Contente

• Passos
• Método 1 de 3: Mantenha a calma
• Método 2 de 3: evite situações dolorosas
• Método 3 de 3: siga em frente

Ver a garota por quem você está apaixonado pode ser muito difícil. É ainda mais difícil se você não puder evitar conhecê-los na escola. É difícil se comportar normalmente quando esse casal pisca na frente de seus olhos. Você pode estar com o coração partido ou até mesmo sem esperança. Esses são sentimentos naturais. Felizmente, existem maneiras de tornar sua vida mais fácil. E depois de algum tempo, provavelmente você se sentirá muito melhor.

Passos

Método 1 de 3: Mantenha a calma

1. 1 Respirar. Não é muito agradável ver sua amada com outro cara, principalmente se você não tinha ideia de que ela já estava namorando alguém. Você pensou que tinha a chance de iniciar um relacionamento com ela, mas de repente descobriu que não era esse o caso. No início, é provável que você entre em pânico ou até mesmo fique com raiva. E a frustração é uma reação normal. Você pode perceber que está respirando muito rapidamente ou prendendo a respiração ao vê-los juntos. Infelizmente, isso só pode aumentar sua ansiedade.
   • Reserve um momento para se concentrar em sua respiração.
   • Respire lenta e profundamente. Feche os olhos brevemente se isso ajudar.
   • Inspire contando até cinco e, em seguida, expire contando até cinco também.
2. 2 Desvie o olhar. Quanto mais você olha para ela com outro cara, mais doloroso se torna em sua alma. Não será fácil, mas ainda assim se force a desviar o olhar. Caso contrário, você provavelmente ficará visivelmente chateado, o que fará com que se sinta ainda pior. Se você olhar para uma garota, ela provavelmente notará e se sentirá desconfortável. Se o namorado dela prestar atenção nisso, provavelmente ficará com raiva. Você se sentirá melhor se se concentrar em outra coisa.
   • Pegue seu livro ou notas e mergulhe na leitura.
   • Mesmo se você estiver chateado demais para ler, faça o possível para manter os olhos na página.
   • Se você não estiver em aula, pegue seu telefone e envie uma mensagem de texto para um amigo ou jogue um jogo.
3. 3 Saia dessa situação. Isso nem sempre é possível, mas se houver uma chance, levante-se e saia da sala. Tente fazer isso com a maior calma e naturalidade possível. Vá em direção à porta em um ritmo normal. Encontre um lugar tranquilo para se retirar. Provavelmente, seus primeiros pensamentos serão extremamente negativos. Você pode estar com raiva de si mesmo ou pensar que não é bom o suficiente. Isto é bom.
   • Tente enviar mensagens positivas na trilha de todos os pensamentos negativos. Por exemplo, você pode estar pensando: “Ele é muito mais popular do que eu e pratica esportes excelentes. Claro, ela gosta dele mais do que de mim. "
   • Tente imediatamente contrariar esse julgamento com um pensamento positivo. Por exemplo: “Mas também sou popular. Eu tenho muitos amigos. Posso não ser um atleta excelente, mas sou ótimo em outras coisas. "
4. 4 Encontre um amigo para conversar. Uma das melhores maneiras de lidar com essa situação é localizar imediatamente um de seus amigos e conversar com ele. Deve ser uma pessoa em quem você confie e com quem você possa se abrir. Conte a ele o que aconteceu, mesmo que você esteja um pouco envergonhado.
   • Provavelmente, seu amigo estava na mesma situação. Via de regra, isso acontece com cada um de nós em algum momento de nossas vidas!
   • Falar com um amigo fará você se sentir muito melhor.

Método 2 de 3: evite situações dolorosas

1. 1 Cancele a assinatura dela nas redes sociais. Isso pode ser complicado porque você naturalmente desejará ver o que ela está fazendo. Infelizmente, é provável que seus perfis tenham muitas fotos e postagens dela e daquele cara. Siga-a no Twitter e Instagram. Mas não é necessário removê-la de amigos no VK, pois ela provavelmente notará isso e sua comunicação ficará estranha. É melhor usar as configurações de privacidade do VK para bloquear a aparência das postagens dela em seu feed de notícias.
   • Será muito mais difícil para você lidar com a situação que surgiu se a garota estiver constantemente presente em sua vida virtual.
   • Seguir nas redes sociais o ajudará a pensar menos sobre ela e você não ficará obcecado com o que ela faz.
2. 2 Evite lugares onde ela costuma passar o tempo. Provavelmente, você sabe onde ela costuma passar muito tempo, o que significa que será mais fácil para você evitar completamente esses lugares. Esta é uma medida temporária, e não deves pensar que por causa da menina as portas destes estabelecimentos estão fechadas para sempre. Mesmo assim, será mais fácil para você se você contorná-los por um certo período (pelo menos pela primeira vez).
   • “Longe da vista, longe da mente” é um ditado antigo e banal que pode ser muito útil se você estiver tentando lidar com a possibilidade de se apaixonar.
   • Será mais difícil para você esquecer essa situação se ela estiver constantemente diante de seus olhos.
3. 3 Encha-se de tarefas. É fácil se isolar do mundo ao seu redor se você anseia por um amor infeliz. Provavelmente, você não terá o desejo de estar perto das pessoas, e a opção preferível parece ser a solidão dentro das paredes do seu próprio quarto. Tente se concentrar nos estudos ou encontre um novo hobby que o faça pensar ativamente em outras coisas. Procure atividades que envolvam sair de casa e socializar com outras pessoas.
   • Você pode precisar fazer um esforço extra para mudar seus pensamentos da pessoa amada para outra coisa, mas você terá sucesso.
   • Novos hobbies e planos com amigos o ajudarão a se distrair.

Método 3 de 3: siga em frente

1. 1 Obtenha suporte. Se essa paixão afetá-lo demais ou negativamente, converse com seus amigos e familiares sobre isso. Peça aos amigos para distraí-lo e mudar de assunto quando você falar sobre sua amada. Às vezes, é útil entregar seu coração a uma pessoa de confiança, como um pai ou irmão.
   • Se você tiver vergonha de falar com seus pais ou amigos sobre sua paixão, converse sobre seus sentimentos com uma escola ou um conselheiro pago.
   • Às vezes é mais fácil se abrir com alguém que você não vê todos os dias.
2. 2 Encontre uma saída para seus sentimentos. Muitas pessoas descobrem que manter um diário no qual descrevem seus sentimentos as ajuda a lidar melhor com as situações negativas. Se você não gosta de escrever, existem muitas outras maneiras de expressar emoções. Tente fazer algo criativo, como pintura ou música.
   • Se a atividade física o ajudar mais, pratique esportes ou faça caminhadas frequentes.
   • Tente baixar suas músicas favoritas para o seu iPod e ligue a esteira.
   • A atividade física pode ajudá-lo a se distrair e também ter um efeito positivo no seu bem-estar.
3. 3 Se cuida. As experiências de amor podem causar muitas consequências negativas. Você pode estar tendo problemas para dormir. Às vezes, as pessoas perdem o apetite e começam a pular refeições. Esta é uma reação normal à tristeza. Mesmo que não tenha vontade de cuidar de si mesmo, tente não se esgotar durante esse período.
   • Beba bastante água e coma bem. Durma tanto quanto possível.
   • Sempre que o corpo está esgotado, lidar com os problemas emocionais se torna muito mais difícil. Mantenha a saúde física para seguir em frente mais rápido
4. 4 Abra-se para um novo amor. Tente se conectar com pessoas com quem você tem interesses e hobbies semelhantes. Isso não apenas distrairá você, mas também proporcionará uma boa oportunidade de conhecer um novo amor. Por um breve período, pode parecer a você que sua amada atual é a única garota no mundo. Você pode pensar que nunca amará outra garota tanto quanto a ama.
   • Este é um sentimento normal e passará. Lembre-se de que há outras garotas por perto!
   • Você pode ficar um pouco triste, mas não imerso no luto para sempre. Conhecer uma nova pessoa irá ajudá-lo a superar o fato de se apaixonar e seguir em frente.
5. 5 Desenvolva resiliência. Resiliência é uma qualidade que ajuda as pessoas a seguir em frente quando enfrentam situações difíceis. Tente desenvolver resiliência para que seja mais fácil esquecer tudo e se proteger no futuro. Aqui estão algumas etapas que você pode seguir para criar resiliência:
   • desenvolver perspectivas positivas para o futuro e para você mesmo;
   • definir metas realistas;
   • Conheça a si mesmo.
6. 6 Aprenda a lidar com a decepção. Conforme você avança, é importante entender que provavelmente não é a única vez que você sente frustração.No entanto, você pode desenvolver a habilidade de lidar com decepções para estar em todas as armas no futuro. Para fazer isso, você pode:
   • Enfrente a decepção. Em vez de evitar a situação, reconheça o problema, encontre uma solução e aprenda com ela.
   • Permita-se sentir as emoções por um tempo. É normal fervilhar de emoção quando você está chateado. Acima de tudo, não se concentre nesses sentimentos. Tente compartilhar seus sentimentos com um amigo ou escreva sobre seus sentimentos em um diário para aliviar o fardo de sua alma.
   • Faça algo bom para você. Quando as coisas não acontecem como você deseja, pode ser útil fazer algo bom para si mesmo, como se estivesse torcendo por um amigo que perdeu o ânimo. Compre um novo livro, sapatos ou roupa. Inscreva-se para uma massagem ou vá ao cinema. Ou simplesmente permita-se passar o dia fazendo o que quiser, como jogar videogame, assistir filmes, ler ou passear na floresta.