi deslocado, os músculos ficaram tensos e isso causou uma dor tremenda que você sente. Agora deixe os músculos relaxarem e esticarem. Após alguns minutos, o ombro deve se reposicionar sozinho.

Método 3 de 5: Substitua o ombro usando o joelho

1. Sente-se com os joelhos pressionados contra o peito. Você pode sentar no chão ou na cama, pois precisa de muito espaço para se apoiar. Se for mais confortável, segure apenas o joelho contra o peito, do mesmo lado do ombro deslocado; você pode estender a outra perna à sua frente.
2. Pegue seu joelho. Segure as duas mãos à sua frente e junte os dedos para segurá-los com firmeza. Coloque-os sobre a rótula com os polegares voltados para cima.
3. Continue aplicando pressão. Com as mãos sobre o joelho, incline-se lentamente para trás para esticar os braços. Você também pode empurrar o joelho para a frente ao mesmo tempo para criar ainda mais tensão. Faça isso muito lentamente e sem movimentos bruscos para evitar machucar os ombros. Continue puxando até que o ombro se encaixe de volta no lugar.

Método 4 de 5: substitua o ombro com a ajuda de outra pessoa

1. Encontre um lugar para se deitar. Quando estiver do lado de fora, deite-se em um galho longo, largo e baixo. Quando estiver em casa, deite-se na mesa ou na cama. Deite-se de forma que seu braço fique pendurado na borda, apoiando o resto de seu corpo.
2. Peça à outra pessoa que segure sua mão. A outra pessoa precisará ter uma pegada forte para não escorregar e mover seu braço com um choque. Você pode entrelaçar os dedos, mas certifique-se de que a outra pessoa possa mover facilmente seu braço para longe do corpo.
3. Puxe o braço. Se necessário, a outra pessoa pode usar um pé e colocá-lo contra a lateral do seu tronco para poder aplicar uma força extra. Com movimentos lentos e constantes, afaste-se do corpo. O alongamento constante do braço alonga os músculos dos ombros e, após alguns minutos, o ombro deve voltar ao lugar.

Método 5 de 5: trate o ombro depois de ter sido substituído

1. Coloque gelo nisso. Embora você também possa fazer isso antes de reposicionar o ombro, em ambos os casos, você pode usá-lo para evitar o inchaço da articulação do ombro. Nunca coloque gelo diretamente na pele, mas embrulhe em um pano ou use uma compressa enrolada no braço.
2. Use uma tipoia ou tipoia. Embora a substituição do ombro alivie imediatamente a dor, você ainda pode sentir dor por vários dias. Para evitar mais danos ao ombro, faça uma pausa por alguns dias usando uma tipoia. Use-o por duas semanas até não sentir mais dor no ombro.
3. Use medicação. Para aliviar a dor no ombro, você pode usar analgésicos como ibuprofeno, aspirina, paracetamol ou naproxeno. Além de aliviar a dor, também pode reduzir o inchaço.
4. Vá ao médico. Se a substituição do ombro não tiver sido bem-sucedida ou se você não tiver certeza sobre possíveis danos à articulação, consulte um médico o mais rápido possível. Quanto antes você chegar lá, melhor será o tratamento para o seu ombro.
5. Seja tratado por um fisioterapeuta. Isso permite que a articulação do ombro se recupere totalmente. Ele / ela pode ajudá-lo a fazer o alongamento e a massagem para reduzir a dor e retornar à amplitude total de movimento sem aumentar as chances de recorrência.

Pontas

• Limite o movimento de alguém com uma luxação de ombro, tanto quanto possível. Caminhar é doloroso, além, é claro, de qualquer movimento que force o ombro.
• Substitua o ombro o mais rápido possível após o acidente, se possível, pois isso ficará mais difícil com o tempo.
• Dê tempo suficiente para o ombro cicatrizar.
• Antes de visitar o médico e / ou hospital, certifique-se de que o braço está apoiado o máximo possível. Qualquer coisa que possa servir como tipoia é útil, seja fita adesiva, uma camisa, etc., e enrole-a suavemente ao redor do braço e cotovelo e depois sobre o ombro oposto.

Avisos

• Com uma luxação do ombro, podem surgir complicações que tornam difícil ou impossível reparar o ombro. Isso inclui danos aos tecidos, fraturas ou estilhaços de ossos e danos aos vasos sanguíneos ou nervos.
• Não use este artigo apenas para remediar uma luxação do ombro. Se possível, um ombro deslocado deve sempre ser tratado por um médico. Use o conselho anterior somente quando a assistência médica imediata não estiver disponível, como em certas áreas remotas.
• Os tendões e ligamentos esticados e rompidos cicatrizam muito lentamente. Essas lesões requerem atenção médica e fisioterapia de longo prazo.
• Mesmo um paciente com luxações de ombro repetidas pode sofrer de complicações adicionais, como fraturas e desgaste da cartilagem nas articulações.
• Danos ao tecido mole ao redor do manguito rotador cicatrizam muito lentamente.