Contente

• Passos
• Parte 1 de 3: Defina o problema
• Parte 2 de 3: Semeie as sementes
• Parte 3 de 3: Tornando-se um homem melhor
• Pontas
• Artigos adicionais

Para estar satisfeito com a vida, você precisa ser capaz de mudar e se adaptar às mudanças. Boas notícias? Ninguém além de você pode mudar sua vida. É sempre difícil começar, mas depois de se decidir e se preparar para o sucesso, você pode passar por praticamente qualquer coisa. Se você está farto do atual estado de coisas, por que não tentar mudar sua vida?

Passos

Parte 1 de 3: Defina o problema

1. 1 Preste atenção aos problemas. Quando se trata de sua vida, você provavelmente sabe o que há de errado com ela. É o seu trabalho? Amigos? Relação? Maus hábitos? Qual é o seu look? Todas as opções acima e mais alguma coisa? O problema é algo que você não quer admitir. Você deve saber exatamente qual é o problema para poder resolvê-lo. Felizmente, você tem todas as respostas.
   • É possível que você esteja infeliz com tudo. Muitas vezes, os problemas de um lado de sua vida se infiltram no outro. Não se deixe assustar. Afinal, esta é a sua vida; você precisa corrigir uma coisa ou tudo nele, é possível. Um pouco mais de esforço, só isso. Você precisará se reajustar psicologicamente, mas, novamente, isso não é impossível.
2. 2 Defina suas barreiras psicológicas. Você está preso em um trabalho sem importância - isso não é um problema, é um sintoma de um problema. Você está com muito medo de procurar um novo ou com preguiça de desistir da rotina familiar e conveniente. Você já ouviu essa frase - você é seu pior inimigo? Este é apenas o nosso caso. Você não é culpado pelo papel que recebeu, mas é responsável por como o desempenha. Que padrões o impediram de desempenhar melhor seu papel?
   • A única maneira de mudar sua maneira de pensar é conhecer suas falhas. Mude a maneira como você pensa - mude seu comportamento. Mude o comportamento - mude o que acontece com você. Se você quiser interromper um problema, será necessário eliminá-lo pela raiz. Isso pode parecer um método chato e desnecessário de mudar sua vida, na verdade não é (pelo menos, esse método não é desnecessário). Você deve enfrentar essas questões (sua maneira de pensar, suas barreiras psicológicas) se realmente quiser mudar algo em sua vida.
3. 3 Pense e faça a si mesmo perguntas que não o farão feliz. Você está pronto para uma explosão cerebral? Você vive no mundo dos seus pensamentos. Pense nisso. Sente-se agora e faça seu cérebro pensar sobre isso. Tudo o que acontece é construído por você, seus pensamentos, sua mente. Isso deve levar você a algumas conclusões:
   • Excelente. Você tem a oportunidade de viver da maneira que quiser. Se você quisesse acreditar que deseja ser a Rainha da Inglaterra, você o faria. Uma vez que você acredita que é feliz - e você está realmente feliz. A única pessoa que pode mudar radicalmente sua vida é você mesmo.
   • Pense no que o deixa infeliz. Muito disso é apenas sua imaginação. Você pode realmente ter um trabalho sem importância, você não pode argumentar contra isso. Você pode estar em um relacionamento sem futuro, estar desempregado, ser viciado em drogas, ter tendência ao suicídio ou simplesmente não ir a lugar nenhum. Mas a maneira como você lida com essas situações pode fazer uma grande diferença. Tudo pode ser muito simplificado. Claro, para simplificar nossa atitude, não uma forma de resolver. Mas saber de tudo isso já é metade da batalha.
4. 4 Trabalhe em sua atitude em relação a tudo o que acontece. Se você quer que algo de bom aconteça com você, deve estar com disposição para o sucesso desde o início. Você tentaria se aproximar de um cara ou garota legal se você esperava que isso falhasse? É isso. Você lida ou não com seu andar, medo, nervosismo e dúvidas externas.Tudo na vida é quase igual - para alcançar o sucesso, você precisa esperá-lo. Portanto, se você trata tudo negativamente com antecedência, você precisa mudar urgentemente essa atitude.
   • Comece a tratar tudo positivamente. Isso pode ser complicado, então comece com 15 minutos por dia. Assim que os pensamentos negativos aparecerem, tente reconstruir. Não será fácil e natural de imediato, mas ficará cada vez melhor com o tempo. Nesses 15 minutos, seu "Minha vida está terrível" deve se transformar em "Agora minha vida não está indo bem, mas tentarei fazer algo a respeito". Trabalhe nisso até que você possa bloquear todos os pensamentos negativos. Se sua mente estiver pronta para a ação, será muito mais fácil sair da cama e começar a fazer algo.
5. 5 Deixe-se ser forte. Surpresa: a felicidade não vem com a eliminação de problemas. Existem muitas crianças pobres e famintas neste mundo que ainda sorriem e riem todos os dias. Muitas pessoas nesta sua situação são felizes simplesmente porque estão vivas. Portanto, encontre a força em você mesmo e seja feliz, entenda que você também merece o sucesso. Finalmente, comece a assumir o controle de sua vida em vez de fingir ser um espectador inocente. Tome as rédeas em sua soja. Você apenas tem que descobrir.
   • Você está lendo isso, então você quer fazer algo, você quer mudar. Isso é tudo de que você precisa - e você já tem! Você deve querer mudar sua vida. Assim que você quiser, tudo mudará. Deve mudar. Não pode ajudar, mas muda. Pegue sua motivação e aumente até que ela exploda. Seja ávido por poder. Mudanças estão a caminho.
6. 6 Encontre o que você gosta e trabalhe para alcançá-lo. É difícil mudar de vida se você não sabe em que direção tomar. Encontre uma paixão, um objetivo, um sonho, para que eles lhe mostrem o caminho, em vez de procurar uma agulha no palheiro quando ela pode não estar lá. Então, qual é a sua? Onde você gostaria de estar em seis meses ou um ano?
   • Você quer ficar e morar na sua cidade? Trabalhou em seu emprego anterior? Talvez você queira iniciar um novo projeto ou negócio? Que tal educação? Alguma coisa certa para você? Não há respostas erradas. E sim, pode haver mais de um!

Parte 2 de 3: Semeie as sementes

1. 1 Desenvolva um plano de ação. Sabendo exatamente o que você quer, forme um plano de ação grosseiro. Pense em algumas coisas que você é perfeitamente capaz de fazer para começar a se mover na direção pretendida. Você não precisa começar hoje ou amanhã, mas precisa decidir o que e como deseja alcançar.
   • Descobrimos o que queríamos (voltar à escola, perder peso, parar de fumar e assim por diante); como podemos conseguir isso agora? É para isso que serve um plano. Precisamos saber quais nossas ações significativas e insignificantes vão tirar tudo do chão. Quando chegar a hora, você estará pronto para o que o futuro reserva para você.
2. 2 Remova a pedra da alma. Pare de fumar, separe-se de seu namorado inútil, saia de um apartamento onde um bando de tipos desagradáveis ​​constantemente se reúnem. Apenas faça. Isso é o que o puxa de volta. São essas coisas que formam e alimentam sua atitude negativa em relação a tudo, e são elas o obstáculo, a montanha que você precisa escalar. É desagradável romper um relacionamento com um amigo que está envenenando sua vida. Viver sozinho em um apartamento de baixa qualidade é uma merda. Abster-se de fumar é geralmente insuportável. Mas você é capaz de tudo isso e você mesmo sabe que precisa fazer isso. No final, você vai agradecer a si mesmo.
   • Ações como ser demitido do trabalho se enquadram em uma categoria diferente. É hoje, aqui e agora, que você precisa de seu sustento. É claro que, como último recurso, você pode pedir demissão e ir morar com alguém por um tempo. Melhor, claro, começar a procurar um novo emprego no fim de semana. E ninguém prometeu que seria fácil. Às vezes, para tornar sua vida melhor, você precisa primeiro destruir tudo.Você precisa estar disposto a se esforçar.
3. 3 Encontre um conselheiro. Para que? Porque todos nós não seremos impedidos pelos conselhos de uma pessoa que passou por tudo isso, precisamos do seu apoio e vigilância. Se lhe parece que não há nenhuma pessoa cansada perto de você, provavelmente você está enganado. Você só precisa perguntar. As chances de você estar familiarizado com todas as histórias desagradáveis ​​da vida das pessoas ao seu redor são mínimas.
   • Embora seja mais provável que, ao ler a frase sobre o conselheiro, dois ou três nomes tenham surgido em sua cabeça. É natural. É improvável que as pessoas recusem conselhos a você. Afinal, são as mesmas pessoas, apenas já passaram por esses testes. Aproveite o fato de essa pessoa estar ao seu lado, abra-se e peça conselhos quando precisar.
4. 4 Não seja falso. Não se ofenda - todos nós fingimos às vezes. Todos nós às vezes respondemos com consentimento a um convite para onde não queremos ir, todos sorrimos e acenamos com a cabeça, embora por dentro lançemos punhais com os olhos. Todos nós fazemos o que é aceito pela sociedade sem questionar. É hora de começar a fazer perguntas. Recuse o convite se não quiser ir. Isso é egoísta, mas vai te deixar melhor. Isso não é uma desculpa para ser rude, é uma desculpa para fazer o que você realmente quer fazer.
   • O fato de você ser você mesmo não ofenderá de forma alguma os sentimentos dos outros. Recusar-se com as palavras “Não, obrigado. Eu realmente não quero. ”, Nem um pouco insultuoso. As pessoas podem pedir mais explicações, mas você não precisa dar se não quiser. Você está fazendo tudo certo. Se eles não entendem isso, isso já é problema deles.
5. 5 Faça exercícios, durma o suficiente e coma direito. Sua alma e seu corpo estão inextricavelmente ligados - se o corpo se sente bem, é muito mais fácil para a alma se sentir bem também. Três coisas que seu corpo precisa para começar a dominar o mundo? Exercício, sono saudável e boa nutrição. Reserve um tempo para isso. É sua responsabilidade para consigo mesmo.
   • Para fazer exercícios, tente fazer 3-4 vezes por semana. Qualquer coisa, desde kickboxing na aula até passear com o cachorro, serve. Apenas comece a praticar. Duvida que isso importe? A pesquisa mostra que o exercício pode realmente torná-lo mais feliz.
   • Suas habilidades de tomada de decisão estão diretamente relacionadas ao seu sono saudável. Na realidade. Quando o corpo e a mente estão esgotados, não temos energia suficiente para tomar decisões informadas. Precisa de um exemplo? Aquele prato mexicano que você decidiu comer ontem à noite parecia uma boa ideia ... Só o que importa na sua vida importa. Portanto, tente alocar de 7 a 9 horas para um sono adequado. Eles afetarão significativamente o andamento das suas 15-17 horas restantes, por mais que odiemos admitir.
   • Sua dieta também afeta seu humor. Coma grãos, frutas e vegetais. Comer carnes magras e alimentos magros lhe dará novas sensações.
6. 6 Motive-se. Às vezes. São os detalhes que importam. Se você sair rapidamente da cama pela manhã, em vez de ainda ficar deitado, se sentirá cheio de força e energia, embora isso pareça ilógico. Ouça músicas edificantes para melhorar seu humor. Recompensar-se pelos sucessos alcançados - tudo isso lhe dará força e o ajudará a seguir em frente.
   • Coloque um bom toque no seu alarme. Se você for como a maioria das pessoas, é improvável que acorde de bom humor. Uma manhã negativa pode atrapalhar significativamente o seu dia, portanto, tente começar o dia da forma mais positiva possível. Coloque no despertador uma melodia que lhe dê força. Você verá como será fácil mudar sua atitude negativa.

Parte 3 de 3: Tornando-se um homem melhor

1. 1 Desenvolva um regime. Pesquisas mostram que pessoas satisfeitas e bem-sucedidas seguem um regime.É improvável que no dia a dia dessas pessoas esteja deitado de lado na cama e comendo frango frito em baldes; muito mais importante, seguir uma rotina lhes permite conservar energia. Se você seguir uma rotina, fazer coisas importantes automaticamente permite que você gaste energia resolvendo problemas que chegam. Há muitas decisões saudáveis ​​que você pode tomar ao longo do dia, e essa rotina o manterá energizado para atividades mais importantes.
   • Além das três coisas mencionadas acima (alimentação, exercícios e sono saudável), sua rotina também inclui atividades que o deixam mais feliz. Um pouco de trabalho, um pouco de diversão, tempo para autoaperfeiçoamento (o que quer que isso signifique para você - meditação, procura de emprego, estudo e assim por diante).
2. 2 Tome as decisões mais importantes pela manhã. Por quê? Isso irá minimizar a possibilidade de tomar decisões quando emocional e fisicamente esgotados. O cansaço é importante na hora de tomar decisões, como aquela ideia infeliz de comer comida mexicana à noite. Mais perto da noite, estamos exaustos porque fizemos muitas coisas durante o dia e, portanto, não estamos tomando as melhores decisões para o nosso futuro. Não faça isso!
   • Portanto, se surgir algo significativo, deixe para a manhã seguinte. Você precisa de tanta energia quanto possível para decidir como agir!
3. 3 Faça boas ações às vezes. Uma das maneiras mais fáceis de ser uma boa pessoa na vida é pensar nos outros. É muito fácil e você vai se sentir muito melhor, sem falar que o mundo vai ser um lugar melhor. Por um momento, você esquecerá seus problemas e pensará nos problemas de outras pessoas. O que você pode não gostar aqui?
   • Ajudar os outros revigora como nada mais. Também nos ajuda a descer, finalmente, para sair do estado em que não temos força suficiente para ajudar a nós mesmos. Então, seja o que for - doar roupas para lojas de segunda mão ou ajudar os sem-teto, experimente. Talvez, por falar nisso, melhore seu carma!
4. 4 Entre na fila. Ninguém pode acelerar a alta velocidade em alguns segundos, incluindo você. Todos nós precisamos de ajuda e um empurrão na direção certa. Nenhum atleta olímpico começa sua corrida sentado. Então faça o que você tem que fazer.
   • Comece a frequentar os cursos que deseja. Ver um médico. Comece a procurar um emprego com seriedade. Ceda a um impulso passageiro e encontre alguém na Internet. Comece a frequentar reuniões de Alcoólicos Anônimos. Ligue para sua mãe e peça desculpas. Comece a frequentar a academia pela qual você dirige todos os dias a caminho de casa. O primeiro passo será o mais difícil, depois tudo irá no estriado.
5. 5 Faça o que você planeja há muito tempo. Você pensa corretamente, você tem um corpo lindo, o que significa que é hora de fazer o mesmo. Do que você estava com tanto medo. Faça isso. Passo a passo, dependendo de quanto tempo é a jornada para mudar sua vida ..
   • Esses cursos você se inscreveu? Vá em frente. Seu médico? Marque uma consulta. Envie seu currículo. Vá em encontros. Participe de reuniões. Reúna sua família para o almoço. Suba naquela esteira. Você ficará tão admirado por si mesmo e pelo que é capaz que não será mais interrompido.
6. 6 Reavalie periodicamente. Que seja como um regime alimentar para a alma. Se a dieta não funcionar, você precisa abandoná-la, portanto, você precisa avaliar periodicamente sua eficácia. Você está melhorando? Tudo está começando a girar lentamente, mas certamente na direção certa? Vale a pena o esforço que você faz? Com o cérebro, tudo é igual ao exercício físico - você precisa aumentar periodicamente a intensidade do exercício.
   • o que funciona agora pode não ser relevante depois de várias semanas. Depois de construir seu sucesso, prossiga para sua meta. Você pode desistir de muita coisa na vida, mas não disso.
   • Isso levará ao mesmo resultado se o que você acha que vai funcionar pode não funcionar de verdade.Se este for o seu caso, converse com seu consultor e pergunte o que fazer a seguir. Precisa tentar romper esses obstáculos, abandonar esse caso, ou talvez haja alguma outra tática para resolver o problema?
7. 7 Não desista. Você está agora em uma posição precária - dê um passo na direção errada e você deslizará de volta para onde começou. Portanto, agora concentre-se na motivação. Pensamento positivo. Respirando. Em mim mesmo. Você sabe o que acontece se você desistir? Não, você não vai desistir!
   • Pode haver obstáculos em seu caminho. Eles ocorrem sem aviso e às vezes parecem opressores. O carro quebrou, o relacionamento está se desintegrando, a melancolia torna-se cada vez mais insuportável. Saiba que isso pode acontecer, então você estará um pouco preparado e parará de se culpar. Acontece com todo mundo, porque faz parte da nossa vida. Você precisa chegar a um acordo com isso.

Pontas

• Se você não se sentir energizado, passe algum tempo a sós com a natureza. Pare, faça uma pausa em sua rotina diária e concentre-se em algo muito mais significativo do que você. Por exemplo, as folhas são muito bonitas e essenciais. Veja como eles pegam a luz do sol e tremulam com o vento. Se você ama ciência, pense no que o surpreende, no equilíbrio da natureza, nas reações químicas, nas estrelas, na magia dos números. O próprio fato de você se acalmar e se acalmar um pouco o ajudará física e mentalmente.

Artigos adicionais

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