Contente

• Passos
• Pontas
• Avisos

Viver com depressão pode ser uma experiência difícil e solitária para jovens e idosos. O vazio ou lacuna dentro de você causa uma sensação de desamparo, uma falta de felicidade em sua vida. Não há nenhum evento pelo qual você esteja ansioso porque sabe que não pode realmente aproveitá-lo, aniversários são um dia normal para você. Viver com a depressão é uma jornada na qual você torna sua vida significativa novamente, na qual você finalmente gosta do que faz.

Passos

1. 1 Fale sobre isso. Essa deve ser uma das etapas mais importantes a serem seguidas, porque você pode aliviar o fardo de seus ombros ao compartilhar suas emoções com a outra pessoa. Isso pode ser feito por meio de consulta, conversando com um amigo de confiança e mantendo um diário ou blog na Internet. Para aqueles que estão deprimidos, isso pode parecer uma tarefa difícil porque eles se sentirão constrangidos ou envergonhados, então a melhor maneira de fazer isso é forçar-se a se comunicar com alguém. O resultado só pode ser bom. Sem mencionar que se você contar a alguém que ama, como um membro da família ou um bom amigo, e sentir muito a sua falta, isso lhe dará forças. Você pode conversar com eles para fazer alguma atividade juntos como uma forma de distraí-lo de quaisquer pensamentos ruins.
2. 2 Encontre um hobby. Ir para a academia e viajar são ótimas ideias de hobby, mas em vez de um hobby, também pode ser uma atividade ou evento que regularmente o obriga a sair de casa. A maioria das pessoas deprimidas costuma ficar deprimida em algum lugar de sua casa e bloquear todo contato com o mundo exterior. Você tem que sair de casa e tornar sua vida mais interessante. Isso lhe dará um propósito na vida e fará com que você se sinta parte de algo. Jogue tênis, faça novos amigos, mantenha-se em forma e saudável.
3. 3 Conquistas. Alcançar seu objetivo na vida ou fazer algo que você sempre quis fazer lhe trará uma alegria imensa. Isso pode ser algo importante para você, como aprender um novo idioma, aprender a dirigir ou fazer bungee jumping de um avião. Quando você está deprimido, você tem um monte de sentimentos, e o sentimento de inutilidade é um deles, então, para resistir a isso, a melhor maneira é alcançar algo importante para você. Mas não tente cumprir todos os objetivos traçados na vida se você sabe que é impossível, ou não tem dinheiro / coragem para isso. Isso não levará você a lugar nenhum, mas contribuirá para a sua tristeza.
4. 4 Pratique o pensamento positivo. Pensar melhor de si mesmo, preocupando-se mais com seu bem-estar, gradualmente aumentará sua autoconfiança, portanto, continuar a acreditar em si mesmo quando for para a próxima entrevista se mostrará e brilhará com essa confiança.O pensamento positivo surge naturalmente quando você segue outros passos, porque você está cada vez mais perto de redescobrir a felicidade. Quando você estiver deprimido, faça algo fora do comum para manter seus pensamentos longe dessa questão e, no final, você se esquece dela, é melhor ouvir música e fazer exercícios.
5. 5 AME. É algo que vale a pena mencionar, estar com quem se ama é como uma máscara que alivia temporariamente muito das tristezas da sua vida. Mas uma vez que o amor vai embora, a depressão volta ainda pior do que antes. Certifique-se de estar pronto para iniciar um relacionamento e não se precipite com o que parece ser a melhor ideia do mundo agora, apenas lembre-se de pensar no futuro. Seja feliz consigo mesmo e concentre-se em ser feliz com alguém, mas apenas quando se sentir pronto para isso. Se isso não funcionar, não fique chateado. Isso acontece o tempo todo. Pense apenas que em algum lugar perto de você há uma pessoa que vai realmente amá-lo e andar por toda a terra, apenas por você, enquanto você está lutando contra a depressão.

Pontas

• Coloque-se primeiro
• Acredite em si mesmo
• Seja confiante em si mesmo

Avisos

• Depois de ficar deprimido, é muito fácil cair novamente na depressão, então você precisa se lembrar dessas etapas e colocar sua vida de volta nos trilhos.
• Procure ajuda profissional, se necessário.