Contente

• Passos
• Pontas
• Avisos

Crianças correndo por toda parte? A TV está gritando e o som dos videogames está levando você ao frenesi? Todas essas escaramuças constantes no berçário estão prestes a explodir sua cabeça. Nesse ínterim, amigos e vizinhos vêm visitar de vez em quando, e o cônjuge se esconde no banheiro, esperando que a paz desça sobre sua casa ... Parece dolorosamente familiar? Nesse caso, talvez seja hora de estabelecer a paz em sua casa e tentar levar um estilo de vida mais relaxado.

Passos

1. 1 Esteja preparado para definir limites e aplicá-los. Esta é a primeira coisa que você pode fazer. Isso se aplica a restrições de tempo e limites em termos de níveis de ruído aceitáveis, atividades e, sim, hora de dormir. Inclusive para os pais. Se as crianças têm que acordar os pais para mostrá-los à escola, é horrível se isso se repetir no dia a dia. Esse problema pode ser facilmente evitado indo para a cama na mesma hora que seus filhos. Seu sono é importante, mas não espere conseguir dormir quando seus filhos precisam ir para a escola.
2. 2 Imagine uma casa mais silenciosa. O que você vê? Descreva o que você apresentou em um pedaço de papel e traduza em metas específicas que você precisa alcançar para ter paz de espírito. Assim, você vai extrair do subconsciente a verdadeira imagem da sua casa ideal - lembre-se sempre dela e vá passo a passo em direção à construção dessa casa.
3. 3 Sente-se e faça uma lista do que você acha que cria mais barulho e agitação em sua casa. É aqui que você começa primeiro. Considere reduzir o número de convidados, diminuir o volume da TV e limitar o tempo de uso do computador. Além disso, proíba crianças pequenas de correr pela casa.
   • As crianças precisam de diversão e brinquedos, mas isso não significa que precisam assistir TV ou jogar videogame. Faça uma tradição de jogar jogos de tabuleiro. Os investimentos nesses jogos familiares tradicionais podem ser muito mais modestos do que o conteúdo de uma TV ou console de videogame.
4. 4 Programe tarefas domésticas. Deve incluir todos os membros da família, uma lista de dias da semana e datas de vencimento. Quanto maior a tarefa, mais tempo deve ser alocado para ela, de modo que não envolva estresse e pressa. É melhor fazer um pouco de antecedência, em vez de se apressar no último momento e tentar fazer várias coisas ao mesmo tempo.
5. 5 Livre-se de coisas desnecessárias e desordem. O caos nas coisas cria uma sensação adicional de estresse, confusão e incapacidade de pensar com clareza. Quanto menos coisas você tiver em seu caminho, mais calmo você se sentirá. Sem falar no fato de que a limpeza exige muito menos esforço e tempo. Se crianças precisar todos esses brinquedos, livros e videogames, faça um acordo com eles. Tudo deve ser guardado em caixas e se algo de seus pertences ficar fora do lugar três vezes seguidas, essas coisas são doadas para a instituição de caridade mais próxima ou enviadas para o lixo. Para o efeito, deve agir e falar com firmeza, bem como estar pronto para cumprir a sua própria promessa em caso de violação do acordo.
6. 6 Ao fazer qualquer negócio, limpe tudo imediatamente. Cozinhar cria muito menos caos se você lavar os pratos imediatamente após comer. O mesmo se aplica a todas as coisas que você usa - ensine todos na casa a colocar tudo no lugar. Compre caixas de armazenamento ou cestos e assine-os para que todos possam usar o novo sistema com mais facilidade.
7. 7 Planeje seu menu. Se você sempre tem dificuldade em decidir o que cozinhar para o almoço, é melhor gastar uma vez por semana (domingo é um dia muito bom) meia hora para fazer um plano de refeições. Não é necessário entrar em detalhes, basta escrever para você “Mon. - macarrão "," ter. - pilaf "," cf. - pizza "," qui. - sushi "," Sex. - frango". Aí você terá pelo menos uma ideia do que cozinhar o prato principal, e poderá pensar nas sutilezas de acordo com o seu estado de espírito e levando em consideração os demais produtos disponíveis no próprio dia do preparo.
8. 8 Peça aos convidados que respeitem seus limites. Informe a todos os seus familiares, amigos, filhos, cães e a todas as pessoas que constantemente passam o seu tempo visitando você que você está hospedando convidados exclusivamente até tal e tal hora. Os fins de semana podem ser uma exceção. Dessa forma, você pode planejar e passar tempo com sua família sem medo de interferências externas inesperadas. O mesmo vale para a regra de desligar o telefone e fechar o e-mail.
9. 9 Mantenha a ordem em seus papéis. Assim que receber correspondência, faturas ou outros suportes de informação em papel, desmonte-os imediatamente. Abra o envelope e descarte-o imediatamente. Organize recibos, avisos e cartas em pastas. Uma vez por semana ou por mês, pague todas as contas de uma vez, depois de retirá-las da pasta e separá-las. Se você receber notificações da escola, agende um horário em que possa sentar-se com seu filho e discutir todas as questões. Assine todos os documentos imediatamente e coloque-os de volta na mochila com seu filho. Se a pergunta for sobre dinheiro, prepare o dinheiro e imediatamente certifique-se de que a criança o leve consigo. Tudo isso leva apenas alguns minutos, mas é importante dedicar um tempo separado para a criança e sua vida na escola.
10. 10 Decida um tempo de descanso tranquilo. Pelo menos uma vez por semana, ou melhor ainda, uma vez por dia, reserve um momento de silêncio para si mesmo, quando não estiver fazendo nada, apenas relaxe e desconecte-se de tudo o que está acontecendo ao seu redor. Com o tempo, envolva todos os membros de sua família nisso.Escolha um canto separado ou um cômodo da casa exclusivamente para esse propósito, equipe o espaço com almofadas e cortinas macias e dê a ele um nome aconchegante, como "cantinho da mãe" ou "área reclinável da família". Explique a todos os membros da família que esta área é puramente para relaxamento e que qualquer um deles pode descansar aqui a qualquer hora do dia ou da noite. Este espaço deve ser localizado longe de TV, música e outras fontes de ruído e interferência. A paz é uma virtude e é muito difícil adquiri-la em nosso ritmo frenético de vida. No entanto, existem várias maneiras fáceis de fazer isso, que tendemos a negligenciar e que vale a pena fazer parte de nossa vida diária.

Pontas

• Se você olhar a previsão do tempo do dia anterior e preparar as roupas adequadas, a manhã será bem mais tranquila. Isso é especialmente verdadeiro para a necessidade de levar várias crianças à escola.
• Dependendo da idade de seus filhos, atribua-lhes certas tarefas domésticas, mudando-as de vez em quando para que não se tornem uma rotina. Por exemplo, uma semana eles lavam roupas, outra ajudam a tirar o lixo, na terceira semana eles limpam o banheiro, e assim por diante. Isto diversifica a sua rotina diária e ao mesmo tempo permite-lhes adquirir todas as competências domésticas necessárias, que se tornarão relevantes mais tarde, quando crescerem.
• Em vez de discutir com todos sobre o que devem comer, eles devem preparar alimentos saudáveis ​​e parar de discutir sobre isso. Ofereça-se para cozinhar juntos. Você ficará chocado ao perceber quanto tempo gastou em brigas, tempo extra em refeições extras, dinheiro extra para digerir junk food e energia extra para cumprir os caprichos de outras pessoas. No final, sua família vai se acostumar a comer o que você preparou para ela, mas você terá que defender seu ponto de vista.
• Mude você mesmo. Para criar um ambiente tranquilo em casa, é necessário olhar para a raiz do problema. A família é baseada nos pais. Os pais precisam assumir a responsabilidade por sua família e por qualquer situação ruim em sua casa. Cada situação consiste em 10% de ação e 90% de reação. A vida é como você reage a ela. Nunca grite com seus filhos ou os ameace com punições que excedam suas transgressões. Gritar e bater podem funcionar a curto prazo, mas se você criar seus filhos dessa maneira, você apenas se tornará uma pessoa insegura que terá dificuldade de se socializar na escola, será agressiva com os colegas ou seguirá o ritmo. Viciado em álcool e drogas e sentindo-se absolutamente infeliz. Ameaças irracionais que você não vai e não pode cumprir levarão ao fato de que suas palavras são desvalorizadas aos olhos da criança. Em vez disso, você precisa dar aos filhos a chance de corrigir seu comportamento ou, ao contrário, consolidar um resultado positivo.
• Incentive as crianças a saírem de casa com a maior freqüência possível. Se seus filhos são hiperativos, jogar futebol pode mantê-los ocupados na primeira metade do dia e cansá-los na segunda.
• Se houver muitas brigas e escaramuças em sua família, você precisará voltar à consciência da responsabilidade dos pais por ser um modelo de paciência e controle de suas emoções. Se você estiver com raiva, conte até 10 e reaja apenas quando se acalmar um pouco.
• Açúcar, cafeína e xarope de frutose são estimulantes. Tente evitar o consumo excessivo de todas essas substâncias para evitar os picos nos níveis de açúcar no sangue que levam à loucura em sua casa.
• Respirar. Pare por um momento e reflita. A respiração profunda pode ser maravilhosa para ajudá-lo a recuperar os sentidos e se acalmar.
• Uma ótima maneira de fortalecer os laços familiares e criar um ambiente tranquilo em sua casa é proibir a exibição de TV uma vez por semana e programar uma caminhada, jogos de tabuleiro e qualquer outra atividade não eletrônica para esse dia.
• Ao planejar suas refeições, tente cozinhar um pouco mais. Ou inclua as sobras no cardápio do dia seguinte. Se sobrar comida suficiente, você pode alimentar sua família por um ou dois dias e não cozinhar com muita frequência.
• Se o seu ponto de encontro central é a cozinha, invista em uma grande mesa e cômoda para guardar tudo o que sua família traz consigo. Assine a gaveta da cômoda com os nomes dos membros da sua família e peça-lhes que coloquem o que trouxerem na gaveta, não na bancada da cozinha. Isso ajudará a mantê-lo limpo e calmo.
• Leia para seus filhos. Não custa nada pegar livros emprestados da biblioteca. Ensine-os a se revezarem na leitura de um parágrafo ou página de texto em voz alta. Traga mais livros para que eles possam ler por conta própria. O bibliotecário pode recomendar boa literatura para seu nível. As crianças que já estão fora da idade, quando são colocadas para dormir durante o dia, ainda precisam fazer uma pausa nas atividades vigorosas. Decida uma hora em que toda a sua família vai ler, mesmo que seja apenas 20 minutos. Neste momento, desligue sua TV, computadores, telefones e assim por diante.
• Aprenda a considerar as diferenças de preferências. Se você e seu cônjuge não se dão bem, existem três maneiras de escapar: divorciar-se, continuar lutando até o fim de seus dias e até que seus filhos cresçam (o que não é recomendado de forma alguma) ou aprender a levar suas diferenças para conta e encontre uma abordagem produtiva em vez de ser destrutiva. Brigar constantemente com os pais é um fator absolutamente destrutivo para a família. Mude as coisas. Você não deve esperar que outra pessoa faça isso por você.

Avisos

• Não espere que a mudança aconteça durante a noite. Mudanças no estilo de vida são igualmente difíceis para crianças e adultos. Seja condescendente consigo mesmo e com outros membros da família. Você está tentando mudar seus hábitos. Faça isso gradualmente e comemore cada pequena vitória ao longo do caminho para a paz de espírito em sua família.