Contente

• Passos
• Parte 1 de 7: Olhando para o cerne do problema
• Parte 2 de 7: Bem-estar
• Parte 3 de 7: tratamentos faciais
• Parte 4 de 7: cheiro maravilhoso
• Parte 5 de 7: roupas bonitas
• Parte 6 de 7: cabelo lindo
• Parte 7 de 7: autoconfiança
• Pontas
• Avisos

Há muitas maneiras de mudar sua aparência para melhor, mas se você não tiver certeza de si mesmo, não se sentirá atraente, não importa o quão linda você esteja. As melhorias na aparência podem ter um efeito de curto prazo, mas apenas olhar para a profundidade do problema e aumentar a auto-estima o ajudará a viver com um senso de sua própria atratividade no longo prazo. Perceba-se como um todo, concentrando-se tanto em sua aparência quanto em seu estado interior, e ficará satisfeito com o resultado por muito tempo.

Passos

Parte 1 de 7: Olhando para o cerne do problema

1. 1 Pergunte a si mesmo por que deseja melhorar sua aparência. Você pretende fazer isso para você ou para o bem de outra pessoa? O que você espera alcançar como resultado?
   • Se você está tentando mudar sua aparência para chamar a atenção de alguém, tome cuidado e lembre-se de ser você mesmo. Não faça o que você realmente não gosta ou não gosta.
2. 2 Decida o que você gosta e o que não gosta em sua aparência. A maioria de nós acha mais fácil apontar as desvantagens, mas é importante que você também veja seus pontos fortes.
   • Depois de identificar o que você mais gosta em si mesmo, pense em como você pode enfatizá-lo.
3. 3 Seja realista: algumas coisas podem ser alteradas, outras não. Pode ser útil fazer uma lista do que você gosta e não gosta e, então, avaliar sobriamente o que você realmente pode fazer a respeito de sua aparência.
   • Por exemplo, se você é baixo, não pode mudar esse fato. No entanto, se quiser, você pode usar uma variedade de truques para parecer mais alto - por exemplo, usar saltos altos (se você for uma mulher) ou solas grossas (tanto mulheres quanto homens podem usar). Para o mesmo propósito, você pode revisar seu guarda-roupa e penteado (por exemplo, não use cabelos muito longos ou jaquetas abaixo do joelho, pois reduzem visualmente a altura).
4. 4 Aprenda a amar seus recursos. Acontece que odiamos quase tudo em nossa aparência, mas a beleza no sentido tradicional da palavra está longe de tudo. Conforme você trabalha em si mesmo e conclui as etapas a seguir, tente mover pelo menos um item da lista de "não gostei" para a lista de "gostos".
   • Você pode não gostar do seu cabelo que é muito espesso e rebelde, mas com os cortes de cabelo, produtos para modelar e pentear certos, você pode mudar sua atitude e descobrir que agora gosta dele.
5. 5 Seja você mesmo. Idealmente, você está melhorando sua aparência para revelar seu verdadeiro eu, e não para atender aos padrões de atratividade geralmente aceitos. Não se esqueça disso enquanto trabalha em sua transformação.
   • Talvez você realmente sinta que está com uma cor de cabelo natural, maquiagem mínima e tons neutros. Ou talvez a sua verdadeira aparência sejam cabelos coloridos, piercings e itens artesanais estranhos que são únicos. Não deixe a sociedade ditar sua aparência. Só você sabe o que realmente precisa.
6. 6 Não seja duro consigo mesmo. É muito fácil alguém se sentir mais atraente - basta fazer, por exemplo, um novo corte de cabelo. No entanto, para outros, o processo de trabalhar na aparência será mais longo e mais complexo. Desenvolver bons hábitos e manter a auto-estima sempre exige esforço. É importante permanecer positivo e não ser muito duro consigo mesmo.
   • Se você decidir que atividades físicas mais frequentes devem fazer parte do seu plano para melhorar sua aparência, seja realista quanto à sua força - por exemplo, se você não tem o hábito de se exercitar regularmente, comece com duas vezes por semana e aumente gradualmente a número de exercícios. Além disso, não ser duro consigo mesmo significa não ficar com raiva de si mesmo se você perder um dia ou cometer um erro. Apenas admita o que aconteceu, perdoe-se e continue com renovado vigor no dia seguinte.
7. 7 Faça um plano de ação realista. Ser claro sobre seus objetivos o ajudará a se concentrar melhor em alcançá-los e a permanecer no caminho certo. Seja moderado ao planejar e não estabeleça muitos objetivos ao mesmo tempo. Se você quiser fazer muitas alterações de uma vez, corre o risco de falhar e falhar ao concluir qualquer uma delas.
   • Se você decidir perder peso, melhorar a condição da pele e a qualidade do sono, precisará fazer mudanças em seu estilo de vida em etapas.
     • Por exemplo, nas duas primeiras semanas, você pode começar fazendo exercícios duas vezes por semana e lavando o rosto duas vezes ao dia com um limpador adequado ao seu tipo de pele (seca, normal, mista ou problemática).
8. 8 Faça anotações. Depois de considerar seus motivos e fazer um plano para melhorar sua aparência, escreva suas idéias em um diário. Mantenha um diário especial dedicado à sua reforma. Escreva seu plano nele para que possa consultá-lo mais tarde.
   • Continue fazendo o registro à medida que desenvolve novos hábitos que o ajudarão a melhorar sua aparência. Isso o ajudará a controlar quais ações estão funcionando e quais não estão.
9. 9 Seja realista e paciente. A menos que você tenha recursos financeiros ilimitados e não vá recorrer à cirurgia plástica, os resultados não serão imediatos. Para que a melhora na aparência seja permanente e não de curto prazo, mudanças de longo prazo serão necessárias. Dê a si mesmo tempo e não olhe para os outros. Você deve entender que não existem termos uniformes - cada um tem seus próprios objetivos e suas próprias características individuais.

Parte 2 de 7: Bem-estar

1. 1 Beba muita água. A maioria das pessoas bebe muito pouca água. Níveis adequados de água no corpo não só melhoram a condição da pele, mas também ajudam a manter o foco e a energia ao longo do dia e até perder alguns quilos.
   • Médicos e pesquisadores diferentes dão conselhos diferentes, mas uma pessoa precisa em média de 1,5–2 litros de líquido por dia (peso, atividade física, clima e saúde renal devem ser considerados).
   • Para saber se você está bebendo o suficiente, observe a cor da sua urina. Deve ser totalmente leve; urina escura indica desidratação.
2. 2 Coma alimentos saudáveis. A alimentação saudável para cada pessoa será diferente, pois depende diretamente dos processos metabólicos do corpo. Em geral, você deve consumir proteína suficiente (carne magra ou substitutos da carne, nozes), gorduras saudáveis ​​(como azeite de oliva extra virgem e abacate), outros nutrientes encontrados em vegetais e frutas e evitar produtos excessivamente processados ​​e açúcar.
   • Se você é intolerante à lactose, celíaco, vegetariano, vegano ou precisa seguir uma dieta diferente, vale a pena entrar em contato com seu nutricionista para ajudá-lo a encontrar a dieta certa.
   • Lembre-se de que mudar sua dieta não significa fazer dieta. A menos que você esteja trabalhando para uma perda significativa de peso sob a supervisão de um médico, não corte drasticamente as calorias, muito menos morra de fome. As dietas (não as prescritas pelo médico!) São notórias por sua baixa eficácia; se, devido à dieta, você sentir fome e cansaço, não terá força de vontade ou força física suficiente para cumpri-la.
3. 3 Concentre-se na sua saúde e bem-estar, não no peso. Em vez de subir na balança todas as manhãs, pense no estado de seus ossos, de seu cérebro, em como você está cheio de energia. Você verá que, com o tempo, como resultado de uma abordagem saudável, seu bem-estar melhorará - a menos, é claro, que se trate de uma doença real.
   • Se você estiver sendo tratado por uma condição médica, certifique-se de consultar seu médico e obter sua aprovação antes de mudar seu estilo de vida.
   • Se você tem 180 cm de altura e deduziu que seu ator ou atriz favorito pesa 50 kg, seja prudente. Não é normal pesar 50 kg com 180 cm de altura - isso se chama "pele e ossos"!
4. 4 Faça exercício. Escolha o tipo de exercício que você gosta e se adapte ao seu corpo e, gradualmente, introduza-o em sua rotina regular. Se você já treina duas vezes por semana, tente adicionar uma terceira à sua programação. Uma combinação de alongamento, força e exercícios cardiovasculares funcionará melhor.
   • O que você deve ter como objetivo é 30 minutos de atividade física por dia, além de treinos mais longos e intensos, 3-5 vezes por semana.
   • Se você escolher o tipo de exercício que dá prazer, eles lhe parecerão mais divertidos do que o trabalho árduo. Faça aulas de dança ou pratique um esporte de equipe.
   • Se você tiver problemas nos joelhos, não corra; nadar é mais adequado para você.
5. 5 Meditar. A meditação o ajudará a se sentir melhor em relação ao corpo e à mente. Isso permitirá que você não apenas se concentre em alcançar objetivos, mas também alcance um estado de paz interior e tranquilidade e se aceite como você é, não importa onde esteja no caminho.
6. 6 Durma o suficiente. Quando estamos constantemente com falta de sono, não estamos em nossa melhor forma. Ela se manifesta no humor e na linguagem corporal (flacidez, pálpebras pesadas) e na condição da pele (olheiras, bolsas sob os olhos), o que nos torna menos atraentes. Você precisa de 7 a 9 horas de sono por noite. Tente ir para a cama e levantar-se ao mesmo tempo (por exemplo, vá para a cama regularmente às 23h00 e levante-se às 7h00).
   • Se você acha difícil adormecer, o relaxamento muscular progressivo pode ajudar.
     • Enquanto estiver deitado na cama antes de dormir, feche os olhos e respire fundo algumas vezes, concentrando-se nas sensações do corpo. Começando pelo topo da cabeça, tensione e relaxe alternadamente os músculos.Recomenda-se fazer isso na seguinte ordem: testa, sobrancelhas, olhos, bochechas, nariz, boca, mandíbula, pescoço, ombros, antebraços, palmas, dedos (aperte-os em um punho), tórax, abdômen superior, abdômen inferior, pelve, nádegas, coxas, canelas, tornozelos, pés, dedos dos pés. Quando terminar, tensione todo o corpo por um momento e depois relaxe.
   • Se você trabalha em casa, pode ser difícil mudar do trabalho para o sono, especialmente se você tiver um apartamento pequeno e não puder arranjar um escritório nele. Se você está tendo insônia, é importante usar sua área de dormir para dormir e apenas para dormir. Não traga trabalho aqui. Deixe a cama ser o seu Santo dos Santos.
   • Certos óleos e ervas também podem ajudá-lo a relaxar antes de dormir - por exemplo, óleos essenciais de lavanda e néroli, raiz de valeriana. Se você deseja tomar suplementos de ervas, verifique com seu médico se eles podem ser usados ​​para sua condição médica ou em combinação com seus medicamentos (caso você não seja completamente saudável). Além disso, tome cuidado com os óleos essenciais se você for alérgico.
7. 7 Se recompense. Ao trabalhar para melhorar sua aparência, você pode ter que lidar com a falta de autoconfiança. Mesmo que não seja o caso, a jornada pode parecer longa e árdua para você. Portanto, é importante se recompensar pelo trabalho realizado.
   • Como incentivo, você pode comprar algumas roupas, dar-se um dia no spa, comprar seu videogame favorito (apenas certifique-se de que ele não perca tempo de seus treinos!), Ou economizar dinheiro e pagar por um cobiçado exercício ou associação ao clube de fitness.

Parte 3 de 7: tratamentos faciais

1. 1 Compre um limpador adequado para o seu tipo de pele. A maioria das marcas indica claramente no rótulo para qual tipo de pele um determinado produto se destina.
   • Provavelmente, será um dos quatro tipos de pele: normal (pode aparecer acne individual, mas em geral não há áreas problemáticas), combinada (geralmente isso significa que a pele das bochechas está seca e, na testa, nariz e queixo - oleoso), oleoso / com tendência a acne ou seco / sensível (escamoso, muitas vezes sensível a produtos perfumados).
2. 2 Lave o rosto duas vezes ao dia. Lave o rosto com movimentos suaves e suaves. Não esfregue com muita força para evitar irritar a pele e causar manchas (espinhas, vermelhidão) ou exacerbação das existentes.
3. 3 Use um toner após a lavagem. Depois de limpar o rosto, aplique suavemente a loção tonificante com um algodão. O tônico ajuda a restaurar o equilíbrio ácido-base da pele e a torná-la saudável. Evite loções à base de álcool, pois geralmente deixam a pele seca e irritada.
4. 4 Após a lavagem e tonificação, aplique um hidratante. Como os produtos de limpeza, a maioria dos hidratantes difere em diferentes tipos de pele; os fabricantes indicam esta informação na embalagem.
5. 5 Use uma esfoliação uma vez por semana. A esfoliação remove as células mortas da pele e melhora a tez. Se você tiver acne grave, é melhor evitar esse procedimento, pois a fricção irritará sua pele e as bactérias se espalharão por todo o rosto com o esfoliante.
6. 6 Aplique creme para acne. Você pode comprar o óleo da árvore do chá ou um creme que contenha ácido salicílico. Não estale as espinhas - você só vai piorar as coisas.
7. 7 Trate a acne. Se você tem acne grave e não consegue se livrar dela, consulte um dermatologista. Um especialista irá aconselhá-lo sobre como reduzir ou eliminar completamente a erupção cutânea.
   • Seu médico pode prescrever pílulas, creme tópico ou uma combinação de ambos.
   • Se você for homem, tente barbear-se na direção dos pelos faciais para evitar irritação.
8. 8 Use protetor solar. A maioria dos hidratantes faciais tem FPS 15 a 30. Preste atenção ao FPS 15 ou FPS 30 no rótulo.Ao comprar protetor solar, principalmente para o rosto, certifique-se de que ele não entope os poros (não é comedogênico). Evite produtos que contenham óleo.
9. 9 Aplicar corretivo (corretivo). Se você realmente se preocupa com sua pele, use um hidratante ou corretivo colorido. Esses fundos são produzidos para mulheres e homens. Encontre um produto não comedogênico (não entupidor de poros) adequado ao seu tipo de pele (normal, mista, oleosa / acneica, seca / sensível).
   • Para cobrir uma mancha ou outra vermelhidão em seu rosto, tente aplicar um corretivo verde primeiro, seguido por um corretivo que corresponda ao seu tom de pele.
   • Lembre-se de que a maquiagem pode agravar o aparecimento de acne, embora algumas marcas afirmem que seus cosméticos, ao contrário, ajudam a combatê-la.
10. 10 Certifique-se de que seus olhos estão claros. Uma aparência clara deixará você ainda mais atraente e fará seu rosto brilhar. Trate o inchaço e as olheiras com um creme e / ou corretivo. O colírio pode ajudar a aliviar a vermelhidão.
    • Se você tiver problemas nos olhos, converse com seu médico antes de usar o colírio.

Parte 4 de 7: cheiro maravilhoso

1. 1 Tome banho todos os dias. Os banhos devem ser tomados diariamente, a menos que sua pele seja muito seca ou difícil para o ambiente. Ensaboe e enxágue bem a pele, especialmente nas áreas que mais suam (como axilas e genitais).
   • Ao escolher um gel de banho, você pode gostar de um produto particularmente perfumado, mas esses géis perfumados podem ser irritantes. É mais seguro escolher um produto sem perfume ou projetado especificamente para o seu tipo de pele (por exemplo, se você tem pele oleosa e tem acne nas costas, tente encontrar um gel para pele oleosa com tendência a acne).
2. 2 Escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia. Se você tem dentes saudáveis ​​e o esmalte não é fino, você pode usar uma pasta de dente clareadora. Se seus dentes parecem ligeiramente translúcidos, escolha um creme dental sensível que ajude a restaurar o esmalte.
3. 3 Use fio dental pelo menos uma vez por dia. Isso remove as partículas de alimentos e a placa bacteriana e ajuda a manter os dentes saudáveis ​​e com hálito fresco.
4. 4 Use desodorante. A escolha deles é muito ampla e você pode escolher o certo para você. Se você está preocupado com sua saúde, pode decidir evitar antitranspirantes contendo alumínio, que alguns estudos descobriram que podem contribuir para o câncer.
5. 5 Lave suas roupas regularmente. Mantenha seus itens limpos e passados ​​a ferro, se necessário (por exemplo, camisas ou calças precisam ser passadas após a lavagem).
   • Recomenda-se lavar roupas íntimas, camisetas e roupas esportivas após cada uso (exceto sutiãs, que podem ser usados ​​várias vezes); tops e camisas - depois de uma ou duas vezes, dependendo da quantidade de suor; calças - depois de cinco a seis vezes; capas de chuva e jaquetas - uma ou duas vezes por mês.
   • Lavar o pijama regularmente (depois de dormir com ele por três ou quatro noites) pode ajudar a se livrar da acne se ela estiver no corpo e não apenas no rosto.
6. 6 Use perfume ou colônia. Encontre seu perfume especial; deixe-o se tornar seu "cartão de visita". Diferentes aromas são revelados de diferentes maneiras na pele: o melhor é ir a uma perfumaria e experimentar diferentes aromas até encontrar o seu. Observe que o perfume e a água de toalete mudam de cheiro após a aplicação; só vai abrir depois de uma hora.
   • As fragrâncias são divididas em várias categorias: aromáticas (ervas, picantes), chipre (musgo, patchouli, bergamota), cítricas (azedo - toranja, tangerina, limão), floral (flores frescas - jasmim, rosa, violeta; muitas vezes combinado com frutado), coriáceo (notas esfumadas, resinosas combinadas com florais e cítricas), oriental (almíscar, baunilha, âmbar combinado com aromas de flores e especiarias), amadeirado (notas quentes de sândalo, cedro, muitas vezes combinadas com aromáticos e cítricos).
   • Nunca coloque muito perfume ou água de toalete! O excesso neste caso é muito pior do que a falta. Se você não tiver certeza de quão forte o perfume será na sua pele, é melhor começar com um ou dois sprays.Você também pode borrifar o perfume à sua frente e depois entrar na nuvem perfumada. Aplique perfume na pele, não nas roupas.
7. 7 Refresque seu hálito. Se você vai se encontrar com alguém e está preocupado com o frescor de seu hálito, coma algumas balas ou use um spray. Se você preferir goma de mascar, certifique-se de cuspi-la antes de uma reunião importante: as pessoas podem ver em goma de mascar uma falta de cuidado dos pais.

Parte 5 de 7: roupas bonitas

1. 1 Defina seu estilo. Se você já tem uma boa ideia de quem você é e que impressão deseja causar, ótimo. Caso contrário, tente manter um diário ou pasta em seu computador e anote o que quiser em termos de estilo. Ao definir seu estilo, pense em quais roupas e estilos de cabelo (e para mulheres, maquiagem também) refletirão melhor sua personalidade.
   • Você tende a se conter ou vice-versa? Você é extrovertido e adora ser o centro das atenções? Ou você valoriza a atenção, mas prefere roupas neutras para que as pessoas sejam atraídas apenas por sua personalidade, em vez de sua aparência?
   • Às vezes, você precisa estar ciente de que vestir-se no seu estilo favorito nem sempre é possível devido a restrições financeiras ou a um código de vestimenta no trabalho. Por exemplo, se você é enfermeiro, deve usar jaleco branco (ou outro uniforme prescrito pelo hospital); você só pode escolher o corte ou adicionar um pequeno detalhe, mas caso contrário você pode vestir da maneira que quiser só depois do trabalho.
2. 2 Determine seu tipo de corpo. Isso ajudará você a decidir quais estilos escolher e quais partes do corpo destacar. Os tipos de corpo em homens e mulheres são diferentes.
   • As figuras femininas são divididas em quatro tipos: "maçã" (parte superior maior, peito grande, pernas relativamente finas), "retângulo" (cintura e cintura do quadril são quase iguais, "figura infantil"), "pêra" (parte inferior maior, quadris visivelmente mais largo que o peito) e "ampulheta" (aproximadamente os mesmos quadris e tórax, cintura estreita).
   • As figuras masculinas também são divididas em quatro tipos: tipo de corpo regular (ombros largos, o torso afunila em direção à cintura), "triângulo invertido" (figura atlética com músculos moderados a fortes), "retângulo" (figura magra e estreita, cintura e ombros da mesma largura) e "triângulo" (torso largo e ombros mais estreitos).
3. 3 Vista-se de acordo com seu tipo de corpo. Enfatize a dignidade de sua figura com roupas. As mulheres geralmente se concentram na cintura, tórax ou pernas; os homens enfatizam ombros largos, seios poderosos ou uma vista traseira atraente.
   • Se, por exemplo, você é uma mulher em forma de maçã, provavelmente deseja acentuar suas pernas esguias e desviar a atenção de seus ombros largos ou cintura.
   • Se você for um homem com uma figura "triangular", tentará alargar visualmente os ombros e reduzir a região abdominal; camisas simples estão bem.
4. 4 Escolha as cores que combinam pelo seu tom de pele. Existem muitos tons de pele, mas todos se enquadram em duas categorias básicas - quente e frio. Portanto, primeiro determine a qual deles pertence o seu tom.
   • A pele quente tem uma tonalidade amarelada. As veias aparecem esverdeadas. Para pessoas de tipo caloroso, uma gama quente e "terrosa" combina com o rosto: laranja escuro, creme, amarelo ensolarado, marrom, verde escuro, vermelho suave.
   • A pele de tom frio tem uma tonalidade rosada. As veias costumam ser azuladas. As cores frias são adequadas para pessoas do tipo frio: preto, azul escuro, cinza.
5. 5 Limpe seu guarda-roupa. Depois de decidir o seu estilo e descobrir qual roupa combina melhor com você, arrume seu guarda-roupa e se livre das coisas que não combinam com você - incluindo roupas esportivas e de dormir, se você puder pagar.
   • Mudar sua aparência para melhor é aumentar sua auto-estima de várias maneiras, por isso é importante usar o tipo de roupa que você gosta - mesmo que seja apenas pijama.
   • Se não tiver certeza de quais coisas se livrar e quais guardar, convide um ou dois amigos para ajudá-lo com conselhos. Você pode até dar uma pequena festa: você janta, eles vão te ajudar a arrumar seu guarda-roupa.
6. 6 Compre apenas roupas, sapatos e acessórios que façam você se sentir incrível. É tentador comprar em liquidação, mas você pode economizar dinheiro comprando apenas os itens perfeitos para você.
7. 7 Obter ajuda. Quando estiver comprando roupas novas, peça a um ou dois amigos para ir com você. Se você realmente quer encontrar o guarda-roupa perfeito e tem dinheiro suficiente, pode até pedir serviços a um consultor de compras ou estilista.
8. 8 Não se esqueça das pequenas coisas. Use acessórios: relógios, óculos de sol, gravatas, colares e assim por diante. Certifique-se de que suas unhas estão sempre bem cuidadas e, se gostar, pinte-as com cores que combinem com a roupa. Todos esses pequenos toques irão ajudá-lo a criar um look coeso.
   • Por exemplo, você sempre pode se vestir de preto, mas usar acessórios de cores vivas. Uma mulher pode escolher um colar robusto incomum e batom ousado, um homem - uma gravata com um padrão colorido e abotoaduras vintage.

Parte 6 de 7: cabelo lindo

1. 1 Compre limpadores e produtos de estilo adequados para seu tipo de cabelo. Você tem cabelo espesso ou ralo? Pintado? Encaracolado? Direto? Todos esses fatores influenciam na escolha dos produtos, e os fabricantes da maioria das marcas, inclusive as profissionais, indicam o tipo de cabelo no rótulo.
2. 2 Lave o cabelo o menos possível. Determine com que freqüência você precisa lavar seu cabelo para deixá-lo limpo (não oleoso, não grude na cabeça) e prenda-o - não o lave mais do que o necessário para não secar.
3. 3 Definir o formato do seu rosto. Os rostos são quadrados ou redondos (iguais em comprimento e largura, enquanto o quadrado tem um queixo bem definido), ovais (o comprimento é maior que a largura) ou em forma de coração (um queixo fortemente estreito, a linha do cabelo acima da testa se projeta como um dedo do pé).
4. 4 Encontre vários estilos de cabelo de acordo com o formato do seu rosto. Procure na Internet ou em revistas de cabelo alguns cortes de cabelo que você goste e que se adaptem ao seu tipo de rosto.
   • Um corte geométrico é adequado para um rosto quadrado, por exemplo, um "bob" na altura do queixo. Versões graduadas mais suaves também são possíveis.
   • Para um rosto oval, um corte de cabelo em camadas é mais adequado, independente do comprimento. A franja pode dar ao oval alongado uma aparência mais equilibrada.
   • Um rosto em forma de coração geralmente tem maçãs do rosto salientes e bonitas. Acentue-os com um corte de cabelo curto e graduado ou uma franja longa.
5. 5 Seja realista. Se você tem cabelos finos e lisos e sonha com um corte que exige cachos grossos, pense novamente. Mesmo o cabeleireiro mais talentoso não é um mágico e não pode mudar completamente a qualidade do seu cabelo.
6. 6 Faça um bom corte de cabelo. Pergunte aos seus amigos ou pesquise online por avaliações para encontrar um bom cabeleireiro. Traga fotos de seus cortes de cabelo ou penteados favoritos com você para explicar ao mestre exatamente o que você deseja. Discuta seu futuro corte de cabelo; vocês dois devem ter clareza sobre o resultado.
7. 7 Considere pintar seu cabelo. É lógico supor que sua cor natural combina com o tom de sua pele, mas colorir pode ser uma ótima maneira de iluminar sua aparência, acentuar seus olhos ou apenas adicionar variedade. Assim como acontece com as roupas, a cor do cabelo deve ser escolhida com base no tom da pele (quente ou fria).
   • Se o seu tom de pele é frio, tons escuros e ásperos combinam com você - como o preto, ou se você estiver disposto a correr o risco, o azul.
   • Se o seu tom de pele for quente, você pode optar por tons como vermelho, cobre ou castanho escuro.
   • Se você puder pagar, sempre faça uma pintura no showroom, não em casa.O cabeleireiro poderá aconselhar na tonalidade certa e, além disso, a qualidade das tintas profissionais costuma ser superior, o que significa que são menos traumáticas para os cabelos.
8. 8 Arrume seus pelos faciais. Se você for mulher, arranque as sobrancelhas e remova os pêlos indesejáveis ​​(pêlos que crescem de toupeiras, antenas). Se você for homem, encontrará mais variedade - arrancar as sobrancelhas, fazer a barba e, se usar, pentear o bigode e a barba.
   • Para os homens, o formato do rosto é importante aqui. Por exemplo, aqueles com um rosto em forma de coração podem deixar a barba crescer para equilibrar a metade superior maior do rosto.
9. 9 Raspe outras partes do corpo conforme desejar. Mulheres e alguns homens raspam as pernas e axilas e pelo menos aparam os pelos púbicos. Se você não quiser, não precisa. Você está trabalhando para melhorar sua aparência aos seus próprios olhos e, se gosta de você com pernas cabeludas, não há necessidade de mudar isso.

Parte 7 de 7: autoconfiança

1. 1 Aprenda a falar sobre você de maneira positiva. Para muitos de nós, nossa voz interior nos diz que não somos bons o suficiente, estúpidos ou pouco atraentes. Não dê ouvidos a ele! Tome consciência dos problemas de auto-estima e trate-os com uma atitude positiva.
   • Imagine que uma manhã as calças estivessem apertadas demais para você e você pensasse: “Meu Deus, estou gorda. Doido. Ela se recuperou novamente. Uma palavra - um perdedor! " Em seguida, corrija-se: “Eu entendo que estou com raiva de mim mesmo porque as calças ficaram muito pequenas. Sim, eu realmente abotoei com dificuldade, mas isso não é o fim do mundo. Isso não me deixou feia. Não sou idiota nem fracassado. Essas calças são um pouco pequenas para mim, só isso. " Em seguida, diga algo agradável para si mesmo, como: "Fiz um ótimo trabalho ontem na reunião." Ou: “Tenho orgulho de ter melhorado minha imagem”.
2. 2 Cuidado com a postura. Isso significa manter as costas retas (mas sem forçar) e apenas abaixar ligeiramente o queixo. Desenvolva a postura tentando sentar-se ereto e não se curvar nem mesmo na mesa.
3. 3 Use uma linguagem corporal positiva. Ao interagir com as pessoas, mostre a elas que você está aberto à conversa e está ouvindo ativamente.
   • Sorriso. Você não precisa se esforçar muito e mostrar todos os dentes, mas um sorriso leve e relaxado mostrará que você está feliz com a conversa.
   • Mantenha o queixo abaixado, não levantado, para que a outra pessoa não sinta que você está olhando para ela.
   • Procure não virar totalmente o rosto, para não dar a impressão de domínio; olhe ligeiramente para um ângulo.
   • Evite gestos que indiquem que você está tenso ou que deseja se isolar - não cerre os punhos, não baixe os olhos, não franzir a testa, não franzir os lábios.
4. 4 Faça contato com os olhos. Você não precisa olhar atentamente ou olhar para o seu interlocutor, mas ainda assim deve olhá-lo nos olhos, esteja ele ou você falando neste momento. Não se esqueça de piscar!
5. 5 Seja carismático. Ser carismático significa ser confiante (mas não arrogante), interessante, otimista e um ouvinte ativo.
   • Seja carismático na conversa, contando histórias interessantes, mostrando senso de humor e, o mais importante, focando na outra pessoa. Peça seu conselho, faça perguntas sobre o que ele tem a dizer. Ouça a opinião do interlocutor e não o julgue.
6. 6 Fale com uma voz forte. A pesquisa mostra que vozes mais agudas e fracas estão associadas à submissão, enquanto as vozes mais baixas estão associadas a um papel social dominante. Idealmente, você deve falar usando o diafragma de maneira segura e forte.
   • Os sons da voz são formados em diferentes níveis, e cada um deles causa uma impressão diferente no ouvinte: nasal (agudo, quase chorando), boca (o som é audível, mas fraco e fácil de ignorar), tórax ( muitos homens e mulheres falam assim; a voz é agradável e bastante interessante; não há desvantagens, mas também vantagens especiais), diafragma (a voz chama a atenção, soa o mais agradável, forte e natural).
   • Para aprender a falar usando o diafragma, pratique a respiração profunda (respire pela barriga, não pelo peito). Isso não apenas melhorará o som da sua voz, mas também o ajudará a se esforçar menos e a se concentrar melhor.
   • Se você achar difícil ganhar confiança devido a uma voz fraca, entre em contato com um professor que pode ajudá-lo a colocar sua voz, ou pelo menos tente as aulas online apropriadas.
7. 7 Sorria sinceramente. Quando você sorri, as pessoas sentem que você é caloroso e amigável. O principal é que o sorriso seja sincero: os olhos também devem sorrir!
   • Como sorrir depende da situação. Por exemplo, enquanto se diverte em uma festa ou posa para uma foto, você pode estar cheio de sorrisos - mas se quiser atrair a atenção da pessoa sentada do outro lado da sala, dirija-se a ela com um moderado (embora talvez sedutor ou conspiratório) sorria sem abrir os lábios ...
8. 8 Seja você mesmo. Aceite-se por quem você é e não tente mudar. Uma pessoa auto-satisfeita e confiante exala uma atratividade que nem as roupas elegantes, nem os estilos de cabelo da moda, nem o resultado de grandes esforços na academia podem igualar.
   • Quando as pessoas vêem que você é consistente e sabem o que esperar de você, elas ficam mais dispostas a se comunicar com você. Se virem que hoje você é um sujeito alegre e a alma da empresa, e amanhã só se lamentar e reclamar, isso vai começar a lhes causar nervosismo e irritação, pois não saberão como se aproximar de você.
   • Enquanto trabalha para aperfeiçoar sua aparência, você pode se encontrar procurando por um modelo - um ícone da moda, um guru do estilo e assim por diante. Não há nada de errado com isso, a menos que você comece a se comparar constantemente com essa pessoa ou a copiá-la em tudo. Seu objetivo é se tornar o que você tem de melhor, não a melhor cópia de outra pessoa.

Pontas

• Trate as pessoas da maneira como você deseja que elas o tratem. Bondade e compaixão são algumas das qualidades humanas mais atraentes.
• Visite seu dentista pelo menos a cada seis meses.
• Vista e faça o que quiser. Sinta-se feliz e contente e sua beleza brilhará.
• Não exagere com cosméticos. Às vezes, eles contêm muitos produtos químicos.
• Dê preferência a produtos que contenham ingredientes mais naturais. Você pode tentar remédios caseiros.
• Se você se sentir desanimado, ajude alguém. Sim, é simples assim. Isso fará com que você se sinta melhor e com certeza se sentirá necessário.
• Nem tente ser como ninguém. Cada pessoa é linda à sua maneira, assim como você.

Avisos

• Cuidar da sua aparência é importante e pode ajudar a aumentar a sua auto-estima, mas a obsessão com a sua aparência e o desejo obsessivo de ter uma boa aparência o tornarão infeliz e, em última análise, menos atraente.