Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 3: deixe a pessoa relaxar
• Método 2 de 3: faça uma massagem básica
• Método 3 de 3: faça uma massagem profunda

As massagens na cabeça são uma ótima maneira de relaxar; eles podem ajudar a pessoa que está sendo massageada a se livrar do estresse do dia. Comece com algumas técnicas básicas para ajudar a pessoa a relaxar quando você faz uma massagem na cabeça, como aplicar calor úmido, adicionar óleo e desembaraçar o cabelo. Você pode então passar a massagear a cabeça da pessoa. Se você estiver sozinho, pode até usar algumas técnicas para massagear sua própria cabeça. Você vai sentir o estresse se dissipar e ficar feliz e relaxado.

Dar um passo

Método 1 de 3: deixe a pessoa relaxar

1. Lave suas mãos. É bom começar com as mãos limpas ao fazer uma massagem. Esfregue as mãos com água morna e sabão. Você deve lavar as mãos por pelo menos 20 segundos.
2. Comece com um pouco de calor úmido. O calor úmido pode ajudar a pessoa a relaxar. Por exemplo, você pode dar um banho nele. Outra opção é umedecer a toalha e colocar no micro-ondas até esquentar. Enrole a toalha em volta da cabeça da pessoa e deixe descansar por 10 a 15 minutos.
3. Desembaraçar o cabelo. Escovar o cabelo da pessoa pode ajudar primeiro, para que seus dedos não se enrosquem no cabelo. No entanto, você também pode usar os dedos para desembaraçar grandes nós no cabelo antes de iniciar a massagem.
   • Se você ficar com um nó no cabelo mais tarde, não tente desamarrá-lo ou a pessoa sairá assustada do estado de relaxamento.
4. Adicionar óleo. A maioria dos óleos de cozinha funcionam para isso, assim como os óleos de massagem. Por exemplo, você pode usar óleo de abacate, coco, amêndoa ou mostarda. Comece pelos lados. Massageie o óleo no couro cabeludo com os dedos e polegares, subindo até o topo da cabeça. Certifique-se de massagear a frente e a parte de trás da cabeça também.
   • Primeiro, aqueça o óleo em suas mãos e comece com um pouco. Você sempre pode adicionar mais.

Método 2 de 3: faça uma massagem básica

1. Trabalhe devagar. Ao massagear a cabeça de uma pessoa, tente usar movimentos suaves e lentos. Movimentos lentos geralmente são melhores do que os rápidos. Movimentos lentos também são muito mais relaxantes do que movimentos rápidos.
   • Para este tipo de massagem, é normal que a pessoa a ser massageada esteja sentada ou deitada.
2. Trabalhe em pequenos círculos. Use as pontas dos dedos para fazer movimentos circulares leves sobre a cabeça da pessoa. Vá da frente para trás e depois volte novamente. Você pode ir e voltar sobre a cabeça várias vezes com esses movimentos.
3. Massageie o pescoço. Segure o pescoço da pessoa com uma das mãos. Esfregue suavemente o pescoço com o polegar de um lado e os dedos do outro. Mova para cima e para baixo no pescoço. Tente deixar a pele se mover enquanto você massageia, em vez de esfregar a parte superior da pele.
   • Você também pode usar esse movimento na base da cabeça, onde o cabelo começa.
   • Ao massagear-se, use os polegares na base da cabeça. Coloque um polegar de cada lado da cabeça e use movimentos circulares para massagear a base da cabeça. Você mantém muito estresse aí, então uma massagem lenta pode ajudar.
4. Massageie a cabeça com a base das palmas das mãos. Traga as mãos sob o cabelo nas têmporas da cabeça. Você pode usar essa técnica em outra pessoa, mas funciona tão bem quando você faz isso em você mesmo. As palmas das mãos devem estar nas têmporas. Aplique uma leve pressão e empurre para cima por alguns segundos. Você pode usar essa técnica em toda a cabeça.

Método 3 de 3: faça uma massagem profunda

1. Comece fazendo com que a pessoa se deite de costas. Com uma massagem profunda, você aplica mais pressão, então é mais fácil para vocês dois quando a pessoa está deitada. Ele ou ela deve estar voltado para cima, e você deve estar no topo de sua cabeça, de frente para ele.
2. Massageie o pescoço e a base da cabeça. Para começar, coloque as mãos sob a cabeça da pessoa. Esfregue a partir da nuca até chegar à base da cabeça. As pontas dos dedos devem descansar por um momento na crista na parte de trás da cabeça. Esfregue em movimentos circulares a partir da base da cabeça. Esse movimento é diferente de uma massagem básica, em que você coloca as mãos em volta do pescoço. Você usa as pontas dos dedos para massagear.
3. Mova-se em direção ao topo da cabeça. Conforme você se move para cima, seus círculos podem se expandir e você pode aplicar um pouco mais de pressão, o que torna isso diferente de uma massagem básica. Com uma massagem básica, seus movimentos geralmente são mais leves. Para uma massagem profunda, use os polegares e os dedos para fazer os movimentos e não se esqueça de massagear o topo da cabeça. Nas têmporas, mova o cabelo para cima com movimentos circulares lentos e profundos.
4. Tente puxar um pouco o cabelo. Use as pontas dos dedos para acariciar suavemente a cabeça da pessoa da frente para trás. Conforme você se move para trás, agarre algumas mechas de cabelo e puxe-as com cuidado. Continue puxando diferentes partes do cabelo conforme você se move para trás.
   • Nem todo mundo gosta dessa sensação, então certifique-se de que a pessoa está bem com isso.