Como desenvolver sua capacidade mental

Vídeo: Como aumentar a capacidade do cérebro? | Oi! Seiiti Arata 80

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Passos
Pontas
Avisos
O que você precisa

Para ter sucesso em tudo o que fazemos, precisamos de uma mente clara. Aqui estão algumas dicas, truques e técnicas para desenvolver sua mente e se acostumar com um bom estilo de vida.

Passos

1 Coma alimentos saudáveis e faça exercícios. Muitas vitaminas são boas para o cérebro e a saúde física proporciona um ambiente propício ao trabalho mental.
2 Tente resolver problemas com inteligência e quebra-cabeças, eles ajudam a melhorar as habilidades de encontrar uma saída para os problemas.
3 Resolva quebra-cabeças lógicos como o Sudoku ou problemas com palavras, como palavras cruzadas.
4 Lembre-se de duas palavras. Junte-os e torne-os engraçados, loucos, tolos e bizarros. (Quanto mais engraçada e incomum for a combinação de duas palavras, maior será a probabilidade de você memorizá-las, o que é ótimo para alunos aprendizes.)
5 Visualize um palácio com diferentes espaços, como uma sala de recreação, uma sala de ensaio, uma sala de energização, uma sala da fortuna e uma sala de riso. Experimente combinar cada cômodo com um local onde você precisa de uma dessas características. Por exemplo, você pode visualizar algo de seu escritório com sua "sala de truques" e imaginar que entra nesta sala toda vez que vem para o trabalho.
6 Medite diariamente ou semanalmente. Ajuda a estimular o cérebro. (A pesquisa mostra que meditar por apenas 15 minutos por dia durante 8 semanas pode focar a atenção, aliviar o estresse, aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro e muito mais. Ao meditar, concentre-se nos conceitos de relaxamento, calma e serenidade.)
7 Juggle. Esta atividade é benéfica para os reflexos, foco e concentração.
8 Jogar jogos de tabuleiro. Jogos de tabuleiro, como xadrez e damas, ou mesmo jogos de grandes grupos, como Banco Imobiliário e Maçãs a Maçãs, desenvolvem sua capacidade de criar estratégias, planejar e se adaptar a situações imprevistas.
9 Ler ajuda a expandir seu vocabulário e compreensão do significado das palavras. A capacidade de expressar seus pensamentos com as palavras corretas evita mal-entendidos colossais nos vários significados dos termos e evita facilmente confusão.
10 Comunicar. Ter longas discussões que vão além da conversa fiada pode ajudá-lo a compreender melhor as pessoas. Outros benefícios colaterais incluem familiarizar-se com as pessoas com quem você está falando e fazer conexões.