Contente

• Passos
• Método 1 de 5: Inconsistência de falha de corrente
• Método 2 de 5: permaneça positivo
• Método 3 de 5: Removendo Obstáculos
• Método 4 de 5: Plano
• Método 5 de 5: esteja em boa forma física e mental
• Pontas
• Avisos
• O que você precisa

Então, sua vida não está indo bem. Seus sonhos não se tornaram realidade, seu coração está partido e você está pronto para desistir? No entanto, ao tentar juntar as peças da sua vida, você está lendo este artigo, na esperança de retornar tudo à estaca zero. Você pode ver a luz no fim do túnel se procurar por ela, então continue!

Passos

Método 1 de 5: Inconsistência de falha de corrente

1. 1 Tente entender que tudo o que você está passando agora é temporário. A vida é como as marés do mar. Altos e baixos podem acontecer, mas nem todos são constantes. Em algum momento, tudo vai dar certo. O sol sempre sai de trás das nuvens.
2. 2 Ser paciente. O desespero pode parecer durar para sempre, especialmente se você está acostumado a ter sucesso quando consegue o que deseja. Às vezes, o caminho da vida fica mais lento para que você tenha tempo para entender o significado da vida. Sendo paciente, você pode se dar tempo para enfrentar a infelicidade.

Método 2 de 5: permaneça positivo

1. 1 Tente perceber que esse tipo de sofrimento é o seu estado de espírito. Portanto, ao pensar que não está sofrendo, você não estará realmente sofrendo. Depende da sua atitude (sua percepção da situação), que pode parecer um profundo desespero ou um desejo de corrigir a situação em que você se encontra.
   • Use esse tempo para se conhecer melhor. As dificuldades nos temperam e mudam nosso caráter. No entanto, esse não é o momento em que você pode mostrar seus verdadeiros sentimentos. Você gosta do que foi aberto antes de você? Se não, você pode usar esse tempo de forma construtiva, livrando-se de suas deficiências.
2. 2 Seja positivo. Pensar positivamente o ajudará a viver uma vida feliz. Mas isso não significa que você precise olhar as coisas através de lentes cor de rosa. Isso significa tentar ver o bem no mal e ser grato pelas coisas que acontecem em sua vida. Por exemplo, depois de sofrer uma perda, você pode aprender a valorizar o que tem. Por exemplo, saúde, família, amigos, casa, suporte. Isso não significa que você tenha que negar que está desesperado. Você só precisa encontrar um degrau para ajudá-lo a subir novamente, mas isso será gradual.
   • Quando outras pessoas veem uma pessoa positiva, elas seguem seu exemplo. Isso pode ser especialmente importante se você tiver dificuldades em sua família, comunidade ou em outro lugar. Vocês podem inspirar um ao outro a lidar com as dificuldades em vez de cair no desespero.

Método 3 de 5: Removendo Obstáculos

1. 1 Descubra a causa do que o torna infeliz e faça o possível para corrigi-lo. Você pode tentar ficar longe de pessoas que o aborrecem, gastam seu dinheiro, não pagam aluguel ou cozinham alimentos não saudáveis. Você também pode parar de assistir TV ou ler notícias. Existem muitas maneiras de ajudá-lo a economizar tempo, dinheiro e começar do zero.
   • Se você estiver perplexo, pare e pense. Pode ser tão simples como perguntar a si mesmo se você se arrependerá do que fez após 10 anos ou que conselho você daria a um amigo que está na mesma situação.
2. 2 Controle o que está sob seu controle. Como você se sente quando percebe que não pode mais controlar esse fracasso? Não desista! Sua reação é o que você é sempre você pode controlar. Se você, suspirando, disser que tudo está ruim, então será assim. Em vez disso, olhe para as coisas objetivamente, dizendo a si mesmo que nada pode impedi-lo de fazer as coisas certas!
   • Por exemplo, se seu chefe grita com você, você não pode aceitar só porque pensa que "tudo está como sempre".Claro, você precisa de um emprego, mas não deve sentir o medo e a raiva que atrapalham seu objetivo na vida. Para se animar:
     • Diga a si mesmo: "Esta pessoa não será capaz de me aborrecer!" Sorria para que ele saiba que não foi capaz de ofendê-lo. Isso acabará com o confronto (por outro lado, se você reagir muito emocionalmente, parecerá que está sucumbindo à pressão).
     • Em segundo lugar, tente fazer bem o seu trabalho, usando todos os métodos que podem ajudar nisso. Por exemplo, estude mais, leia mais, pratique.
     • Terceiro, decida o que você realmente deseja. Pode ser que este seja um campo de atividade diferente. Nesse caso, você precisará encontrar outro emprego. Talvez seja o chefe e você precise encontrar uma maneira de mudar para um departamento diferente. Ou talvez você simplesmente não queira mais trabalhar. Em caso afirmativo, encontre uma maneira de se aposentar / fazer freelance / consultoria / vadiagem / ociosidade. Você ainda é livre para escolher.
3. 3 Saiba que prazos, responsabilidades e injustiças (e agora longos dias de ficar de fora) substituíram os medos dos animais selvagens de nossos ancestrais e agem como estressores de nosso tempo. Se no trabalho você for acusado de cometer um erro, cerre a mandíbula e diga: “Sinto muito. Eu vou cuidar disso. " Você tem que suportar o confronto. Você se acumula com fatores de estresse todos os dias. O estresse que não para de agir é potencialmente perigoso: por um lado, aumenta o risco de doenças cardiovasculares e, por outro, distúrbios digestivos, além da ocorrência de muitas outras doenças desencadeadas por um salto nos hormônios do estresse. Maus hábitos, como fumar e beber álcool, podem matar você. Evite os efeitos prejudiciais do estresse prolongado de duas maneiras principais:
   • Elimine a exposição a fatores de estresse, mude sua reação, departamento ou trabalho.
   • Minimize a resposta ao estresse desta forma: faça mais pausas, relaxe bem e durma o suficiente (a privação do sono é uma das principais fontes de estresse). Alimente-se bem para garantir que seu corpo esteja bem nutrido e, também, faça exercícios regulares e vigorosos.

Método 4 de 5: Plano

1. 1 Faça planos para a vida. Aja como se já estivesse vivendo a vida que deseja e ficará surpreso ao ver que logo tudo vai mudar.
   • Seja persistente e leal aos seus planos, permanecendo flexível. É necessário traçar metas que correspondam à sua personalidade, mas não se esqueça que você está em constante mudança, o que significa que seus objetivos mudarão com você.
2. 2 Mova-se em direção à luz no fim do túnel, planejando ir além do que está oprimindo e possivelmente matando você no momento. Os planos permitirão que você tenha um senso de controle sobre sua própria vida, mesmo que não consiga controlar os eventos externos (na verdade, aceitar essa incapacidade de influenciar os eventos é uma parte vital da redescoberta da luz no fim do túnel). Você não pode controlar o túnel, mas pode se mover na direção em que espera encontrar luz. No nível da intuição, você deve sentir e acreditar que ele está lá e tentar alcançá-lo!
   • Esforce-se para a auto-realização. Faça o que torna sua vida melhor. Não desista e não desista do que você deseja alcançar, mas que é difícil para você. Por outro lado, não se apegue ao que já se tornou obsoleto. Saber quando dar continuidade a um negócio antigo e quando assumir um novo o ajudará a se conhecer melhor e a ouvir sua voz interior que lhe diz como fazer a coisa certa.
   • Avance gradualmente se tiver medo de saltar. Mude um pouco seus planos para que o processo não pareça intimidante para você. Esteja aberto e flexível, pronto para entrar nas portas de descobertas e novos eventos.Talvez um novo empregador, um novo diploma, uma nova carreira ou uma nova casa esperem por você. Comece a se mover lentamente para frente até ver uma luz no fim do túnel.

Método 5 de 5: esteja em boa forma física e mental

1. 1 Concentre-se em sua auto-estima. Qualquer experiência amarga na vida, seja um acidente, a perda de um membro da família, a perda de um emprego, a perda de uma casa ou outra tragédia, pode fazer com que você sinta que não precisa mais se preocupar consigo mesmo. É preciso combater esse sentimento, assim como é preciso cuidar de si mesmo apesar das dificuldades.
   • Você não pode se dedicar totalmente a cuidar dos outros. Esta é uma forma de abnegação e distração da dor que o atormenta. A verdade é que você pode ser um bom pai, colega, amigo, etc. só quando você aprender a cuidar de si mesmo.
2. 2 Comece um curso de exercícios que se adapte ao seu desenvolvimento físico. O exercício o ajudará a se sentir melhor (queima o hormônio do estresse), a ser saudável e a viver mais por ser forte.
   • Escolha os exercícios que você gosta. Não vá para a academia, corra no parque, surfe ou reme só porque seus colegas de trabalho estão fazendo isso. Escolha o que você gosta e o que vai motivá-lo a continuar.
   • Esportes não são necessariamente pagos. Inscrições em academias e equipamentos caros são certamente ótimos, mas apenas quando você tiver dinheiro. Caminhar, correr, nadar e fazer caminhadas são maneiras acessíveis e até gratuitas de manter a forma.
3. 3 Encontre uma maneira saudável de escapar da realidade. Uma dessas técnicas é chamada de sublimação. Este é um tipo de mecanismo de proteção, que se baseia na implementação intencional de impulsos negativos em atividades positivas de parto. Por exemplo:
   • A raiva se sublima em estudos, escrita, arte, música. Além disso, essa técnica pode ajudar a transformar um hobby em atividade.
   • Se você está em uma situação em que não consegue se livrar do problema, deve tentar encontrar a salvação lendo, assistindo filmes, meditando. Essas atividades podem ajudá-lo a voar um pouco nas nuvens.
4. 4 Ria, divirta-se e mantenha um ao outro entretido. Pense em uma história engraçada ou piada que o faça rir. Certifique-se de que seja compreensível se decidir compartilhá-lo com pessoas mais jovens ou com crianças.
   • Risos, amigos divertidos e amorosos são o que você precisa! Mostre simpatia e amor pelos entes queridos, em troca de receber elogios e alegria. Se você é inteligente, mas não “inteligente”, gentil e atencioso, então está se movendo em direção à luz.

Pontas

• A menos que você seja um ímã, o positivo atrai o positivo.
• Escolher alegria e felicidade é o segredo do sucesso na vida.
• Encontre sua felicidade e sua alegria. Sorria e desfrute da calma serenidade. Respire normalmente.
  • Substitua pensamentos negativos por positivos. Cante sua música favorita em sua mente. Sinta-se positivo, convencendo-se de que você terá sucesso e que este é um novo começo.
• Rir é o melhor remédio. Assista a uma boa comédia.
• “Jogue outra rodada, mesmo se você achar que não pode, isso é o principal,” - Rocky.

Avisos

• Nunca tente encontrar consolo no álcool ou nas drogas. No longo prazo, isso fará mais mal do que bem.
• A negatividade causa tédio e dores de cabeça. Sobrancelhas franzidas (preocupação, ódio) causam rugas em seu pensamento e manchas ao longo de sua vida.
• O sofrimento atrai sofrimento, e as pessoas infelizes vão para o fundo juntas.

O que você precisa

• Plano positivo