Contente

• Passos
• Método 1 de 5: sobrevivência na prisão
• Método 2 de 5: saúde física
• Método 3 de 5: como manter sua sanidade
• Método 4 de 5: Código da Prisão
• Método 5 de 5: comunicação com a família

Qualquer pessoa que se encontre na prisão pela primeira vez experimenta um horror absoluto. A mistura de adrenalina, medo, ansiedade e confusão é ensurdecedora. Depois que a câmera fechar atrás de você, você terá que lidar de alguma forma com a situação e começar a planejar sua sobrevivência. A vida na prisão é difícil e perigosa, mas se você seguir o código deles e não tiver problemas, viverá sua sentença sem problemas.

Passos

Método 1 de 5: sobrevivência na prisão

1. 1 Obtenha um novo instinto de perigo. Agora você mora ao lado de ladrões, estupradores, assassinos e mentirosos. Para sobreviver, você deve confiar em seus instintos, não ignorá-los.
   • Se você tem uma forte sensação de que algo ruim está para acontecer, não hesite, aja rapidamente e encontre um lugar seguro. Não tente racionalizar tudo neste lugar irracional.
   • Confie na sua primeira impressão se sentir que algo estranho está acontecendo. Na prisão, tudo parece diferente do que realmente é.
   • Se o seu sexto sentido está mal desenvolvido, agora é a hora de desenvolvê-lo. Mesmo os sinais sutis podem significar perigo para o seu entorno imediato.
2. 2 Respeite os outros prisioneiros. "Trate as pessoas da maneira que você deseja que elas o tratem." Esta citação é a regra de ouro para viver na prisão. Não pragueje, evite confrontos e respeite os limites pessoais.
   • Não insulte a masculinidade de outro prisioneiro, caso contrário você será enviado para a enfermaria, para o confinamento solitário ou para o túmulo.
   • Fique fora da fila no refeitório ou pode ser esfaqueado.
   • Não vá às celas de outros reclusos se não tiver sido chamado. Se, no entanto, eles ligaram, então às vezes é melhor recusar.
   • Só lute se não tiver outra escolha. Se você se recusar a lutar quando alguém for desrespeitoso com você, você se tornará um "bandido" ou um covarde que viverá ainda mais sofrendo do que antes.
   • Nunca leve pertences pessoais de outros prisioneiros sem permissão.
3. 3 Cuidado com gangues, drogas e jogos de azar. Existe um mito muito difundido de que, para receber proteção na prisão, é preciso ingressar imediatamente em uma gangue. Mas, para obter essa proteção, você terá que fazer coisas impensáveis. Na realidade, ingressar em uma gangue, usar drogas e jogar são três das maneiras mais fáceis de morrer.
   • Na maioria das vezes, são membros de gangues que morrem na prisão. Eles também estão mais frequentemente envolvidos em brigas e feridas de faca.
   • Se você for pego com drogas, irá para a prisão solitária, sua sentença será estendida ou você será transferido para uma prisão mais rigorosa.
   • O jogo na prisão é um esporte de contato, especialmente se você estiver endividado. O dinheiro na prisão dá acesso a várias coisas e necessidades. Mas se você está em dívida com alguém, espere a visita de seus amigos jogadores.
4. 4 Fique longe do confinamento solitário. Embora o confinamento solitário possa parecer uma ideia atraente quando se vive com as pessoas mais nojentas, ele costuma ser associado a tortura e doenças mentais.
   • Não chame atenção indevida para si mesmo e não cometa atos violentos. Esses dois comportamentos são a maneira mais rápida de ir para o confinamento solitário. A pesquisa mostrou que qualquer comportamento que os guardas não consigam entender leva ao confinamento solitário.
   • Cada prisão tem suas próprias regras. Entenda essas regras o mais rápido possível, pois quebrá-las pode resultar em confinamento solitário.
   • O confinamento solitário é freqüentemente usado para controlar gangues. Portanto, você não deve ingressar em gangues e outros grupos, já que na maioria das vezes eles estão presos sozinhos.
5. 5 Suporta o confinamento solitário. O confinamento solitário é uma cela em que é quase impossível se locomover, falta de contato com outras pessoas, confinamento por 23 horas por dia com uma quantidade mínima de exercícios, o que pode causar vários tipos de transtornos mentais mesmo nas pessoas mais persistentes. Se você for enviado para este inferno isolado, tenha um plano com você para não enlouquecer.
   • Mantenha uma programação diária para sua mente. Se não tivéssemos planejado nossa vida com antecedência, dificilmente teríamos conseguido fazer algo. Não mude sua programação, mesmo enquanto estiver em confinamento solitário. Acordar, tomar café da manhã, ir trabalhar, almoçar, voltar para casa, jantar, assistir TV ou fazer alguma coisa e ir para a cama. Faça tudo isso em sua cabeça.
   • Divida os processos em partes básicas. Este é o exercício mental perfeito para ajudá-lo a se manter saudável e pensar com lógica. Se você gosta de futebol ou beisebol, imagine tentar explicar esses esportes a um alienígena que não tem ideia do que sejam. Assim, você terá que descrever e fornecer um exemplo para cada pequeno passo.
   • Construir coisas ou desmontá-las. Pense nas coisas de que vai precisar para construir a sua casa e faça uma lista de compras. Vá até a loja, compre tudo o que precisa e leve até o canteiro de obras. Depois disso, imagine que você está construindo uma casa.

Método 2 de 5: saúde física

1. 1 Alimentação saudável. A alimentação da prisão paga pelo contribuinte não é o auge da arte culinária. Além do mais, é insípido e rico em calorias.
   • A comida da prisão pode ser diluída com comida do armazém ou cantina da prisão, melhorando assim a sua dieta.
   • A maioria das lojas de presidiários vende alimentos ricos em vitaminas e minerais. Tente substituir o mingau da prisão por esses alimentos uma ou duas vezes por semana.
   • Beba muita água para se manter hidratado.
2. 2 Exercite-se regularmente. Os alongamentos, o treinamento de força e os exercícios aeróbicos também podem ser realizados no local. Isso não só o deixará mais forte, mas também manterá sua cintura.
   • O tempo voará com o exercício.
   • A prisão é um lugar muito estressante e os exercícios são mais benéficos para aliviar o estresse do que lutar.
   • Pessoas em boa forma física têm menos probabilidade de serem vítimas da coerção de outros prisioneiros, pois você estará mais bem equipado para se proteger.
3. 3 Mantenha-se ocupado. Você terá muito tempo livre na prisão. Em vez de ficar deitado na cela o dia todo, pratique um esporte, jogue cartas não letais ou entre em um clube.
   • A ociosidade na prisão só leva a problemas. Participar de atividades positivas afastará sua mente do momento e da situação atual.
   • Ao participar de atividades estimulantes e sociais, você se esquecerá brevemente de seu medo.
   • Jogue basquete, beba um gole de ferro, jogue cartas ou participe de um clube de caminhada.
4. 4 Doenças. Cada prisão trata os presidiários de maneira diferente, mas os cuidados de saúde penitenciários são sempre apresentados da forma mais econômica e eficiente que pode ser alcançada com os cuidados adequados. Dependendo da gravidade da doença e do tratamento necessário, a maioria das prisões oferece internação na própria prisão ou no hospital municipal.
   • Se precisar de cuidados médicos na prisão, deve fazer um pedido por escrito. Após o recebimento da solicitação, ela será analisada e priorizada.
   • Os serviços de emergência também estão disponíveis na prisão, se necessário.
   • Se necessário, o preso pode receber cuidados cirúrgicos, pré-natais e paliativos.

Método 3 de 5: como manter sua sanidade

1. 1 Lendo. Na biblioteca, você pode ler jornais, revistas e livros sobre assuntos atuais, tópicos gerais e educação. A leitura permitirá que você entre em um mundo de fantasia e esqueça a prisão.
   • Uma mente bem lida o ajudará a lidar com casos difíceis na prisão.
   • Depois de ganhar liberdade, você pode usar o conhecimento adquirido.
2. 2 Obtenha uma educação. A maioria das prisões oferece cursos para presidiários em busca de educação. Você terá tempo suficiente para ir às aulas e estudar e, ao mesmo tempo, estudar.
   • A educação irá prepará-lo melhor para o mundo exterior.
   • Todo empregador deseja que seu empregado tenha educação, portanto, ter um diploma ou certificado lhe dará tudo de que você precisa para conseguir um emprego.
3. 3 Lide com a depressão. Sem dúvida, a prisão não é o melhor lugar, e a depressão pode surgir pela necessidade de passar parte de sua vida ali. Além disso, a maioria das prisões está superlotada, cheia de tédio, frustração e predadores sexuais que fazem desse ambiente um lar para a depressão. Na prisão, você pode ou não ter acesso a um médico, psicólogo ou medicamento antidepressivo.
   • Se você não puder receber atendimento psicológico profissional, tente encontrar outro preso que esteja disposto a ouvi-lo. É muito provável que haja outros prisioneiros entre vocês que, como você, sofrem de depressão.
   • Tente combater o estresse por meio de exercícios. O exercício libera hormônios que ajudam a lidar com o estresse e a depressão.
   • Fique longe de drogas e álcool, pois eles podem piorar sua depressão.
   • Tente comer mais frutas e vegetais e reduza a ingestão de cafeína e açúcar.
   • Faça algumas amizades para não ficar o tempo todo sozinho. É possível que seus companheiros de prisão possam animá-lo.
4. 4 Lide com sua raiva. Uma prisão pode deixar todos com raiva. A raiva é bastante comum na prisão, porque os presidiários sentem que há muito mais decepção do que esperança. Portanto, quando há raiva demais e você perde o controle de si mesmo, surgem problemas sérios.
   • Não faça suposições. Suposições na prisão podem ter consequências terríveis. Nunca tente ler uma pessoa. Em vez disso, saiba exatamente por que alguém esbarrou em você ou ficou na sua frente na fila. Um erro pode levar a consequências fatais.
   • Não imponha suas próprias regras a outros prisioneiros sem o conhecimento deles. Isso geralmente se manifesta em uma frase que começa com as palavras: "Ele deveria ter ...".
   • Todo preso tem direitos pessoais que devem ser respeitados. Se você violar seus direitos imaginários, esteja preparado para se defender.
   • Quanto mais você generaliza algo, mais furioso fica. Por exemplo, se você reclama constantemente que está sendo enganado ou nunca levado a sério, é mais provável que fique mais irritado.
   • Tente não separar tudo em preto e branco. Na prisão, você pode sobreviver se entender que também existem tons de cinza. Nem todas as pessoas são apenas más ou apenas boas.

Método 4 de 5: Código da Prisão

1. 1 Não confie em ninguém. Esta regra se aplica a todos, incluindo presos, guardas e funcionários da prisão. Lembre-se de que nada é gratuito na prisão.
   • Desconfie de alguém que o trata bem. Pergunte a si mesmo "Para que servem?" Como a maioria dos presidiários está ciente da regra "não confie em ninguém", é provável que haja um motivo oculto por trás de seu relacionamento com você.
   • Você pode falar com os guardas e a equipe, mas tenha cuidado com o que disser, porque tudo o que disser, não importa o quão insignificante você possa pensar, pode ser usado contra você.
   • Os guardas da prisão não irão protegê-lo e, mesmo que o façam, você ainda terá que retornar à sua cela, que todos conhecem. Portanto, é melhor ficar quieto e não divulgar informações sobre outro preso.
   • O principal é confiar em si mesmo. Afinal, você é a única pessoa em quem pode confiar na prisão
2. 2 Esconda suas emoções. É mais fácil falar do que fazer, mas tente não demonstrar medo, raiva, felicidade ou dor. Outros prisioneiros podem tirar vantagem disso. Simplificando, suas emoções são seu pior inimigo, pois mostram sua fraqueza, que pode ser explorada por prisioneiros e guardas.
   • Como a maioria dos prisioneiros está entediada, eles têm muito tempo para usar suas habilidades de manipulação contra você. Eles tentarão provocar sua raiva e destruir sua felicidade.
   • É muito importante lembrar que os guardas prisionais e outros funcionários têm sempre razão e que nunca estarão do seu lado. Em outras palavras, trate-os bem e com respeito para que não interfiram com você.
   • Não desafie ou intimide outros prisioneiros, guardas e funcionários da prisão. Não importa se você estava certo, você mesmo sofrerá.
3. 3 Não olhe fixamente. Isso é rude e não será ruim para você em outras circunstâncias, o que não pode ser dito se você estiver na prisão. Ao caminhar na prisão, sempre olhe para a frente e não olhe para os outros, caso contrário, você pode ser mal interpretado.
   • Não olhe para os outros, mas também não ande com o olhar fixo no chão, pois pode esbarrar em alguém, o que pode causar novos problemas.
   • Normalmente, quando um prisioneiro olha para outro prisioneiro, isso significa duas coisas: interesse sexual e hostilidade. Como você já pode entender, na prisão nada disso vai acabar bem.
4. 4 Não bata. Se você gosta de ficar completamente infeliz, conte ao guarda sobre as transgressões do outro preso. É quase certo que isso acabará sendo uma surra para você virar polpa. Se você viu ou ouviu algo, saia e não diga nada.
   • Se os guardas começarem a questionar você sobre o que aconteceu, dê uma desculpa e nunca responda às perguntas deles.
   • Tenha cuidado onde e como você fala com os guardas. Falar com eles em segredo ou muito amigável quase certamente será confundido com delação. Nesse caso, é melhor nem falar com o pessoal da prisão.
   • Os informantes são odiados não apenas pelos presos, mas também pelos próprios guardas. Se você incomodar o guarda de alguma forma, seu nome será associado à delação, independentemente de ser verdade ou não.
5. 5 Trate os guardas com respeito. Os guardas e outros funcionários da prisão não podem ser tratados de forma diferente do que com respeito e respeito. Eles controlam tudo e a última palavra também é deles. Se você tiver um relacionamento ruim com um segurança, ele pode se tornar seu pior inimigo.
   • A prisão tem seu próprio sistema econômico. Este sistema inclui guardas que o usarão como garantia sem hesitação.
   • Veja com quem e com o que você está falando. Mesmo as informações mais insignificantes e inocentes podem ser usadas pelos guardas para prejudicar, manipular e trair você.
   • Não discuta religião, política, raça ou sentimentos pessoais. Existem tópicos que podem rapidamente se transformar em uma discussão se a conversa for direcionada na direção errada.

Método 5 de 5: comunicação com a família

1. 1 Escreva cartas e ligue para sua família. Esses são os dois meios de comunicação mais importantes em uma prisão. Eles se tornarão um fio condutor entre você e sua família.
   • O contato com a família e os amigos o manterá esperançoso e proporcionará uma sensação de normalidade durante sua prisão.
   • Conversar com a família e amigos o incentivará a fazer o melhor para vê-los novamente.
2. 2 Não desista de seu papel na família. Se você é pai, marido, mãe ou esposa, faça o possível para manter esse papel na família enquanto estiver nela.
   • Procure facilitar a conversa com seu cônjuge e filhos, e fale sobre a vida familiar tanto quanto possível durante telefonemas e cartas.
   • Confie na sua família. Não deixe que os erros dos outros afetem seu relacionamento com os membros da família.
   • Ignore várias pequenas coisas e concentre-se no principal. Se você ficar chateado e não falar com seu cônjuge, esse silêncio pode durar para sempre.
   • Se você tem filhos, deixe-os unir sua família, não separá-la. Não os deixe tomar partido e fazer tudo ao seu alcance para apoiá-los em tudo.
   • Seja educado e não tenha medo de se desculpar se você estiver errado. O fato de você estar na prisão já está jogando contra você.
3. 3 Aproveite ao máximo suas visitas. As visitas familiares podem ser um ótimo momento para se reunir e conversar sobre a vida cotidiana. Eles também podem ser frustrantes se você permitir que pequenas coisas atrapalhem.
   • Lembre-se dos sacrifícios que sua família faz enquanto você está na prisão. Se sua prisão fica longe de casa, sua família terá que dirigir, passar a noite em um hotel e comprar comida só para vê-lo.
   • Sua família também terá que passar por verificações, longas filas, má atitude dos funcionários da prisão e outros procedimentos degradantes. Certifique-se de mostrar a eles como você é grato pelo que eles estão fazendo por você.
   • Embora você sofra muito na prisão, entenda que sua família não está se divertindo agora e que provavelmente não querem ouvir você reclamar de seus problemas. Durante as visitas, concentre-se em sua família e nas preocupações deles.
   • Fique conectado com seus filhos. Eles crescem rapidamente, seus interesses mudam e eles sofrem grande estresse de seus pais na prisão. Tente encontrar interesses comuns e mantenha contato com eles o tempo todo.
   • Fique atento ao que seu filho está fazendo e dê-lhe conselhos, peça que lhe envie desenhos e compartilhe com ele seu triunfo e seus fracassos. Faça tudo o que um pai normal faria.