Contente

• Passos
• Método 1 de 4: Mudando sua dieta e estilo de vida
• Método 2 de 4: cirurgia
• Método 3 de 4: exercícios para relaxar os olhos
• Método 4 de 4: o que é hipertensão ocular
• Avisos

A hipertensão ocular é uma das doenças mais comuns dos órgãos da visão. A causa de sua ocorrência é um aumento na pressão do fluido intraocular (pressão intraocular). A hipertensão ocular pode causar glaucoma e até mesmo perda permanente de visão, por isso é fundamental iniciar o tratamento na hora certa. A pressão intraocular elevada ou hipertensão ocular é assintomática e só pode ser diagnosticada na visita a um oftalmologista.Normalmente, os colírios são prescritos para reduzir a pressão intraocular, mas, infelizmente, não ajudam a todos.

Passos

Método 1 de 4: Mudando sua dieta e estilo de vida

1. 1 Diminuição dos níveis de insulina no corpo. Pessoas que sofrem de doenças como obesidade, diabetes e hipertensão freqüentemente se tornam menos sensíveis à insulina, fazendo com que o corpo produza mais insulina. São os níveis elevados de insulina que estão associados ao aumento da pressão ocular.
   • Para resolver este problema, os pacientes são aconselhados a não comer alguns alimentos que provocam um aumento acentuado nos níveis de insulina. Estes incluem: açúcar, cereais (inteiros e orgânicos), pão, massa, arroz, cereais e batatas.
2. 2 Exercício regular. O exercício regular (aeróbica, corrida, caminhada rápida, ciclismo e treinamento de força) ajuda a reduzir os níveis de insulina no corpo, evitando assim a hipertensão ocular.
   • A insulina é um hormônio que fornece açúcar no sangue (glicose) às células do corpo, onde atua como uma fonte de energia. Se você usar essa energia com exercícios, os níveis de glicose no sangue cairão junto com a insulina. Quando os níveis de insulina estão baixos, a hiperestimulação do nervo óptico simpático não ocorre. Isso significa que a pressão do olho permanece normal.
   • Faça exercícios pelo menos 30 minutos por dia, três a cinco dias por semana.
3. 3 Ingestão de ácidos graxos poliinsaturados ômega-3. O ácido docosahexaenóico (DHA) é um tipo de ácido graxo ômega-3 que ajuda a manter a saúde da retina e previne o aumento da pressão intraocular.
   • O DHA e outros ácidos graxos poliinsaturados ômega-3 são encontrados em peixes gordurosos de água fria, como salmão, atum, sardinha, marisco e arenque. Coma esse tipo de peixe duas a três vezes por semana para aumentar os níveis de DHA em seu corpo.
   • Você também pode aumentar os níveis de DHA tomando cápsulas de óleo de peixe ou suplementos à base de algas. Para melhores resultados, recomenda-se tomar 3-4 mg de óleo de peixe ou 200 mg de suplementos de algas diariamente.
4. 4 Alimentos que contêm luteína e zeaxantina. A luteína e a zeaxantina são carotenóides e atuam como antioxidantes, protegendo o corpo dos radicais livres. Este último enfraquece o sistema imunológico, o que pode causar infecção e danos aos nervos ópticos.
   • A luteína e a zeaxantina também ajudam a diminuir a pressão ocular, reduzindo o dano oxidativo ao redor do nervo óptico. Isso é muito importante porque qualquer dano ao nervo óptico aumenta a pressão no olho.
   • Alimentos como espinafre, couve e couve de Bruxelas, brócolis e gema de ovo cru são excelentes fontes de luteína e zeaxantina. Experimente usar pelo menos um desses alimentos em sua refeição principal todos os dias.
5. 5 Evite gorduras trans. Como mencionado acima, os ácidos graxos poliinsaturados ômega-3 ajudam a reduzir a pressão intraocular. Mas os alimentos ricos em gorduras trans interferem no funcionamento adequado dos ácidos graxos ômega-3, que podem causar aumento da pressão ocular.
   • Nesse sentido, recomenda-se limitar o consumo de alimentos ricos em gorduras trans. Isso inclui alimentos processados ​​ou assados, alimentos fritos, sorvete, pipoca de micro-ondas e carne moída.
6. 6 Antioxidantes Frutos escuros como mirtilos, amoras e mirtilos têm um efeito positivo na saúde geral dos olhos, pois fortalecem os capilares que transportam nutrientes para os nervos ópticos e músculos. Isso ocorre porque as frutas escuras contêm antioxidantes que fortalecem os vasos sanguíneos. Isso reduzirá o risco de sangramento e danos aos vasos sanguíneos.
   • Tente comer frutas escuras pelo menos uma vez por dia.
   • O ácido alfalipóico (ALA) é um antioxidante usado para prevenir e tratar uma variedade de doenças oculares, incluindo glaucoma e hipertensão ocular. Geralmente, é administrado na quantidade de 75 mg, duas vezes ao dia.
   • Os mirtilos são amplamente utilizados para melhorar a acuidade visual e tratar doenças degenerativas dos olhos, incluindo hipertensão ocular. Um estudo clínico de um produto contendo mirtilos e picnogenol (extrato de casca de pinheiro) demonstrou reduzir a pressão ocular.
   • O extrato de semente de uva é um antioxidante e tem sido usado com bastante sucesso para reduzir a fadiga ocular causada pelo brilho. O extrato de semente de uva é amplamente utilizado para combater os sinais de envelhecimento e melhorar a visão noturna.

Método 2 de 4: cirurgia

1. 1 Conscientização da necessidade de cirurgia. A pressão alta que não passa pode danificar o nervo óptico e levar ao glaucoma. Com o tempo, o glaucoma leva à perda de visão. Colírios e medicamentos orais são comumente usados ​​para tratar o glaucoma. Se este tratamento não funcionar, será necessária uma cirurgia para reduzir a pressão ocular.
   • O tratamento cirúrgico do glaucoma ajuda a melhorar a movimentação do fluido dentro dos olhos, o que pode ajudar a reduzir a pressão. Às vezes, uma operação pode não ser suficiente para eliminar completamente a hipertensão e o glaucoma. Em tal situação, intervenção adicional pode ser necessária.
   • Existem vários tipos de cirurgia de glaucoma, dependendo da gravidade de sua condição.
2. 2 Implantes de drenagem. Os implantes de drenagem são usados ​​para tratar o aumento da pressão ocular em crianças e naquelas com glaucoma avançado. Durante a cirurgia, um pequeno tubo é inserido no olho para ajudar a drenar o fluido. A drenagem correta de fluidos contribui para a pressão ocular normal.
3. 3 Cirurgia a laser. A trabeculoplastia é um tipo de cirurgia a laser que usa um poderoso feixe de laser para abrir canais de drenagem bloqueados nos olhos para permitir que o excesso de fluido escape. O teste periódico da pressão ocular é necessário após a cirurgia para garantir que o procedimento seja bem-sucedido.
   • Outro tipo de cirurgia a laser é a iridotomia. É usado em casos com ângulos muito estreitos da câmara anterior do olho. Durante a cirurgia, um pequeno orifício é feito na parte superior da íris para drenar o fluido.
   • Se a iridotomia a laser não funcionar como esperado, pode ser necessária a iridotomia periférica. Esta é a remoção de uma pequena parte da íris para melhorar a drenagem do fluido. Essas operações raramente são realizadas.
4. 4 Cirurgia de filtração. A trabeculectomia é usada como último recurso no tratamento do aumento da pressão ocular se o colírio e a intervenção a laser falharem.
   • Durante esta operação, o cirurgião faz um orifício na esclera (parte branca do olho) e remove uma pequena quantidade de tecido da base da córnea. Graças a isso, torna-se possível uma saída desobstruída de fluido e uma diminuição subsequente da pressão intraocular.
   • A operação é realizada em um olho e, se necessário, depois de algumas semanas, é repetida no outro. Após essa cirurgia, um tratamento adicional pode ser necessário porque o orifício pode ficar entupido ou fechado.

Método 3 de 4: exercícios para relaxar os olhos

1. 1 Pisque a cada 3-4 segundos. Ao trabalhar no computador, assistir TV ou jogar videogame, as pessoas piscam com menos frequência. Isso leva ao cansaço visual.
   • Para relaxar e refrescar os olhos, faça um esforço consciente para piscar a cada 3-4 segundos por pelo menos dois minutos. Se necessário, você pode cronometrar o relógio.
   • Isso aliviará a pressão sobre seus olhos e eles estarão novamente prontos para processar novas informações.
2. 2 Feche os olhos com a palma da mão. Isso permitirá que você relaxe os olhos e a mente, libere a tensão e pisque livremente.
   • Feche o olho direito com a mão direita de forma que os dedos fiquem na testa e a base da palma na maçã do rosto. Nenhum esforço é necessário.
   • Não retire a mão por 30-60 segundos, enquanto pisca livremente. Em seguida, abra o olho direito e repita o procedimento para o olho esquerdo.
3. 3 Use seus olhos para descrever uma figura oito imaginária. Este exercício ajudará a fortalecer e aumentar a flexibilidade dos músculos oculares, o que reduzirá a tendência a lesões e ao aumento da pressão.
   • Imagine um grande número 8 na parede à sua frente, virado de cabeça para baixo. Sem mover a cabeça, circule essa figura com os olhos. Repita o exercício por um a dois minutos.
   • Se você achar difícil imaginar um número oito de cabeça para baixo, pode escrever esse número em uma grande folha de papel e fixá-la na parede.
4. 4 Concentre-se em objetos próximos e distantes. Este exercício fortalece os músculos oculares e melhora a visão.
   • Encontre um lugar tranquilo onde nada irá distraí-lo. Mantenha o polegar 25 cm à sua frente e concentre-se nele.
   • Concentre-se em seu polegar por 5 a 10 segundos e, em seguida, mude para outro objeto a 3 a 6 metros de distância de você. Alternativamente, mude sua atenção do polegar para um objeto distante e volte por um ou dois minutos.
5. 5 Dimensionamento. Este exercício melhora as habilidades de concentração e ajuda a fortalecer os músculos oculares.
   • Estique a mão à sua frente e coloque o polegar para cima. Concentre-se no polegar com os dois olhos e, lentamente, comece a trazer o dedo para mais perto de você até que esteja a cerca de 8 cm do rosto.
   • Em seguida, afaste o polegar do rosto novamente, sem tirar os olhos dele. O exercício é feito por um a dois minutos.
6. 6 Experimente a terapia de biofeedback (neuroterapia, terapia de biofeedback). Este método também pode ajudar a reduzir a pressão intraocular. A essência da terapia de biofeedback é que você aprende a controlar os processos que ocorrem no corpo, em particular, a frequência cardíaca, a pressão arterial e a temperatura corporal. Durante as sessões, o médico ensinará as técnicas corretas e, no futuro, você poderá praticá-las por conta própria.

Método 4 de 4: o que é hipertensão ocular

1. 1 Revelando pressão ocular elevada. O aumento da pressão ocular (em medicina - hipertensão ocular) é difícil de diagnosticar, uma vez que não apresenta sintomas visíveis como vermelhidão nos olhos ou dor. Um exame externo não é suficiente para detectar, então você precisará consultar um oftalmologista. Ao diagnosticar a hipertensão ocular, os médicos usam uma abordagem integrada.
   • Tonometria... Este procedimento envolve a medição da pressão intraocular de ambos os olhos e a verificação de conformidade com a norma. Para determinar a pressão, o olho é anestesiado e um corante laranja é injetado.
   • O resultado é 21 mm Hg. Arte. ou superior geralmente indica a presença de hipertensão ocular. No entanto, outras causas, como lesões na cabeça e nos olhos ou acúmulo de sangue atrás da córnea, podem afetar o resultado.
   • Tonometria com jato de ar... Durante o procedimento, o paciente deve olhar diretamente para o aparelho enquanto o especialista brilha em seus olhos. Em seguida, um aparelho especial direciona um curto fluxo de ar diretamente para o olho. O dispositivo lê a pressão avaliando as mudanças na reflexão da luz quando o ar é aplicado ao olho.
2. 2 Causas da pressão ocular elevada. A hipertensão ocular é causada pelo envelhecimento e uma série de outras razões, entre as quais se distinguem as seguintes:
   • Produção excessiva de fluido... O fluido intraocular é límpido e produzido pelo olho. A drenagem de fluido do olho é fornecida pela rede trabecular. Com a produção excessiva de fluido intraocular, a pressão ocular aumenta.
   • Drenagem de fluido insuficiente... O fluxo insuficiente de fluido intraocular também leva a um aumento da pressão.
   • Certos medicamentos... Vários medicamentos (incluindo esteróides) podem causar hipertensão ocular, especialmente em pessoas com predisposição para esse problema.
   • Lesão ocular... Qualquer irritação ou lesão ocular pode afetar o equilíbrio entre a produção e o escoamento do fluido intraocular, resultando em aumento da pressão ocular.
   • Outras doenças oculares... Normalmente, a hipertensão ocular está associada a outras doenças oculares, como síndrome de pseudoexfoliação, arco corneano e síndrome difusa.
3. 3 Estude os fatores de risco para hipertensão ocular. A pressão ocular pode aumentar em qualquer pessoa, mas a pesquisa confirma que as seguintes populações estão em risco particular:
   • Afro-americanos;
   • pessoas com mais de 40 anos;
   • pessoas com hipertensão ocular e glaucoma são doenças familiares;
   • pessoas com espessura central da córnea reduzida.

Avisos

• Alguns peixes recomendados para aumentar os ácidos graxos ômega-3 contêm pequenas quantidades de mercúrio, mas com consumo limitado, eles não farão nenhum dano. Precauções especiais só devem ser tomadas por mulheres que estão grávidas ou tentando engravidar. É melhor para essas pessoas não comer cavala, azulejo, peixe-espada e carne de tubarão.
• Se você já está usando colírios para diminuir a pressão ocular, não interrompa o tratamento sem falar com o seu oftalmologista.