Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 3: Prepare seu corpo
• Parte 2 de 3: Preparando seu banho de desintoxicação
• Parte 3 de 3: Tomando seu banho de desintoxicação
• Pontas
• Avisos

Suar é como seu corpo se livra das toxinas naturalmente. A imersão em água quente pode ajudar a retirar toxinas prejudiciais de sua pele. Um banho de desintoxicação também pode ajudar a aliviar os músculos doloridos. Este método antigo ajuda seu corpo a se livrar de toxinas e a absorver minerais e nutrientes benéficos. Se você tem problemas de pele, toxinas ou está apenas procurando uma maneira de melhorar sua saúde geral, experimente tomar um banho de desintoxicação em casa.

Dar um passo

Parte 1 de 3: Prepare seu corpo

1. Prepare seu corpo. Os minerais em um banho de desintoxicação ajudam a remover as toxinas da pele. Durante este processo, seu corpo pode perder muita umidade, então certifique-se de estar bem hidratado antes de tomar seu banho de desintoxicação. É recomendável que você beba um copo inteiro de água em temperatura ambiente antes do banho de desintoxicação.
2. Reúna seus ingredientes. Você pode comprar tudo o que precisa para o seu banho de desintoxicação no supermercado e na drogaria. Você precisa do seguinte:
   • Sal de Epsom (sulfato de magnésio, sal de Epsom)
   • Bicarbonato de sódio (bicarbonato de sódio, bicarbonato de sódio)
   • Sal marinho ou sal do Himalaia
   • Vinagre de cidra de maçã não filtrado e não processado
   • Seu óleo essencial favorito, se preferir
   • Gengibre em pó (opcional)
   • Escova de pele
3. Escove a pele com uma escova seca. A pele é o maior órgão do corpo e é a primeira linha de defesa contra produtos químicos e bactérias. Ao ajudar o corpo a remover as camadas mortas da pele, você também se livra dessas substâncias nocivas. A escovação a seco também garante que o sistema linfático se livre dos resíduos mais rapidamente.
   • Use uma escova seca com cabo longo para alcançar todas as partes do corpo.
   • Ao comprar uma escova, escolha uma que se sinta bem na sua pele. A escovação a seco não deve ser dolorosa.
   • Comece com a pele seca e escove a pele dos pés primeiro. Em seguida, escove as pernas, uma de cada vez, e vá subindo.
   • Faça movimentos amplos em direção ao coração. Trabalhe até a cintura (frente e costas) e o peito.
   • Termine passando a escova sobre os braços na direção das axilas.
   • Sua pele deve ficar macia e lisa após apenas um tratamento.
4. Faça uma massagem linfática em si mesmo. Os vasos linfáticos, nódulos linfáticos e órgãos linfáticos juntos constituem o sistema linfático, que faz parte do sistema de defesa do seu corpo. Seus nódulos linfáticos são responsáveis ​​por remover microorganismos e filtrar bactérias da corrente sanguínea. Em cinco minutos, você pode estimular o sistema linfático para ajudar o corpo a se desintoxicar com mais eficácia.
   • Coloque os dedos sob as orelhas de cada lado do pescoço.
   • Com as mãos relaxadas, puxe suavemente a pele em direção ao pescoço.
   • Repita dez vezes, movendo gradualmente as mãos um pouco mais para baixo, de modo que, eventualmente, você tenha os dedos nos ombros de cada lado do pescoço.
   • Massageie suavemente a pele em direção à clavícula.
   • Repita cinco vezes ou quantas vezes quiser.
5. Saiba o que esperar. Qualquer tipo de desintoxicação pode fazer com que seu corpo apresente sintomas semelhantes aos da gripe, como dores de cabeça e náuseas. Esses sintomas podem ser causados ​​por toxinas que saem do corpo. Coloque um litro de água perto da banheira e beba lentamente durante o banho.
   • Você pode adicionar limão à água para aliviar as náuseas.

Parte 2 de 3: Preparando seu banho de desintoxicação

1. Escolha a hora certa para o seu banho. Prepare seu banho de desintoxicação em um dia em que você tenha pelo menos 40 minutos. Escolha um momento em que você possa relaxar e se concentrar em seu banho de desintoxicação sem se sentir apressado.
2. Crie uma atmosfera relaxante. Diminua as luzes e acenda velas, se desejar. Você também pode tocar alguma música que goste. Respire fundo para relaxar sua mente.
3. Encha a banheira. Encha a banheira com água agradavelmente quente e use um filtro de cloro, se possível. Adicione o sal de Epsom (sulfato de magnésio). A imersão em sal de Epsom ajuda a restaurar os níveis de magnésio do corpo, o que pode ajudar a combater a hipertensão. O sulfato de magnésio remove as toxinas e faz com que as proteínas se formem no tecido cerebral e nas articulações.
   • Para crianças com peso inferior a 25 kg, adicione 150 gramas a uma banheira de tamanho normal.
   • Para crianças com peso entre 25 e 45 kg, adicione 300 gramas a uma banheira de tamanho normal.
   • Para pessoas com peso superior a 45 kg, adicione 600 gramas ou mais a uma banheira de tamanho normal.
4. Adicione 300 a 600 gramas de bicarbonato de sódio (bicarbonato de sódio). O bicarbonato de sódio é conhecido por suas propriedades de limpeza e antifúngicas. Também torna a pele muito macia.
5. Adicione 60 gramas de sal marinho ou sal do Himalaia. O sal marinho contém magnésio, potássio, cloreto de cálcio e brometos e ajuda a repor os minerais importantes para o metabolismo da pele.
   • O magnésio é importante no combate ao estresse, bem como na retenção de água. Além disso, garante que a sua pele envelhece menos rapidamente e tem um efeito calmante no sistema nervoso.
   • O cálcio funciona de forma eficaz para prevenir a retenção de água. Além disso, promove a circulação e fortalece ossos e unhas.
   • O potássio fornece energia ao corpo e ajuda a manter o equilíbrio da hidratação da pele.
   • Os brometos tornam os músculos menos rígidos e relaxam.
   • O sódio é importante para o equilíbrio de fluidos no sistema linfático (e isso é importante para sua resistência).
6. Adicione 60 ml de vinagre de maçã. O vinagre de maçã contém vitaminas, minerais e enzimas e, portanto, é uma das melhores maneiras de limpar o corpo das bactérias e aumentar a resistência.
7. Adicione óleos essenciais, se desejar. Alguns óleos, como o óleo de lavanda e o óleo de ylang ylang, têm propriedades medicinais. O óleo da árvore do chá e o óleo de eucalipto podem ajudar no processo de desintoxicação. Cerca de 20 gotas são suficientes para um banho de tamanho normal.
   • Você pode usar ervas frescas, se desejar. Adicione folhas de hortelã, flores de lavanda, camomila ou outras ervas de acordo com seu humor.
   • O gengibre pode ajudá-lo a eliminar as toxinas. Aumenta a temperatura do corpo, por isso observe o quanto você adiciona. Dependendo da sua sensibilidade, você pode adicionar uma colher de sopa de até 40 gramas.
8. Misture todos os ingredientes. Você pode usar o pé para mexer a água da banheira. A água borbulha quando o bicarbonato de sódio e o vinagre são misturados.
   • Você não precisa ficar mexendo até que todos os cristais de sal tenham se dissolvido antes de entrar no banho.

Parte 3 de 3: Tomando seu banho de desintoxicação

1. Deixe de molho por 20 a 40 minutos. Beba água durante o banho e tome cuidado para não superaquecer.
   • Beba água durante os primeiros 20 minutos do banho.
   • Você notará que começará a suar depois de apenas alguns minutos no banho de desintoxicação. Seu corpo então secreta toxinas.
   • Se você ficar muito quente durante o banho, deixe correr água fria na banheira até se sentir confortável novamente.
2. Relaxar. A meditação é uma ótima maneira de relaxar o corpo durante um banho de desintoxicação. Respire pelo nariz e relaxe o pescoço, rosto, mãos e estômago. Relaxe e suavize cada parte do seu corpo. Ao liberar conscientemente a tensão em seu corpo, você será capaz de relaxar durante o banho de desintoxicação.
   • Quando você fecha a porta do banheiro, deixa todos os seus pensamentos indesejados lá fora. Deixe que suas preocupações e estresse desapareçam de você.
   • Visualize as toxinas deixando seu corpo e as vitaminas e nutrientes sendo absorvidos por seu corpo.
3. Saia do banho devagar. Seu corpo tem trabalhado muito e você pode se sentir tonto ou fraco e exausto. Óleo e sal também podem deixar sua banheira escorregadia, então levante-se com cuidado.
   • Enrole um cobertor ou toalha macia ao redor do corpo imediatamente após sair do banho. Seu corpo pode continuar a desintoxicar por várias horas por causa do suor.
4. Compense a deficiência de umidade. Cada vez que você desintoxica seu corpo, você precisa repor o déficit de fluidos posteriormente. Recomenda-se beber mais um litro de água após o banho de desintoxicação.
5. Escove a pele novamente após o banho. Você pode usar as mãos, uma esponja de bucha ou uma escova de pele com cerdas naturais. Isso também pode ajudar a se livrar das toxinas. Dê golpes longos, suaves e abrangentes na direção do coração.
   • Relaxe pelo resto do dia e deixe seu corpo continuar a se desintoxicar.

Pontas

• Não coma logo antes ou depois do banho.
• Aplique uma máscara capilar no cabelo e coloque uma touca de banho ou enrole uma toalha em torno dele enquanto toma banho. O sal pode secar o cabelo, assim como a água do mar.
• Você pode tomar um banho depois do banho se quiser enxaguar o sal de Epsom, mas não é necessário.

Avisos

• Se você tem diabetes, está grávida, tem doença cardíaca ou renal, ou tem pressão alta, consulte seu médico antes de tomar um banho de desintoxicação.
• Antes de adicionar ingredientes que não estão listados aqui, é melhor estar bem informado sobre o efeito dos ingredientes pretendidos. Algumas ervas podem ser venenosas.