Diagnosticar a ruptura do músculo da panturrilha - Dicas

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Lesões e tensões nos músculos da panturrilha são bastante comuns, especialmente entre atletas. Uma das lesões esportivas que mais afetam a mobilidade é uma ruptura nos músculos da panturrilha. O principal problema é que é muito difícil distinguir isso da tensão ou alongamento dos músculos da panturrilha, pois os músculos aqui podem romper se você continuar a se mover. O rompimento de um músculo da panturrilha leva tempo para cicatrizar e também pode causar novas lesões. Existem outras lesões que também causam dor na panturrilha, mas se a dor for forte ou você ouvir um "estalo" ou um "clique" vindo de sua perna, procure atendimento médico imediatamente.

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Método 1 de 3: reconhecer os músculos da panturrilha rompidos

Entenda quais músculos podem ser danificados na panturrilha. O "músculo da panturrilha" é na verdade composto por três músculos ligados ao tendão de Aquiles localizado na parte inferior das costas da perna, esses três músculos são os gêmeos da panturrilha, o músculo sóleo e as solas dos pés, nos quais o músculo da panturrilha se une. é o maior. A maioria das lesões que ocorrem nos bezerros são gêmeos dos bezerros.
- Este músculo passa pelas articulações do joelho e do tornozelo e é composto de muitas fibras musculares que se contraem rapidamente. É essa propriedade que o torna mais fácil de esticar e rasgar, porque está constantemente sujeito a alongamentos e contrações rápidas.
- O músculo da sandália passa pela articulação do tornozelo e é composto de muitas fibras que se contraem lentamente, por isso é menos sujeito a lesões do que o gêmeo da panturrilha.No entanto, o tratamento para lesão na sola não é o mesmo que para gêmeos bezerros.
- O músculo sóleo tem pouco a ver com o músculo da panturrilha e é considerado massa muscular residual. Se esse músculo for lesado, o tratamento é semelhante ao de gêmeos da perna.
- O tendão de Aquiles conecta esses três músculos ao osso do calcanhar e também pode causar lesões e dores na panturrilha. A lesão mais comum do tendão de Aquiles é a tendinite ou ruptura do tendão.
Conheça a causa da ruptura muscular. A ruptura dos músculos da panturrilha ocorre principalmente durante atividades extenuantes, quando você está se exercitando e repentinamente muda de direção ou acelera o exercício. As lesões geralmente acontecem após um movimento súbito e vigoroso que coloca muita pressão na panturrilha, por exemplo, em esportes que exigem um aumento repentino na velocidade (por exemplo, corrida de obstáculos, salto em altura, basquete, futebol )
- Contração repentina. Um aumento repentino na velocidade de uma posição estacionária é uma causa comum de rupturas na panturrilha. Corredores de curta distância são muito suscetíveis a essa lesão. Uma mudança repentina de direção, como jogar basquete ou tênis, também pode ser a causa.
- Degeneração prolongada. Excesso de trabalho ou muito exercício é um fator comum na ruptura muscular, que é mais provável de acontecer com corredores e jogadores de futebol. Um jogador tem que contrair os músculos repentinamente e correr por um longo tempo; os dois fatores combinados tornam muito fácil para eles romper os músculos da panturrilha.
- "Weekend Warrior" é a forma de chamar os ativistas extenuantes, mas infrequentes, eles também são objetos propensos a rasgar os músculos da panturrilha. Os homens são mais propensos a essas lesões do que as mulheres.
Identifique os sintomas de ruptura muscular. Os sintomas de uma ruptura do músculo da panturrilha são mais imediatos e óbvios do que a tensão. Semelhante a uma ruptura do tendão de Aquiles, os sintomas incluem:
- sinta que foi atingido ou chutado na parte de trás da perna
- Você pode ouvir o som de "pop" ou "split" em seus pés
- dor intensa e súbita nas panturrilhas (frequentemente latejante)
- dor ao toque e inchaço na parte inferior da perna
- hematomas e / ou descoloração
- mobilidade reduzida do tornozelo
- tendo dificuldade para andar ou ficar na ponta dos pés
- Mole
Descanse seus pés. Sente-se, levante as pernas e descanse. Se sua perna doer muito e começar a inchar, é provável que você tenha uma lesão na panturrilha e precise de tratamento. A área da panturrilha pode contundir, especialmente se o músculo estiver rompido, pois há sangramento interno na panturrilha.
- Se você ouvir um “estalo” ou inchaço na panturrilha, procure ajuda médica de emergência.
- O inchaço ou sangramento pode causar uma condição chamada síndrome da câmara de compressão, em que a pressão aumenta, de forma que não há oxigênio e nutrientes suficientes para os músculos e nervos na área da lesão. Isso acontece depois que um osso ou músculo quebrado foi gravemente machucado, então se você acha que tem uma lesão grave, trate-o o mais rápido possível. Se a síndrome de compressão da cavidade se desenvolver, você pode precisar de cirurgia.
Contate seu médico. É importante distinguir qual músculo da panturrilha está danificado, o que você não pode fazer sozinho. Seu médico fará testes como exames e ressonâncias magnéticas para determinar a extensão da lesão. Portanto, se você acha que os músculos da panturrilha estão rompidos, procure atendimento médico imediatamente.
- Se você fizer o autodiagnóstico e tentar tratar um músculo da panturrilha rompido em casa, há uma chance de outra lesão ou de uma lesão que piore.
Pergunte ao seu médico sobre os testes de rastreamento de traumas. Freqüentemente, eles exigem um exame de ultrassom ou ressonância magnética (MRI) na área traumática.
- A técnica de ressonância magnética usa ondas magnéticas e um computador para criar imagens 2-D e 3-D do local a serem tiradas para diagnosticar lesões internas que técnicas mais simples como os raios-X não fazem. pode fazer isso.
- Seu médico também pode recomendar uma angiografia por ressonância magnética (MRA), que é um tipo especializado de ressonância magnética que mostra imagens vasculares e geralmente usa um corante de contraste para ver melhor os vasos sanguíneos. Um MRA ajuda a detectar vasos sanguíneos danificados ou bloqueados que podem levar a outra condição, como síndrome da compressão da cavidade.
Siga as instruções do seu médico. O tratamento de um músculo da panturrilha rompido geralmente não requer cirurgia, mas você deve seguir estritamente as instruções do seu médico durante a recuperação. Caso contrário, você pode experimentar ferimentos mais graves ou danos de longo prazo. Você tem que ser persistente porque leva 8 semanas para se recuperar e vários meses depois disso para retornar completamente ao estado normal da panturrilha.
- Normalmente, o tratamento imediato envolve repouso, gelo, compressas e imobilização (com uma cinta, etc.).
- O tratamento de reabilitação inclui fisioterapia, massagens e muletas.
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Método 2 de 3: Descubra outras causas de dor na panturrilha

Reconheça os sintomas de cólicas. As cãibras da panturrilha são muito dolorosas porque os músculos se contraem repentinamente, embora a dor passe rapidamente ou apenas uma simples contramedida seja necessária. As características das cãibras na panturrilha incluem:
- Os músculos das pernas estão rígidos e tensos
- Dor latejante súbita nos músculos
- Há um "caroço" ou protuberância na panturrilha
Tratamento de cãibras. Cãibras musculares ou cãibras geralmente desaparecem muito rapidamente, mas você pode acelerar alongando e aplicando calor (ou frio).
- Alongue os músculos das pernas com cãibras. Para fazer isso, use seu próprio peso na perna e dobre ligeiramente o joelho. Outro método é sentar-se com a perna dolorida esticada à sua frente, usando uma toalha para puxar suavemente a ponta do pé em sua direção.
- Use uma compressa quente. Use uma almofada térmica, uma bolsa de água quente ou uma toalha de banho de água morna para relaxar os músculos da panturrilha. Tome banho ou duche com água morna também.
- Use uma compressa fria. Massagear suas panturrilhas com uma compressa de gelo pode curar as cólicas. Use a compressa fria por não mais que 15-20 minutos e sempre embrulhe a bolsa de gelo em uma toalha para evitar queimaduras de frio.
Conheça os sintomas da tendinite. Os tendões são as "tiras de tecido" que conectam os músculos aos ossos e, onde quer que existam, os tendões podem desenvolver tendinite. No entanto, a tendinite geralmente ocorre nos cotovelos, joelhos e calcanhares. Causa dor na panturrilha ou calcanhar. Os sintomas de tendinite incluem:
- As dores surdas pioram à medida que você move as articulações
- Há uma sensação de arranhão ao mover as articulações
- Dor à palpação ou vermelhidão
- Inchaço ou caroços
Tratamento da tendinite. O tratamento para a tendinite é bastante simples: descanse, tome analgésicos de venda livre, use compressas frias, aplique uma bandagem de pressão e prescreva osteoartrite para lesões.
Identifique os sintomas de uma tensão no chinelo. A tensão no chinelo é menos séria do que uma distensão ou ruptura do músculo da panturrilha. Essa lesão é mais comum entre atletas que praticam esportes que exigem corrida ou corrida diária. Os sintomas comuns de tensão no chinelo incluem:
- Tensão nos músculos da panturrilha
- A dor piora nos próximos dias ou semanas
- Dor que piora depois de caminhar ou correr
- Ligeiramente inchado
Conheça os sintomas de uma ruptura do tendão de Aquiles. Como esse tendão conecta o músculo da panturrilha ao osso do calcanhar, ele causa dor na panturrilha durante o trauma. As lesões do tendão de Aquiles acontecem quando você se exercita vigorosamente, cai, erra um buraco ou salta incorretamente. Você deve procurar tratamento Imediatamente se você acha que o tendão de Aquiles foi quebrado porque esta é uma lesão grave. Os sintomas de ruptura do tendão incluem:
- Você pode ouvir um "pop" ou um "clique" no calcanhar (geralmente, mas nem sempre)
- muita dor no calcanhar e pode se espalhar para a panturrilha
- inchaço
- não pode dobrar o pé
- não pode usar uma perna machucada para "empurrar" enquanto caminha
- não pode ficar em pé com uma perna machucada
Esteja ciente dos fatores de risco de ruptura ou ruptura do tendão de Aquiles. Se você conhece pessoas com alto risco de ruptura do tendão de Aquiles, pode determinar se essa é a causa da dor nas pernas. Pessoas com tendência a rasgar ou romper o tendão de Aquiles incluem:
- Pessoas de 30 a 40 anos
- Homens (risco até 5 vezes maior de ruptura do tendão do que mulheres)
- Jogadores de esportes que exigem corridas, saltos e acelerações repentinas
- Esteróides
- Usuários de antibióticos fluoroquinolonas, incluindo ciprofloxacina (Cipro) ou levofloxacina (Levaquin)
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Método 3 de 3: Previna lesão do músculo da panturrilha

Esticam. Você deve alongar os músculos pelo menos duas vezes por semana, mas não necessariamente antes de se exercitar, de acordo com o American College of Sports Medicine.No entanto, muitos especialistas recomendam alongar seus músculos depois de faça exercício. Praticar técnicas de resistência, como ioga, ajudará a prevenir lesões musculares.
- Use uma toalha para alongar os músculos da panturrilha. Sente-se ereto com as pernas esticadas à sua frente. Enrole a toalha em volta dos pés e segure as pontas, puxando delicadamente os dedos dos pés em sua direção até sentir uma tensão nas panturrilhas. Mantenha a posição por 5 segundos e depois relaxe. Repita 10 vezes. Repita com a outra perna.
- Use faixas elásticas para fortalecer as panturrilhas. Sente-se ereto com uma perna à sua frente e aponte os dedos dos pés em direção à cabeça. Enrole o elástico em volta dos pés e segure as pontas. Enquanto mantém a tensão com as mãos, empurre as pontas dos pés em direção ao chão. Nesse ponto, você deve sentir os músculos da panturrilha se alongarem. Retorne à posição inicial. Repita 10-20 vezes para cada perna.
Faça aquecimento antes do exercício. Use alongamentos dinâmicos para se aquecer antes do exercício. Ao contrário do alongamento estático, que geralmente permanece na mesma posição por um ou dois minutos, o alongamento dinâmico é semelhante ao movimento durante o exercício, mas requer menos esforço.
- Pratique caminhada rápida ao ar livre ou na esteira.
- O degrau frontal, o balanço das pernas e os movimentos que aumentam a circulação sanguínea são perfeitos para o aquecimento.
- Você também pode fazer alguns exercícios em uma bola de treinamento, como alongamento leve.
Descansado. Fazer muito exercício ou repetir um alongamento criará condições favoráveis que levam a lesões nos músculos da panturrilha. Considere fazer uma pausa em seu esporte ou atividade habitual para experimentar um novo esporte. propaganda