Meça a largura do seu cotovelo

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Contente

Dar um passo
Parte 1 de 3: Reúna seus recursos
Parte 2 de 3: Meça a largura do cotovelo
Parte 3 de 3: usando uma calculadora de físico
Pontas
Necessidades

A largura do cotovelo é um fator determinante para o seu tipo de corpo. Ele pode ser usado em conjunto com sua altura para determinar qual poderia ser sua faixa de peso ideal. Você mesmo pode medir a largura do cotovelo, mas é mais fácil pedir ajuda a alguém.

Dar um passo

Parte 1 de 3: Reúna seus recursos

Pegue uma fita métrica ou régua.
Peça a um amigo para ajudá-lo a medir para uma leitura precisa.
Fique na frente do espelho se for se medir. Você pode então monitorar se está adotando a postura correta.

Parte 2 de 3: Meça a largura do cotovelo

Ficar em pé. Pegue seu braço dominante e segure-o bem na sua frente. Deve ser horizontal e paralelo ao solo.
Dobre o cotovelo. Seu antebraço deve estar em um ângulo de 90 graus, com o polegar voltado para o rosto. Seu braço permanece na mesma posição.
Abra o polegar e o indicador, como se fosse apertar alguma coisa. Coloque o polegar na parte interna do osso do cotovelo. Coloque o dedo indicador na parte externa do cotovelo.
- Seus dedos devem estar do outro lado do cotovelo, mais ou menos na mesma altura.
- Considere o uso de um compasso em vez dos dedos para uma leitura mais precisa. Segure o compasso em um ângulo de 45 graus com o cotovelo.
Aperte suavemente para que a medição seja feita perto da pele, mas não empurre a pele para dentro.
Certifique-se de que a distância entre o polegar e o indicador permanece a mesma. Coloque o polegar no início da régua ou fita métrica.
Meça a distância entre o polegar e o dedo indicador com precisão de milímetro. Esta é a largura do seu cotovelo.

Parte 3 de 3: usando uma calculadora de físico

Pesquise online por uma calculadora de tamanho de quadro. Basta digitar "calculadora do tamanho do quadro" em um bom mecanismo de busca e clicar em um dos primeiros links.
Digite se deseja que a medição seja em pés e polegadas padrão dos EUA ou medidas métricas.
Selecione o seu sexo.
Digite a largura do seu cotovelo.
Insira sua altura. Clique no local fora dos campos com o cursor. Agora o formulário será atualizado.
Observe a parte inferior para descobrir se você tem um tipo de corpo pequeno, médio ou grande. Descubra qual é o seu peso ideal na linha abaixo do seu tipo de corpo.

Pontas

Algumas calculadoras físicas também pedem a circunferência do pulso. Enrole uma fita métrica em volta do pulso e meça em centímetros até o décimo mais próximo.