Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 2: Trabalhando em você
• Parte 2 de 2: Lidando com outras pessoas
• Pontas

Se você quer se tornar uma pessoa melhor, precisa começar a trabalhar em si mesmo. É preciso muita auto-reflexão e investimento em si mesmo antes que você possa interagir com os outros de uma forma gentil e compassiva. Se você quer ser admirado, trabalhe em si mesmo e, em seguida, ajude os outros mostrando genuína compaixão e caridade.

Dar um passo

Parte 1 de 2: Trabalhando em você

1. Conheça boas qualidades pessoais. O que faz uma pessoa boa? Pessoas diferentes têm ideias diferentes sobre o que faz de alguém uma boa pessoa, mas existem alguns traços que a maioria das pessoas acha que são traços desejáveis ​​de se ter. Desenvolva sua própria lista de qualidades nas quais deseja trabalhar, para se tornar alguém que os outros admiram.
   • Você pode decidir que "bom" significa mostrar integridade, confiabilidade e honestidade.
   • Alguns consideram bondade humildade, generosidade e bondade.
   • A capacidade de ter empatia com os outros e não ser crítico é outra maneira de ser bom.
2. Tenha cuidado para não buscar a aprovação de outras pessoas. Não há nada de errado em tentar ser uma boa pessoa. No entanto, não é uma boa ideia mudar a si mesmo para se tornar popular. Você pode ser qualquer coisa para qualquer pessoa. Esforce-se para ser bom, apenas para ser bom, não impressionar os outros.
   • Se sua missão de mudar é motivada pela opinião de outra pessoa sobre você, é fácil sair do caminho certo. Você pode descobrir que está apenas tentando atender às expectativas dos outros, em vez de fazer a coisa certa.
   • Deixando isso de lado, é normal querer ser um bom exemplo para os outros, especialmente para as crianças. Se você é pai, os valores que mostra como pai afetarão seus filhos.
3. Seja sincero. Ser sincero significa realmente dizer o que você pensa e cumprir suas palavras com suas ações. As pessoas admiram os que são sinceros porque não tentam fingir ser outra pessoa e você pode confiar que significam o que dizem.
   • Para trabalhar para ser mais sincero, considere se você está vivendo de acordo com seus próprios valores. Se o seu valor é proteger o meio ambiente, você transmite isso por meio do seu estilo de vida? Fazer coisas como reciclar, caronas, conservar água, etc. são maneiras de permanecer fiel ao que você acredita, que é a importância de proteger o meio ambiente.
   • Aceite-se completamente. Todo mundo tem áreas que são reconhecidas como pontos fortes e áreas que não são tão fáceis. Todos terão que lidar com os erros e não serão recompensados ​​imediatamente pelos esforços feitos. As pessoas não precisam ser perfeitas para serem boas. Pessoas sinceras não se importam de enfrentar desafios e pontos fortes em seus atributos. Eles também não se importam de ter que tentar várias vezes antes de terem sucesso.
   • Não julgue as pessoas ao seu redor. Pessoas sinceras têm menos probabilidade de comparar outras pessoas consigo mesmas ou com os padrões existentes. Pessoas verdadeiramente sinceras aceitam as outras pessoas como elas são. Tente não julgar amigos, familiares e colegas.
4. Trabalhe sua auto-estima. Reconheça as coisas boas sobre você e comemore seus sucessos. Aceitar-se como você é é essencial para se tornar uma pessoa boa e admirada. As pessoas tendem a gravitar em torno de outras com uma autoconfiança razoável, e é mais fácil pensar nos outros se você não estiver o tempo todo preocupado com suas supostas imperfeições.
   • Se você acha que tem baixa auto-estima, participe de atividades que o façam sentir-se bem consigo mesmo. Por exemplo, se você pode ouvir bem os outros, você pode ser voluntário em uma casa de repouso e passar algum tempo conversando com os residentes. Você pode se sentir positivo fazendo um bom trabalho que corresponda às suas habilidades.
   • Fale consigo mesmo de uma forma positiva. Quando confrontado com um desafio, diga a si mesmo: "Eu posso fazer isso." Quando você faz algo certo, parabenize-se.
   • Pode ser muito difícil aumentar sua auto-estima, especialmente se você estiver lidando com uma doença mental existente que afeta sua percepção de si mesmo. Em caso afirmativo, considere consultar um terapeuta ou conselheiro para discutir essas questões. Você pode ser encaminhado a um terapeuta pelo seu médico ou verificar com sua seguradora quais consultórios e prestadores de cuidados independentes são aceitos pelo seu seguro. Se você for estudante, pode se qualificar para um tratamento gratuito ou desconto em sua faculdade ou universidade.
5. Controle os impulsos negativos. É normal ter sentimentos negativos de vez em quando. No entanto, é importante aprender a lidar com esses sentimentos negativos de forma construtiva, caso contrário, seu comportamento será afetado negativamente. Você pode fazer isso por meio da regulação da emoção, que é uma forma de processar suas emoções de forma a lidar com elas de maneira saudável.
   • A regulação da emoção é um processo passo a passo. Primeiro, você reconhece que está sentindo raiva ou alguma outra emoção negativa. Observe como é a sensação e dê um nome a ela. Pense na causa da emoção. Reserve um momento para considerar como você se sente por ter essa emoção e como deseja lidar com ela. Por fim, escolha uma ação apropriada a ser executada.
   • Dedicar um tempo para processar suas emoções dessa forma lhe dá a chance de usar essa emoção de maneira saudável, em vez de reagir impulsivamente. Suponha que sua filha volte para casa após a hora marcada. Em vez de gritar com ela, reserve um tempo para processar sua raiva e decidir o que fazer, como marcar um horário para falar sobre isso no dia seguinte.
   • Às vezes, traumas e abusos do passado criam padrões emocionais que impedem o processo de regulação emocional. Você pode ter explosões emocionais que afetam as pessoas ao seu redor. Experimente distrações para ajudá-lo a se acalmar e, em seguida, trabalhe em um diálogo interno produtivo, como: “Tudo bem, estou apenas tendo um dia ruim. Isso acontece de vez em quando. Amanhã terei um dia melhor. ” Também pode ajudar a explicar às pessoas ao seu redor, dizendo: “Tive um dia ruim e me sinto um pouco tenso e chateado. Vou tentar me acalmar um pouco primeiro, então podemos conversar quando eu me sentir melhor. ”
   • O perdão é uma parte importante de ser uma boa pessoa. Perdoar os erros dos outros e de você mesmo pode livrá-lo do ressentimento, da desconfiança e da raiva que podem ter afetado seu comportamento anterior.
   • Se você tem problemas para perdoar e tende a ficar ressentido, converse com um terapeuta sobre como se livrar dos ressentimentos do passado. O ioga incentiva a vida no agora em um sentido espiritual e também pode ajudá-lo a perdoar.
6. Trabalhe em comportamentos que podem ser prejudiciais a outras pessoas. Observe a pessoa com quem você está agora e seja honesto. Existe algo em sua vida que afeta seu relacionamento com os outros? O que você pode fazer para consertar isso?
   • Dê uma olhada em sua saúde psicológica. É difícil ser bom para os outros quando você está lutando para cuidar de si mesmo. Se você sofre de depressão, ansiedade ou outros problemas de saúde mental, procure a ajuda de um psicoterapeuta credenciado. Ser mentalmente estável pode ajudá-lo a ser uma pessoa melhor para as pessoas ao seu redor.
   • Lide com os vícios existentes. O vício pode se manifestar tanto fisicamente (fumo, álcool e drogas) quanto psicologicamente (videogames, internet). Seja qual for a forma que você assuma, pode ser muito difícil manter um relacionamento significativo e ganhar admiração e respeito quando você está lutando contra um vício. Existem vários testes diferentes que você pode fazer online para ver se está mostrando sinais de um vício. Nesse caso, você pode pedir ajuda a um terapeuta. Existem também grupos de apoio, como Alcoólicos Anônimos e Narcóticos Anônimos, que têm centros em vários lugares do país e podem trabalhar com você para combater esse vício.
   • Preste muita atenção aos seus níveis de estresse. Se você é uma pessoa particularmente tensa, pode ter um efeito negativo no ambiente sem perceber. Se você estiver muito preocupado com seus próprios problemas e questões, pode inadvertidamente ignorar ou deixar de lado o que os outros precisam. Meditação, terapia, exercícios regulares e conversas com um terapeuta ou conselheiro podem ajudá-lo a controlar seus níveis de estresse.

Parte 2 de 2: Lidando com outras pessoas

1. Seja carismático. Para fazer as pessoas respeitarem você, o carisma é importante. Trabalhe para melhorar suas habilidades de falar, ouvir e contar histórias para se tornar uma pessoa mais carismática e agradável.
   • Pratique ouvir para aprender a ouvir melhor. Ouça de verdade e esteja presente quando alguém estiver falando, em vez de pensar em qual será sua resposta. Incentive a outra pessoa a balançar a cabeça e fazer perguntas.
   • Tente acompanhar o mundo ao seu redor. As pessoas geralmente ficam impressionadas com alguém que tem conhecimento e está bem informado. Leia jornais, revistas e fontes de notícias online. Acompanhe os eventos atuais. Não é necessário ter fortes convicções políticas próprias, mas ter uma certa noção do que as pessoas estão falando no momento é importante para uma aparência carismática.
   • Use sua linguagem corporal para transmitir confiança. Mantenha contato visual com outras pessoas. Ficar em pé. Acene com a cabeça e responda ao que os outros dizem para indicar interesse e compreensão. Se você estiver em uma conversa, pergunte sobre outras pessoas. As pessoas são atraídas por indivíduos genuinamente interessados ​​em seu ambiente social.
   • Pratique contar histórias. As pessoas costumam admirar alguém que é bom em contar histórias, então pratique contar anedotas pessoais divertidas. Pode ajudar ouvir programas de rádio, como "The Moth" ou "This American Life", para ter uma noção das boas maneiras de contar uma história.
2. Seja honesto e assertivo. Em outras palavras, diga às pessoas como você realmente se sente, em vez de amordaçá-las e esconder seus verdadeiros sentimentos. Essa é uma forma de aumentar a confiança que as pessoas depositam em você. Ser direto e honesto com as pessoas ao seu redor o tornará uma pessoa melhor e mais admirável.
   • Pratique ser honesto com outras pessoas sobre suas ações, mesmo que tenha cometido um erro. Por exemplo, se você perdeu um prazo no trabalho, não culpe a falta de sono, estresse ou outros fatores. Apenas endireite as costas e diga: "Eu não estava prestando atenção, então não deu certo. Vou trabalhar mais duro da próxima vez."
   • Ser honesto, mesmo quando magoa os sentimentos de alguém, nem sempre é fácil, mas existe uma maneira de fazer isso sem causar dor. Vista seu feedback de maneira construtiva. Por exemplo, se alguém lhe perguntar o que você acha de uma camisa nova e você não a acha tão legal, você pode dizer: "Essa não é a camisa que eu mais gosto. Posso mostrar qual camisa eu gosto para você? Gosta dela melhor? "
   • No entanto, não dê conselhos não solicitados. Isso soa enfadonho e geralmente não é bem recebido pelos outros. Especialmente quando se trata de assuntos delicados, como peso, trabalho ou status de relacionamento de alguém, é melhor manter muitos para você, a menos que alguém peça.
3. Dê aos outros. Ser generoso com os amigos e a família é uma ótima maneira de se tornar admirado e uma pessoa melhor. Você pode conseguir muito com um gesto simples e amigável.
   • Você foi convidado para uma festa, traga algo para compartilhar. Com um lanche ou bebida você mostra ao anfitrião que agradece o convite. Mesmo sabendo que há algo para comer, não custa nada trazer algo para você.
   • Quando você sair com amigos, dê uma volta ou se ofereça para ser o Bob.
   • Se um amigo teve um dia difícil, dê a ele um presente simples, como um cartão feito em casa ou algo que você tenha feito.
   • Dar algo nem sempre tem que ser na forma de uma coisa. Você também pode dar às pessoas seu tempo. Por exemplo, reserve uma hora para visitar um amigo no hospital ou visite a casa de um parente se ele estiver passando por um momento difícil. Às vezes, a energia positiva da outra pessoa sozinha ajuda.
4. Devolva à comunidade. Em última análise, ser uma boa pessoa pode ir além dos limites de seu círculo social imediato. Procure maneiras de retribuir à sociedade.
   • O voluntariado é uma ótima maneira de retribuir à sociedade. Procure uma causa pela qual você seja apaixonado e para a qual possa contribuir. Por exemplo, se você é um leitor ávido, inscreva-se como voluntário para ler para crianças ou idosos em hospitais, asilos ou creches. Se você ama animais, pergunte se eles precisam de voluntários no abrigo de animais local.
   • Doar dinheiro também pode ajudar, mas você pode melhorar ainda mais arrecadando dinheiro. Ofereça-se para ligar para pessoas que doaram dinheiro no passado em nome da organização de sua preferência. Participe de atividades de caridade, como jantares de caridade, leilões, maratonas e outros eventos.
   • Você também pode se oferecer para ajudar em pequena escala. Preste atenção na sua área onde você mora. Se você tiver vizinhos mais velhos, ofereça-se para limpar as folhas do jardim ou limpar a neve no inverno. Se você tem vizinhos com crianças pequenas, ofereça-se para babá ocasionalmente de graça. Se alguém na sua rua perdeu um ente querido, pare com uma caçarola caseira e macarrão para aliviar a pressão da família durante o processo de luto.

Pontas

• Sempre seja educado. Mesmo quando estiver frustrado, tente falar com as pessoas de maneira calma e cortês.