Contente

• Passos
• Pontas
• Avisos
• O que você precisa

Para alguns, o montanhismo é um esporte radical, enquanto para outros é um passatempo agradável que requer força e coragem, paciência e sacrifício. Este esporte pode ser muito perigoso e até fatal, principalmente quando o escalador está exausto, entrou em péssimas condições naturais, em terrenos difíceis, gelo ou outros obstáculos nas montanhas. Inexperiência, treinamento insuficiente e equipamento impróprio podem causar ferimentos ou morte, portanto, saber o que fazer é muito importante.

Apesar de todos os aspectos negativos, quando você faz tudo certo, o montanhismo se torna divertido e recompensador. Este artigo descreve tutoriais para iniciantes e fornece conhecimento básico; na verdade, você precisa escrever um artigo separado sobre cada etapa do artigo, volumes sobre montanhismo já foram escritos, por isso é aconselhável dedicar um tempo suficiente à autopreparação. Este artigo básico lhe dará uma idéia do que está envolvido na escalada em rocha.

Passos

1. 1 Faça sua pesquisa. Antes de sair para as montanhas, leia o máximo possível sobre as habilidades de que você precisa e as experiências de outras pessoas. É muito importante entender o nível de esforço mental necessário para escalar a montanha, bem como a necessidade de estar em boa forma e saber usar o equipamento corretamente. Uma das melhores maneiras de entender isso é ler as histórias de alpinistas que escalaram picos desafiadores e interessantes. Muitas livrarias agora têm uma seção dedicada à arte do montanhismo, então você não deve ter problemas para encontrar bons livros sobre o assunto.
   • Um bom livro para iniciantes é Mountaineering: The Freedom of the Hills, de Steve M Cox e Kris Fulaas.
   • Assista a um vídeo sobre as experiências de outros escaladores. Existem muitos documentários de montanhismo bons por aí.
   • Descubra qual é a melhor época para escalar a montanha em diferentes regiões do mundo. Se você pode e está interessado em viajar para essas montanhas fora do seu país, então existem mais oportunidades para você devido às diferentes temporadas de escalada ao redor do mundo. Por exemplo, na Europa, escolha entre junho e setembro, na Nova Zelândia, de dezembro a março, e no Alasca, junho e julho. Dentro dessas estações generalizadas, existem diferentes opções dependendo do número de escaladores, da imprevisibilidade do tempo e simplesmente de que certas estações são melhores do que outras.
   • Descubra tudo o que há para descobrir sobre o clima e as montanhas. As montanhas criam suas próprias condições climáticas (microclima). Aprenda a prever o mau tempo, como navegar nas nuvens, como verificar a direção do vento, como determinar o que as mudanças no clima significarão para sua escalada ao longo do dia. Descubra o que fazer em caso de tempestade.
2. 2 Pense no poder de sua mente. Depende muito da sua atitude mental ao escalar a montanha, porque você precisará tomar decisões importantes e rápidas em relação às condições, direção e segurança. Para muitos escaladores, esse desafio mental é agradável porque eles escapam de sua rotina diária de escritórios e vida organizada para um mundo onde as decisões têm consequências importantes e são testadas seriamente. Aqui está o que você pode se perguntar:
   • Você entra em pânico facilmente ou está tomando decisões precipitadas? Esse tipo de temperamento é perigoso ao escalar uma montanha, onde você precisa de soluções significativas, pensamento calmo e claro e a capacidade de encontrar rapidamente uma solução para um problema.
   • Você consegue suportar a dor ou prefere desistir e encontrar algo menos estressante?
   • Você é naturalmente positivo, mas sempre verdadeiro consigo mesmo? Seu excesso de confiança é indesejável aqui, pois pode levar a sérios problemas durante a subida.
   • Você é bom em resolver problemas?
3. 3 Ficar em forma. O montanhismo exige boas qualidades atléticas e boa resistência, pois é uma atividade intensa com alto nível de atividade física. Você não pode simplesmente fazer uma longa escalada simplesmente saindo da cadeira do escritório. Treine e fique mais forte, essa será a sua vantagem. Aqui estão os tipos de atividades esportivas que podem ajudá-lo:
   • Corrida e corrida, incluindo corrida de resistência.
   • Caminhadas e caminhadas, e enquanto as caminhadas ficam mais difíceis, você pode ter que subir em algum lugar.
   • Treino com pesos, correr ou caminhar com pesos na mochila ou nas mãos enquanto sobe escadas.
   • Pratique escalada em corda - aulas em uma parede de escalada local, escalada no gelo e aulas de caminhada em geleiras podem ser úteis.
   • Esqui e snowboard (principalmente se é assim que se pretende descer depois de escalar a montanha, que pode ser muito perigoso, mas possível em algumas montanhas).
   • Qualquer coisa que o torne mais forte e paciente são duas propriedades importantes ao escalar uma montanha.
4. 4 Compra de equipamentos. O equipamento de alpinismo é muito específico e realmente necessário. Você tem duas opções - comprar ou alugar. Se você decidir comprá-lo, então inicialmente pode parecer um empreendimento caro para você, mas se você comprar tudo aos poucos, o que é importante, desde então você terá a certeza de que tudo está selecionado em tamanho, e se pretende conquistar mais do que uma montanha, então este será um bom investimento.Se alugar um equipamento, isso não garante que tudo vai caber perfeitamente no tamanho e que tudo será novo e sem uso, mas se você recorrer a um bom especialista, então você receberá um equipamento de qualidade testada. Provavelmente, será aconselhável alugar o equipamento pela primeira vez para ver se você gosta de escalar e então decidir se você comprará seu próprio equipamento. Mesmo que alugue um equipamento, terá que comprar algumas coisas, como algumas roupas e muito provavelmente sapatos, pois é muito importante que as roupas caibam perfeitamente, ao contrário, por exemplo, de um machado de gelo ou de um gato.
   • Verifique a lista "O que você precisa", ela pode ser sua lista de equipamentos básicos.
   • Lembre-se de que os escaladores se preocupam com o peso do equipamento e há um motivo para isso. Você terá que carregar tudo montanha acima com você. Carregar com equipamentos desnecessários não é a melhor opção para um escalador, por isso ele está sempre em busca de formas de reduzir o peso do equipamento sem comprometer sua segurança. Isso pode aumentar o custo do equipamento, pois materiais leves como o titânio custam muito mais do que seus equivalentes pesados.
5. 5 Aprenda tudo sobre a ética do montanhismo. Saber escalar uma montanha não envolve apenas os aspectos físicos e mentais. Muitas montanhas estão em áreas remotas e sua ascensão afetará o meio ambiente local. É considerado um privilégio escalar montanhas imaculadas, e muitos escaladores estão muito ansiosos para deixar a montanha em seu estado original, e também tentam não abusar das atrações locais ou molestar a cultura local.
   • Aprenda o conjunto de regras não deixe rastros.
   • Seja suave, seja um defensor da vida selvagem e obtenha todas as licenças de que precisa.
   • Leia o Código de Escalada. Este código foi desenvolvido por razões de segurança e é uma leitura obrigatória para todos os escaladores novatos.
   • Não é permitido escalar sozinho, pelo menos vá com amigos que já escalaram a montanha.
6. 6 Comece a se exercitar. Se pretende escalar a montanha pela primeira vez, pode inscrever-se num curso de iniciação, que será a sua preparação inicial. Por outro lado, se você estiver subindo com um companheiro, precisará se exercitar antes de escalar, a menos que esteja pronto para "aprender na estrada". O Clube de Escalada pode oferecer os seguintes cursos especializados (e você precisa conhecê-los todos):
   • Escalada no gelo, corte de degraus no gelo, usando um machado de gelo.
   • Técnica de autocorte.
   • Glide (técnica de descida) onde você desliza para baixo usando sua machadinha de gelo para controlar sua velocidade.
   • Travessia de fendas, técnicas de resgate de fendas e pontes de neve.
   • Usando seus gatos, como colocá-los, como andar com eles, técnicas especiais, etc.
   • Caminhando na geleira.
   • Várias técnicas de escalada, capacidade de encontrar uma rota, ler mapas, usar ganchos, cunhas e parafusos, nós de gravata e capacidade de usar uma corda (amarrar, etc.).
   • Treinamento de segurança em avalanches. Este é geralmente um curso separado, você pode se inscrever em tais cursos em diferentes locais ao redor do mundo, geralmente para esquiadores e snowboarders, mas isso também se aplica a escaladores e salvadores. Este curso é útil mesmo se você não estiver escalando no inverno, mas praticando esportes de inverno.
   • Técnicas de primeiros socorros e sinais de resgate também são ensinados neste curso.
7. 7 Planeje sua primeira escalada. Sua primeira subida deve ser adequada para iniciantes e de preferência com um instrutor experiente. O nível de dificuldade de uma montanha é determinado tanto por sua inclinação quanto pelo terreno. As montanhas são distribuídas em dificuldade de fácil a muito difícil, com muitos níveis entre eles.O alpinista novato deve sempre escalar uma montanha "simples" para começar, mas tome todas as precauções porque ainda é uma montanha, não importa o quão "simples" seja. Diferentes países têm diferentes sistemas para avaliar o nível de dificuldade, então você precisa fazer uma pequena pesquisa primeiro. Você também precisará entender o que é um declive de rocha (de muito difícil a incrivelmente difícil) e um declive de gelo, se a montanha que você planeja escalar os tem.
   • Experimente montanhas não técnicas que precisam ser "escaladas", como o Monte Elbert e o Monte Kilimanjaro. Isso o ajudará a saber o que significa subir mais alto, aprender sobre a mudança do tempo e ter uma noção da energia gasta.
   • O "para onde" ir depende de onde você mora, qual é seu orçamento, etc., mas é recomendável que você escolha algo mais simples para suas primeiras ou primeiras saídas. Isso lhe dará uma sensação de escalada, menos mudanças de elevação e você poderá passar mais tempo concentrando-se na técnica em vez de se preocupar com sua resistência, falta de oxigênio e falta de habilidade. Lembre-se de que cada subida seguinte pode ser um pouco mais difícil e mais alta, mas não exagere no início.
   • Estude bem sua próxima escalada. Verifique a região, o clima na época do ano em que vai escalar a montanha, os perigos conhecidos e todos os percursos possíveis para escalar esta montanha. Os iniciantes devem sempre escolher as rotas recomendadas para a subida mais fácil, caso não entendam algo, pergunte aos guias ou aos residentes locais.
   • Conheça todos os esconderijos disponíveis no sopé da montanha e no caminho para o topo. Descubra tudo sobre as regras de uso e pagamento.
   • Encontre o mapa da subida e descubra tudo o que pode encontrar sobre as rotas. Sempre leve seu mapa com você em uma caminhada; apare as bordas do cartão se estiver preocupado com itens com excesso de peso.
8. 8 Continue melhorando suas habilidades e tente caminhos mais difíceis. Da próxima vez, experimente os picos já glaciais da montanha, onde são necessários diferentes equipamentos e habilidades básicas de escalada. Vulcões são grandes montanhas para iniciantes com habilidades básicas, e você passará por elas facilmente. Por exemplo, Mont Blanc, Rainier, Baker e vulcões no Equador e México, bem como montanhas no Nepal. Se você já tem boas habilidades de escalada, neste estágio você pode escalar o Grand Teton e o Monte Stewart.
   • Faça expedições que exijam longas caminhadas, boas habilidades técnicas de escalada e conhecimento geral de montanhismo. Deste ponto em diante não há limites para você.
9. 9 Encontre uma boa escolta. A melhor coisa que você pode fazer é ingressar em um clube de escalada perto de você. Através deste clube e de sua ampla rede de contatos, você encontrará rapidamente outros grupos, para que possa encontrar um bom guia em quem possa confiar. Os próprios clubes organizam caminhadas em grupo, que muitas vezes são divididas em níveis, de escaladores iniciantes a avançados, para que você possa aprender muito e conhecer outros montanhistas.
   • Converse com escaladores mais experientes nas reuniões do clube. Você pode aprender muito mais com eles do que com os livros, e eles podem aconselhá-lo sobre um professor, ou pelo menos apresentá-lo às pessoas certas que o ajudarão no futuro.
   • Os clubes de escalada tendem a ir para montanhas mais desafiadoras do que as organizações comerciais de trekking. Conforme suas habilidades melhoram, tenha isso em mente para expandir suas capacidades.
10. 10 Prepare-se para sua viagem. Se a sua montanha não está tão longe, então você terá menos preparação, ao contrário da situação em que você tem que viajar por muito tempo até a montanha em si. Se não houver montanhas por perto, você precisa chegar até elas, reservar um hotel e, se precisar voar para longe, também deve pensar sobre as restrições de bagagem, requisitos de visto, etc.Em ambos os casos, considere adquirir um seguro para perda de equipamento, evacuação médica, ferimentos e morte.
    • Monte o equipamento com cuidado. Se você precisar transportar seu machado de gelo, grampos e sapatos de avião, embale-os com muito cuidado. Alguns desses itens podem rasgar sacos e outros equipamentos, ou cair e se perder. Ao dirigir, lembre-se de proteger seu equipamento em um local seguro para evitar que voe para frente se você frear com força.
    • Verifique se você precisa de permissões especiais. Muitas montanhas famosas agora exigem segurança, controle e licenças ambientais.
    • Mesmo que tal permissão não seja necessária, você deve sempre saber com antecedência onde pode deixar informações sobre sua viagem, certifique-se de deixar informações sobre a saída e o horário aproximado de retorno com as autoridades locais que são responsáveis ​​por esta área montanhosa, e com sua família ou amigos.
11. 11 Entenda o que você precisa ter com você no momento em que escalar a montanha. Antes de iniciar a caminhada, eles geralmente montam um acampamento base. Se você escalar com seu grupo, eles podem ter uma construção improvisada no local do acampamento-base, então descubra tudo sobre isso com seus colegas. O acampamento base serve como ponto de partida, e às vezes você pode passar um bom tempo neste acampamento apenas esperando que o tempo melhore, tudo depende da dificuldade da montanha e da subida. Para montanhas menos exigentes, você precisará do acampamento base apenas uma noite antes de sua partida com seu parceiro ou grupo.
    • Aproveite este tempo para verificar seu equipamento duas ou até três vezes. Verifique se você tem tudo que precisa (uma lista pré-preparada vai ajudar aqui) e verifique se tudo funciona como você precisa.
    • Verifique tudo o mais, incluindo comida, água, roupas, etc.
    • Converse com seu amigo sobre a rota e quais obstáculos você pode encontrar ao longo do caminho, condições meteorológicas, prováveis ​​áreas com problemas e quaisquer outros pontos que precisam ser discutidos. Olhem o mapa da área juntos e memorizem bem a rota. Verifique todas as outras rotas possíveis que podem ser úteis como saídas seguras, caso algo dê errado.
    • Faça exercícios de alongamento, caminhada, corrida, etc. - o que você costuma fazer para se manter em forma.
    • Coma bem e vá para a cama cedo.
12. 12 Comece a escalar. Esta etapa é descrita aqui simplesmente; na verdade, um grande número de técnicas são necessárias para escalar, que dependem da montanha. Aqui você precisará de todos os livros que leu sobre esta montanha e dos conselhos de todos os escaladores experientes. A maioria dos escaladores começa a caminhada "muito" de manhã cedo para poder voltar antes de escurecer, ou, se você dormir na montanha, para ter tempo de chegar ao local desejado antes de escurecer. Depois de verificar se está tudo pronto (o que você embalou ontem à noite), depois de um bom café da manhã, comece a escalada com seu companheiro. Mostre todas as suas habilidades, adquiridas antes de chegar a esta montanha.
    • Siga a rota se não houver nada no caminho.
    • Faça o que seu acompanhante pede que você faça. Se você é um escalador iniciante, deve confiar na sabedoria de um escalador experiente, mas não se esqueça de levar em consideração suas ações e ser responsável.
    • Faça pausas curtas regulares para comer seus alimentos que aumentam a energia, descanse um pouco e verifique sua direção. No entanto, não fique muito tempo onde você pode ficar com muito frio.
    • Não se esqueça da água. No frio, seu corpo desidrata rapidamente porque você sente como se não tivesse sede, então não se esqueça da água.
    • Esteja sempre com outros escaladores.
    • Aproveite sua companhia. Tire fotos e tenha orgulho do fato de escalar.
13. 13 Desça com tempo suficiente para retornar com segurança. Lembre-se de que a descida é perigosa e difícil.Parece que descer é muito mais fácil do que subir, mas é durante a descida que ocorrem muitos problemas, quando você não está mais tão concentrado.
    • Pense constantemente em boas trilhas tanto durante a subida quanto durante a descida.
    • Volte para onde é seguro. É mais rápido e seguro subir do lado de fora.
    • Tenha muito cuidado ao fazer rapel; essas descidas ao final do dia muitas vezes terminam em fracasso, porque as pessoas já estão cansadas, não fixam os ligamentos corretamente, rompem as linhas e, em geral, não estão mais tão concentradas.
    • Esteja ciente de pedras caindo, avalanches, neve ruim e pontes de neve enquanto você desce.
    • Ser apegado. Já parece que você está quase no acampamento base durante a caminhada pela última geleira, mas se você não for amarrado e cair de repente, tudo vai acabar aqui.

Pontas

• Beba constantemente. No tempo frio, as pessoas sentem que não estão com sede, mas ter frio e ser fisicamente ativo significa que você precisa manter os líquidos em mente.
• Escale as montanhas em grupos e com escaladores experientes. Nunca vá sozinho; se em algum momento você pensou que seria bom voltar para casa, então vá embora!
• Saiba identificar todos os sinais de falta de oxigênio, fadiga e hipotermia; não só para você, mas também para os outros, pois você precisa saber disso caso alguém divague e continue correndo em vez de parar e procurar atendimento médico.
• Sempre tome cuidado ao se gabar. Melhor ir para casa e tentar de novo do que ir longe demais e nunca mais voltar.
• Este é um esporte para toda a vida. Você pode desfrutar do montanhismo em qualquer idade, desde que esteja em boa forma física e com a mentalidade certa.
• Se não houver banheiros no caminho, leve todo o seu lixo com você.

Avisos

• A escalada é um esporte radical perigoso. Treine com um escalador experiente antes de sua primeira caminhada. Nunca escale uma montanha sozinho.
• Não tente conquistar uma montanha difícil até que você tenha adquirido experiência suficiente nas montanhas mais simples e suas dificuldades. Lembre-se de como é perigoso escalar montanhas altas. A escalada mais perigosa (segundo dados de 2008): Annapurna (8091 m), onde 130 escaladores ultrapassaram o nível mais alto, quando 53 pessoas morreram, ou seja, a taxa média de mortalidade foi de 41%; Monte Nanga Parbat (8.125 m), onde 216 escaladores ultrapassaram o nível mais alto e 61 pessoas morreram, ou seja, a taxa média de mortalidade foi de 28,24%, e K2 (8.611 m), onde 198 pessoas alcançaram o segundo pico mais alto do mundo e 53 pessoas morreu. A taxa média de mortalidade de K2 é de 26,77%.

O que você precisa

• Roupas quentes (sem algodão) use tecidos que repelem a água, leve meias extras, luvas, máscara no rosto e também meias (nunca são muitas)
• Sapatos de escalada com grampos; lembre-se, pode levar meses ou mesmo montanhas para encontrar o sapato “certo”. Pesquise online se as lojas locais não tiverem muitas opções. Estude bem o mercado, eles devem ser totalmente adequados para você, caso contrário você sofrerá
• Machado de gelo
• Capacete
• Polainas
• Chicote de fios, seguro
• Lanterna de cabeça
• Mochila - Escolha uma mochila leve, mas durável, grande o suficiente para carregar tudo que você precisa sem ser folgada, com ganchos dedicados para pendurar seu machado de gelo e grampos
• Cordas e mosquetões - “não” compre mosquetões que são usados ​​como brinquedos ou joias; devem ser mosquetões fortes, projetados especificamente para escalada; eles são caros e geralmente não estão à venda
• Fita dobradiça
• Parafusos de gelo, porcas, eslingas, etc. - lembre-se de que esses itens dependem do tipo de montanha que você está escalando, descubra tudo com antecedência
• Kit de primeiros socorros (pequeno)
• Protetor solar, protetor labial, óculos de sol
• Tenda (deve resistir a ventos fortes e neve; este tipo de tenda é geralmente o mais caro) ou bivouac
• Saco de dormir - especialmente para as montanhas
• Tudo que você precisa para preparar sua comida (certifique-se de que tudo seja leve e possa suportar o frio terrível e as condições do vento) e uma caneca e um prato leves
• Alimentos - Alimentos nutritivos são obrigatórios.Leia informações sobre alimentos que fornecem energia, geralmente ricos em gordura (chocolate, nozes, doces, biscoitos, leite condensado, queijo, frutas secas, açúcar em caroço, azeite, barras nutritivas, etc.)
• Água, bebida de fruta instantânea (pó)
• Um canudo para beber água de fendas na rocha e de corpos d'água como umidade adicional
• Canivete (pequeno)
• Kit de remoção de fezes e urina, papel higiênico (sim, esses são aspectos desagradáveis, mas necessários do ser humano)
• Licença de levantamento
• Mapa
• Bússola e possivelmente GPS
• Câmera (opcionais, mas agora estão disponíveis câmeras muito leves) - lembre-se de que as baterias congeladas não funcionam. Talvez você possa manter as baterias aquecidas no bolso e retirá-las quando precisar delas.
• Passaporte se você for cruzar fronteiras (por exemplo, para a Europa)