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• Método 1 de 2: escolhendo o sutiã certo
• Método 2 de 2: cuidando de seus seios diariamente

“Seios grandes” é um conceito relativo. Você pode achar que tem seios grandes só porque são maiores do que antes, talvez porque você entrou na puberdade, ganhou peso ou até mesmo fez implantes mamários. Além disso, os seios podem parecer grandes em comparação com outras mulheres ou com sua forma média. Independentemente dos motivos pelos quais você acha que seus seios são grandes ou por que se tornaram grandes, há muitas maneiras de ajudá-la a cuidar deles adequadamente.

Passos

Método 1 de 2: escolhendo o sutiã certo

1. 1 Tenha uma boa noção do momento em que é hora de usar sutiãs. Os seios que crescem na puberdade podem ser motivo de sua admiração, mas devido à impressionante reestruturação do corpo, esse processo também pode assustar um pouco, e isso é absolutamente normal. Quando as “espinhas” começarem a crescer e possivelmente piorar, é hora de comprar seu primeiro sutiã. Felizmente, existem muitos tipos diferentes de sutiãs à sua escolha. A coisa mais importante em qualquer sutiã (independentemente da sua idade) é que ele deve caber no seu tamanho e ser confortável. O sutiã deve dar suporte e proteção aos seios, cobri-los bem e dar-lhes um formato atraente para que fiquem bem sob a roupa.
2. 2 Vá até a loja para comprar seu primeiro sutiã. Comprar sutiãs em qualquer idade pode ser divertido e frustrante. Esses itens, como sapatos, são feitos em tamanhos padrão, mas as especificações de tamanho variam de fabricante para fabricante. Assim como acontece com os sapatos, você provavelmente precisará fazer alguns ajustes antes de encontrar o sutiã perfeito para você.
3. 3 Peça a um consultor de loja de lingerie para determinar seu tamanho. Embora você possa tirar as medidas do seu sutiã em casa, é uma boa ideia pedir a ajuda de um consultor de loja de lingerie na hora de comprar seu primeiro sutiã ou apenas para encontrar o tamanho mais adequado para você. Quando você entrar na loja, diga ao vendedor que você precisa determinar o tamanho do seu sutiã. Você será direcionado ao provador e duas medidas serão feitas: a circunferência sob o busto e a circunferência do busto nos pontos mais proeminentes. A primeira medida determina o tamanho do "cinto" do sutiã, e a diferença entre a primeira e a segunda medida afeta o tamanho dos "bojos".
   • A circunferência sob o busto em centímetros é o primeiro indicador numérico do tamanho do sutiã (por exemplo, 70, 75, 80 e assim por diante).
   • O busto (ou melhor, a diferença entre o busto e o busto inferior) determina a plenitude da copa do sutiã (por exemplo, A, B, C e assim por diante).
4. 4 Experimente tantos modelos diferentes quanto possível. Depois de decidir o tamanho, a vendedora começará a oferecer diversos modelos de sutiãs para você experimentar. Para mulheres com seios curvos, o dimensionamento é apenas o passo inicial. O tamanho pode precisar ser ajustado dependendo do sutiã específico para caber bem em você. No final das contas, não é o tamanho que está no sutiã que importa, mas o quão bem a calcinha cabe em você. Às vezes, quando você o experimenta, imediatamente fica claro o quanto esse sutiã é adequado para você. Em outros casos, mesmo depois de experimentar um sutiã, é difícil saber se ele fica bem.
5. 5 Certifique-se de que o sutiã que você escolher se adapta bem a você. Às vezes, ao experimentar um sutiã, você não consegue entender imediatamente se ele combina com você ou não. Não se preocupe se levar em consideração alguns pontos, será mais fácil fazer a escolha certa.
   • Veja se os bojos do sutiã estão bem apoiados no seu peito? Se eles estiverem vazios ou enrugados, o sutiã provavelmente é grande demais para você. Se os seios caírem do bojo, o sutiã é muito pequeno para você.
   • Verifique se a alça do sutiã está bem ajustada ao seu peito. A ponte que conecta as duas copas do sutiã deve ser adjacente ao esterno. Caso contrário, o sutiã é grande ou pequeno.
   • Veja se a alça do sutiã corre paralela ao chão sob os braços e nas costas? O cinto do sutiã (sua faixa de fixação inferior) deve ficar plano. NÃO DEVE ficar saliente para cima ou para baixo. Nas costas, deve ir diretamente sob as omoplatas.
   • Verifique as alças do sutiã para ver se cortam seus ombros. O principal suporte da mama deve ser fornecido pelo próprio sutiã, e não por suas alças. Se as alças cortam seus ombros, o sutiã não é do tamanho certo para você.
   • A armação do sutiã se encaixa bem sob o busto? Os ossos não devem cortar a carne, apunhalá-lo ou projetar-se para os lados. A curvatura dos ossos deve corresponder ao formato da parte inferior do tórax.
   • Vê como ficam seus seios em um sutiã? O centro dos seios no sutiã deve ficar a meio caminho entre os cotovelos e os ombros. Os mamilos devem estar voltados para a frente, não para baixo ou para os lados.
   • Verificar se o sutiã fica confortável em todas as posições? Ande, sente-se, mova as mãos e pense: você se sente confortável com isso? Está vendo se consegue enfiar um dedo sob o cinto do sutiã sem apertá-lo demais? Se as respostas para todas as perguntas forem sim, então você provavelmente encontrou o sutiã que melhor se adapta a você!
6. 6 Obtenha o sutiã esportivo certo para você. Se sutiãs casuais não são para você, você pode voltar sua atenção para seus pares esportivos. E se você decidir comprar esse sutiã, você deve considerar alguns pontos importantes.Em primeiro lugar, nenhum sutiã esportivo imobilizará seus seios durante a prática de esportes e exercícios, mas ajudará a minimizar o movimento do peito para mantê-lo confortável. A seleção do tamanho do sutiã esportivo não difere da usual e é determinada pelo tamanho do cinto e das copas. Se você já sabe o seu tamanho, ótimo; se não, um assistente de vendas o ajudará a tirar suas medidas. Tendo decidido o tamanho, pode começar a escolher o modelo que lhe interessa.
   • Sutiã de compressão ou suporte. Os sutiãs de compressão pressionam literalmente os seios contra o corpo para evitar hesitações significativas. No entanto, eles geralmente são eficazes apenas para mulheres com seios pequenos e exercícios de baixa intensidade. Por outro lado, sutiãs de apoio são equipados com copas moldadas, que são melhores para manter os seios exuberantes no lugar do que sutiãs de compressão.
   • Sutiã com alças largas ou cruzadas. As tiras cruzadas convergem na parte de trás para fornecer mais suporte para o busto (e também ficar firmemente no lugar). Por outro lado, as alças largas permitem uma distribuição mais uniforme do peso do peito, que cai sobre os ombros.
   • Sutiã inteiriço ou com fecho. Os sutiãs inteiros são uma espécie de top que são usados ​​na cabeça ou nas pernas. Este sutiã é feito apenas de tecido, por isso não pode ser ajustado em tamanho. Os sutiãs esportivos de encaixe são semelhantes aos sutiãs do dia a dia e são mais adequados para seios maiores, pois oferecem melhor suporte.
7. 7 Aprenda a escolher a roupa certa para seios grandes. Pode ser difícil vestir-se elegantemente com seios grandes. Ao comprar blusas, preste atenção aos modelos alongados. O comprimento extra da blusa vai alongar visualmente a parte superior do corpo e estreitar a cintura, dando à sua figura uma aparência mais equilibrada. Mangas 3/4 também são úteis, pois tiram naturalmente os olhos do peito. Dependendo do tamanho de seus seios, você também pode optar por não usar tops. Para o decote, procure um decote em V ou outro corte profundo. O decote profundo torna os seios grandes mais atraentes.

Método 2 de 2: cuidando de seus seios diariamente

1. 1 Esqueça os mitos de que o tamanho de seus seios em crescimento pode ser influenciado. Infelizmente, existem muitos mitos sobre o desenvolvimento das mamas e o controle desse processo. Em geral, não pode haver controle sobre o desenvolvimento da mama e seu tamanho final. Não existe exercício físico que o ajude a aumentar ou diminuir os seios. As glândulas mamárias são compostas principalmente de tecido adiposo e dutos de leite, não de músculos. Mesmo se você tentar dormir de bruços, isso não afetará de forma alguma seus seios (exceto que simplesmente será desconfortável com o aumento da sensibilidade). Da mesma forma, usar sutiã não vai ajudá-lo a aumentar ou diminuir seus seios, mesmo que você não o tire à noite (o que não é necessário).
2. 2 Orgulhe-se das mudanças em seu corpo. O desenvolvimento da mama não é algo que possa ficar oculto por muito tempo. É muito provável que outras pessoas além de você logo comecem a prestar atenção a isso. Mudanças como essa podem fazer você se sentir estressado e inseguro, acompanhadas de pensamentos sobre o que os outros pensam de você. Saiba que essas experiências são perfeitamente normais.
   • Tente não se comparar com garotas na TV ou na internet. Não se associe a imagens promocionais. Fotos de modelos em anúncios não são realistas e, na maioria dos casos, são resultado de processamento no Photoshop. Você não deve se esforçar para ser como outra pessoa além de você.
   • Lembre-se de que você é lindo, não importa o que aconteça.E lembre-se de que a verdadeira beleza vem de dentro! Lembre-se disso todos os dias, se necessário.
   • Seus sentimentos são normais, então não se preocupe com eles. No entanto, se você estiver passando por um desequilíbrio emocional, tente garantir que isso não afete negativamente sua saúde. Alimente-se bem, durma bem e faça exercícios regularmente. Se você não conseguir proteger qualquer um desses itens, converse com seus pais, professores, psicólogo escolar ou médico o mais rápido possível.
3. 3 Aprenda a lidar com piadas e valentões. A puberdade é a idade em que a menina toma consciência de sua aparência e sente necessidade de se adaptar às mudanças. Quando o corpo começa a mudar de maneiras estranhas, há um estresse adicional em pensar sobre o que é normal e o que não é. Talvez seus pais não se lembrem mais do que aconteceu com eles naquela idade, com todas essas mudanças e estresse. E você tem a chance de lembrá-los disso, caso ainda não tenham descoberto. Diga a eles que a maneira como você se sente não é engraçada para você e que é melhor não brincar com você. Você pode ser provocado na escola por fazer comentários rudes sobre a mudança da forma do corpo. Lembre-se de que a maioria das pessoas que fazem isso se sentem inseguras e falam sobre você por inveja ou por medo.
   • Encontre para si um modelo digno. Talvez seja sua irmã mais velha, tia ou sua professora favorita. Essa pessoa não deve seguir os chamados estereótipos, mas simplesmente ser ela mesma.
4. 4 Preste atenção à dor no pescoço. Seios grandes podem potencialmente causar dores no pescoço. No entanto, não é a causa direta desse problema. A dor no pescoço aparece não tanto pelo tamanho físico das mamas, mas pelas coisas que você faz inconscientemente, por ser dona de um busto grande. Por exemplo, se você tem vergonha de ter seios grandes, você pode ficar desleixado. A postura curvada é ruim em si mesma e pode causar dores no pescoço. Às vezes, ficar curvado não é resultado de insegurança, mas de um grande peso no peito. Se você tem seios realmente grandes e pesados, isso pode forçar seu corpo a inclinar-se para a frente, o que pode machucar os músculos das costas e do pescoço e até mesmo deslocar a coluna. Finalmente, o sutiã errado também pode causar uma grande variedade de problemas. Se as alças do sutiã cortarem seus ombros, você também pode inclinar o pescoço para a frente e os ombros. Os distúrbios de postura podem causar dores nas costas e no pescoço.
   • Quando você está feliz com seu peito, sua própria postura melhora como resultado de sua confiança.
   • A escolha do sutiã certo tem o potencial de resolver alguns desses problemas.
   • A implantação de grandes implantes mamários também pode ser a origem dos problemas acima. Portanto, as possíveis consequências devem ser levadas em consideração antes mesmo de ir à clínica para a cirurgia de aumento de mama.
5. 5 Considere o possível risco de desenvolver câncer de mama. Se seus seios ficaram maiores devido ao fato de você ter engordado em excesso, pode ser necessário pensar em perder peso. Mulheres que ganham 15-20 kg de peso extra entre as idades de 18 e antes da menopausa têm 40% mais chances de desenvolver câncer de mama após a menopausa. A razão para o risco aumentado de câncer de mama é porque o aumento da gordura corporal aumenta o nível de estrogênio. Além disso, o ganho de peso geralmente está associado à atividade física insuficiente, o que também aumenta o risco de desenvolver câncer de mama.
   • A melhor maneira de eliminar esses riscos é perder peso antes ou no início da menopausa.
   • Para ajudar a reduzir o risco de câncer de mama e perder peso com eficácia, experimente exercícios moderados a vigorosos por 45-60 minutos, cinco dias por semana.
6. 6 Cuide de sua saúde psicológica. Seios grandes (ou mesmo de tamanhos diferentes) podem causar problemas psicológicos em algumas mulheres, incluindo baixa autoestima e problemas de apetite. A ideia de uma mulher sobre seus próprios seios tem um grande impacto em sua autoconfiança. Infelizmente, tais violações não têm consequências fisiológicas negativas para o corpo, portanto, a cirurgia plástica corretiva das mamas não está incluída na lista de serviços cobertos pelo seguro saúde obrigatório. No entanto, muitos cirurgiões observam que, após várias operações de correção de mama em mulheres, ocorrem mudanças significativas no estado psicológico para melhor.
   • Se os seus problemas mamários lhe causam problemas psicológicos, mas não têm outras manifestações fisiológicas, isso não os torna menos importantes. Se for esse o caso, pode ser necessário considerar os tipos de cirurgia disponíveis.
7. 7 Aprenda quando e como lidar com a dor no peito. A dor na mama, chamada de mastalgia, é bastante comum e familiar a todas as mulheres, independentemente do tamanho real da mama. Os sintomas de mastalgia podem incluir sensibilidade, queimação ou tensão. Eles podem ser relativamente leves ou extremamente dolorosos. Felizmente, na maioria dos casos, a dor no peito não é um indicador de nenhum problema sério, como câncer de mama. As causas mais comuns de dor no peito são os níveis hormonais, danos estruturais e traumáticos da mama no passado (por exemplo, cirurgia de mama e semelhantes), o uso de certos medicamentos (anticoncepcionais orais, estimulantes da ovulação, antidepressivos, etc.) e o próprio tamanho dos seios.
   • Se você estiver preocupado com a dor no peito, consulte um ginecologista. Seu médico examinará suas mamas e a encaminhará para uma ultrassonografia ou mamografia se outros exames forem necessários.
   • Seu médico pode recomendar antiinflamatórios tópicos para ajudar a controlar sua dor e fazer alterações no curso da medicação hormonal ou de outra medicação que esteja causando problemas. Em alguns casos, o médico pode prescrever certos medicamentos prescritos, bem como recomendar compressas quentes ou frias e orientações gerais para reduzir a ingestão de cafeína e alimentos gordurosos.