Como dormir no sofá

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Passos
Parte 1 de 2: Fazendo o sofá
Parte 2 de 2: dormir no sofá
Pontas
O que você precisa

Às vezes acontece que você tem que dormir no sofá, por exemplo, quando fica mais tempo do que o normal, e um amigo sugere que você se deite no sofá. Ou quando você está viajando e alguém pede para você dormir no sofá da sala. Às vezes, você pode precisar dormir no sofá porque os convidados chegaram e não há lugares para dormir o suficiente para acomodar todos. Não importa o motivo pelo qual você seja forçado a dormir no sofá, há várias maneiras de deixar o sofá confortável e dormir tranquilo nele.

Passos

Parte 1 de 2: Fazendo o sofá

1 Mova os travesseiros. Se possível, remova as almofadas e vire-as para uma superfície mais limpa e nivelada para dormir. Limpe todas as migalhas e sujeira dos travesseiros, se necessário. Se as almofadas na parte de trás do sofá puderem ser removidas, faça-o - isso lhe dará mais espaço para dormir, o que significa que será mais confortável para você.
- Coloque as almofadas das costas no chão ao lado do sofá de forma que você caia em uma superfície macia ao rolar para fora do sofá.
- Se você dormir em um sofá feito de material escorregadio (como couro), certifique-se de colocar algo macio no chão.
2 Coloque algo macio no sofá. Normalmente, os sofás são feitos de materiais menos respiráveis do que as camas. Algumas partes do sofá podem estar gastas e flácidas. Tente suavizar quaisquer irregularidades e locais desconfortáveis no sofá com cobertores, criando uma superfície razoavelmente plana e confortável. Um edredom grosso funciona bem para isso.
- Se você não conseguir colocar um cobertor ou lençóis, pode colocar seus próprios pertences. Suéteres e bolsas quentes também podem ser úteis.
3 Coloque sua roupa. Tente deixar o sofá o mais confortável possível. Coloque um lençol em cima do cobertor. A folha provavelmente é muito grande, então dobre as bordas. Coloque um travesseiro com uma fronha limpa onde você se deitará com a cabeça. Não descanse a cabeça nos apoios de braço, pois geralmente eles são muito altos e desconfortáveis.
- O estofamento do sofá é menos limpo do que outras superfícies, portanto, tente não tocá-lo com a pele.
- Se você não tiver um travesseiro adequado, use um travesseiro ou um sofá, mas certifique-se de usar uma fronha. Se você não tiver uma fronha, compre uma camiseta de algodão limpa em vez de uma fronha.
- Se você não tiver lençóis, use um material limpo e macio. Use pijama para evitar o contato com o estofamento.
4 Limpe o sofá. Se você sabe com antecedência que terá que dormir no sofá, limpe-o bem. Você pode contratar profissionais ou fazer você mesmo. Remova todos os travesseiros e limpe-os. Aspire para remover poeira, cabelo e pelos de animais domésticos do estofamento. Se possível, lave o sofá com água e um detergente especial adequado ao tipo de estofamento.
- Verifique se há uma etiqueta no sofá em algum lugar com instruções sobre como limpá-lo. Às vezes, essas marcas são costuradas na parte inferior, perto das pernas. Freqüentemente, o rótulo simplesmente indica uma letra que informa como limpar o sofá.
- "W" - pode ser limpo com detergentes à base de água.
- "S" - limpeza a seco apenas ou limpeza com detergentes sem água.
- "WS" significa limpeza a seco ou limpeza à base de água.
- "X" - limpeza profissional ou aspiração.
- "O" - feito de materiais naturais e só pode ser lavado em água fria.

Parte 2 de 2: dormir no sofá

1 Cuide de uma temperatura confortável. A temperatura afeta significativamente a qualidade do sono. Mesmo se o quarto estiver quente, coloque um lençol e um cobertor ao lado, caso esfrie à noite. Se possível, abra uma janela ou ajuste as baterias. Um quarto onde raramente se pode dormir pode ser desconfortável ou muito abafado para dormir.
2 Deixe o quarto escuro. Feche as cortinas ou persianas. Se você tiver uma máscara de dormir, pode usá-la ou simplesmente se proteger da luz com um travesseiro. As salas de estar geralmente não têm cortinas escuras, portanto, você pode se cobrir com um cobertor para mantê-las às escuras o suficiente para dormir.
3 Cuide do silêncio. Se você vai para a cama em uma casa onde há muitas outras pessoas, e as pessoas estão constantemente passando e fazendo barulho (ou podem caminhar e fazer barulho pela manhã), então cuide do silêncio, por exemplo, você pode usar protetores de ouvido . [3] Não faça tampões de ouvido com os materiais disponíveis (algodão ou lenços de papel), pois eles podem ficar presos nas orelhas. Não improvise tampões de ouvido de algodão ou tecido, pois eles podem ficar presos em sua orelha.
- Peça a outras pessoas que vão dormir na casa que fiquem quietas. Não se esqueça da educação, seja você um convidado ou anfitrião.
4 Não se esqueça das rotinas habituais antes de dormir. Faça o que você normalmente faz antes de ir para a cama. Por exemplo, se você costuma assistir TV, tomar banho, tomar uma xícara de chá de ervas, abraçar seu bicho de pelúcia favorito e ir para a cama às 22h, depois faça o mesmo na ordem de costume. Na hora de dormir, faça as mesmas coisas que você faz antes de dormir e vá para a cama no sofá.

Pontas

Se você não se sentir confortável dormindo no sofá ou se acordar com dores nas costas depois de dormir uma noite no sofá, vá para a cama no chão na noite seguinte. Sua coluna pode ficar melhor em uma superfície firme.