Contente

• Passos
• Parte 1 de 3: Afastando-se da situação
• Parte 2 de 3: desenvolvendo um estilo de vida positivo
• Parte 3 de 3: Seguindo em frente
• Pontas
• Avisos

Você sabia que namorar um vizinho, colega ou colega de classe (colega de classe) provavelmente não é a melhor ideia. No entanto, seis meses atrás, você não queria dar ouvidos ao bom senso. Questões cardíacas podem virar sua cabeça, mas se você tem que ver alguém todos os dias após o término, você precisa traçar estratégias sobre como lidar com um ambiente tão estranho. Para que seu plano seja bem-sucedido, você precisará se afastar da situação, desenvolver uma visão positiva da vida e apenas seguir em frente.

Passos

Parte 1 de 3: Afastando-se da situação

1. 1 Aceite a perda. Os relacionamentos são muito importantes. Eles nos permitem experimentar altos e baixos emocionais, conhecer a nós mesmos e saber o que significa amar e ser amado. Esses são os elementos-chave no caminho para uma vida plena. Não importa quem iniciou a separação, você ou seu parceiro. De qualquer forma, foi iniciado o processo de vivência do prejuízo.
   • Diga ao cara: “Só quero admitir que romper esse relacionamento não foi fácil para mim. Sei que por um tempo será difícil e constrangedor nos vermos. Vou tentar o meu melhor para respeitar seus limites e agradeceria se você fizesse o mesmo. ” Uma introdução como esta pode levar a uma discussão mais aprofundada durante a qual você pode esclarecer suas expectativas.
   • Você precisa perceber que o relacionamento foi importante para o seu desenvolvimento pessoal, não importa quanto tempo durou ou quanto você se empolgou.
   • Se você negar os sentimentos da separação e fingir que não se importa com isso, não obterá nada com a experiência.
2. 2 Pague a perda. Muitas pessoas são ensinadas a ganhar coisas e poucas a perdê-las. Não importa o que você perdeu, seu relacionamento, seu ente querido, seu trabalho, sua capacidade física ou a confiança de alguém, você precisa reconhecer o dano e lidar com isso. A tristeza é uma emoção complexa que se manifesta de maneiras diferentes para cada pessoa.
   • Existem estágios na experiência de luto. Eles podem ser usados ​​para aprender com sua própria experiência de passar por esse processo. Os estágios são os seguintes: negação, choque, entorpecimento - negociação - depressão - raiva - aceitação.
   • Mantenha um diário de tristeza e descreva os sentimentos que você experimentou em cada estágio.
   • A tristeza é um caminho solitário. E cada pessoa passa por isso à sua maneira.
   • Talvez você fique mais tempo em um dos estágios do que no outro.
   • Leve o seu tempo para esquecer tudo e não deixe que os outros o pressionem. Agora você precisa ficar de luto, pois isso é parte integrante do processo de recuperação.
3. 3 Prepare-se. A separação está associada ao colapso emocional. Você precisará fazer todo o esforço e atenção para trilhar esse caminho. Encontre uma maneira de se recompor e ganhar força para os desafios que virão. É normal se sentir sobrecarregado até certo ponto, e cada vez que você se recompor, sua autoconfiança só aumentará.
   • Diga a si mesmo: “Eu posso fazer isso. Posso encontrar uma maneira de contornar esse cara porque sou forte e vou ficar bem. ”
4. 4 Considere possíveis cenários para o desenvolvimento de eventos. Reveja ou discuta com um amigo próximo o maior número possível de interações que você puder. Escolha alguém que não fofoque pelas suas costas. Você não quer adicionar combustível ao fogo. Ensaie suas reações verbais e físicas com antecedência para que se sinta menos ansioso ao se encontrar com seu ex e pratique o comportamento de que precisa.
   • Pergunte a si mesmo: "O que farei se topar com ele cara a cara em um elevador?" Seria sensato dizer: “Olá. Passeio de elevador estranho, hein? "
   • Você sempre pode esperar e pegar outra carona. Ninguém o obriga a fazer o que você não quer.
5. 5 Não apresse as coisas. As emoções não toleram pressa ou afastamento delas. Levará algum tempo para se recuperar da separação; você pode ficar entediado com tudo e perder a paciência. Redirecione sua energia para algo que possa distraí-lo de seus pensamentos.
   • Fazer o que você ama pode ajudá-lo a passar o tempo e colocar seus sentimentos em ordem.
   • Faça uma pausa de suas preocupações com um filme ou uma maratona de seu programa de TV favorito. Fique longe de comédias românticas e histórias de amor, ou seu sofrimento só aumentará.
   • Jogue jogos de tabuleiro ou participe de um clube do livro para redirecionar seu tempo e atenção.
6. 6 Tome uma atitude para seguir em frente. A maneira mais óbvia e óbvia de resolver esse problema é mudar seu trabalho, local de residência ou horário de aulas. Talvez esta seja a solução mais eficaz. No entanto, existem pessoas que não podem deixar o trabalho, mudar-se ou procurar outro local de estudo. Pense em uma forma “artificial” de “sair” para manter distância.
   • Mova-se pelo escritório de outras maneiras.
   • Examine a programação diária da pessoa para que você não se sobreponha a ela.
   • Ao estudar, sente-se na extremidade oposta da sala ou fora da vista.
   • Faça o que for necessário para criar espaço entre vocês. Isso o ajudará a sentir o progresso à medida que se adapta à situação.
   • Não espere que ele desapareça do seu caminho. Você precisa ficar longe dele. Então faça o mais rápido possível.

Parte 2 de 3: desenvolvendo um estilo de vida positivo

1. 1 Aproveite ao máximo essa situação. As mudanças podem ser para melhor. Talvez o relacionamento tenha sido um fardo emocional para você e trouxe mais estresse do que alegria. Entenda que a liberdade recém-descoberta lhe trará muitas novas oportunidades.
   • Sinta o alívio de não ter que se preocupar com a outra pessoa ou com os escândalos que ela trouxe para sua vida.
   • Passe algum tempo fora do trabalho, desenvolvendo relacionamentos saudáveis ​​com amigos ou outros caras, um dos quais pode ser seu novo amante.
2. 2 Mantenha uma atitude positiva ao entrar em contato com esse cara. Fique “calmo e à vontade” - fique longe de pensamentos, discussões, problemas ou reclamações sérias. Jogue com equanimidade e otimismo que não será enfraquecido pela negatividade ou constrangimento da situação.
   • Quando uma pessoa é otimista, é difícil colocá-la em uma conversa negativa.
   • Quando você está otimista, você é forte. Ao reagir a comentários pungentes, você está apenas mostrando sua fraqueza na frente de outra pessoa. Lembre-se de que você e somente você - isso é muito importante - é responsável por seus sentimentos.
3. 3 Não seja categórico. Aceite-se. Se você se sentir culpado ou arrependido por ter um relacionamento com um colega, colega de classe (colega de classe) ou vizinho, você precisa se perdoar. Não significa perdoar e “esquecer” o que você fez e depois fazer de novo. Perdoe-me com a intenção de aprender com seus erros e prevenir futuras tentativas de autoflagelação.
4. 4 Finja até conseguir lidar com tudo. Os atores são pagos para fingir. Você pode não ser atriz, mas por um tempo precisará fingir que está indo bem e continuar até que realmente esteja. Esta é uma maneira de se salvar de mais dor. Tente lidar com interações estranhas por todos os meios.
   • Discuta isso mais tarde com um amigo próximo ou parente. Isso o ajudará a lidar com os sentimentos estimulantes.
   • Permitir que suas emoções desabafem é uma maneira inteligente de trabalhar seus sentimentos e, possivelmente, se sentir melhor.
5. 5 Use o silêncio a seu favor. Muitas pessoas ficam constrangidas com o silêncio. Parece-lhes que precisam simplesmente preencher o silêncio, desarmando assim a situação. Aprenda a se sentir confortável em silêncio. Se você não sabe o que dizer em determinada situação, não diga nada. Contente-se com o silêncio e não sentirá nenhum inconveniente ao se encontrar.
   • Ficar em silêncio não significa parecer rude.
   • Lembre-se de que muitas pessoas se sentem desconfortáveis ​​durante o silêncio e o cara pode dizer ou perguntar algo a você. Responda da maneira que parecer apropriada para você.

Parte 3 de 3: Seguindo em frente

1. 1 Aprenda com seus erros. Se você sentir que cometeu um erro doloroso ao entrar nesse relacionamento, deixe que a dor o impeça de cometer o mesmo erro no futuro. Existem razões para certas regras de vida. Seguindo-os, você avançará em direção ao prazer e para longe do sofrimento. Atenha-se a este princípio simples, mas sábio, para garantir que seu futuro seja brilhante.
2. 2 Confie em si mesmo para métodos de enfrentamento. Isso o ajudará a lidar com a separação. Só você sabe o que o fará feliz, então faça o que lhe trará emoções mais positivas.
3. 3 Se você achar difícil lidar com a situação sozinho, procure ajuda profissional para entender quais mudanças você precisa fazer em seu comportamento. Consulte seus entes queridos e procure na Internet os contatos de bons psicólogos e psicoterapeutas.
4. 4 Lute por você e pela vida que deseja ter. Você está aqui para viver e aproveitar a vida. Levante-se para se lembrar que você merece ser feliz e o mundo vai notar. Quando você chegar ao estágio de recuperação de uma experiência ruim, as pessoas ao seu redor perceberão mudanças positivas em você. Considere que você disparou um sinalizador luminoso para alertá-lo de que está pronto para que coisas boas aconteçam em sua vida.
   • Outros podem dizer: “Você mudou algo em si mesmo? Você está maravilhosa". E a resposta pode ser: “Obrigado. Sim, decidi ser feliz e funcionou. ”

Pontas

• Às vezes é difícil explicar o comportamento humano. Você comete erros, mas não precisa repeti-los.
• Se você o vir com outra garota, não mostre ciúme, mesmo que você faça.
• Mostre ao seu ex que você está feliz e está indo muito bem sem ele.
• Leve o seu tempo para iniciar novos relacionamentos.
• Não tente deixá-lo com ciúme começando um relacionamento com alguém de quem você realmente não gosta. Não brinque com os sentimentos das outras pessoas.
• Ele pode tentar trazê-lo de volta. Tome a decisão certa e bem ponderada, considerando cuidadosamente todas as opções disponíveis.
• Encontre algo para fazer. Um novo hobby ou atividade pode ajudá-lo a se distrair.
• Peça aos seus amigos que o apoiam apenas para chamá-lo de alguém que você conhece, não de ex-namorado.
• Viva com uma atitude firme e confiante e isso o ajudará a atrair uma atitude saudável.
• Seja gentil com os relacionamentos do seu ex-namorado.

Avisos

• Se você tentou ser amigável com a pessoa e ela continua a evitá-lo, que seja. Nem todo mundo precisa ser seu amigo. Você não toleraria tal comportamento por parte de um amigo.
• Não tente ser excessivamente educado ou flertar de brincadeira, pois ele pode achar que vocês querem ficar juntos novamente. Não atraia a pessoa com más intenções.
• Lembre-se de que o álcool libera e aumenta a probabilidade de fazer coisas ruins das quais você se arrependerá mais tarde.
• Você pode ter contratempos e erros. E as pessoas podem se tornar terrivelmente intolerantes com seu comportamento.
• Se você tiver relacionamentos consistentes no local de trabalho, desenvolverá uma certa reputação que pode levar a acusações de demissão ou assédio sexual.