Autor:
Robert Simon
Data De Criação:
21 Junho 2021
Data De Atualização:
1 Julho 2024
Contente
A incontinência masculina é um sintoma de muitas condições e condições que exigem exame. Você pode ter problemas com o sistema nervoso, órgãos urogenitais ou outro distúrbio. A chave para prevenir a recorrência é identificar a causa dessa condição no passado. Pense se alguma coisa mudou em sua vida, se você está tomando um novo medicamento que pode afetar ou se está ganhando peso e colocando mais pressão em sua bexiga. Existem algumas precauções que se aplicam a todas as pessoas saudáveis, mas se você está tendo incontinência, consultar seu médico e discutir seus sintomas é um bom começo.
Passos
Método 1 de 5: tome medidas para prevenir a incontinência
Identifique os tipos de incontinência que você pode prevenir. Existem muitas causas potenciais de incontinência e, infelizmente, fora de controle. Miomas de próstata, distúrbios nervosos, derrame, câncer de próstata / bexiga, etc. não podem ser evitados. No entanto, você pode tomar medidas para reduzir o risco de algumas dessas doenças subjacentes.
Desista de fumar. Uma ótima maneira de reduzir o risco de desenvolver incontinência é parar de fumar. O National Institutes of Health relata que até 50% dos cânceres de bexiga são causados pelo fumo. Os tumores exercem pressão sobre a bexiga, causando incontinência. Se precisar de ajuda, marque uma consulta com um médico que pode ajudá-lo a parar de fumar. Seu médico pode prescrever medicamentos e encaminhá-lo para um grupo de apoio em sua área.
Perca peso para prevenir a incontinência. Quando você está acima do peso, sua bexiga fica sob pressão extra. A pressão sobre a bexiga pode causar incontinência. Embora perder peso seja uma tarefa difícil, no final valerá a pena o esforço. Comece a se exercitar mais e tente comer alimentos saudáveis. Outros métodos de perda de peso incluem:- Certifique-se de comer a quantidade certa de proteínas, frutas, vegetais, leite desnatado e carboidratos saudáveis todos os dias. Os grupos alimentares diários que você ingere dependem do seu peso, idade e saúde. Se você precisa consumir 2.000 calorias por dia, deve comer 6-8 porções de grãos inteiros, 4-5 porções de vegetais, 4-5 porções de frutas, 85-170 gramas de proteína e 2-3 porções de leite desnatado. , 2 a 3 porções de gorduras e óleos.
- Agende exercícios e cumpra-os. Sua programação de treino deve incluir exercícios que sejam bons para o coração (como corrida ou natação), musculação (como flexões ou levantamento de peso) e exercícios de flexibilidade (como ioga ou alongamento). .
- Limite as porções por refeição.
- Escolha lanches de baixa caloria, como frutas e vegetais.
Aumente a quantidade de zinco em sua dieta. A pesquisa mostrou que em pacientes com câncer de próstata, os níveis de zinco em doenças malignas da próstata diminuíram em 62-75%, e o zinco desempenha um papel na progressão para malignidade das células glandulares. próstata. Recomenda-se que a suplementação de zinco seja necessária, mas as quantidades são atualmente desconhecidas. Consulte seu médico sobre a dosagem apropriada de suplementos de zinco com base nos níveis de zinco em sua dieta atual.
Aumente a ingestão de licopeno. O licopeno é fitonutrientes e antioxidantes poderosos que comprovadamente combatem o câncer.Os cinco alimentos com maior teor de licopeno em um copo incluem:- Goiaba: 8587 uq
- Melancia: 6889 uq
- Tomate: 7298 uq
- Mamão: 2651 uq
- Toranja: 2611uq
Coma mais soja. As isoflavonas de soja podem ajudar a prevenir o câncer de próstata. Você pode aumentar a quantidade de soja em sua dieta com soja japonesa, leite de soja ou tofu.
Inclua ácidos graxos ômega-3 em sua dieta. Os ácidos graxos ômega-3 são encontrados em muitos peixes e frutos do mar, como salmão, cavala, sardinha e robalo. Estudos demonstraram que os ômega-3 são eficazes contra o câncer de mama, cólon e próstata.
Fique hidratado. Beba pelo menos 8 copos de água por dia para prevenir doenças como infecções do trato urinário, constipação e cálculos renais que causam incontinência. Você também deve considerar beber a maioria de seus líquidos durante o dia e limitar a ingestão à noite antes de dormir.
Pratique xixi por hora. Se você está preocupado com o desenvolvimento da incontinência, pode exercitar a bexiga até certo ponto. Defina uma hora para o dia urinar. Esta é uma forma de treinar a bexiga para ajudar a evitar a incontinência urinária.
Evite alimentos e bebidas que causam incontinência. As substâncias que podem causar incontinência incluem álcool, cafeína, alimentos ácidos e picantes, açúcar ou adoçantes artificiais.
- O álcool é um diurético, uma substância que desidrata o corpo. Também irrita a bexiga, levando à incontinência. Tente limitar a ingestão de álcool para cerca de uma bebida por noite, se tiver uma.
- A cafeína também é um diurético. Beba bebidas com cafeína no início do dia, se disponível.
Experimente os exercícios de Kegel. Os exercícios de Kegel são uma ótima maneira de prevenir a incontinência, fortalecendo os músculos pélvicos. Aprender como fazer os exercícios certos pode ser um pouco complicado, porque você precisa isolar os músculos pélvicos. Os músculos pélvicos são os músculos que você usa ao tentar bloquear o fluxo de urina. Você deve ver ou sentir seus testículos se elevarem conforme contrai os músculos pélvicos.
- Depois que os músculos pélvicos estiverem separados, contraia e segure enquanto conta até 5, depois relaxe e conte até 5. O objetivo do exercício é repetir 10 vezes, 3 vezes ao dia.
Evite diuréticos. Um diurético é uma substância que ajuda a eliminar o excesso de fluidos do corpo. Este medicamento é freqüentemente prescrito para pessoas com doenças cardíacas. Infelizmente, tem tendência a causar incontinência. Existem vários tipos de diuréticos: tiazídicos, de alça, poupadores de potássio e quinazolina. Os diuréticos comuns incluem:
- Diuréticos tiazídicos: Clorpres, Tenorético, Thalitone, Capozide, Dyazide, Hyzaar, Lopressor HCT, Maxzide e Prinzide.
- Diuréticos de alça: Lasix e Demadex.
- Diuréticos poupadores de potássio: Aldactazide, Aldactone, Dyazide e Maxzide.
- Diurético de quinazolina: Zaroxolyn
- Sempre consulte seu médico antes de interromper um medicamento prescrito.
Considere evitar relaxantes musculares. Os relaxantes musculares são indicados para o tratamento de certos tipos de lesões musculares. Não é surpreendente que esta droga relaxe o corpo ao mesmo tempo que causa incontinência. Relaxantes musculares comuns incluem:
- Valium, Soma, Flexeril, Skelaxin e Robaxin.
- Drogas sedativas também podem causar incontinência.
Identifique medicamentos para tratar a hipertensão arterial que pode causar incontinência. Os medicamentos para tratar a hipertensão são usados para baixar a pressão arterial. Os medicamentos para a hipertensão podem ser compostos de muitos diuréticos diferentes. Se você está tomando medicamentos para tratar a hipertensão, converse com seu médico sobre os medicamentos que não têm efeitos colaterais que causam incontinência. Os diuréticos comuns incluem:
- Modurético, Minizida, Monopril HCT e Preciso.
Método 2 de 5: tratamento da incontinência por transbordamento
Fique atento aos sintomas de incontinência por transbordamento. A incontinência por transbordamento ocorre devido a uma obstrução da saída da bexiga, levando ao "transbordamento" e causando incontinência. Os miomas da próstata (BPH) são a causa principal porque uma próstata aumentada comprime a uretra. No entanto, várias outras condições também podem causar esses sintomas, incluindo:
- O número de micções aumenta
- Urgência (dificuldade em urinar apesar da necessidade)
- Noctúria (urinar à noite várias vezes)
- Fluxo de urina fraco
- Infecções urinárias recorrentes (UTIs)
- Incontinencia urinaria
- Retenção urinária ocasional (incapaz de urinar)
Consulte seu médico. Embora o aumento da próstata seja uma das causas mais comuns de incontinência por transbordamento, não é a única. Você deve visitar seu médico e descrever seus sintomas para ajudá-lo a diagnosticar corretamente sua condição.
- Um tumor na bexiga ou na próstata também pode causar incontinência por transbordamento, portanto, seu médico fará um exame para descartar essas possibilidades. Os testes incluirão um teste de antígeno específico da próstata (PSA) no sangue, um exame retal (DTE) para investigar anormalidades na próstata e / ou uma cistoscopia (um tubo é inserido na bexiga através da uretra para verificar se há caroços). Se um tumor for encontrado em qualquer um desses casos, uma biópsia é solicitada para determinar se o tumor é benigno ou maligno.
Identifique os medicamentos que podem causar incontinência por transbordamento. Durante o exame, o médico perguntará sobre os medicamentos que você está tomando, pois alguns podem causar efeitos colaterais que podem causar incontinência por transbordamento. Diuréticos para doenças cardiovasculares, sedativos e relaxantes musculares são medicamentos comuns que causam problemas de incontinência. Certos antidepressivos, pílulas para dormir e medicamentos para pressão alta também foram associados à incontinência por transbordamento.
- Como esses medicamentos são indicados para o tratamento de problemas muito mais sérios do que a incontinência, você nunca deve interromper os medicamentos prescritos, a menos que seja orientado a fazê-lo pelo seu médico.
- Embora não seja um medicamento, muito café, chá, álcool e vitaminas B ou C também podem levar à incontinência por transbordamento. O seu médico pode fazer análises ao sangue para verificar se a sua dieta contém vitaminas B e / ou C.
Pergunte sobre medicamentos para incontinência por transbordamento. Para casos leves e moderados de miomas de próstata (BPH), uma variedade de medicamentos são prescritos para controlar os sintomas, tais como:
- Um grupo de bloqueadores alfa como o Hytrin, embora na verdade não encolha a próstata, pode aliviar os sintomas em poucas semanas.
- Uma classe de inibidores da 5-alfa-redutase, como o Avodart, pode ajudar a reduzir o tamanho da próstata, mas pode não melhorar os sintomas até seis meses depois.
- CIALIS, embora originalmente usado para tratar a disfunção erétil (DE), também melhora os sintomas da HBP.
- O seu médico pode prescrever uma combinação de Avodart e Hytrin para obter ambos os efeitos. Este é um tratamento comum, seguro e eficaz para controlar a incontinência por transbordamento.
Considere as opções cirúrgicas para casos graves. TURP é o procedimento ideal para limpar a saída da uretra porque o aumento da próstata impede que a bexiga drene a urina. Esta técnica usa um endoscópio para inserir na uretra e curetagem ou remover o excesso de tecido da próstata que invade a uretra.
- O procedimento pode usar qualquer meio, desde lasers ou microondas até agulhas transuretrais ou evaporação de imagem seletiva. Este é um procedimento menos invasivo e, em muitos casos, realizado como tratamento.
- Uma segunda cirurgia pode ser necessária em cerca de dez anos devido ao crescimento do tecido.
Método 3 de 5: Trate a incontinência urinária durante o exercício (incontinência de esforço)
Identifique os sintomas de incontinência urinária ao esforço. A micção não controlada ao esforço (também conhecida como incontinência devido ao aumento da pressão abdominal) está mais comumente associada a vazamentos do que uma miríade de sintomas associados à incontinência por transbordamento.Você pode perceber a urina saindo ao rir, tossir, espirrar, correr ou levantar objetos pesados.
Identifique as causas da incontinência durante o esforço. O aumento da pressão na bexiga devido à obesidade ou gravidez é a causa mais comum. A micção descontrolada durante o esforço também pode ocorrer devido à falta de pressão nos espasmos da bexiga devido a complicações após a cirurgia. As cirurgias comumente associadas a essa complicação incluem cirurgia de próstata e prostatectomia uretral por queda (RTU).
- 10-20% das cirurgias TURP levam a complicações de incontinência urinária durante o exercício e uma incidência maior em cirurgia de câncer de próstata.
Ver um médico. Seu médico verificará seus sintomas e fará alguns testes para determinar o melhor regime de tratamento para você. Para pacientes obesos, o teste de distúrbios metabólicos, como problemas latentes de tireoide, pode ser a causa do ganho de peso.
Perda de peso. Se o médico concluir que seu peso exerce pressão desnecessária sobre a bexiga, ele pode sugerir que você perca peso como tratamento primário para a doença.
- Este processo inclui a mudança para uma dieta saudável e balanceada combinada com exercícios regulares. Você pode encontrar mais informações nos artigos "Como emagrecer" e "Como se alimentar de maneira saudável".
- Pode ser necessário consultar um nutricionista registrado e um personal trainer para obter o melhor e mais saudável plano para ajudá-lo a perder peso.
Pratique exercícios de Kegel. Embora seja conhecido principalmente por ajudar as mulheres a melhorar os músculos do assoalho pélvico após a gravidez, os exercícios de Kegel também podem ajudar os homens com incontinência induzida por exercícios. Faça este exercício contraindo os músculos que controlam sua secreção. Primeiro, você pode praticar parando no meio do caminho para ver como é o aperto ao praticar sem urinar.
- Contraia lentamente os músculos durante a contagem até 5 e, em seguida, relaxe lentamente durante a contagem até 5. Faça 10 voltas, 3 vezes ao dia.
Considere as opções de cirurgia para perda de peso. Para pessoas com obesidade patológica, seu médico pode recomendar um cinto estomacal ou outras opções de cirurgia para perda de peso. Um estudo descobriu que 71% dos pacientes que perderam mais de 18 pontos no índice de massa corporal (IMC) graças à cirurgia de bypass gástrico recuperaram o controle da micção um ano após a cirurgia. propaganda
Método 4 de 5: tratamento da incontinência urinária devido a uma incontinência neurogênica da bexiga (incontinência neurogênica da bexiga)
Determine a causa da micção descontrolada devido a uma síndrome neurológica da bexiga. A secreção de urina ocorre quando os nervos carregam sinais para o cérebro e do cérebro para baixo, comandando os músculos da bexiga e áreas adjacentes a se contrair e relaxar. Se você tem um distúrbio neuromuscular, como esclerose múltipla (EM), esses sinais podem ser interrompidos, causando a síndrome neurológica da bexiga. Uma pessoa que teve um derrame recentemente também pode desenvolver a síndrome da bexiga neural se os músculos da bexiga responsáveis pelo espasmo e relaxamento forem afetados.
Ver um médico. A maioria dos pacientes com síndrome da bexiga neurológica está familiarizada com as causas subjacentes. No entanto, você ainda deve consultar seu médico para um diagnóstico específico. Seu médico lhe dará uma visão geral de suas opções de tratamento e o ajudará a decidir qual é a melhor para sua situação específica.
Experimente a terapia física - psicológica. Também conhecida como secreção de hora em hora, a terapia físico-psicológica combina força de vontade e exercícios para ajudar a tratar a incontinência. Esta terapia combina exercícios de Kegel (descritos na seção sobre incontinência de esforço) e um diário secretor para ajudá-lo a evitar ataques de incontinência antes que eles ocorram.
- Um diário de excreção é um registro diário da ingestão de líquidos, frequência de micção, quantidade de urina e tempos de incontinência. Você pode usar este registro para identificar os momentos em que precisa estar perto do banheiro, bem como quando você deve se forçar a urinar para limitar os ataques de incontinência.
Converse com seu médico sobre os medicamentos de sua escolha. Embora atualmente não existam medicamentos para espasmos da bexiga para ajudar com a bexiga neurológica, existem alguns medicamentos que podem ajudar a reduzir ou aumentar o espasmo muscular. Seu médico determinará uma das classes de medicamentos que podem tratar seu caso específico.
Converse com seu médico sobre as opções cirúrgicas. Existem diferentes tipos de cirurgia, dependendo da causa subjacente da síndrome da bexiga neural. Seu médico pode discutir:
- A terapia de estimulação elétrica, que consiste em eletrodos e um pequeno dispositivo estimulante, é implantada para ajudar a fornecer sinais interrompidos por nervos danificados.
- Um esfíncter artificial, que é um anel que se conecta ao colo da bexiga e funciona em conjunto com uma bomba implantada e um balão ajustável para coletar a urina.
Método 5 de 5: tratamento da síndrome da bexiga hiperativa
Identifique os sintomas de uma bexiga hiperativa. A bexiga hiperativa (BH) é uma síndrome que leva à incapacidade de parar a necessidade de urinar. Os sintomas comuns incluem:
- Urinária urgência (sintoma principal)
- Incontinência urgente (sem tempo de ir ao banheiro)
- Urinar com frequência e urinar à noite (acordar à noite para urinar)
Ver um médico. Seu médico o ajudará a diagnosticar formalmente a síndrome da bexiga hiperativa como uma causa potencial. Apenas 2% dos homens com bexiga hiperativa apresentam sintomas de incontinência, então seu médico precisa considerar qualquer outra causa potencial.
- O médico fará um exame físico e pedirá exames de urina, até mesmo endoscopia em casos complicados.
- Os resultados também mostraram aumento da ativação dos músculos da bexiga na parede da bexiga.
Fazendo xixi a cada hora. O tratamento inclui terapia comportamental com um regime de micção de hora em hora. O regime de xixi de hora em hora inclui urinar em determinados intervalos - por exemplo, a cada quatro horas - mesmo se você realmente não quiser urinar.
- Este é um regime de treinamento da bexiga, uma forma de terapia cognitivo-comportamental. Tente exercitar a bexiga até esvaziá-la em determinados momentos para evitar a incontinência.
- Um relatório recente descobriu que a terapia comportamental de biofeedback (urinar de hora em hora) superou a farmacoterapia com oxibutinina ou placebo em pacientes submetidos à instabilidade apical. .
- Biofeedback é uma terapia na qual os pacientes são ligados a vários eletrodos para medir suas respostas fisiológicas inconscientes e subjetivas. Com este método, o paciente pode ver seu corpo respondendo biologicamente (como sonolência e atenção às suas necessidades) contra "alarmes falsos". A capacidade de ver dados reais em vez de julgamentos os ajuda a avaliar os sinais do corpo.
Pergunte ao seu médico sobre quaisquer medicamentos que você pode tomar. Existem várias intervenções medicamentosas, principalmente o Ditropan, na dosagem de 5 mg, duas vezes ao dia. Terapia comportamental, medicamentos e terapias de biofeedback são comumente usados. propaganda
Adendo
- Incentivar um estilo de vida mais saudável é sempre uma boa ideia - um estilo de vida sem tabaco com uma combinação de exercícios e uma dieta balanceada - também pode prevenir a incontinência.
