Como treinar as mãos (Kung Fu Iron Spear)

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Passos
Pontas
Avisos

Iron Body Training é parte do Shaolin Kung Fu, onde o praticante treina seu corpo para resistir a golpes pesados sem ferir gravemente várias partes do corpo e ajuda a dominar muitas outras habilidades. Este artigo vai lhe dizer exatamente como treinar os chutes dos dedos para fortalecer seu ataque.

Passos

1 Você precisa se familiarizar com os Cinco Passos da Respiração Qigong. Seria útil ter uma pomada Dit Da Jow de alta qualidade para preparação e tratamento.
2 Prepare suas mãos direcionando Chi / Força para elas. Depois de ativar o chi, você pode treinar seus braços 5 dias por semana, 7 a 20 semanas (100 vezes). Use Dit Da Jow (DDJ) antes e depois de cada exercício. Se você sempre pode preparar suas mãos corretamente sem erros, você pode seguir para a próxima etapa.
3 Prepare uma tigela, panela ou algo semelhante com o dobro da profundidade dos pincéis e 4 vezes mais largo. Encha uma jarra com água fervente. Despeje água no recipiente antes de iniciar a preparação respiratória de 5 etapas. Quando suas mãos estiverem prontas: Execute 100 pinceladas do tipo cabeça de cobra (50 em cada mão) por 5 dias, 7 a 20 semanas, sem erros ou contratempos para avançar para o próximo nível.
4 Substitua a água da jarra por areia fofa e muito fofa. Como antes, prepare seus pincéis com pomada DDJ e respiração em cinco etapas (FSB). Certifique-se de que corta as unhas curtas, senão vai ficar com areia por baixo e vai doer muito. Você não está pronto para isso ainda. Agora mergulhe os pincéis na areia de forma que 4 dedos fiquem completamente na areia. E treine novamente até fazer isso 100 vezes, 50 para cada mão em um treino. Agora comece a aumentar gradativamente a velocidade dos golpes até chegar ao limite. Faça isso lentamente, pois esta é uma fase de mudança de vida. Alternativamente, você pode complementar este treino com 100 flexões, primeiro nos punhos e depois nos três dedos médios de cada mão.
5 Nunca coce sua pele! Sempre pare se sua pele estiver danificada e recomece!
6 Substitua a areia macia por grãos de areia grossa e repita o treino anterior, continuando com as flexões de três dedos. Se você conseguir fazer 100 flexões em ambos os braços por 5 dias em 7 - NÃO prossiga para a próxima etapa. Novamente, se você pode trabalhar com essa areia tão facilmente quanto com areia fofa e em uma boa velocidade, passe para o próximo nível.
7 Depois que você puder manusear facilmente os feijões-mungo, substitua-os por seixos de rio arredondados com bordas lisas. Repita o treino como nas etapas anteriores!
8 E finalmente, na última etapa, é necessário substituir o cascalho por bolas de ferro ou aço e repetir os treinos. Os treinos podem ser considerados completos quando você consegue realizar os golpes sem dor ou sem machucar as mãos.
9 E NOVAMENTE, LEMBRE-SE, SE SUA PELE ESTÁ SANGUANDO, VOCÊ DEVE COMEÇAR DO INÍCIO. SE VOCÊ SENTE DORES NAS JUNTAS - Diminua a velocidade! E MELHOR PARA FAZER TREINAMENTO COM CHI KUNG OU KUNG FU MASTER.

Pontas

Durante os treinos, você deve usar uma pomada para evitar lesões. Esta pomada é chamada Die (1) Da (3) Jiu (3) em chinês, e é comumente conhecida no mundo ocidental como Dit Da Jow. Aplicar esta pomada nas áreas afetadas antes e depois do treino, esfregando-a bem na pele, evita mais lesões causadas pela técnica do corpo de ferro. O linimento é obtido nos postos de primeiros socorros chineses ou encomendado pela Internet. Certifique-se de que pode ser usado especificamente para exercícios de Corpo de Ferro.

Avisos

É uma arte que não pode ser apreendida rapidamente, é para toda a vida. Certifique-se de estar o mais pronto possível para começar.
Essa preparação afeta os ossos e leva ao espessamento da pele. Pode causar deformações indesejadas, como encurtamento dos dedos. Para realizar esse treinamento, os possíveis riscos devem ser considerados. Este tipo de treinamento corporal de ferro é o menos recomendado devido a sua alta tendência à deformidade.
Essas informações são fornecidas apenas para fins educacionais e seu uso pode ser feito por sua própria conta e risco.
Tenha cuidado ao acertar - conheça seu limite e não o ultrapasse. Comece seus treinos com pouco esforço, aumentando gradualmente a força.
Não mostre sua habilidade. Se você deseja aprender habilidades apenas para demonstração, deve reconsiderar seus motivos.