Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 3: exercícios (semanas 30 a 37)
• Parte 2 de 3: técnicas alternativas (semanas 30 a 37)
• Parte 3 de 3: tratamento médico (após 37 semanas)
• Avisos

Embora seja normal que um bebê fique deitado na posição culatra várias vezes durante a gravidez (com as nádegas para baixo), cerca de 3% de todos os bebês permanecem nessa posição até o parto. Se o bebê estiver na posição pélvica, é mais provável que você tenha problemas como displasia do quadril e falta de oxigênio durante o parto. Vários métodos podem ser usados ​​para virar um bebê de culatra na posição correta (conhecida como posição do vértice). Para colocar um bebê em posição culatra, você pode seguir os seguintes passos (com a aprovação do seu médico) a partir da 30ª semana de gravidez.

Dar um passo

Parte 1 de 3: exercícios (semanas 30 a 37)

1. Hips up. Este exercício é mais comumente usado para virar uma criança em uma posição de culatra. Ajuda o bebê a retrair o queixo, que é o primeiro passo para virar.
   • Mantenha os quadris cerca de 20 a 30 cm mais altos do que a cabeça. Existem várias maneiras de fazer isso. A maneira mais fácil é deitar no chão com almofadas sob os quadris.
   • Você também pode colocar uma tábua larga contra uma cama ou sofá. Deite-se na prancha de forma que sua cabeça fique para baixo (coloque um travesseiro por baixo) e seus pés fiquem no ar.
   • Faça isso três vezes ao dia por 10 a 15 minutos com o estômago vazio e quando o bebê estiver ativo. Tente relaxar e respirar profundamente e não aperte o abdômen. Você pode combinar este exercício com outros métodos, como calor, gelo ou som.
2. Traga os joelhos até o peito. Este exercício usa a gravidade para encorajar o bebê a adotar a postura correta.
   • Ajoelhe-se no chão ou na cama e apoie-se nos antebraços. Levante a bunda e contraia o queixo. Por exemplo, parte do seu útero pode se expandir para dar lugar à cabeça do bebê.
   • Mantenha essa posição por 5 a 15 minutos, duas vezes ao dia. Faça isso com o estômago vazio ou você pode sentir náuseas.
   • Se você sentir o bebê deitado, pode ajudar a virá-lo. Apoie-se em um cotovelo e use a outra mão para empurrar suavemente a bunda do bebê, que fica logo acima do osso púbico.
3. Incline-se para frente. Este exercício é semelhante ao anterior, mas um pouco mais extremo.
   • Comece com as mãos e joelhos na cama ou no topo da escada. Coloque as palmas das mãos no chão (se estiver na cama) ou dois degraus abaixo (se estiver no topo da escada). Retraia o queixo, porque então você relaxa os músculos pélvicos.
   • Órfão muito tenha cuidado ao fazer este exercício, pois você não deve escorregar com as mãos. Peça a seu parceiro para ajudá-lo e peça-lhe para apoiar seus ombros durante o exercício.
   • Mantenha esta posição por trinta segundos. Lembre-se de que é melhor repetir o exercício com mais frequência (3 a 4 vezes ao dia) do que manter a posição por mais tempo.
4. Ir nadar. Nadar, agachar e dar cambalhotas na piscina permitem que o bebê se vire sozinho para a posição correta. Experimente os seguintes exercícios na piscina:
   • Agache-se no fundo da piscina em águas profundas, depois desligue e estenda os braços ao pular para fora da água.
   • O simples fato de nadar na piscina também pode estimular o bebê a se mexer (e também é ótimo durante as últimas semanas de gravidez). O crawl e o nado peito são particularmente bons para isso.
   • Dê cambalhotas para a frente e para trás na água. Isso relaxa os músculos e faz com que o bebê gire sozinho mais cedo. Se você tiver um bom senso de equilíbrio, também pode fazer parada de mão na água e segurá-la o máximo possível.
   • Mergulhe na água. A falta de peso e a água corrente podem fazer com que o bebê gire sozinho.
5. Preste muita atenção à sua postura. Além desses exercícios específicos, é importante que você tenha sempre uma boa postura, pois isso influencia os movimentos da criança.
   • Devido a uma boa postura, há espaço suficiente no útero para que a criança consiga girar na posição correta. Siga estas orientações para uma postura perfeita:
   • Fique em pé com o queixo paralelo ao chão.
   • Deixe seus ombros caírem naturalmente. Se você estiver em pé com o queixo na posição correta, os ombros naturalmente se encaixarão no lugar. Não os puxe para trás com muita força.
   • Contraia seu estômago. Não deixe seu estômago inchar.
   • Retraia sua bunda. O centro de gravidade deve estar acima dos quadris.
   • Coloque os pés no chão corretamente. Coloque os pés na largura dos ombros e distribua o peso sobre os dois pés.

Parte 2 de 3: técnicas alternativas (semanas 30 a 37)

1. Use compressas quentes e frias. Se você colocar algo frio na parte superior do útero e algo quente na parte inferior, seu bebê pode querer sair com a cabeça no frio e voltada para o calor, fazendo com que ele vire sozinho para a posição correta.
   • Coloque uma bolsa de gelo ou um saco de ervilhas congeladas em cima do estômago, perto da cabeça. Esperançosamente, seu bebê vai querer fugir do frio e se virar para encontrar uma posição mais quente e agradável.
   • Se você estiver usando uma bolsa de gelo no banho, com o fundo do estômago em um banho quente, o bebê pode querer se aquecer. Você também pode colocar uma compressa quente ou uma garrafa de água na parte inferior do estômago.
   • Esta técnica de calor e frio é totalmente segura, portanto, você pode fazê-la com a freqüência e pelo tempo que desejar. Muitas mulheres colocam algo frio na barriga enquanto fazem exercícios para levantar os quadris.
2. Use o som para encorajar seu bebê a se virar. Existem algumas maneiras diferentes que você pode tentar, que envolvem virar na direção do som para obter a postura correta.
   • Um método popular é tocar música para o bebê colocando fones de ouvido na parte inferior do estômago. Você pode baixar músicas especiais para bebês em gestação ou recém-nascidos - de música clássica suave a canções de ninar.
   • Você também pode pedir ao seu parceiro para colocar a boca contra o seu abdômen e falar com o bebê para que ele se mova em direção ao som. Essa também é uma boa maneira de seu parceiro se relacionar com a criança.
3. Consulte um quiroprático que esteja familiarizado com a técnica de Webster. A técnica de Webster foi desenvolvida para restaurar o equilíbrio da pelve, e é por isso que ela também ajuda a colocar o bebê na posição correta.
   • A técnica de Webster envolve duas coisas - primeiro, ela garante que o sacro e a pelve estejam alinhados. Se esses ossos não estiverem alinhados, o bebê pode não conseguir retornar à posição correta por conta própria.
   • Em segundo lugar, essa técnica ajuda a reduzir o estresse nas faixas que sustentam o útero, afrouxando-as e relaxando-as. Quando essas alças são afrouxadas, o bebê tem mais espaço para se mover, permitindo que ele fique na posição certa para o parto.
   • Lembre-se de que a técnica Webster é um processo e tanto e você deve ser tratado pelo menos três vezes por semana. Obtenha tratamento de um quiroprático licenciado com experiência em bebês pélvicos.
4. Mergulhe na moxabustão. A moxabustão é uma técnica tradicional chinesa que usa ervas aromáticas para estimular os pontos de acupressão.
   • Para colocar um bebê na posição culatra, a artemísia é queimada no ponto de pressão BL67, que está localizado no canto externo da quinta unha (o dedinho do pé).
   • Diz-se que essa técnica aumenta a atividade do seu bebê, permitindo que você o incentive a virar na posição correta.
   • A moxabustão é geralmente realizada por um acupunturista (às vezes além da acupuntura normal) ou outro médico chinês licenciado. Mas você também pode comprar os bastões de moxabustão, então você mesmo pode experimentar em casa.
5. Experimente a hipnose. Algumas mulheres conseguiram colocar um bebê em posição com a ajuda de um hipnoterapeuta.
   • A hipnoterapia geralmente adota uma abordagem dupla.Primeiro, a mãe é hipnotizada em um estado de relaxamento profundo. Isso ajuda a relaxar os músculos pélvicos e permite que o útero se expanda, permitindo que o bebê se vire melhor.
   • Além disso, a mãe é encorajada a visualizar que o bebê está virando na direção certa.
   • Peça ao seu médico que o encaminhe para um hipnoterapeuta de confiança.

Parte 3 de 3: tratamento médico (após 37 semanas)

1. Marque uma consulta para uma versão externa. Após 37 semanas, é improvável que o bebê gire sozinho.
   • Portanto, você deve considerar marcar uma consulta com seu médico para que ele possa virar o bebê externamente. Este é um procedimento não cirúrgico, mas é feito por um médico no hospital.
   • Durante este procedimento, o médico aplicará pressão na parte inferior do abdômen, o que a maioria das mulheres considera muito desconfortável.
   • Durante este procedimento, o médico ficará de olho na frequência cardíaca do bebê - se ela ficar muito baixa, uma cesariana de emergência pode ser necessária.
   • Em 58% dos casos é possível virar o bebê dessa forma. Se este não for seu primeiro filho, a taxa de sucesso é maior. Mas em alguns casos não é possível aplicar uma versão externa, como em caso de sangramento ou falta de líquido amniótico. Também não é possível fazer isso se se tratar de gêmeos.
2. Converse com seu médico sobre uma cesariana. Em alguns casos, uma cesariana é necessária, quer o bebê esteja em posição pélvica ou não - como se você tiver uma placenta preexistente, trigêmeos ou já tiver feito uma cesariana antes.
   • Mas se o bebê estiver pélvico e todos os outros fatores forem normais, você terá que decidir se deseja um parto vaginal ou uma cesariana. A maioria dos bebês pélvicos nascem por cesariana porque parece um pouco mais seguro.
   • Uma cesariana planejada está marcada para não antes da 39ª semana de gravidez. Será feito um ultrassom para garantir que o bebê não tenha se virado desde a última verificação.
   • No entanto, se você estiver tendo contrações antes da data programada e for muito cedo, você deve fazer o parto vaginal.
3. Considere um parto vaginal pélvico. Hoje em dia não se pensa mais que o parto vaginal de um bebê em posição pélvica seja tão perigoso quanto antes.
   • Muitos médicos acreditam que o parto vaginal não é mais arriscado do que uma cesariana.
   • O parto vaginal pode ser uma boa opção se a pelve da mãe for larga o suficiente; se o trabalho de parto começa naturalmente e prossegue normalmente; se a ultrassonografia mostrar que o bebê está com peso normal e não apresenta outras anormalidades (exceto a posição pélvica); se a parteira ou o médico tiver experiência em parto vaginal pélvico.
   • Se você acha que atende a esses critérios e prefere dar à luz naturalmente do que por cesariana, converse com seu médico para discutir as opções e decidir se o parto vaginal é seguro para você e para o bebê.

Avisos

• Sempre consulte seu médico ou parteira antes de tentar quaisquer exercícios ou outros métodos de virar o bebê. Se o bebê se contorcer, existe o risco de ficar preso no cordão umbilical ou de danificar a placenta.
• A técnica de Webster ainda está sendo pesquisada cientificamente.