Autor:
Marcus Baldwin
Data De Criação:
20 Junho 2021
Data De Atualização:
1 Julho 2024
Contente
- Passos
- Método 1 de 3: Passe pelos estágios do luto
- Método 2 de 3: conte com o apoio de outras pessoas
- Método 3 de 3: homenageie seu animal de estimação
Para os donos de animais de estimação, a morte de um animal de estimação é mais do que apenas a perda de um animal de estimação, é também a perda de um amigo e companheiro. É muito difícil se recuperar da morte de um gato, cachorro ou qualquer outro animal de estimação que você tenha e de quem cuide. Você provavelmente passará por estágios de luto e terá que contar com o apoio da família e dos amigos para seguir em frente. Você também pode prestar homenagem ao seu animal de estimação para lidar com as emoções e homenagear seu querido animal de estimação falecido.
Passos
Método 1 de 3: Passe pelos estágios do luto
1 Lembre-se de que cada pessoa sofre à sua maneira. O luto é um processo profundo que geralmente se desenvolve gradualmente. Cada pessoa experimenta o luto de maneiras diferentes e não há limite de tempo definido para o luto, então você pode se sentir melhor depois de algumas semanas, meses ou até um ano. Seja paciente e permita-se chorar pelo seu animal de estimação, pois isso é muito importante para chegar a um acordo com sua morte. - Você pode tentar ignorar a dor, mas isso provavelmente piorará a situação. Em vez de conter seus sentimentos e emoções, pode ser mais benéfico permitir-se passar pelos estágios do luto e curar-se com o tempo. Você pode passar por vários estágios de luto, ou apenas por alguns deles, mas seja como for, é importante superá-los, e não esconder emoções ou suprimir sentimentos de tristeza e solidão.
2 Tente evitar se sentir culpado pela morte de seu animal de estimação. Um dos estágios iniciais do luto é o sentimento de culpa e responsabilidade pela morte de um animal de estimação. Não seja atormentado por pensamentos "e se" e "oh, se apenas ...". Isso só vai agravar sua condição e tornar mais difícil para você deixar sua dor no passado. - Reserve um tempo para lembrar-se de que você não é responsável pela morte de seu animal de estimação e que ir embora estava fora de seu controle. Se você acredita em um poder superior, ore por seu animal de estimação e fale com sua inteligência superior para lidar com sua culpa.
Adam Dorsay, PsyD
Psicólogo licenciado e palestrante TEDx Dr. Adam Dorsey é um psicólogo licenciado baseado na área da baía de São Francisco. Ele é um dos fundadores do Projeto Reciprocidade, um programa internacional do Facebook, e consultor da equipe de segurança do Digital Ocean. Ele se especializou em trabalhar com clientes adultos de sucesso, ajudando-os a resolver problemas de relacionamento, lidar com o estresse e a ansiedade e tornar suas vidas mais felizes. Em 2016, ele deu uma palestra TEDx sobre homens e emoções que se tornou muito popular. Recebeu um MSc em Aconselhamento em Psicologia pela Universidade de Santa Clara e uma Licenciatura em Psicologia Clínica em 2008. Adam Dorsay, PsyD
Psicólogo Licenciado e Palestrante TEDxTente se referir às coisas boas que seu animal de estimação trouxe para sua vida. Por exemplo, se o seu cachorro morreu, pense em quantas pessoas entraram em sua vida por causa desse animal. As memórias são uma boa forma de homenagear o seu animal de estimação.
3 Lide com sentimentos de negação. Outro estágio inicial de luto é a negação, quando você pode sentir que seu animal de estimação ainda está vivo. Pode ser difícil para você voltar para casa e não encontrar um animal de estimação esperando por você, ou não preparar o jantar para ele todas as noites como de costume. Em vez de dizer a si mesmo que seu animal de estimação ainda pode estar vivo em algum lugar, é importante ser honesto e honesto sobre a realidade da situação. Negar a morte de seu animal de estimação tornará mais difícil lidar com ela e deixá-la no passado. 
4 Libere sua raiva de maneiras saudáveis. Uma emoção chave no processo de luto é a raiva, que pode ser dirigida ao motorista do carro que atropelou seu animal, à doença que o matou ou ao veterinário que "falhou" em salvar a vida do animal. Mesmo que você se sinta justificado pela raiva, agarrar-se à raiva pode levar a sentimentos de ressentimento e raiva, que, em última análise, só fazem você se sentir pior. A raiva também pode atrapalhar o modo de lidar com a dor. Por causa disso, você se apegará à sua dor, em vez de deixá-la ir e começar a curar. - Liberar sua raiva de uma forma saudável, como contar com o apoio da família e amigos, ou se concentrar em cuidar de si mesmo fazendo algo que o faça se sentir melhor (dar longas caminhadas ao ar livre, fazer um projeto criativo ou sair com pessoas íntimas amigos). Pense em quais atividades podem ajudá-lo a liberar sua raiva de uma forma útil e saudável, ao invés de uma forma destrutiva e dolorosa.
5 Fique triste, mas lute contra a depressão. A depressão é um sinal natural de luto, que pode causar sentimentos de impotência diante das emoções. Embora seja útil e importante permitir-se sentir tristeza pela morte de seu animal de estimação, a depressão pode levar a sentimentos de exaustão, solidão e isolamento. - Lute contra a depressão: confie nos amigos e na família, faça suas atividades favoritas e preste homenagem ao seu animal de estimação. Concentre-se em tentar lidar com a tristeza para que ela não se transforme em depressão.
Método 2 de 3: conte com o apoio de outras pessoas
1 Compartilhe seus sentimentos e emoções com familiares e amigos. Em vez de guardar a tristeza para si mesmo, não tenha medo de compartilhar seus sentimentos com amigos e parentes próximos. Se um amigo o convidar para uma visita, concorde, mesmo que você não esteja com vontade de bater um papo.Se você simplesmente se sentar com um amigo empático e falar sobre coisas comuns, você se sentirá menos solitário e isolado. Estenda a mão aos membros da família e tente vê-los com mais frequência - eles podem oferecer conforto e palavras gentis que o ajudarão a lembrar com carinho seu animal de estimação e a lidar com a dor. - Esteja ciente de que algumas pessoas podem não entender a gravidade de sua perda. Eles podem dizer: “É muito importante para mim também! É apenas um animal de estimação! " Parentes ou amigos podem não ser capazes de entender como a morte de um animal pode ser comparada à morte de uma pessoa, e eles não mostrarão a empatia que você espera deles. Tente não levar isso para o lado pessoal, pois provavelmente eles não têm um animal de estimação e, portanto, não podem entender sua conexão com o animal de estimação falecido.
Adam Dorsay, PsyD
Psicólogo licenciado e palestrante TEDx Dr. Adam Dorsey é um psicólogo licenciado baseado na área da baía de São Francisco. Ele é um dos fundadores do Projeto Reciprocidade, um programa internacional do Facebook, e consultor da equipe de segurança do Digital Ocean. Ele se especializou em trabalhar com clientes adultos de sucesso, ajudando-os a resolver problemas de relacionamento, lidar com o estresse e a ansiedade e tornar suas vidas mais felizes. Em 2016, ele deu uma palestra TEDx sobre homens e emoções que se tornou muito popular. Recebeu um MSc em Aconselhamento em Psicologia pela Universidade de Santa Clara e uma Licenciatura em Psicologia Clínica em 2008. Adam Dorsay, PsyD
Psicólogo Licenciado e Palestrante TEDxLembre-se de como foi importante seu relacionamento com seu animal de estimação. Às vezes, as pessoas que perderam um animal de estimação relutam em compartilhar sua dor com outras pessoas porque têm vergonha de sofrer muito com a perda. É melhor se perguntar o que o bom encontro com seu animal de estimação trouxe para sua vida, e lembre-se de tudo o que ele fez por você.
2 Estenda a mão para amigos que também sofreram a morte de animais de estimação. Procure membros da família ou amigos que simpatizem com sua dor e entendam como é perder seu animal de estimação. Passe algum tempo juntos conversando sobre seus favoritos e compartilhando memórias deles. Você vai ganhar rapport e conexão com outros donos de animais de estimação que também passaram por perdas e sofrimentos. - Você também pode entrar em contato com outras pessoas que sejam capazes de entender o que é a morte de animais de estimação por meio de grupos de apoio e fóruns na Internet. O apoio de outros donos de animais de estimação pode ser a chave para lidar com o luto.
3 Pratique o autocuidado interagindo com as pessoas e cercando-se de coisas para fazer. Cuidar de si mesmo é muito importante em momentos de desânimo e pode ajudá-lo a se sentir melhor física e mentalmente. Cuide de suas necessidades emocionais saindo com outras pessoas e fazendo suas coisas favoritas para se manter ocupado e não ficar pensando em sua dor. Você pode se inscrever em cursos e aprender um novo hobby, como pintar, desenhar ou correr. Ou você pode participar de um grupo de exercícios físicos regularmente para melhorar seu humor e combater a depressão. - Você também pode praticar o autocuidado, como fazer suas coisas favoritas sozinho, mimar-se com uma massagem, tomar um banho demorado e ficar sozinho lendo ou fazendo algo calmante e relaxante. Procure não ficar muito tempo sozinho ao lidar com a perda do seu animal de estimação, pois isso pode levar ao isolamento e à solidão. Mantenha um equilíbrio entre a vida social e a solidão para cuidar adequadamente de suas necessidades físicas e emocionais durante esse período difícil.
4 Converse com um psicólogo se necessário. Às vezes, o luto pode ser muito forte e você pode descobrir que, mesmo depois de passar um tempo com a família e amigos, ainda está triste e deprimido.Se a sua dor o faz sentir-se impotente e incapaz de viver sua vida como de costume, procure a ajuda de um psicólogo ou terapeuta. Tente buscar contatos de especialistas na Internet. Você também pode pedir recomendações a amigos ou familiares. Talvez essas próprias pessoas tenham visitado um psicólogo e tenham ficado satisfeitas com os resultados.
Método 3 de 3: homenageie seu animal de estimação
1 Organize um funeral ou serviço memorial para seu animal de estimação. Um ritual de funeral ou serviço memorial pode ser uma maneira útil de lamentar e superar suas emoções. Pode ser um pequeno serviço em homenagem ao seu animal de estimação ou um evento mais grandioso. Embora algumas pessoas possam achar impróprio enterrar um animal de estimação, faça o que achar adequado como dono de um animal de estimação e tome as medidas necessárias para liberar sua dor. CONSELHOS DE ESPECIALISTA Adam Dorsay, PsyD
Psicólogo licenciado e palestrante TEDx Dr. Adam Dorsey é um psicólogo licenciado baseado na área da baía de São Francisco. Ele é um dos fundadores do Projeto Reciprocidade, um programa internacional do Facebook, e consultor da equipe de segurança do Digital Ocean. Ele se especializou em trabalhar com clientes adultos de sucesso, ajudando-os a resolver problemas de relacionamento, lidar com o estresse e a ansiedade e tornar suas vidas mais felizes. Em 2016, ele deu uma palestra TEDx sobre homens e emoções que se tornou muito popular. Recebeu um MSc em Aconselhamento em Psicologia pela Universidade de Santa Clara e uma Licenciatura em Psicologia Clínica em 2008. Adam Dorsay, PsyD
Psicólogo Licenciado e Palestrante TEDxOs animais de estimação costumam ser nossos professores. Adam Dorsey, um psicólogo licenciado, diz: “A maioria das pessoas não sabe como sofrer. Na verdade, não estamos falando de morte, porque em muitos círculos sociais ela é considerada indecente. Nossos animais de estimação nos ensinam diretamente o que é a morte e como lidar com ela. Às vezes, estamos prontos para a morte e o sepultamento. Em última análise, nossos animais de estimação nos ensinam como sofrer e como apreciar a preciosidade da vida. "
2 Crie um lembrete físico para seu animal de estimação. Você pode plantar uma árvore em sua memória, fazer um álbum de fotos com suas imagens ou instalar uma lápide. Ter uma exibição física de um animal que partiu irá ajudá-lo a honrar seu animal de estimação e seguir em frente em sua dor. 
3 Faça uma doação em memória do seu animal de estimação. Você pode querer homenagear seu companheiro doando dinheiro ou tempo para a caridade animal em seu nome. Isso permitirá que você pague a dívida com a comunidade e ajude outros donos de animais a cuidar de seus animais de estimação. Também prestará homenagem ao seu animal de estimação, com ênfase em cuidar e apoiar os outros - um legado positivo do qual você pode se orgulhar. 
4 Cuide de seus outros animais de estimação. Pode ser difícil para você se concentrar nas necessidades de outros animais de estimação depois que ele morre, mas tente dar a todos os outros cuidados adequados. É provável que seus outros animais de estimação também lamentem a perda de seu irmão, especialmente se todos viverem juntos nas proximidades. Concentrar-se nas necessidades de seus outros animais de estimação o ajudará a seguir em frente e lidar com sua perda. Você também pode homenagear o animal de estimação falecido garantindo que todos os outros animais de estimação sejam amados e cuidados. 
5 Considere comprar um novo animal de estimação. Outra forma de lidar com a dor e prestar homenagem ao seu animal de estimação é ter um novo animal de estimação. Em vez de ver seu novo animal de estimação como um substituto para o animal que partiu, pense nele como um novo capítulo em sua vida. Um novo animal de estimação lhe dará a oportunidade de dar amor e carinho ao animal e seguir em frente depois que ele morrer. - Alguns donos de animais pensam que não podem comprar um novo animal de estimação porque isso seria uma traição ao animal falecido. Pode demorar um pouco até você começar a pensar em um novo amigo, mas um novo animal de estimação pode ser uma maneira saudável de superar o luto e se sentir melhor - você voltará para sua casa com um amiguinho esperando ansiosamente por você novamente.
