Contente

• Passos
• Método 1 de 3: lidando com as emoções
• Método 2 de 3: Como melhorar seu humor
• Método 3 de 3: como viver
• Pontas
• Avisos

Terminar um relacionamento é sempre difícil. Os jovens são especialmente sensíveis às emoções e nem sempre são capazes de controlá-las, portanto, ao se separar, pode haver a sensação de que a pessoa nunca mais será feliz. A situação fica muito mais complicada quando você tem que terminar um relacionamento com aquele que se tornou seu primeiro parceiro sexual. A primeira experiência sexual é um momento muito emocionante que não pode ser esquecido. Infelizmente, o fato permanece: hoje quase ninguém passa o resto de suas vidas com seu primeiro parceiro. É importante lembrar, no entanto, que quase todas as pessoas normalmente passam por essa perda e recuperam a felicidade.

Passos

Método 1 de 3: lidando com as emoções

1. 1 Aceite seus sentimentos. No final de qualquer relacionamento, há um período de luto. A pessoa está passando por uma perda, então por algum tempo ela experimenta uma tristeza profunda. Apenas abrace esse sentimento. Nesse momento, é útil chorar e pensar no que aconteceu.
   • Os psicólogos dizem que, devido à importância das experiências emocionais, nossos primeiros parceiros tendem a ficar profundamente gravados em nossa memória e reter o impacto emocional ao longo de nossas vidas. Na prática, isso significa que você não será capaz de se acostumar imediatamente com a ideia de se despedir. Provavelmente, você nunca será capaz de esquecer essa pessoa. É melhor não tentar esquecer, mas apenas aceitar seus sentimentos como eles são.
2. 2 Avalie a situação. Por causa da intensidade das primeiras emoções, as pessoas freqüentemente exageram sua importância. O homem moderno vê a perda da virgindade como uma virada importante na vida, mas na maioria dos casos, tal evento não se torna definidor.
   • Depois de alguns dias de tristeza, tente avaliar objetivamente a situação. Você permanece a mesma pessoa que era antes de perder a virgindade.
   • Também deve ser lembrado que somente você determina o grau de importância dos eventos românticos e sexuais em sua vida. Se você não quer ver este momento como a maioria experiência sexual importante na vida não é necessária. Foi a primeira experiência com a primeira pessoa, mas no futuro você pode ter outra experiência sexual mais importante com outra pessoa. Talvez a "mesma" pessoa ainda não tenha entrado em sua vida.
3. 3 Evite pensamentos negativos. No final de um relacionamento, as pessoas tendem a pensar negativamente sobre si mesmas. Especialmente se outra pessoa iniciou a separação. Sentimentos de rejeição muitas vezes podem levar a pensamentos negativos.
   • Se um parceiro sai, a pessoa começa a pensar que não é bom o suficiente e atraente, como se esse fosse o motivo do rompimento. Pode parecer que você nunca mais experimentará a felicidade. Não é fácil livrar-se de tais pensamentos se a pessoa com quem você perdeu a virgindade a deixou.
   • Se você notar esses pensamentos em si mesmo, tente substituí-los por ideias positivas. O ex não quer ficar com você, mas os outros ficarão. Essa recusa não diminui suas qualidades pessoais.
4. 4 Olhe para o futuro sobriamente. Ao pensar no futuro, é importante reconhecer duas coisas. Primeiro, você encontrará a felicidade novamente. Em segundo lugar, você e seu ex precisam seguir caminhos diferentes.
   • Avalie com seriedade suas chances de um futuro feliz. Você já experimentou a felicidade antes e será capaz de experimentá-la no futuro. Você ainda vai se apaixonar por outra pessoa.
   • Tente não se permitir a ideia de que um dia você vai voltar a ficar com seu ex. Os primeiros sentimentos são muito vívidos, mas, via de regra, sua idade dura pouco. Ambas as pessoas estão em uma idade em que tudo está mudando rapidamente, enquanto continuam a se formar como indivíduos. Esse geralmente é o tipo de mudança que as pessoas ficam entediadas. Ninguém é culpado por isso, então tudo o que pode ser feito em tal situação é viver e não interferir na vida do ex-parceiro.
5. 5 Tente conter sua tristeza. Para seu próprio bem, tente não sofrer por muito tempo. Se depois de alguns dias você conseguir controlar seus sentimentos, comece a seguir em frente.
   • Por exemplo, você pode decidir não ficar triste com seu relacionamento anterior por mais de uma hora por dia. Tente não resistir à dor duas vezes ao dia durante 30 minutos, mas faça o resto do tempo para se distrair. Depois de um tempo, reduza esses períodos de tristeza para duas vezes, 15 minutos por dia.
   • Algumas pessoas acham que ficar triste e triste com uma programação é simplesmente enfadonho. Em última análise, é isso que permite que você perca o interesse no luto e siga em frente.

Método 2 de 3: Como melhorar seu humor

1. 1 Afastar. Por mais desafiador que possa ser, é importante se distanciar de seu ex tanto quanto possível, em um esforço para liberar seus fortes sentimentos atuais. Tente não se ver, telefonar, escrever mensagens e procurar um compromisso.
   • Isso não significa que você não deva ser amigo, mas se os sentimentos românticos pela pessoa ainda forem fortes, será mais difícil para você se livrar das memórias e seguir em frente se vocês passarem um tempo juntos. Tente não se comunicar por um tempo. Mais tarde, se esse desejo permanecer, vocês podem se tornar amigos.
   • Será difícil se você estiver na mesma escola ou mesmo na mesma classe. Você não precisa ser rude ou fingir que seu ex não existe, mas tente não iniciar uma conversa a menos que seja absolutamente necessário. Se necessário, peça ao seu ex para fazer o mesmo.
2. 2 Converse com outras pessoas. Em um momento tão difícil, não há absolutamente nenhuma necessidade de lutar pela solidão. Compartilhe seus sentimentos com um amigo próximo ou parente. Não há nada de errado em pedir ajuda.
   • Apesar das sugestões de que falar sobre um ex-parceiro pode causar sentimentos de tristeza, os psicólogos chegaram à seguinte conclusão: as pessoas que falam regularmente sobre o término do relacionamento têm maior probabilidade de se recuperar do rompimento.
   • Perder a virgindade é um assunto muito delicado, então é melhor confiar em um amigo de confiança que não irá julgá-lo ou contar a outras pessoas sobre a situação.
3. 3 Livre-se de lembretes. Talvez você nunca se esqueça do seu primeiro parceiro e da própria perda da virgindade com ele, mas não precisa pensar constantemente nisso. Remova da sala todos os objetos que possam se parecer com uma pessoa.
   • Isso inclui presentes, suas fotos compartilhadas e outros lembretes.
   • Alguém decide se livrar dessas lembranças, especialmente em momentos de raiva e desespero. Muitas vezes, uma pessoa depois se arrepende dessa decisão. Melhor colocá-los em uma caixa e colocá-los fora de vista. Com o tempo, quando as emoções diminuírem, será mais fácil para você tomar a decisão certa.
4. 4 Mantenha um diário. Anotações pessoais são uma ótima maneira de analisar suas emoções. Compre um caderno e escreva nele seus sentimentos. Você pode usá-lo como um diário, escrever poesia, histórias ou canções sobre seus sentimentos.
   • Essa abordagem não é menos valiosa do que uma conversa com uma pessoa. O diário permite dar rédea solta às emoções e contar sobre as mais íntimas.
   • Se eventos agradáveis ​​ocorrem na vida que melhoram o humor, eles também podem ser descritos em um diário. Isso permitirá que você se concentre na mudança positiva.
5. 5 Conheça a si mesmo novamente. Depois de terminar, muitas pessoas têm dificuldade em se aceitar. Mesmo em um relacionamento curto, é fácil chegar à conclusão de que sua conexão com a pessoa se tornou um aspecto fundamental de sua personalidade. Livre-se de tais pensamentos e entenda que você é uma pessoa autossuficiente.
   • Agora é o momento perfeito para pensar sobre seus objetivos e tentar algo novo. Você pode encontrar um novo hobby, começar a passar mais tempo com os amigos, praticar atividades físicas ou esportes ou mudar sua vida de acordo com planos antigos.
   • Concentre-se no momento presente e ganhe novas experiências positivas para seguir em frente e lidar com os sentimentos de seu ex.

Método 3 de 3: como viver

1. 1 Não se apresse. O aspecto desconfortável de qualquer separação é que sempre leva tempo para cicatrizar.Não há como acelerar a passagem do tempo e pular o período da tribulação. Aceite que leva tempo para você se recuperar totalmente. Não apresse as coisas.
   • Os psicólogos concluíram que uma pessoa leva em média 11 semanas para sentir mudanças positivas após um rompimento. Não se surpreenda se demorar um pouco mais. A situação é complicada pelo fato de que o primeiro parceiro é sempre lembrado, então emoções fortes são inevitáveis.
2. 2 Leve o seu tempo para iniciar um novo relacionamento. Muitas vezes as pessoas parecem que a maneira mais fácil de esquecer rapidamente uma pessoa é encontrar um novo parceiro o mais rápido possível. Algumas pessoas pensam que fazer sexo com outra pessoa te faz esquecer o seu ex. Via de regra, essas tentativas levam a consequências negativas.
   • Se você iniciar um novo relacionamento (ou fazer sexo) antes de conseguir esquecer seu ex, isso pode acabar comparando seu novo parceiro com o ex que você ainda ama. Como resultado, uma pessoa pode se sentir mais sozinha do que antes de iniciar um novo relacionamento.
   • Se você não esqueceu seu ex, iniciar um relacionamento com uma nova pessoa pode prejudicar você e seu novo parceiro.
   • Se perder a virgindade se tornou uma experiência desagradável, não se apresse em ter relações sexuais com outra pessoa. Uma experiência negativa "inicial" muitas vezes leva a pessoa a tentar encontrar circunstâncias semelhantes e agrava a situação. Primeiro, você precisa aprender a controlar suas emoções e só então procurar um novo parceiro romântico ou sexual.
3. 3 Comece novos relacionamentos quando estiver pronto. Se você conseguiu esquecer seu ex ou pelo menos lidar com um sofrimento emocional constante, pode tentar iniciar um novo relacionamento. Só você saberá quando esse momento chegará.
   • Depois de uma separação difícil, muitas pessoas têm medo de se apaixonar novamente. Eles estão assustados com a perspectiva de se abrir e mostrar sua vulnerabilidade. Afinal, vale a pena superar algumas pessoas e se apaixonar novamente. Novas experiências românticas saturam a vida e ajudam você a entender que romper com seu “primeiro” parceiro não é o fim do mundo.

Pontas

• Confie em seus sentimentos. As pessoas podem dizer que é hora de você esquecer a situação, especialmente no caso de um relacionamento de curto prazo. A duração do relacionamento não afeta a força dos sentimentos, e só você sabe quanto tempo leva para seguir em frente.

Avisos

• Se você não consegue lidar com seus sentimentos, às vezes você precisa procurar a ajuda de um especialista. Se pensamentos de suicídio ou automutilação ocorrerem com você, converse com seus pais ou outro adulto de confiança e discuta a necessidade de aconselhamento.