Contente

• Dar um passo
• Método 1 de 3: Melhore sua técnica
• Pontas
• Avisos

Saltos altos podem fazer você parecer mais alto, mais magro e mais confiante. Mas também pode ser um pouco perigoso, especialmente se você não estiver acostumado. Não se preocupe, para andar intrepidamente de salto alto você só precisa de um pouco de prática. Siga estas dicas úteis e logo você estará andando por aí como uma modelo de passarela em sapatos de salto alto de 6 polegadas!

Dar um passo

Método 1 de 3: Melhore sua técnica

1. Dê passos menores. Andar de salto alto não é a mesma coisa que andar da maneira que lhe ensinaram quando criança, então você deve fazer algumas coisas que podem parecer um pouco anormais: Dê passos pequenos e lentos, não dobre os joelhos mais do que normalmente faria. Você verá que os saltos altos estreitam um pouco o seu ajuste. Quanto mais alto for o salto, menor será o degrau. Não tente ir contra isso dando passos maiores - mantenha passos pequenos e elegantes que pareçam mais naturais e pareçam mais fáceis.
2. Melhore sua postura. Ser capaz de andar bem com saltos altos depende muito de uma boa postura. Arrastar-se e inclinar-se ao andar fará com que não aconteça o motivo de usar salto alto - é uma questão de se sentir confiante e confortável! Para ter a postura perfeita, faça o seguinte:
   • Imagine um cordão invisível segurando sua cabeça ereta em relação ao topo - sua cabeça deve estar alinhada com sua coluna e seu queixo deve estar paralelo ao chão. Não olhe para baixo ao andar de salto alto!
   • Mantenha os ombros para trás e para baixo e os braços relaxados ao longo do corpo. Balance os braços ligeiramente enquanto caminha para manter o equilíbrio.
   • Mantenha o abdômen contraído puxando o umbigo em direção à coluna. Isso ajudará você a ficar em pé e parecer mais magro.
   • Dobre os joelhos ligeiramente, eles nunca devem ficar travados ao andar de salto alto. Mantenha as pernas juntas enquanto caminha e deixe os dedos dos pés apontados para a frente.
3. Pratique andar de salto alto dentro de casa. Use seu salto alto em casa por um dia antes você vai usá-los fora. Isso não apenas acostuma você a usá-los, mas também torna os calcanhares menos escorregadios na parte inferior porque eles se desgastam um pouco. Pratique todas as coisas que você normalmente faria a pé, como caminhar, parar e se virar.
4. Use almofadas e palmilhas. Use almofadas se sentir muita pressão ou fricção. São pensos em diferentes formatos e materiais que podem ser colocados no calçado para maior conforto, evitando bolhas e joanetes. Se seus sapatos são um pouco grandes e escorregam do calcanhar, você pode usar palmilhas que deixarão seus sapatos meio menores e caminharão mais confortavelmente. Não hesite em usar essas invenções úteis - não precisa sofrer!
5. Use sapatos de plataforma com alças. Sapatos com tiras que se ajustam confortavelmente ao pé e tornozelo são mais confortáveis ​​porque evitam que o pé se mova muito no calçado, o que reduz a fricção e a dor. Sapatos com plataforma oferecem todos os benefícios de uma altura extra, mas sem a desvantagem de ter que andar na ponta dos pés. Seu pé está mais paralelo ao chão, então eles são uma ótima opção para uma noite na pista de dança!
6. Compre com sabedoria. Nem todos os saltos altos são feitos da mesma maneira e a facilidade com que você anda depende muito da escolha do calçado certo. Sempre vá às compras no final do dia, quando seus pés estão um pouco inchados de tanto caminhar. Escolha sapatos que se ajustem ao formato de seu pé - certifique-se de que o calçado seja mais largo do que seu pé descalço. Sempre experimente os dois sapatos na loja e ande por aí - se eles não couberem imediatamente, provavelmente nunca o farão.
7. Comece pequeno e vá aumentando. Não é uma boa ideia começar com estiletes de 10 cm imediatamente se você nunca andou de salto - é melhor aumentar e usar saltos cada vez mais altos se você estiver acostumado. Existem muitos tipos diferentes de saltos para escolher, variando em altura, espessura e forma. Ao treinar os pés com o salto mais baixo, os tornozelos desenvolvem a força necessária para andar com segurança com o salto mais alto.
   • Comece com sapatos que tenham um salto de cerca de 5 a 8 cm. Escolha um salto mais largo (em vez de uma ponta fina) porque torna mais fácil manter o equilíbrio. Sapatos fechados também são mais fáceis de andar do que sandálias abertas porque fornecem mais suporte para o pé e tornozelo.
   • As cunhas ou cunhas são os sapatos altos mais fáceis de andar, pois o salto é totalmente aderente à sola, dando-lhe mais equilíbrio e conforto. Esta é uma excelente escolha se você deseja a altura de um salto alto, mas não está pronto para saltos altos. É melhor usá-los na primavera e no verão - para trabalhar, nas férias ou em um casamento!
   • Use a mãe de todos os saltos. Os estiletes também são chamados de estiletes e referem-se a todos os sapatos com saltos maiores que 7,5 a 10 cm. Esta é a etapa final em seu treino de salto alto - assim que você pegar o jeito, poderá enfrentar o mundo!
8. Compre o tamanho certo. É absolutamente essencial escolher o tamanho certo na hora de comprar saltos altos. Observe que marcas diferentes podem usar tamanhos muito diferentes, portanto, você pode ter o tamanho 38 de uma marca e o tamanho 40 da outra marca. sempre seus sapatos antes de comprá-los.
   • Em caso de dúvida, use sapatos que sejam um pouco grandes demais, em vez de pequenos. Você sempre pode tornar os sapatos grandes ligeiramente menores inserindo palmilhas ou protetores, mas não pode tornar os sapatos pequenos maiores. Sapatos muito pequenos são terrivelmente desconfortáveis ​​e você provavelmente se arrependerá de comprá-los.
   • Meça o tamanho de seus pés regularmente, pois o tamanho do sapato pode mudar com o tempo, especialmente à medida que você envelhece. Seus pés ficam mais longos e mais largos porque o arco do pé desaba.

Pontas

• Se você tiver sapatos abertos, coloque almofadas ao redor da área onde o dedo do pé encontra o pé. Isso os impede de escorregar pela abertura e evita que seu pé escorregue. Isso ajuda se você tiver pés / dedos dos pés pequenos ou finos.
• Concentre-se em um passo de cada vez.
• Botas de salto alto são mais fáceis de começar. Além disso, os tornozelos recebem mais apoio.
• Compre um par de sapatos de boa qualidade. Sapatos de US $ 80 ou mais duram mais e são melhores para seus pés. Algumas marcas fazem sapatos com salto mais firme e palmilha macia. Se você está procurando sapatos para dançar, consulte a escola de dança local para obter conselhos.
• Quanto maior for o seu pé, mais altos serão os saltos que você pode usar confortavelmente. Não tente andar nos mesmos saltos das modelos; muitos modelos têm pés grandes porque são longos!

Avisos

• Ande com cuidado. Grama, paralelepípedos e grades ou sarjetas são seus piores inimigos. Mesmo uma rachadura no ladrilho da calçada pode derrubá-lo se seu calcanhar ficar preso nela. Preste muita atenção por onde você anda e não pense nisso para correr com esses saltos altos.
• Dirigir de salto alto não é uma boa ideia, especialmente se você tiver que mudar de marcha. Use sapatos baixos se precisar dirigir. Além disso, não ande de chinelos, pois eles podem enganchar nos pedais.
• Não importa quão bonitos sejam seus saltos, nem sempre os use. Se você sempre usa salto, pode ter dores crônicas nos pés ou nas costas.