Contente

• Dar um passo
• Parte 1 de 3: Cortejando seu marido
• Parte 2 de 3: Interagindo de uma maneira diferente
• Parte 3 de 3: Construindo confiança

Em um casamento, há momentos em que as tensões podem aumentar e a distância entre os parceiros pode se desenvolver. Muitos fatores como estresse, exaustão e falta de interesse podem afetar um relacionamento e a vida juntos. Se você já está em tal situação, ou se deseja apenas reviver seu relacionamento, tente reacender o fogo do romance e restabelecer a comunicação. Se você perder a fé no relacionamento, trabalhe para reconstruí-lo.

Dar um passo

Parte 1 de 3: Cortejando seu marido

1. Datas da programação. Convide seu marido para sair. Leve-o para jantar ou jantar e ir ao cinema ou para dançar. Prepare uma cesta de piquenique para dois. Peça a ele para almoçarem juntos em um dia de trabalho ou combine um passeio de bicicleta com um brunch em um fim de semana sonolento. Deixe claro que é um encontro: ninguém mais é convidado, nem mesmo as crianças.
   • Vestido para a ocasião. Planeje um evento que requeira troca de roupa. Pode ser algo como um jantar elegante, uma aula de dança ou um evento temático. Pode até significar que você está indo nadar.
2. Programe (melhor) sexo. Os casais não podem mais fazer sexo regularmente por vários motivos. A maneira como você lidou com isso no início do relacionamento não necessariamente te ensina como fazer isso mais tarde no relacionamento. Agende momentos e maneiras de lidar com a intimidade. Se a noite sempre foi o horário padrão para fazer isso, mas você está muito cansado agora, encontre outros horários durante o dia.
   • Tome um banho juntos ou compartilhe a cama para o jantar.
   • Pense no que você quiser. Seja honesto sobre o que você precisa para ter um orgasmo e o que o machuca ou aborrece. Pergunte o que quiser: ignorar a si mesmo é ruim para o sexo.
   • Em seguida, pergunte o que ele deseja e tente alternar entre satisfazer os desejos um do outro.
   • Agende um encontro com ele junto com alguns detalhes criativos (como velas, fantasias, algo novo).
   • Ter um plano deixa você entusiasmado com antecedência.
   • Execute o plano! Os planos são inúteis se você não os implementa.
3. Toque ele. A intimidade construída pelo contato físico não deve ser subestimada. Quer você tenha ou não uma vida sexual próspera, é importante que seus corpos se encontrem. Abrace-o quando ele entrar na sala, quando ele precisar de segurança ou apenas quando você quiser. Faça uma massagem nas costas um do outro ou ofereça-se para massagear onde ele estiver com dor.
   • Dê-lhe um beijo de despedida quando qualquer um de vocês sair de casa e um beijo quando voltar.
   • Cuidem-se. Ofereça-se para escovar o cabelo ou passar loção ou protetor solar. Peça a ele para ajudá-lo com o zíper de seu vestido e ofereça-se para amarrar a gravata.
   • Faça contato visual quando falar com ele. É uma forma poderosa de conexão sensorial.
4. Faça uma viagem juntos. Você pode adicionar variedade à sua rotina regular apenas saindo de casa. Saiam de férias juntos, sem ninguém por perto. Vá passar um fim de semana fora ou apenas uma noite fora de casa, se você não puder ficar longe por muito tempo. Planeje férias que não sejam muito estressantes.
   • Se um de vocês sempre tem que ir e voltar do trabalho, por exemplo, certifique-se de que não faça parte da viagem. Pegue o trem, voe ou caminhe até o hotel local no final da rua.
   • Fique nostálgico. Vá de férias para um lugar onde vocês dois se divertiram juntos. Não tente fazer tudo exatamente igual, mas faça as coisas que vocês dois mais gostaram. Traga de volta memórias e crie novas.

Parte 2 de 3: Interagindo de uma maneira diferente

1. Diga a ele o que você aprecia nele. Expressar sua gratidão a seu parceiro pode tornar seu relacionamento muito mais forte. Pense em tudo que você aprecia nele: seu caráter, suas ações, o que ele faz por você. Encontre um momento de silêncio e diga a ele exatamente como você se sente. Escreva primeiro se isso o ajudar a organizar seus pensamentos.
   • Crie o hábito de agradecê-lo especialmente pelas coisas boas que ele faz por você.
   • Desenvolva seu "obrigado". Indique as qualidades maravilhosas que ele possui que o tornam tão doce com você.
   • Em vez de apenas dizer algo como "Obrigado por fazer o jantar." Isso foi ótimo! "Você diz algo como:" Obrigado por fazer o jantar, embora eu estivesse tão mal-humorado, vendo como estava cansado e com fome. Gosto que você seja tão atencioso e também saiba cozinhar bem. "
   • Elogie-o. Isso garante que haja espaço para flertar novamente em seu relacionamento.
2. Passar tempo juntos. Reserve um tempo todos os dias para prestar atenção um no outro. Certifique-se de passar pelo menos uma hora por semana sozinhos, totalmente focados um no outro. Isso pode ser uma refeição, uma caminhada ou apenas sentados juntos no sofá por um tempo depois que as crianças vão para a cama.
   • Marque uma reunião para não discutir certos assuntos durante esses momentos íntimos. Qualquer coisa sobre a qual você normalmente fala (trabalho, filhos, saúde, preocupações com dinheiro) não deve ser um assunto de conversa por pelo menos os primeiros 20 minutos de seu tempo juntos. Fale sobre seus interesses comuns que são menos urgentes, as notícias ou qualquer outra coisa que não seja suas preocupações diárias.
3. Tente coisas novas. Inscreva-se em um curso e aprenda uma nova habilidade juntos, como um idioma ou alguma forma de cozinhar ou dançar. Vão juntos a lugares onde vocês nunca estiveram antes. Tente pensar em algo que você nunca faria como um passeio, e então faça. A novidade fará com que seu relacionamento pareça fresco e novo, e vocês verão novos lados um do outro.
   • Joguem juntos. Casais que se divertem e riem juntos têm casamentos melhores. Faça uma luta de bolas de neve, provoque inocentemente uns aos outros, jogue uma bola e conte piadas.
4. Limite as críticas e os conselhos. Às vezes você vê coisas que seu parceiro não vê, e às vezes seu parceiro pode fazer algo sem consideração ou desajeitado. Não tente criticar mais de uma vez por dia. Antes de criticar, pense sobre a pergunta: "Vale a pena morder minha língua mais tarde?"
   • Se seu parceiro está reclamando, ouça. Em vez de oferecer conselhos, seja compassivo. Você pode aconselhá-lo se ele perguntar, ou oferecer uma nova perspectiva se ele se achar em uma rotina, mas você poderia fazer o máximo por ele ouvindo com atenção.
5. Certifique-se de preencher o que está faltando. Ponha em movimento as coisas que você realmente sente falta em seu relacionamento. Se você sentir que nunca mais vai falar, comece uma conversa. Se você sempre namorou, peça a ele para namorar você. Ao dar o impulso, ele terá a ideia para agir de acordo.
   • Se ele não responder, você pode perguntar a ele. Por exemplo, se você sempre tira todas as fotos durante as férias em família para nunca aparecer na foto, dê a ele a câmera.
   • Primeiro tome a iniciativa e só então pergunte. Finalmente, expresse suas frustrações. Se você estiver ficando frustrado, explique com calma.

Parte 3 de 3: Construindo confiança

1. Fale um com o outro após uma traição. Se algum de vocês fez algo que prejudicou a confiança mútua, fale honestamente sobre isso. Explique como você experimentou a traição, sem tentar influenciar a reação de seu marido.
   • Escreva uma carta. Tente identificar seus próprios sentimentos anotando-os.
2. Desculpar-se. Se vocês dois quiserem reconquistar a confiança um do outro, a pessoa que cometeu o erro terá de se desculpar. Se você o traiu, peça desculpas. Explique o que você fez de errado e o que você acha que isso significou para ele. Diga por que está errado e prometa que não fará isso de novo.
   • Se ele o traiu, peça desculpas sinceras. Se ele não está pronto para se desculpar, ele não está pronto para amá-lo novamente.
3. Conversar sobre isso. Quando o pedido de desculpas for feito, tente discutir a situação embaraçosa. Não pense nos detalhes dolorosos, mas certifique-se de concordar com o que deu errado, por que e por que é doloroso.
4. Estabeleçam novos objetivos juntos. Escreva como você gostaria que seu relacionamento se desenvolvesse e peça a seu marido que faça o mesmo. Você pode descobrir que ambos desejam fazer algumas alterações. Trabalhar para restaurar a confiança pode ter o efeito colateral positivo de fortalecer alguns aspectos de seu relacionamento.
   • Se você acha que seus objetivos são diferentes, procure o compromisso de poder incluir todos eles. Por exemplo, se seu cônjuge deseja que vocês passem mais tempo juntos, enquanto vocês desejam ficar sozinhos com mais frequência, tente planejar as duas coisas para que tenham tempo um para o outro e um tempo a sós.
5. Vá para aconselhamento de relacionamento. Encontre um terapeuta especializado em tratar casais na sua situação. Se você foi infiel, procure um terapeuta especializado em terapia de relacionamento. Se seu marido não quer fazer terapia, vá sozinho.